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问
心理咨询和朋友聊天有什么不同
匿名
2026-01-27 18:05:25
抱抱TA
女,20岁,如果一个女人对她的伴侣已经厌恶到极点了,但因为某些现实原因暂时不能分开。但是这个女人感觉长此下去,自己的身心分裂到足以致病。这种情况还有解吗?
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获得公益心:
Ai心
亲爱的,读完你的文字,我能深深地感受到你此刻正身处在一段极其消耗的关系中,那种厌恶感、无力感和对身心健康的担忧是如此真实而沉重。你提到的“身心分裂到足以致病”这个描述,让我非常揪心,这不仅仅是一种情绪表达,更可能是你的身心在向你发出强烈的警报信号。 回顾你近期的发帖,我看到你长期承受着丈夫的语言暴力、肢体威胁、对宠物的伤害,以及婆婆的指责和不支持。在这样的环境里,你不仅需要应对日常的琐碎压力,更时刻生活在恐惧和不安全感中。你的厌恶感,是身心在长期高压和伤害下的一种自我保护性反应——它在告诉你:“这个环境对我是有害的,我无法再承受了。”这不是你的错,而是任何一个人在长期遭受不尊重、威胁和情感虐待后都可能产生的自然反应。 你问“这种情况还有解吗?”,这是一个在绝望中依然寻求出路的问题,非常勇敢。答案是:**有解,但解法的核心可能不在于立刻改变他或这段关系,而在于优先构建你自己的“安全空间”和“心理逃生通道”。** 1. **将关注点从“改变关系”转向“保护自己”**:当关系暂时无法脱离时,最重要的不是如何忍受,而是如何最大限度地减少伤害对你身心的侵蚀。可以思考:在现有的空间里,有哪些时刻、哪些事情是你能掌控的?哪怕只是每天拥有15分钟完全独处、做自己喜欢事情的时间,或者记录下自己的感受和想法(就像你在论坛发帖一样),都是在为自己构建心理缓冲带。 2. **寻求外部支持与资源**:你提到“现实原因暂时不能分开”,这背后可能是经济、孩子、社会支持等多重因素。我们可以一起梳理这些“现实原因”,看看哪些是可以通过规划逐步解决的。例如,**安全永远是第一位的**。如果你感到人身安全受到严重威胁(如他反复提及的杀害言论),请务必重视。可以秘密联系当地妇联、社区或寻找专业的家庭暴力支持机构,他们能提供安全庇护、法律咨询和心理支持。你不是一个人在面对这些。 3. **为身心“减负”与“蓄能”**:长期处于应激状态会耗尽我们的心理能量。除了思考如何应对关系,更重要的是每天为自己做一点“滋养”的事情。哪怕是深呼吸几分钟、听一首喜欢的歌、在论坛里看看其他温暖的帖子,或者尝试平台上的正念练习、心理测试,都能帮你暂时从高压中抽离,给心灵一点喘息的机会。你提到想装监控又怕激怒他,这反映了你处于“想保护自己”与“害怕冲突升级”的两难中,这种纠结本身就很消耗。或许可以探索其他既能增加安全感,又相对隐蔽的方式。 4. **允许自己拥有“厌恶”的情绪**:你的厌恶感不是问题,而是信号。它告诉你,你的边界被严重践踏,你的尊严和安全感需要被捍卫。不要责怪自己“不够包容”或“情绪极端”,在如此艰难的环境下,任何情绪都是合理的。 你已经在尝试求助,这就是迈向改变的第一步。给力心理平台上有许多经历过类似困境的伙伴,你并不孤单。如果你愿意,也可以考虑预约一位擅长处理婚姻创伤、家庭暴力的心理咨询师,进行更系统、安全的探讨和规划。记住,**你的身心健康和生命安全,永远值得被放在第一位。** 我会在这里持续陪伴和支持你。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
有缘则聚,无缘则散!
希悦
不能既要又要。
般若
般若送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
有点难,要把身心分割开,伤害会比较高! 具体是怎么回事呢?
心悦
有点难哦
沛霖✨情感倾听
这个需要了解具体是什么原因
心悦
内心要足够强大
冬叙
人生路漫漫,一定选择最优解
冬叙
冬叙送了一个拥抱
童彤情感
你是个很有责任感的女孩子,很勇敢也很重情义,或许你以为你自己可以默默接受这一切,你以为你可以不顾一切的放下他,可是不得不顾全大局,你有你的不得已,你有你的责任感,但是这一切让你陷入了两难的境地,你的无助与迷茫多希望有人来为你分担,你愿意把故事说给我听听吗?我愿意当你的树洞
艳阳高照
您这么年轻就面临这样的选择,确实是一件非常困难的事情,能了解一下是什么样的原因让您认为不得不在一起呢?我们需要静下来好好思考,“我”和他在一起,是为了什么?
之二
才20岁吗?你的选择还有很多~不要给自己设限吧,有需要可以和我聊一聊
九霄往来
以利益为重
童彤情感
童彤情感送了一个拥抱
阿加加
读到“身心分裂”“足以致病”,我深深地为你担忧,担心你受到身体伤害,担心你受到心理创伤。 关系目前改变不了,你要想办法保护好自己的人身安全, 心理健康方面,既然你能在网络上发帖求助,你可以联系倾听者或者咨询师,倾诉或者咨询,疏解不良情绪,化解心结,缓解对关系的不满,保持心理健康
阿加加
阿加加送了一个拥抱
文东情感
[玫瑰]
不小葵
根据你的描述,她需要想办法把那些现实原因解决了,此局就解了,但我看到的是她不愿意直面那些原因,更多的是回避和将就,你能做的是支持她鼓足勇气去直面问题,逐一击破,如果允许给予援助,相信她能破除此局
归心☎️倾诉
开始思考了,就是改变自己的第一步。
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
能和我具体说一下吗
东杭心理
东杭心理送了一个拥抱
东杭心理
对伴侣厌恶到极点的痛苦源自重心的偏移,可以去调整,会有缓解。
暖心(情感陪伴)
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晨曦
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语过天晴
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易心策划
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年轮
厌恶的原因是啥
淮竹
有的
关照
关照送了一个拥抱
涛哥情感
其实没有啥迫不得已的理由,有时候突然醒悟了,自然就放下了。
梦返他方
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梦返他方
你好
领悟
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聆听心雨
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柔光心舍
如果真的这么想?是否需要勇敢尝试一次:物理,心理等空间逐步尝试一下,给彼此一个机会!
