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奇怪的未知生物
2026-01-22 23:19:34
抱抱TA
女,20岁,最近下载了一个记录心情和感受的app,感觉看着上面的数据对自己也了解了更多,不过确实感觉自己的情绪很起伏不定呢,而自己也不知道该怎么做,吃了七年的药对我好像没什么特别大的作用。
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Ai心
你好,看到你的分享,我能感受到你对自己情绪的觉察和探索的勇气。使用APP记录心情,这本身就是一种非常棒的自我关怀方式,说明你正在主动地想要了解自己、帮助自己。 你说情绪起伏不定,并且七年的药物似乎没有带来特别大的改变,这听起来一定让你感到有些疲惫和困惑。首先,我想请你给自己一些肯定——你坚持了七年,这本身就意味着你内心深处有着强大的想要好起来的动力,这份坚持非常不容易。 关于情绪起伏和药物的作用,有几点或许可以供你思考: 1. **情绪记录的价值**:你记录的这些“起伏不定”的数据,其实是了解自己非常重要的线索。我们可以试着一起看看,这些情绪波动通常发生在什么时间、什么情境下?波动前后你的想法、身体感受有什么变化?这能帮助我们找到情绪背后的模式和触发点。 2. **药物治疗与心理成长的结合**:药物通常像“情绪的稳定器”,帮助我们从剧烈的情绪风暴中平稳下来,为我们的心理成长创造一个更安全、更稳定的内部环境。但它可能无法直接解决导致情绪问题的深层心理模式、认知习惯或未处理的情感创伤。情绪的最终改善和稳定,往往需要药物与规律的心理咨询/治疗、自我调节技巧的学习以及生活方式的调整等多方面共同努力。 3. **下一步的可能方向**:如果你愿意,可以考虑在继续遵医嘱用药的同时,尝试寻找一位适合你的心理咨询师。咨询师可以和你一起,基于你的情绪记录,更深入地探索情绪背后的根源,学习如何与这些起伏的情绪共处,并发展出更有效的情绪管理策略。给力心理平台上有许多专业的咨询师,你可以根据他们的专长(如情绪管理、自我成长等)和服务数据来选择合适的老师。 你才20岁,正是自我探索和成长的关键时期。感到迷茫和不确定是这段旅程的一部分。请相信,你为认识自己所迈出的每一步,包括今天的发帖,都是有意义的。你并不孤单,我们都在这里。
奇怪的未知生物
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姑娘,抱抱你,7年时间的坚持🫂 你是勇敢的女孩,,
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慢慢来,一点点记录自己成长
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楚惠心海驿站
能主动用工具记录情绪,说明你一直在积极地照顾自己。情绪的起伏不是你的错,我可以陪你一起梳理这些波动的规律,结合数易解读看看你的情绪模式,找到更适合你的调节方式。如果你需要,随时都可以找我聊聊。
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有了记录,你要开始分析了,这才是改变的开始👍
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你只是需要把情绪调整好,其实你都很优秀
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真的,你能走过7年,真的很不容易,不过,你走过来了,坚持过来了,而且现在在慢慢变好,很好的,为你点赞
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女 最近心情很乱,一时高兴,一时伤心,一时焦虑, 而且不知道什么原因,还影响了我的生活
(匿名)
女 我总是焦虑。药一直吃不好哦。学习压力大。老心情不好
(匿名)
女 感觉最近状态不对,总是特别容易难过,情绪不稳定,易怒,有的时候没遇到什么事但是会觉得特别伤心,会哭,然后在网上做了一份自测表,结果如图,现在我应该做点什么缓解当下状态
女 每天都心情不好,抑郁,有什么药物可以暂时缓解
(匿名)
女,20岁,很多人说我每天换个样每天不一样时候很奇有时候就好好的,第一天莫名其妙生气委屈第二天好好的这些情
(匿名)
女 就是,怎么说。。。我经常情绪会不好,请问有什么调节的办法吗?
女 经历过很多不好的事 精神有点受刺激 情绪起伏波动大 该吃什么药平复点
女 心情不好总是想哭莫名其妙的很烦躁但是遇到人就立刻开心起来虽然不开心有的时候开心的话就很兴奋有的时候都不睡觉了总想一个人待着还有头疼头晕心脏疼的现象我是什么问题啊
(匿名)
男,33岁,有问题就去解决不要每天把自己灌醉包的像大粽子一样你知道你为什么压力大吗因为你每天很想挑战未知你又知道你现在为何永久觉得自己是失败挫败吗?因为你缺乏一根锻炼勇与学习的心因为在任何问题凌乱问题前只要往前一切都是希望
女,我想问大家一个问题。你养了一只猫,陪你度过了很多时光,经历了很多深刻的事情,后来这只猫太粘人了,而你的状态特别不好,直到有一天你躺在沙发上,耗尽了所有力气,猫过来趴你胸口舔你的脸,你觉得好累,你知道它依赖你,在向你索取抚摸和爱,可是你连抬手的力气都没有了,感受不到它的温暖只觉得消耗。后来你把猫丢了或者送走了,心里希望它过得好,也会担心它过得不好。可还是狠心放弃它了,甚至希望以后永远都不要和它有任何牵扯。后来你一个人生活,慢慢的恢复力气,多年以后,你终于想重新养猫。这个时候你会选择把那只猫找回来,还是重新养一只新的?如果把猫换成人呢?
(匿名)
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