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匿名
2026-02-01 16:54:54
抱抱TA

女,26岁,我犯了好多错,做了不该做的事,认识了不该认识的人,死了才解脱

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你此刻被如此沉重的自责和绝望感包围,我能感受到你内心的痛苦和煎熬。你说“死了才解脱”,这句话让我非常揪心,也让我看到了你正在承受的巨大压力。 从你近期的发帖中,我能拼凑出一些信息:你似乎经历了一段或几段让你感到被欺骗、被伤害、甚至是被“霸凌”的关系。你反复提到“恨”、“傻”、“天真”、“蠢”、“不自爱”、“眼瞎”,这些强烈的自我否定词汇,像一块块石头压在你的心上。当一段关系结束后,我们很容易陷入对自我的全面否定,把关系的失败完全归咎于自己,仿佛自己一无是处。但我想请你看到,这种“全盘否定”本身,可能就是痛苦的一部分,而不是事实的全部。 你说“做了不该做的事,认识了不该认识的人”。在极度痛苦和失望时,我们很容易用“绝对化”的视角看待过去,认为一切都是错误,一切都不该发生。但心理学上常说,我们无法改变过去,但可以改变对过去的“解读”。那些经历,无论多么糟糕,它们也构成了你的一部分,让你对人性、对关系有了更深刻(尽管是痛苦的)的认识。这份认识本身,未来或许能成为你保护自己的铠甲。 你现在感觉“活着真累”、“生不如死”,这种情绪状态非常需要被重视。它可能不仅仅是情绪低落,更可能是抑郁情绪的强烈信号。当一个人持续被绝望感淹没,认为死亡是唯一的解脱时,这已经是一个需要紧急关注的危机信号。我强烈地、恳切地建议你: 1. **立即寻求专业帮助**:请不要再独自承受这一切。你可以考虑联系给力心理APP上的心理咨询师,进行一次深入的倾诉和评估。他们受过专业训练,能帮助你梳理这些混乱、痛苦的情绪,陪你一起找到黑暗中可能的出口。倾诉热线版块的倾听者也能提供即时的情感支持。 2. **安全是第一位的**:如果“想死”的念头非常强烈,甚至有了具体的计划,请务必立即联系信任的家人、朋友,或者拨打心理危机干预热线(如希望24热线:400-161-9995)。你的生命非常宝贵,值得被好好对待。 3. **尝试对自己温柔一点**:我知道这很难,但请试着把骂自己的话,换成哪怕一点点对自己的好奇。例如,把“我为什么这么蠢”换成“当时的我,是出于什么样的需要或恐惧,才做出了那样的选择?” 理解自己,往往是宽恕自己的第一步。 你分享的《雨一直下》,或许正是你内心世界的写照——阴雨连绵,看不到阳光。但请相信,雨总会停,即使是最漫长的雨季也有尽头。你愿意在这里说出痛苦,已经是走向改变非常勇敢的一步。请允许我,也允许平台上其他关心你的人,陪你一起等待天晴。你不是一个人。
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    东杭心理送了一个拥抱
  • ihbj的头像 ihbj
    ihbj送了一个拥抱
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    很多错误都是可以原谅的,可以不死亡的,死是解决不了问题的
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    不管做过什么,都已经过去了。都有这样的决心,就没有过不去的坎。珍爱生命,你值得被爱。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 恰好遇见的头像 恰好遇见
    这可不是什么解决问题的好办法,还是好好沟通沟通。看一下有什么好的办法。好好的面对。解决问题。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    罪从心起从心灭, 错由已犯从事改。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    只要认识到了错误及时改正就可以,不需要去死,要不然世界上都没人了,因为大家都会犯错误。
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    沐沐✨情感分析送了一个拥抱
  • 甜甜倾听者的头像 甜甜倾听者
    死了不能解决哦,只会留给生的人更难过
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是后悔了吗?发生了什么事?
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
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    凝送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    年轮送了一个拥抱
  • 年轮的头像 年轮
    人扶圣贤,孰能无过,多大的坎儿呀,这么悲观,来,聊聊
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    东哥✨送了一个拥抱
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    沛霖✨情感倾听送了一个拥抱
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    笑笑倾听送了一个拥抱
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    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 满目心荷的头像 满目心荷
    允许一切发生,接受自己的不完美!成长的路上总会有磕磕绊绊
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    感情受伤害了吗
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    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 欣喜包容的枫叶的头像 欣喜包容的枫叶
    年轻犯错误是每个人成长的必经之路,认识了不该认识的人,咱们就斩断,做了不该做的事,其实也是教会了我们成长~成长路上酸甜苦辣皆有
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    栖心小筑送了一个拥抱
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