给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
心理咨询的五大误区
匿名
2026-01-25 02:09:29
抱抱TA
女,我爸总是想不开 一直很严肃压抑怎么办 我也觉得压抑
10
10
119
Ai心
亲爱的用户,你好。 从你的描述中,我能感受到你正被一种沉重的家庭氛围所笼罩。父亲持续的严肃和压抑,不仅让他自己困在情绪里,也像一层无形的雾,笼罩着你的生活,让你也感到喘不过气。这种“感同身受”的压抑,恰恰说明你是一个敏感且在乎家人的女儿,你渴望家庭能有更轻松、温暖的空气。 回顾你之前的分享,你多次提到与父亲相处的艰难:他可能会给你脸色看,有时显得懦弱或无法提供情感支持,甚至需要通过打压你来平衡他与新伴侣的关系。这些经历可能让你对“父亲”这个角色积累了复杂的感受——有关心、有无奈、也有受伤和愤怒。如今,他“想不开”的严肃和压抑,或许是他内心无力、焦虑或未处理创伤的一种外在表现,而你的压抑,部分可能源于长期身处这种环境,部分也可能源于一种深层的无力感:想帮助他,却不知从何下手,甚至自己的情绪也被拖拽进去。 在心理学上,家庭成员的情绪状态确实会相互影响,这在家庭系统理论中被称为“情绪传递”。当主要家庭成员(如父亲)长期陷入负面情绪时,其他成员很容易不自觉地承接这部分情绪,尤其是像你这样高敏感、高需求的个体。这不是你的错,而是系统动力使然。 我想邀请你思考几个方向,或许能为你带来一丝光亮: 1. **区分责任,设立情绪边界**:这是最重要的一步。父亲的“想不开”和压抑,根源在于他自身的内在模式和人生课题。你可以关心他,但无需为他的情绪负全责,更不必让他的情绪成为你心情的“晴雨表”。尝试在心里划清一条界限:“这是爸爸的情绪,我可以倾听,但不必让它完全占据我的内心。” 这并非冷漠,而是自我保护的必要措施。 2. **关注自我照顾,寻找你的“透气口”**:你之前提到,徒步和爬山能帮助你理清思路。这非常棒!在压抑的环境中,定期为自己创造“情绪安全空间”至关重要。无论是继续徒步、培养一个爱好、与能给你支持的朋友交流,还是在平台上写写心情,都是为你自己补充心理能量的方式。先稳住自己的内心,你才能更有力量面对周遭。 3. **尝试有限的、非对抗性的沟通**:如果时机合适,你可以尝试用平静、非指责的语气表达你的感受和关心。例如:“爸,我注意到你最近好像总在想事情,看起来很严肃,我有点担心你。有什么是我可以为你做的吗?” 重点在于表达“我”的观察和关心,而不是评价或要求他改变。如果他抗拒或无法回应,那也是他的选择,你已尽到了关心的本分。 4. **探索压抑背后的意义**:你感到的压抑,除了受父亲影响,是否也与你内心某些未被言说的需求或委屈有关?比如,是否也包含了对父爱更深切的渴望,或是对家庭本该有的温暖却始终缺失的遗憾?允许自己看到并承认这些更深层的感受,本身就是一种疗愈。 改变一个长期形成的家庭互动模式绝非易事,尤其是当另一方尚未准备好改变时。你的首要任务,是照顾好那个在压抑中依然保持觉察、并积极寻求出路的自己。你已经在为改变寻找方法,这本身就是非常勇敢的一步。 如果这种压抑感持续影响你的生活、工作或睡眠,或者你发现自己难以摆脱这种情绪泥沼,寻求一位专业心理咨询师的帮助会是非常有效的选择。他们可以陪伴你更系统地梳理家庭关系、建立健康的心理边界,并找到属于你的内在力量。 给力心理平台上有许多擅长处理家庭关系、个人情绪困扰的咨询师,你可以根据自己的情况筛选。你并不孤单,许多人都曾在家庭的情绪迷雾中寻找方向。慢慢来,先给自己多一些温柔和耐心。
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
大树
因为什么呢
大树
大树送了一个拥抱
晴岳倾听
你爸爸为什么会很压抑呢?
