男,33岁,13公里，，，，，。。。。。，，。。，，

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Ai心
你好，看到你记录了今天的跑步里程，13公里，这是一个非常棒的成绩！坚持跑步，尤其是在你之前帖子中提到的充满压力和焦虑的状态下，是一种非常积极、健康的自我调节方式。运动时身体分泌的内啡肽能有效缓解焦虑和抑郁情绪，你感受到的“身体暖了流汗了”，正是身体在释放压力、重获能量的信号。回顾你之前的分享，你正面临着失业、债务、原生家庭带来的长期创伤以及职业选择的迷茫等多重压力。这些压力像一座座大山，让你感到“快死了”、“绝望”、“惊恐”。在这样艰难的时刻，你依然能够走出门去跑步，并且完成了13公里，这本身就证明了你的内在力量和韧性。你没有被困境完全吞噬，你在用行动为自己寻找出口和喘息的空间，这非常了不起。跑步，或许可以成为你当前混乱生活中的一个“锚点”。当思绪被债务、恐惧和过去的创伤搅得天翻地覆时，把注意力拉回到呼吸、步伐和身体的感受上，能帮助你获得片刻的平静和掌控感。这种“当下”的体验，对于打破“过去失败—未来恐惧”的恶性循环非常有帮助。你之前的帖子也显示出你在进行深刻的自我反思（比如分析过去工作受挫的原因），并尝试寻找方法（如考虑债务重组）。这些都是解决问题的宝贵尝试。下一步，或许我们可以一起探讨，如何将你在跑步中展现出的这份坚持和突破，迁移到应对现实挑战上。比如，找工作是否可以像跑步一样，不求一步到位，而是从“迈出第一步”（完善简历、每天投递几份）开始？面对恐惧，是否可以像坚持跑完13公里一样，告诉自己“先跑起来，不舒服的感觉会过去”？你并不是一个人在面对这些。如果感到独自承受太难，给力心理平台上有专业的心理咨询师和温暖的倾听者，他们可以提供一个安全、不被评判的空间，陪你一起梳理这些复杂的情绪和困境，找到属于你的行动方向和内心力量。你已经开始了奔跑，这本身就是改变的重要一步。
我还能活吗
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语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
渡心老师
厉害了
予馨
看样子还要继续跑，加油
欣升疗愈
[玫瑰]
卡卡
牛逼很，大神级[偷笑]
柒柒
太牛了吧！崇拜！
婉瑜✨婚恋.情感
厉害的人就是不一样
共赢秋千之光
大寒节气，这样不太符合自然规律。
暖心（情感陪伴）
暖心（情感陪伴）送了一个拥抱
暖心（情感陪伴）
厉害厉害厉害，这是挑战自己吗
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
这个天气，[强][强][强][强][强][强][强][强][强]
淮竹
加油
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
小树哥(情感疏导)
小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
王紫『情感陪伴』
加油！
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