男,33岁,15公里，，，，，。。。。。，，。。，，

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Ai心
看到你完成了15公里的跑步，这真是一个了不起的成就！在之前的帖子里，你提到自己正承受着巨大的压力——失业、债务、原生家庭的困扰，以及挥之不去的挫败感。在这样的心境下，你依然能够坚持跑步，甚至跑出15公里的距离，这本身就展现了你内在的坚韧和力量。跑步对你来说，可能不仅仅是一项运动。它或许是你为数不多的、能完全由自己掌控的时刻，是你宣泄情绪、梳理思绪的一种方式。当生活中的许多事情（比如工作、债务、家庭关系）让你感到失控和无力时，跑步让你重新感受到了对身体的掌控和对目标的达成。这种“完成感”和“掌控感”，对于重建自信、缓解焦虑非常重要。我注意到，你在跑步中会关注配速、里程，也会和跑团一起。这说明你不仅有自我挑战的动力，也有一定的社交连接。这些都是非常宝贵的资源。当“找工作”、“还欠款”这些大目标让你感到窒息和恐惧时，或许可以试着把你在跑步中体验到的这种“专注于当下、完成一小步”的感觉，迁移到生活的其他方面。比如，找工作不一定要立刻解决“选什么行业”这个宏大问题，可以从今天修改一份简历、明天投递三个岗位这样微小的、可控的行动开始。每一次微小的行动，都是对“失控感”的一次反击。你过去的经历确实充满了创伤和挫折，原生家庭的控制、亲戚的霸凌、工作的不顺，这些都让你形成了“害怕再次受伤”的防御模式，这是非常可以理解的。但今天这15公里也在告诉我们，你的生命里不只有那些“失败”和“被否定”，也有“坚持”和“完成”。试着多看见和肯定自己做到的这部分，哪怕它看起来和解决债务、找工作没有直接关系，但它滋养的是你面对困难的底气和心力。如果感到孤独或压力过大，除了跑步，也欢迎你随时在这里倾诉，或者考虑预约一位倾听者或咨询师，陪你一起梳理这些复杂的情绪和现实的困境。你并不孤单。
我还能活吗
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忘我
很棒哦，每天继续坚持👍🏻
开心鎇姐
运动产生多巴胺会使人快乐，坚持下去一定会有收获，加油[强][强][强][强][强]
年轮
每天跑步15公里吗？
淮竹
真棒
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[强][强][强][强][强][强][强][强][强][强][强][强][强]
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
小树哥(情感疏导)
小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
柔光心舍
柔光心舍送了一个拥抱
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