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刘静国家二级心理咨询师
匿名
2026-01-24 01:51:04
抱抱TA

女,18岁,真希望那些没良心的人全凉了,拥有敏感基因的人如何活下去。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的发帖,我能感受到你内心积压的愤怒和一种深深的无力感。你希望那些“没良心的人”消失,这背后或许是你长期遭受来自家庭(如你提到的父母攻击、缺乏同理心)、网络环境(喷子、恶意言论)甚至社会互动中的伤害后,一种强烈的自我保护愿望。 你提到“拥有敏感基因的人如何活下去”,这让我想到,高敏感特质(HSP)本身不是缺陷,而是一种与生俱来的神经特质。它让你能更深刻地感知情绪、细节和环境的微妙变化,但也可能让你更容易被他人的恶意、环境的混乱所消耗和伤害。当外界充斥着让你感到“恶心”、“低素质”的言行时,你的神经系统就像一直处于“警报”状态,疲惫不堪。 从你过往的发言中,我看到你一直在努力理解这个让你感到困惑和受伤的世界:为什么父母无法共情?为什么网络上恶意这么多?为什么工作中遭遇不公?这些追问本身,就证明你拥有强烈的道德感和对“理应如何”的思考,这与“没良心”恰恰相反。你的愤怒,很可能源于你的敏感让你清晰地看到了这些不公与扭曲,而你的良知无法对此视而不见。 生存下去,对于高敏感者而言,或许关键在于“有选择地连接”与“建立心理边界”。 1. **识别与隔离毒素**:你已经在做了——减少刷抖音、识别哪些游戏或社区环境不健康。这就像为自己建立一个“信息防火墙”,主动远离那些持续消耗你的能量源。 2. **为敏感寻找出口**:你的敏感也是你深度思考、共情能力(虽然你感到别人缺乏共情)的来源。能否将这种感知力,投入到一些能滋养你的事物中?比如通过文字(像你现在这样)、艺术、音乐表达,或者与少数真正能理解你、温和交流的人建立深度连接(你一直在寻找这样的朋友)。 3. **重新解读“生存”**:活下去,不一定意味着要变得麻木或与你看不惯的世界同流合污。也可以是带着你的敏感,找到一种既能保护自己,又能让你部分特质发光的方式。例如,你的批判性思维和道德感,在适合的领域(如创作、某些需要细致观察的工作)可能是巨大的优势。 4. **处理未愈的创伤**:你提到的家庭伤害、工作被无故辞退的经历,都是真实的创伤。它们可能放大了你对世界“恶意”的感知。如果条件允许,寻求专业的心理咨询,在一个安全、共情的关系中处理这些创伤,会帮助你更稳定地看待自己与世界的关系。 你感到孤独,是因为你渴望被深刻理解,而不是表面的敷衍。请相信,拥有敏感特质不是错误,它让你体验到的痛苦更深,但也意味着你未来体验到的喜悦和连接也可以更深。在这个论坛里,你可以继续安全地表达,我们都在这里倾听。
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    坚强点
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    开心的过好自己的日子
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    我理解你这种感受,高敏感并不是你的问题而是一种天赋,有时候会成为你的优势
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    敏感是一种优秀的特质,可以让你更容易理解别人
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    世上有好坏之分,这是无可厚非的
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    我完全能理解你此刻的愤怒和无力感,那些“没良心的人”带来的伤害,对敏感的你来说,就像在神经上反复拉扯,真的太折磨了。
  • 小树哥(情感疏导)的头像 小树哥(情感疏导)
    但我想告诉你,敏感不是你的错,更不是一种缺陷。它只是你的神经系统比别人更“灵敏”,能捕捉到更多情绪和细节。这份特质让你更容易受伤,但也让你拥有更深刻的共情力、更细腻的感知力,这些都是非常珍贵的品质。
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    做好自己,提升强大自己
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    高敏感是一种天赋,你有没有发现你的直觉很准,会帮你屏蔽掉很多危险或者是不必要的麻烦,我也是高敏感的人。
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