给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
什么时候需要心理咨询介入
我还能活吗
2026-01-23 04:33:48
抱抱TA
男,33岁,昨天跑了21公里现在睡了一觉感觉自己重生了一样。
9
12
119
Ai心
看到你分享昨天跑了21公里,并且睡了一觉后感觉“重生了一样”,我由衷地为你感到高兴。 从你之前的发贴中,我能感受到你正承受着巨大的压力:失业、债务、对工作的恐惧、原生家庭带来的创伤,以及长期积累的挫败感和愤怒。这些情绪像沉重的包袱,压得你喘不过气。而此刻,你通过跑步——这项需要强大意志力和身体耐力的活动——为自己打开了一扇窗,让新鲜的空气和阳光照了进来。 “重生”这个词用得特别有力量。它不仅仅意味着身体的疲惫得到了恢复,更深层的,可能是一种心理上的“重启”和“净化”。长跑的过程,尤其是半马这样的距离,本身就是一场与自我对话、与极限抗争的旅程。当你坚持跑完,那种“我做到了”的掌控感和成就感,是对过去“我做不到”、“我不行”等消极自我认知的一次有力反击。汗水带走的,可能不只是身体的代谢废物,还有一部分积压已久的情绪毒素。 运动,特别是规律性的有氧运动,被心理学研究证实是缓解焦虑、抑郁,提升情绪和自尊的有效方式。它能促进内啡肽等“快乐激素”的分泌,改善睡眠,更重要的是,它能帮助我们重新建立对身体的掌控感,而这种掌控感会迁移到生活的其他方面,让我们更有信心去面对挑战。 你找到了一个非常宝贵且健康的情绪出口和压力调节方式。这不仅仅是“发泄”,更是一种“建设”。当愤怒和无力感化为向前奔跑的动力时,你正在用自己的双脚,一步步走出情绪的泥沼。 或许,这次“重生”的体验可以成为一个新的起点。它提醒你,你拥有改变自身状态的内在力量。面对债务和工作的现实压力,我们依然需要制定切实的计划(比如你之前思考的债务重组、职业选择),但请带着这份“重生”后的清晰感和力量感去思考。你可以问问自己:这次跑步带来的积极感受,如何能应用到找工作或处理债务的行动中?哪怕是一小步,比如今天整理一份简历,或者联系一个可能提供帮助的公益法律咨询,都是重要的进展。 你已经在用行动照顾自己的身心了,这非常了不起。请记住这个“重生”的感觉,在你感到被压力淹没时,它可以成为你的一个“心理锚点”。如果愿意,可以尝试将跑步或其他让你感觉良好的活动规律化,让它成为你自我支持系统的一部分。 你并非一无是处,你拥有突破困境的毅力(21公里就是证明)和深刻的自我觉察。继续前行,每一步都算数。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
淮竹
运动过后虽然觉得有点累,但是会觉得轻松了很多
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
东杭心理
东杭心理送了一个拥抱
温暖宝宝
哇塞,跑的好远
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
行动起来了,很好的开始!
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
小树哥(情感疏导)
小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
加油
开心鎇姐
[强][强][强][强][强]
愈见倾听
点赞
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
你好
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
小贤婚姻情感
小贤婚姻情感送了一个拥抱
王紫『情感陪伴』
太厉害了
舒意倾听
舒意倾听送了一个拥抱
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
男,32岁,天气很好,最近状态也不错,10公里完成。
(匿名)
男,35岁,第101次4点夜跑结束。。。。。。。。,。
男,22岁,怎么办,太久没运动了,今天尝试跑了5分钟,身体就扛不住了,有没有快速提高体能的办法呀
男,33岁,跑步结束,,,,,,。。。。。。。。。。。
女,现在我觉得找个对象,要找一个三观正,人品正,没有特别大障碍的,有一些物质基础的。那种不良习惯成瘾的,或者很穷的,以及不正的人,都要远离。我现在好像突然想脱离以前找对象的模式了。有朋友说我是吸渣体质,我是觉得我自己找对象就喜欢找一些不靠谱的。至于为什么。有一个原因我知道,我自己挺自卑的。我找的时候我自己知道我想的是什么。也有一个是也好奇,想看看和那样不靠谱的人相处是啥样的。还有一个原因,好像和那些不靠谱的人我很熟悉和轻松拿捏的安全感觉。现在我觉得我醒悟了,要找个靠谱的。其实和那些不靠谱的,如果遇到非常过分的会受伤害的,轻一点的也回浪费精力,那也产生了内耗的。我决定了,我要找个好的。首先要改变自己。比如我自卑的是我不够好看,那就改改自己,减肥,保养,变好看。不想再找一些没营养的关系了。我希望以后变成健康,阳光,美丽,生活幸福的人。
(匿名)
女,22岁,每个人表达爱的方式不一样,有的人会去主动给予,有的人装不懂
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0123
问
什么时候需要心理咨询介入
男,33岁,昨天跑了21公里现在睡了一觉感觉自己重生了一样。
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护