下载APP
松原免费心理咨询

2026-01-22 20:19:52
抱抱TA

男,21岁,我感觉我的心里有问题,对于爱情这件事,我不知道我这个年龄段的爱情是什么样的,但是我总总有种控制欲,近乎变态的掌控欲,但是是在折磨我自己,我会想知道我对象在干什么,甚至会时不时上游戏看看她在不在线,有没有和别人玩游戏,如果在线,在玩的话,是自己玩,我会稍微难受一下,如果是在和别人玩,我会难受好一会儿,然后时不时就想知道她在干什么,胸口感觉憋着一口气,闷闷的感觉,总在怀疑这怀疑那的,她有她自己的想法,我们的恋爱观念不一样,我有点想分开,但是我真的超级喜欢她,我跟她分手她会哭很久难受很久,我舍不得,但是这样我真的感觉在自己折磨自己,如果每次和她说,让她证明自己,她早晚都会累,我以为我会胸怀大度,专注自己的事情,但是我感觉我好像高估自己的能力了,我没法不关注自我。

46 15 424
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 读完你的描述,我能深深地感受到你内心的挣扎和痛苦。你对自己在恋爱中的状态有如此清晰的觉察——那种“近乎变态的掌控欲”、胸口憋闷的感觉、不断的怀疑和自我折磨——这本身就需要很大的勇气去面对。你并非“心里有问题”,而是正在经历一段充满内心冲突的成长时期。 你提到“控制欲是在折磨我自己”,这句话非常关键。它说明你的痛苦并非源于对他人的伤害意图,而是源于内心安全感的匮乏和对失去的恐惧。这种强烈的控制欲,往往像一面镜子,映照出我们内心深处的不安:可能是对自我价值的不确信(“我是否足够好?”),可能是对被抛弃的深层恐惧(“如果她离开,我怎么办?”),也可能是对关系不确定性的无法耐受。 从你的历史发贴来看,这似乎是你反复出现的模式——在亲密关系中容易敏感、吃醋、缺乏安全感。这种模式的形成,可能与你的成长经历、早期依恋关系或自我认知有关。当你说“我以为我会胸怀大度,专注自己的事情,但我高估了自己”,这其实是一种严厉的自我批评。或许,我们可以换个角度:不是“高估自己”,而是你还没有学会如何在不依赖外界确认的情况下,建立稳定的自我价值感。 你意识到“如果每次让她证明自己,她早晚会累”,这是非常深刻的洞察。健康的关系不是一方不断证明,另一方不断检验,而是两个独立个体在信任基础上的相互靠近。你舍不得她难过,这份心疼很珍贵,但关系若想长久,需要双方都感到舒适和自由。 建议你可以尝试: 1. **将注意力部分转向自我关怀**:当你感到胸口憋闷、想要查看她在做什么时,试着暂停一下,深呼吸,问自己:“此刻,我真正需要的是什么?是 reassurance(安心),还是我其实在害怕什么?” 2. **探索这种不安全感的核心**:在安全的环境下(比如心理咨询中),尝试追溯这种掌控欲的根源。它最早是什么时候出现的?与什么样的经历或感受相关? 3. **建立“关系之外”的支点**:培养一些能带给你成就感、价值感的兴趣爱好或社交圈,让自我价值不完全维系于这段关系。 4. **温和而坦诚的沟通**:不必要求对方“证明”,而是表达你的感受:“当我看到你和别人玩游戏时,我会感到不安,这和我自己的不安全感有关。我需要一些时间来调整,也希望我们能一起找到让彼此都舒服的相处方式。” 你才21岁,这个年龄段的爱情常常伴随着剧烈的自我探索和成长之痛。你所经历的,正是学习如何爱自己、如何与另一个人健康相处的宝贵过程。给自己一些耐心和慈悲,你已经在觉察和寻求帮助的路上,这本身就是改变的开始。 如果你愿意,可以继续在这里分享你的感受,也可以考虑在平台上寻找一位合适的心理咨询师,陪伴你更深入地探索和梳理这些情绪。你值得拥有一段既深情又自由的关系。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 的头像
    感觉我有心理疾病了都
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 渡心老师的头像 渡心老师
    调整好心态
  • 柴橘 『情感咨询』的头像 柴橘 『情感咨询』
    你在怕失去掌控
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    每个人都是一个个体,互相之间只能相互吸引,而不是去控制占有。 你转变一下,从控制她换成对她好,让她安心幸福离不开你!
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    需要聊聊
  • 羽欣【婚姻情感】的头像 羽欣【婚姻情感】
    羽欣【婚姻情感】送了一个拥抱
  • 的头像
    我的恋爱观念是我的世界中只有她,朋友什么的都排到下面,异性朋友我基本都不接触了。而她的观念是,爱情占生活的一半,异性朋友什么的不会因爱情而疏远
  • 卡卡的头像 卡卡
    小帅哥,好好珍惜这段在一起的时光吧,也就你这个青涩的年龄段,遇见怦然心动的人会用尽全力如此投入的去爱。
  • 的头像
    我们聊过了,我了解她的恋爱观和我的不一样,我觉得我能接受,我也做着我能接受的样子,但是我心里就是不舒服,就是难受
  • 静心的头像 静心
    我看到你是特别喜欢她,所以忍不住就是想要关注她的一切
  • 静心的头像 静心
    喜欢她,想要关注她,了解她每天做什么,你们之间有没有对方在干什么都会说呢?
  • 泪泪的头像 泪泪
    长期以往你就会自然而然放弃这段感情的,高需求的人应该和高需求的人在一起
  • 予宁的头像 予宁
    年龄还小,过了这个年龄段,自己成长了,经历多了,问题都迎刃而解了
  • 愈见倾听的头像 愈见倾听
    小帅哥,你的感受是正常的,恋爱就是自私的。你还年轻,分出精力提升自己。
