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心事多
2026-02-04 17:57:48
抱抱TA
女,14岁,我好像是得了洁癖又没得 总是把自己的屋子打扫的非常干净还有身上也是 如果有一点脏的地方,我就要重新打扫好几遍 真的困扰我了 吃药也没用
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Ai心
亲爱的14岁女孩,你好。 首先,我想告诉你,你能主动觉察并表达自己的困扰,这本身就是非常勇敢和有力量的一步。你描述的这种情况——反复打扫、对“脏”特别敏感、即使知道已经干净了却仍无法停止——确实会让人感到非常疲惫和困扰,尤其是当它开始影响你的日常生活时。你提到“吃药也没用”,这听起来让你感到有些无助和挫败,我非常理解你的感受。 从心理学角度看,你描述的这些行为模式,可能不仅仅是简单的“爱干净”,而更接近于一种强迫倾向。强迫行为(比如反复检查、清洗、整理)常常源于内心深处的焦虑。当我们对某些事物(比如细菌、灰尘、不整齐)感到过度担忧或恐惧时,大脑可能会通过重复某些行为来试图“控制”或“缓解”这种焦虑,即使理智上知道可能没必要。这不是你的错,也不是意志力的问题,而更像是一种大脑发出的“错误警报”系统过于敏感了。 你才14岁,正处于身心快速发展的阶段,面对学业、人际关系和自我认同等多重压力,有时焦虑会以这种方式表现出来。药物(如果是医生开具的)通常需要配合心理治疗(如认知行为疗法,特别是暴露与反应阻止疗法)才能更有效地发挥作用。单独用药效果有限是常见的情况,这并不意味着问题无法解决。 我建议你可以尝试以下几个方向: 1. **寻求专业评估**:如果还没有,可以考虑让家长陪同,去正规医院的心理科或精神科进行一次评估。明确诊断是有效干预的第一步。 2. **记录与觉察**:在不评判自己的前提下,简单记录一下:什么时候“脏”的感觉最强烈?打扫前后你的情绪(焦虑、紧张、放松)有什么变化?这能帮你更清晰地看到行为与情绪的联系。 3. **尝试微小的挑战**:在安全和支持的环境下(比如有家人陪伴),可以尝试一点点延迟打扫的时间,或者允许某个小角落“不那么完美”。开始时可能会焦虑,但目的是让大脑慢慢学习到:“即使不立刻打扫,灾难也不会发生”,焦虑感会随时间自然下降。 4. **关注压力源**:除了清洁本身,也留意一下最近生活中是否有其他让你感到压力大或失控的事情?学业、朋友关系、家庭氛围如何?有时处理这些根源压力,强迫症状也会随之减轻。 请记住,改变需要时间和耐心,过程中可能会有反复,这完全正常。你不需要独自承受这一切。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师,他们擅长处理这类困扰,可以通过【心理咨询】版块寻找适合你的老师。平台也提供【心理测试】自助服务,帮助你更好地了解自己。 你值得拥有轻松、自在的生活空间和内心世界。迈出求助的这一步,已经走在改变的路上了。
冬叙
冬叙送了一个拥抱
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
明心
你好
冬叙
逐步调整就好
静心爱人
爱干净是好事
聆霄
你是很多人学习的榜样,很多成人都得向你学习
悠悠❤️心理
洁癖和心理状态有关,可以来聊聊
关照心理
关照心理送了一个拥抱
心事多
但这样让我很累
关照心理
爱干净本身没有错,是什么原因导致你的情绪呢
心事多
不知道 从吃了药之后就这样了 现在在慢慢调节我的情绪 但这种干净真的是正常的吗?我以前都不这样 感觉有点洁癖
凝
凝送了一个拥抱
不小葵
洁癖的人勤快,既能锻炼身体又能保持健康
心事多
好吧
依依❤️
依依❤️送了一个拥抱
觉知者
仿佛有一个自己不由自主的强迫自己干净整洁,但又有一个自己渐渐的不接纳自己,这样不断对抗就会越来越累[抱抱]
心事多
对😭
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
悠悠❤️心理
吃什么药后有洁癖了?
觉知者
是吃药后出现越来越严重了吗?是治疗什么的药物呢?
子韬情感
放下对抗,允许一切发生
涛哥情感
这个就是心里作用,你可以尝试转移注意力,或者出去走走
悠悠❤️心理
如果洁癖有影响到生活了,是需要干预的
心事多
已经影响到生活了 正在尝试转移注意力
心事多
去齐鲁吃的药
觉知者
你现在是希望通过情绪释放来让自己不那么洁癖吗?