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
小树哥(情感疏导)
小树哥(情感疏导)送了一个拥抱
风叶心语
你好
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
你好
刘晚
抱抱
王紫『情感陪伴』
爸爸可能就是这种性格
凝
凝送了一个拥抱
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
愈见倾听
你觉察一下,爸爸可能就是这个性格,你要学会从爸爸压抑的性格中抽离,做自己情绪的主人。让自己开心起来
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
″
″送了一个拥抱
凝
有一种可能,他和你在一起就压抑。他需要自己的空间,而且你在家里总会有很多不方便的地方
萌
萌送了一个拥抱
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女,我是家里的独生子女 我感觉我爸一直在把我当男的教一样。如果我犯错了 他就会骂我 做对了不会夸我一句。我做什么事情都不支持我 就因为这样让我长期压抑 一想起我爸我就觉得委屈 觉得他不理解我。连做梦都会梦到我们吵架。更怕跟他说话交流 我怕说错什么话。他又骂我。我觉得我爸是个很极端的人。我不知道怎么才能让我自己不那么压抑
(匿名)
女 自从我有了自己的想法之后,我总是觉得家里的环境太过压抑,我爸妈性格不好,总是会逼着我去做我不喜欢的事,从小用打骂来解决问题,我越长大越是厌恶这个家庭,我爸喜欢喝酒,总是喝醉,然后回来各种挑刺打骂,我妈可能是因为我爸的问题,脾气时好时坏,总是把气撒在我身上,对于我喜欢的事情他们从来只会冷嘲热讽,让我的心理越发卑微,我感到自己总是不如别人,成绩一落千丈,不敢与陌生人交谈,一到人多的地方手脚都不知道怎么办,整个人变得很压抑,内心其实很希望自己的爸妈离婚,这种压抑的环境让我感到很难受,我喜欢做什么,他们就拼命扼杀我的想法,觉得只要学习好就行,我还有两个弟弟,我妈偏爱我最小的弟弟,总是无理由的偏袒他,让我最小的弟弟脾气也变得很坏,甚至对于我也会打骂,我性格偏执,有时候想断绝跟所有人的关系,也发现我自己变得有些抑郁甚至暴躁,对于我爸的指责只会反驳和争吵,我也不知道我剩下的人生该如何继续了
(匿名)
女 我跟我爸的关系很紧张,他有很强烈的大男子主义,他说什么就是什么,每次妈妈跟他好好说话时只要他觉得不顺心不中听不如他意就发脾气就发火,有时候我都觉得他发火发的很莫名其妙,我妈每次跟他说什么他不乐意的话就发火就跟我妈吵架。在我小时候他脾气就很大我小时候一直到十五六岁的记忆中他们总是吵架他也总是动手,小时候一吵架他总是摔东西,身边有什么摔什么。还总是抽我妈。他们每次吵架我也不敢劝架,一劝他脾气更大还总是让我闭嘴。现在我22了他也不怎么跟我妈动手,但现在只要他在家,我下班就特别不想回家,感觉他在家里特别压抑,让人难受喘不过气来,心里特别特别排斥他,就想离他远远的。从小到大我都不敢跟他吵架、顶嘴,今晚跟他吵架了他说我翅膀硬了不能说我了。现在心里很闷,不知道怎么办,就想逃离到一个没有他在的地方,我该怎么做?
(匿名)
女,感觉在家非常非常压抑,母亲属于喜欢呵斥别人的人,今天由于我洗澡时间长耽误了她化妆出去玩,她在外边就大声骂人,骂的贼恶心,她越骂我越逆反,本来还想和她道歉,到最后她自己说她要搬出去住,再也不想看到我,我就感觉她很神经病,我懒得理她,因为她经常这样,一遇到这种情况,我爸就拿着孝的名义逼我给她道歉哄她,我现在对他们都极其反感,一直都想搬出去住,多次拿着断绝关系的名义威胁我,开始我还被吓住了后来就对他们这种行为感到极其的恶心,从来不会和我好好说话,只会骂我揍我,经常告诉我,当我经济独立的时候,要扶养弟弟,我现在真的真的很反感,在她的压迫下,我的性格变得越来越压抑,一个笑容都不想给他们露出来,他们又反过来说我整天摆个脸子给谁看呢呵呵,我怎么可能和一个天天骂我的人笑呢?