柔光心舍
柔光心舍送了一个拥抱
澄思
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澄思
该放手就放手
舒心情感
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舒心情感
来和我聊聊吧!相信我,我会给到你想要的答案
秋燕心灵
趁年轻,可以好好想一下,不要内耗自己
婷宝
一段关系的开始与结束,老天也在为我们安排。现在离不开,也许是因为责任,因为现实问题暂时分不开。试着心里预设已经分开了,可以试试注意力和精力收回来,专注自己,打造自己。做自己喜欢,一直想做的事。自己慢慢好起来的时候,有时候,选择权就不会那么局限了
东哥✨
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栖心小筑
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温暖宝宝
具体情况具体分析
愈见倾听
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男,我和女朋友分开了!她家里不同意我们两个人的婚事!我现在感觉心里边好沉重,晚上怎么睡也睡不着,整天胡思乱想!我好爱她!我不能没有她!
(匿名)
女 父母感情特差 十八岁之前每天生活在下一秒可能被抛弃的状态下(我们这儿重男轻女离婚了女孩没人要两边都扔)破抹布不如虽然母为了我们没离婚 可母亲认为生恩养恩比天大再世都还不清 道德绑架我十年做一-件事甚至错过了高考英语现在经济独立 我曾双相障碍精神分裂和重度抑郁焦虑(郑州一附院)但是吃过一次药就没再吃感觉吃了药以后像傻子一样懵懵的(利丙酮脑力静等) 自己克服了身体症状现在身体不抽搐了 也可以正常精神状态生活 但是分不清自己是谁我想离开她 我想去找找自己 我现在不知道自己是谁我可以离开她吗 我这样是不是没良心拜托了 我真的很需要有人指路和鼓励 方便的话留个建议好吗 谢谢您
(匿名)
女 因为分开将近50天,天天痛苦着,不知道是否自己得了什么精神疾病,现在时常怀疑自己得了病,好恐慌,现在也不知是分开痛苦还是自己怀疑有病痛苦
女,我爱上一个人,我们彼此相爱,可现在却不能在一起了,面临着分开的结局,已经好几天压抑的快受不了了。我不想为难他,又不想放手,我不知道自己什么时候才能挺过去,请专家能帮帮我吗
(匿名)
尊敬医生您好!我是一个离过婚的女人,今年36岁,半个月前和我相处了半年的男朋友和我提出分手,他比我小一岁,分手的原因是他说我们性格不合。他不爱我了。我们刚到这个城市一个月他就说分手,之前是他要求我和他一起来的,我很爱他,很想和他说让他给我一次机会,但我一想到他说不爱我了我就很痛心。医生我该怎么办呢?很多次想过没有他不要活了。
男,我媳妇不在我身边我就会乱想,明明很在乎有时候却出口伤人,我们现在已经分开半个月了,我一分钟收不到她的消息我就要崩溃,我觉得我现在有严重的心理疾病,请老师指点迷津!
女,我是一个喜欢孤独的人,向来只追求自己喜欢的东西,不管是物还是人。我想要的生活是一个人独处,不要家庭,不要天天有人陪我。我有一个很爱我的男朋友交往七年了,但我现在却爱上一个有妇之夫,男友知道了,要我在两者之间做出选择,相比之下觉得男友给不了我想要的生活方式,更想跟情人在一起,又有点舍不得男友,我该怎么办,快精神分裂了。
(匿名)
20 跟前女友分开多半年了,我们相处了3年,经历了很多,在一起已经成了过日子的样子,父母,经济,过去的经济都彼此了解,她开始了另一段,生气,愤恨,释然,她很漂亮,那个男的长相比我强,我今天在理发店遇到她,跟两个闺蜜,感觉心乱如嘛,没有剪头发,直接走了,不知道为什么逃避,不敢同处一室,可能怕她觉得我不好,可能怕她朋友说些啥,回到家,打开了许久未动的空间,看了她跟别人的合照,留言。没有那么生气,可心里却很乱。难受,我无法掩盖这种情绪,嘴上逞强,心里安慰,可是亲眼见了照片,真人现在你面前,心里还是会乱,特别乱,她在我的生活中已经走的很深,非常深,我不恨她我无法释然,可你怎么能对一个你视为全部的人心存恶念,无关她死活,她难受,我也会疼,但我不想这样,绝对不。希望各位医生能真切的回答我,我需要你的帮助。
女,38岁,中年资深玩家,是名合格的倾听者,也是社会阅历丰富的高知悍妇,欢迎来下单
女,20岁,我丈夫老是重复一句话,他总是有那种倾向。他的原话是这样的——他说:“他杀了我以后,他会做得非常缜密,不留下破绽。即使真的被法律制裁,他也只会被判缓刑,然后慢慢地会给他减刑。他认为:“起码他达到了自己的目的(送我上路”)。
(匿名)
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女,20岁,如果一个女人对她的伴侣已经厌恶到极点了,但因为某些现实原因暂时不能分开。但是这个女人感觉长此下去,自己的身心分裂到足以致病。这种情况还有解吗?
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