沐光语暖
爱干净原本是很好的习惯,只是过了就变成自己的负担了。
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
淮竹
爱干净肯定是好事,但影响了正常的生活就需要我慢慢改变了
王紫『情感陪伴』
你好
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
抱抱,孩子你内心有压力焦虑,不是吃药留下来的,你可能把内心深处的说出来,也许就好了………
东杭心理
东杭心理送了一个拥抱
心灵港湾
尝试一下偷懒的快感
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
笑笑倾听
亲,可以尝试一下去偷懒,慢慢的去克服这种洁癖的心理,
年轮
脏了,打扫很正常,打扫好几遍就有点异常了
暖暖
可能跟以往的经历有关系吧
风叶心语
你好
清禾(情感修复师)
玩累了试一试还想干嘛
心安✨情绪情感
是感觉不好了吗?
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女 我太爱干净,还可以说我有严重洁癖吧!我来说说我的症状,看见那里脏了,我即使睡下了,又要起来收拾,还有关灯时不停地关开,得反复几十次,嘴里还念着一二三,直到自己心里将要奔溃了,才会离开,可离开了但心里还是不舒服,这是什么症状,我该怎么办?
(匿名)
女 我有洁癖,以前不会的,就算躺地上也不觉得脏,后来不知道怎么了就有洁癖了,而且越来越严重了,我是住在宿舍的吗所以比如上厕所如果前一个人上大便没冲干净我就觉得浑身脏,出来后碰过的东西都得擦一遍,又比如舍友刷了厕所后直接坐在椅子上我就不敢碰她的椅子,而且觉得她很脏不许她碰我的东西,如果碰到了又得擦一遍,怎么办,我明明知道这不对是不好的习惯可是我改不了啊
(匿名)
女,我的洁癖是不是某种心理疾病?本人初三就读,生理和心理上都有洁癖。我动不动就要擦手,擦脸,擦手机,桌子,甚至课本上有点灰都会让我厌烦。因为这些习惯,我带了块肥皂和两块毛巾去学校,方便随时清洁。不论什么季节,这一天过得多累。我都要洗两次澡,早上一次早上一次,一洗就是一小时。我执着于各种清洁用具。最极端的时候我一天会洗四次澡,原因只是因为有几只小虫子飞到了我身上。
女 女儿19岁,严重洁癖,本身看起来还没有那么干净,打扫个人卫生,包括洗头,洗脚等就得3个多小时,不愿意走,放假就在家待着,是不是有病啊?
女,我觉得我的洁癖越来越严重 看见什么东西都会觉得脏 每天必须不停的洗手 而且觉得脏的东西会传染 会弄的全部的东西都脏了 影响了我的正常生活 特别累
(匿名)
女,22岁,本人有强迫症洁癖,但只限于自己和自己的房间。前些日子我爸因为我不那么听话,上来直接把我的衣服被套扔在地上,把我骂了好久,骂的很难听,当时我就崩溃了,我要弄多久才能弄干净啊!然后,前几天弄好了,可以做其它的事情了,结果昨天我妈突然闯进来,这里摸一下,那边弄一下,我忍住脾气让她出去,可是今天又是这样,我又要重新弄干净了。我一直在平复心情,晚了出去,我爸就拿着棍子,叫嚣着要把我打了,之后不停的骂我,骂的越来越难听了,我妈在旁边帮腔。我之前不是这样的,最近越来越洁癖了,我也很无奈
(匿名)
女,22岁,洁癖好严重啊 现在是大学 很怕碰到任何东西 一回到家马上洗澡 不能碰碰个东西 衣服直接扔洗衣机 就算洗干净了也不能碰 只有去学校那天才穿 习惯扔掉自己觉得脏的东西 学校里的东西在家都不能碰到 连同学都不想在家附近见面更何况请她们来家里 在学校的时候出去玩 然后放假回到家就不会再去那个地方了 觉得脏了。。这要怎么办太苦恼了 很多地方不能去 很多人不能碰 觉得脏会传染
女,我有洁癖,经常弄到不干净的东西就想要清洗。是那种全范围的清洗。比如桌子上有辣椒油,我就会想除了桌子上别的地方会不会也弄上了。经常想要重新开始。就是把整屋子的卫生打扫干净,然后告诉自己,重新开始了。最近一直这样重复。我感动非常的烦,但是控制不住自己
(匿名)
女,22岁,婆婆跟小姑子给我孩子买的衣服,我还得必须给孩子穿上。如果不穿,她俩就会不高兴。她俩买的,不管是质量、颜色、款式,各方各面都不合我的意……我家小姑子,我小姑子认为给我家孩子买一大袋子零食,她认为那是对孩子的爱,实际上零食对孩子有害……
(匿名)
女,54岁,非常恶心的咨询师,极度的不专业大家一定不要找他,这个女的非常恶心,太恶心了
(匿名)
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女,14岁,我好像是得了洁癖又没得 总是把自己的屋子打扫的非常干净还有身上也是 如果有一点脏的地方,我就要重新打扫好几遍 真的困扰我了 吃药也没用
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