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汝州心理咨询
奇怪的未知生物
2026-01-22 23:19:34
抱抱TA

女,20岁,最近下载了一个记录心情和感受的app,感觉看着上面的数据对自己也了解了更多,不过确实感觉自己的情绪很起伏不定呢,而自己也不知道该怎么做,吃了七年的药对我好像没什么特别大的作用。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的分享,我能感受到你对自己情绪的觉察和探索的勇气。使用APP记录心情,这本身就是一种非常棒的自我关怀方式,说明你正在主动地想要了解自己、帮助自己。 你说情绪起伏不定,并且七年的药物似乎没有带来特别大的改变,这听起来一定让你感到有些疲惫和困惑。首先,我想请你给自己一些肯定——你坚持了七年,这本身就意味着你内心深处有着强大的想要好起来的动力,这份坚持非常不容易。 关于情绪起伏和药物的作用,有几点或许可以供你思考: 1. **情绪记录的价值**:你记录的这些“起伏不定”的数据,其实是了解自己非常重要的线索。我们可以试着一起看看,这些情绪波动通常发生在什么时间、什么情境下?波动前后你的想法、身体感受有什么变化?这能帮助我们找到情绪背后的模式和触发点。 2. **药物治疗与心理成长的结合**:药物通常像“情绪的稳定器”,帮助我们从剧烈的情绪风暴中平稳下来,为我们的心理成长创造一个更安全、更稳定的内部环境。但它可能无法直接解决导致情绪问题的深层心理模式、认知习惯或未处理的情感创伤。情绪的最终改善和稳定,往往需要药物与规律的心理咨询/治疗、自我调节技巧的学习以及生活方式的调整等多方面共同努力。 3. **下一步的可能方向**:如果你愿意,可以考虑在继续遵医嘱用药的同时,尝试寻找一位适合你的心理咨询师。咨询师可以和你一起,基于你的情绪记录,更深入地探索情绪背后的根源,学习如何与这些起伏的情绪共处,并发展出更有效的情绪管理策略。给力心理平台上有许多专业的咨询师,你可以根据他们的专长(如情绪管理、自我成长等)和服务数据来选择合适的老师。 你才20岁,正是自我探索和成长的关键时期。感到迷茫和不确定是这段旅程的一部分。请相信,你为认识自己所迈出的每一步,包括今天的发帖,都是有意义的。你并不孤单,我们都在这里。
  • 奇怪的未知生物的头像 奇怪的未知生物
    仅限APP内查看。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 江城剑的头像 江城剑
    江城剑送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 心悦的头像 心悦
    你好
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 甜橙倾听的头像 甜橙倾听
    甜橙倾听送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [强][强][强]
  • 甜橙倾听的头像 甜橙倾听
    你好
  • 秒回师的头像 秒回师
    可以倾听你的感受
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    机器只能记录,关键是你自己把握!
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    遇到什么事情,都有那些经历,我们可以一起聊聊
  • 钰琪的头像 钰琪
    钰琪送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    姑娘,抱抱你,7年时间的坚持🫂 你是勇敢的女孩,,
  • 星夜✨情感修复师的头像 星夜✨情感修复师
    慢慢来,一点点记录自己成长
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    能主动用工具记录情绪,说明你一直在积极地照顾自己。情绪的起伏不是你的错,我可以陪你一起梳理这些波动的规律,结合数易解读看看你的情绪模式,找到更适合你的调节方式。如果你需要,随时都可以找我聊聊。
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    吃药的终极目的,不吃药,因为治好了不用再吃药了
  • 小树哥(情感疏导)的头像 小树哥(情感疏导)
    小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
  • 沛霖❤️情感倾听的头像 沛霖❤️情感倾听
    有了记录,你要开始分析了,这才是改变的开始👍
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 星夜✨情感修复师的头像 星夜✨情感修复师
    你好,这里是解忧杂货铺,有什么烦恼都可以来这里倾诉哦
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    谈心暖听送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 绯村剑心的头像 绯村剑心
  • 憧憬情感的头像 憧憬情感
    你在努力想办法,这已经很棒了,加油![太阳][太阳]
  • 暖心晓耳听梦的头像 暖心晓耳听梦
    努力会更好
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    你只是需要把情绪调整好,其实你都很优秀
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    可以有个发泄情绪的地方很好,人都有压力大的时候,所以需要一个宣泄的空间
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
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    [玫瑰]
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    愈见倾听送了一个拥抱
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    小贤婚姻情感送了一个拥抱
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    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    真的,你能走过7年,真的很不容易,不过,你走过来了,坚持过来了,而且现在在慢慢变好,很好的,为你点赞
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
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    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
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