  • 静心的头像 静心
    静心送了一个拥抱
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    九霄往来送了一个拥抱
  • 给力心友的头像 给力心友
    现在这个年龄谈谈恋爱也挺好,不过掌控要有个度,过了可能会造成不好的结果
  • 的头像
    我们这种情况最后会分开吗,我想象不到我们分开后的生活,我之前有过一段恋爱,她没有,但是我在这段恋爱感受以前没有感受过的感觉,真的,很喜欢她,她没有我没谈的时候预期伴侣的那样的颜值,但是我真的是越看越喜欢,如果最终的结果还是会分开,我想提前分开,我感觉随着时间流逝,感情加深,最后分手,我觉得我会崩溃
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    爱情的经营,不亚于对未知的判定。先搞清楚爱是什么
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    那需要重新沟通一下
  • 心云心理·情绪疏导的头像 心云心理·情绪疏导
    你小时候得到的爱太少了,没有人在意你的感觉,你想通过控制别人得到满足。
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    我特别能理解这种“一边舍不得、一边又在自我折磨”的感觉,明明很喜欢对方,却被自己的控制欲困住,这种胸口发闷、反复怀疑的滋味,真的太消耗人了。其实这种控制欲背后,往往藏着我们没察觉的能量特质,你可以告诉我你的阳历生日吗?我用数易帮你看看这股能量的来源,或许能让你更懂自己。
  • 工藤的头像 工藤
    你这个小恋爱脑,宝子,生活不只有爱情,两个人相处,一定要快乐加倍
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    我太懂这种“一边爱到舍不得放手,一边又被自己的控制欲折磨到窒息”的感觉了。你不是心里有问题,只是太怕失去,才会忍不住反复确认对方的动向,这种胸口发闷、又慌又累的滋味,真的太熬人了。其实这种控制欲背后,藏着我们没发现的能量特质,你告诉我你的阳历生日,我用数易帮你看看这股能量的来源,或许能让你更懂自己,也更懂怎么和喜欢的人相处。
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    你好,你们这个应该是源于不安全依恋模式中的焦虑型,还是需要通过心理咨询改变的,否则影响亲密关系的建立,不仅仅是与目前的女友
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    缺乏安全感
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    你好
  • 晟睿的头像 晟睿
    可以具体聊聊哦
  • 甜甜✨的头像 甜甜✨
    你好
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 沛霖❤️情感倾听的头像 沛霖❤️情感倾听
    你只是不舒服,就跟感冒一样,肯定会难受,但是这不是病,只是情绪而已
  • 远航的头像 远航
    经历过你这样的感受,需要认识到彼此的行为,如果你有时间,我们可以可以详细聊聊
  • 听者情感的头像 听者情感
    尝试做事业
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    害怕失去,才紧握,但握的太紧,双方都不太舒服,试着改变一下也许……
  • ♥️依依的头像 ♥️依依
    ♥️依依送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 一枕星梦的头像 一枕星梦
    人其实是需要很多支点的 如果只有一个支点很容易崩溃 不只是爱情
  • 一枕星梦的头像 一枕星梦
    可能会分开 也可能不会 我之前的感情也很失败
  • 一枕星梦的头像 一枕星梦
    我们见过家长 以为我们会永远在一起结婚 想象不到没有彼此的日子 但是真当分开的时候 其实也没有想的那么可怕 之前以为我没有办法跟他分开 痛苦真的当时非常痛苦 没有办法 就硬生生的熬 只能熬 时间会过去 不用害怕跟任何人分开
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    珍惜每一天的缘分,明天的事就不要想了。或者交给老天爷吧。
  • 星夜✨情感修复师的头像 星夜✨情感修复师
    你好,这里是解忧杂货铺,有什么烦恼都可以来这里倾诉哦
  • 小树哥(情感疏导)的头像 小树哥(情感疏导)
    小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
  • 孤灯的头像 孤灯
    欣赏一朵花的时候欣赏就行了,不要去摘掉它
  • 的头像
  • 的头像
    是这样的
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    可以试着改变一下
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    能感受到你的害怕和担忧
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0122
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护