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心理咨询和朋友聊天有什么不同
匿名
2026-01-27 18:05:25
抱抱TA

女,20岁,如果一个女人对她的伴侣已经厌恶到极点了,但因为某些现实原因暂时不能分开。但是这个女人感觉长此下去,自己的身心分裂到足以致病。这种情况还有解吗?

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,读完你的文字,我能深深地感受到你此刻正身处在一段极其消耗的关系中,那种厌恶感、无力感和对身心健康的担忧是如此真实而沉重。你提到的“身心分裂到足以致病”这个描述,让我非常揪心,这不仅仅是一种情绪表达,更可能是你的身心在向你发出强烈的警报信号。 回顾你近期的发帖,我看到你长期承受着丈夫的语言暴力、肢体威胁、对宠物的伤害,以及婆婆的指责和不支持。在这样的环境里,你不仅需要应对日常的琐碎压力,更时刻生活在恐惧和不安全感中。你的厌恶感,是身心在长期高压和伤害下的一种自我保护性反应——它在告诉你:“这个环境对我是有害的,我无法再承受了。”这不是你的错,而是任何一个人在长期遭受不尊重、威胁和情感虐待后都可能产生的自然反应。 你问“这种情况还有解吗?”,这是一个在绝望中依然寻求出路的问题,非常勇敢。答案是:**有解,但解法的核心可能不在于立刻改变他或这段关系,而在于优先构建你自己的“安全空间”和“心理逃生通道”。** 1. **将关注点从“改变关系”转向“保护自己”**:当关系暂时无法脱离时,最重要的不是如何忍受,而是如何最大限度地减少伤害对你身心的侵蚀。可以思考:在现有的空间里,有哪些时刻、哪些事情是你能掌控的?哪怕只是每天拥有15分钟完全独处、做自己喜欢事情的时间,或者记录下自己的感受和想法(就像你在论坛发帖一样),都是在为自己构建心理缓冲带。 2. **寻求外部支持与资源**:你提到“现实原因暂时不能分开”,这背后可能是经济、孩子、社会支持等多重因素。我们可以一起梳理这些“现实原因”,看看哪些是可以通过规划逐步解决的。例如,**安全永远是第一位的**。如果你感到人身安全受到严重威胁(如他反复提及的杀害言论),请务必重视。可以秘密联系当地妇联、社区或寻找专业的家庭暴力支持机构,他们能提供安全庇护、法律咨询和心理支持。你不是一个人在面对这些。 3. **为身心“减负”与“蓄能”**:长期处于应激状态会耗尽我们的心理能量。除了思考如何应对关系,更重要的是每天为自己做一点“滋养”的事情。哪怕是深呼吸几分钟、听一首喜欢的歌、在论坛里看看其他温暖的帖子,或者尝试平台上的正念练习、心理测试,都能帮你暂时从高压中抽离,给心灵一点喘息的机会。你提到想装监控又怕激怒他,这反映了你处于“想保护自己”与“害怕冲突升级”的两难中,这种纠结本身就很消耗。或许可以探索其他既能增加安全感,又相对隐蔽的方式。 4. **允许自己拥有“厌恶”的情绪**:你的厌恶感不是问题,而是信号。它告诉你,你的边界被严重践踏,你的尊严和安全感需要被捍卫。不要责怪自己“不够包容”或“情绪极端”,在如此艰难的环境下,任何情绪都是合理的。 你已经在尝试求助,这就是迈向改变的第一步。给力心理平台上有许多经历过类似困境的伙伴,你并不孤单。如果你愿意,也可以考虑预约一位擅长处理婚姻创伤、家庭暴力的心理咨询师,进行更系统、安全的探讨和规划。记住,**你的身心健康和生命安全,永远值得被放在第一位。** 我会在这里持续陪伴和支持你。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    有缘则聚,无缘则散!
  • 希悦的头像 希悦
    不能既要又要。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    有点难,要把身心分割开,伤害会比较高! 具体是怎么回事呢?
  • 心悦的头像 心悦
    有点难哦
  • 沛霖✨情感倾听的头像 沛霖✨情感倾听
    这个需要了解具体是什么原因
  • 心悦的头像 心悦
    内心要足够强大
  • 冬叙的头像 冬叙
    人生路漫漫,一定选择最优解
  • 冬叙的头像 冬叙
    冬叙送了一个拥抱
  • 童彤情感的头像 童彤情感
    你是个很有责任感的女孩子,很勇敢也很重情义,或许你以为你自己可以默默接受这一切,你以为你可以不顾一切的放下他,可是不得不顾全大局,你有你的不得已,你有你的责任感,但是这一切让你陷入了两难的境地,你的无助与迷茫多希望有人来为你分担,你愿意把故事说给我听听吗?我愿意当你的树洞
  • 艳阳高照的头像 艳阳高照
    您这么年轻就面临这样的选择,确实是一件非常困难的事情,能了解一下是什么样的原因让您认为不得不在一起呢?我们需要静下来好好思考,“我”和他在一起,是为了什么?
  • 之二的头像 之二
    才20岁吗?你的选择还有很多~不要给自己设限吧,有需要可以和我聊一聊
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    以利益为重
  • 童彤情感的头像 童彤情感
    童彤情感送了一个拥抱
  • 阿加加的头像 阿加加
    读到“身心分裂”“足以致病”,我深深地为你担忧,担心你受到身体伤害,担心你受到心理创伤。 关系目前改变不了,你要想办法保护好自己的人身安全, 心理健康方面,既然你能在网络上发帖求助,你可以联系倾听者或者咨询师,倾诉或者咨询,疏解不良情绪,化解心结,缓解对关系的不满,保持心理健康
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 文东情感的头像 文东情感
    [玫瑰]
  • 不小葵的头像 不小葵
    根据你的描述,她需要想办法把那些现实原因解决了,此局就解了,但我看到的是她不愿意直面那些原因,更多的是回避和将就,你能做的是支持她鼓足勇气去直面问题,逐一击破,如果允许给予援助,相信她能破除此局
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    开始思考了,就是改变自己的第一步。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    能和我具体说一下吗
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    东杭心理送了一个拥抱
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    对伴侣厌恶到极点的痛苦源自重心的偏移,可以去调整,会有缓解。
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 晨曦的头像 晨曦
    晨曦送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 年轮的头像 年轮
    厌恶的原因是啥
  • 淮竹的头像 淮竹
    有的
  • 关照的头像 关照
    关照送了一个拥抱
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    其实没有啥迫不得已的理由,有时候突然醒悟了,自然就放下了。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 领悟的头像 领悟
    领悟送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    如果真的这么想?是否需要勇敢尝试一次:物理,心理等空间逐步尝试一下,给彼此一个机会!
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    柔光心舍送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    该放手就放手
  • 舒心情感的头像 舒心情感
    舒心情感送了一个拥抱
  • 舒心情感的头像 舒心情感
    来和我聊聊吧!相信我,我会给到你想要的答案
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    趁年轻,可以好好想一下,不要内耗自己
  • 婷宝的头像 婷宝
    一段关系的开始与结束,老天也在为我们安排。现在离不开,也许是因为责任,因为现实问题暂时分不开。试着心里预设已经分开了,可以试试注意力和精力收回来,专注自己,打造自己。做自己喜欢,一直想做的事。自己慢慢好起来的时候,有时候,选择权就不会那么局限了
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
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    具体情况具体分析
  • 愈见倾听的头像 愈见倾听
    愈见倾听送了一个拥抱
  • 汀语心言的头像 汀语心言
    汀语心言送了一个拥抱
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    笑笑倾听送了一个拥抱
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