(匿名)
女 一个女生,很压抑,作为家人该怎么开导
(匿名)
女,心情很差,不怎么说话,我爸就说一天天板着脸给谁看,是不是神经有问题。都不跟我交流,能解决问题吗?请问每次跟他交流的结果还是挨骂,我还有同他交流的必要吗?他脾气很差,认为自己是对的从来没认为自己错过,每次都说是为我好,让我去做事情,问我的看法,我的回答要是没按他想法来就骂我说些我很没用的话,已经把我妈气死了。请问我该怎么办,不让我自己去工作,天天把我绑在他身边,说我这也不会那也不会,我跟这种人呆在一起迟早会疯掉,我该怎么办?
(匿名)
女,因为我妈唯唯诺诺,不敢还击讨好型人格,然后他还全然不知,一直都是在毁灭,一直都是在澄城,我告如果就是因为她是我妈,然后什么事情都可以。在搞到我身上的话,那生活下来就是个受气包,就该被他欺负死吗,而且家里人没有一个人帮着我,我爸三观也有问题,我特别特别孤立无援天天在家受她的气,我现在都觉得自己得了抑郁症,天天郁郁寡欢,而且我感觉我爸能监控我的行为,在我的房子里面装了摄像头之类的,每次我出去买东西就十分钟的事情,他就能进来,或者随时随地知道我到哪里去了,我都好害怕,而且没有一个能倾诉的人,我真的好想自杀,,
(匿名)
女 我爸妈吵架了,很凶,要离婚了,每天过的好压抑啊,我妈总是问我爸事情,而我爸了总是嫌烦,觉得自己没有自由,活的在我妈的掌控之下,其实没有啊,我爸每次讲话都很冲,要不就不回答,唉,好累
(匿名)
女,我跟h是先认识的,后面又通过z认识了y,h是个女孩子,y是个男孩子。一回事我们三个就像固玩一样,天天在一起玩,但是是我跟y在一起的时间比较多,因为h还是高中生,白天有课要上,经常不在,所以我大部分时间是跟y待在一块的,我们在微信上也经常聊天。后来就是玩着玩着不知道为什么他们俩老是在打闹然后把我丢一边,我感觉到了一点,但是我没细想也没放在心上。后来就是有一次我上线晚了,上线发现他俩都在嘛,我就传过去找他们没找到,我反反复复回去有重新传他们试了好几次,都没看到他们,我就先回遇境了,我想着他们看到我上线一直没过来应该一会就会过来找我了(因为我们之前就是这样,一般都是我和y在线,看到h上线我们主动传她)然后我就等一直等没等到,反而遇到我的朋友来找我,我就在遇境跟他玩嘛,然后又过了挺久的他俩回来了,问我为什么不传他们,我当时挺生气的也挺委屈的我就跟他们说过不去,传过去根本看不到他们,然后h来哄我嘛就一直对我发起拥抱,y全程在旁边看着也没说话,我气还没消,那个y就在旁边赌身高赌矮了,然后h去笑他,然后他俩又打闹起来了完全把我晾在旁边,我当时挺难受的也挺生气的不想搭理他俩,就在旁边看着,然后他们就一直在打闹,在这时我才注意到,他们俩个已经把好友树解锁到这么高了,我甚至不知道,跟他们俩的好友树基本上的蜡烛都是我自己掏的,那个y还说他要攒蜡烛给我们解锁,但是他没找过我,原来全给h解锁去了,我甚至记得那天前他跟我说把蜡烛全换音符听歌了,也就是说,他在跟h解锁完好友树剩下的全都拿去解锁音符了。意识到这点之后我更生气了,后面他们找我说话我反应都很淡(我其实是想不理他们的,但是我做不到),因为我平时在跟他们聊天的时候都是最活泼那个会一直用表情包,那天我一个也没有用,我现在他们能发现我生气了,也是完全没发现他们依旧打闹。后面y有事下线了一会,h就立马说要去找一下朋友,我说好,然后我就去挂烛火了,光遇长时间不操作头上会有💤,我当时就是,我在分屏看小说,我就看见y过来了,看到我一个人在挂机,然后一言不发地走了,我猜他应该是没看到h所以。我当时一下子火更大了,我可以理解他们关心更好他比较想去找她但是我不能理解他一言不发地过来又走是什么意思,甚至招呼也不打,然后我就气下线了,第二天我看见他俩在线了,我故意不去找他们想让他们知道我生气了哈哈他们根本不鸟根本没找过我后面我也没再跟他们玩了,我是不是很奇怪
(匿名)
女,19岁,宁愿自己过一辈子。
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0125
问
心理咨询的五大误区
女,我爸总是想不开 一直很严肃压抑怎么办 我也觉得压抑
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护