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心事多
2026-02-04 17:57:48
抱抱TA

女,14岁,我好像是得了洁癖又没得 总是把自己的屋子打扫的非常干净还有身上也是 如果有一点脏的地方,我就要重新打扫好几遍 真的困扰我了 吃药也没用

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的14岁女孩,你好。 首先,我想告诉你,你能主动觉察并表达自己的困扰,这本身就是非常勇敢和有力量的一步。你描述的这种情况——反复打扫、对“脏”特别敏感、即使知道已经干净了却仍无法停止——确实会让人感到非常疲惫和困扰,尤其是当它开始影响你的日常生活时。你提到“吃药也没用”,这听起来让你感到有些无助和挫败,我非常理解你的感受。 从心理学角度看,你描述的这些行为模式,可能不仅仅是简单的“爱干净”,而更接近于一种强迫倾向。强迫行为(比如反复检查、清洗、整理)常常源于内心深处的焦虑。当我们对某些事物(比如细菌、灰尘、不整齐)感到过度担忧或恐惧时,大脑可能会通过重复某些行为来试图“控制”或“缓解”这种焦虑,即使理智上知道可能没必要。这不是你的错,也不是意志力的问题,而更像是一种大脑发出的“错误警报”系统过于敏感了。 你才14岁,正处于身心快速发展的阶段,面对学业、人际关系和自我认同等多重压力,有时焦虑会以这种方式表现出来。药物(如果是医生开具的)通常需要配合心理治疗(如认知行为疗法,特别是暴露与反应阻止疗法)才能更有效地发挥作用。单独用药效果有限是常见的情况,这并不意味着问题无法解决。 我建议你可以尝试以下几个方向: 1. **寻求专业评估**:如果还没有,可以考虑让家长陪同,去正规医院的心理科或精神科进行一次评估。明确诊断是有效干预的第一步。 2. **记录与觉察**:在不评判自己的前提下,简单记录一下:什么时候“脏”的感觉最强烈?打扫前后你的情绪(焦虑、紧张、放松)有什么变化?这能帮你更清晰地看到行为与情绪的联系。 3. **尝试微小的挑战**:在安全和支持的环境下(比如有家人陪伴),可以尝试一点点延迟打扫的时间,或者允许某个小角落“不那么完美”。开始时可能会焦虑,但目的是让大脑慢慢学习到:“即使不立刻打扫,灾难也不会发生”,焦虑感会随时间自然下降。 4. **关注压力源**:除了清洁本身,也留意一下最近生活中是否有其他让你感到压力大或失控的事情?学业、朋友关系、家庭氛围如何?有时处理这些根源压力,强迫症状也会随之减轻。 请记住,改变需要时间和耐心,过程中可能会有反复,这完全正常。你不需要独自承受这一切。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师,他们擅长处理这类困扰,可以通过【心理咨询】版块寻找适合你的老师。平台也提供【心理测试】自助服务,帮助你更好地了解自己。 你值得拥有轻松、自在的生活空间和内心世界。迈出求助的这一步,已经走在改变的路上了。
  • 冬叙的头像 冬叙
    冬叙送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 冬叙的头像 冬叙
    逐步调整就好
  • 静心爱人的头像 静心爱人
    爱干净是好事
  • 聆霄的头像 聆霄
    你是很多人学习的榜样,很多成人都得向你学习
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    洁癖和心理状态有关,可以来聊聊
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 心事多的头像 心事多
    但这样让我很累
  • 关照心理的头像 关照心理
    爱干净本身没有错,是什么原因导致你的情绪呢
  • 心事多的头像 心事多
    不知道 从吃了药之后就这样了 现在在慢慢调节我的情绪 但这种干净真的是正常的吗?我以前都不这样 感觉有点洁癖
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 不小葵的头像 不小葵
    洁癖的人勤快,既能锻炼身体又能保持健康
  • 心事多的头像 心事多
    好吧
  • 依依❤️的头像 依依❤️
    依依❤️送了一个拥抱
  • 觉知者的头像 觉知者
    仿佛有一个自己不由自主的强迫自己干净整洁,但又有一个自己渐渐的不接纳自己,这样不断对抗就会越来越累[抱抱]
  • 心事多的头像 心事多
    对😭
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    吃什么药后有洁癖了?
  • 觉知者的头像 觉知者
    是吃药后出现越来越严重了吗?是治疗什么的药物呢?
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    放下对抗,允许一切发生
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    这个就是心里作用,你可以尝试转移注意力,或者出去走走
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    如果洁癖有影响到生活了,是需要干预的
  • 心事多的头像 心事多
    已经影响到生活了 正在尝试转移注意力
  • 心事多的头像 心事多
    去齐鲁吃的药
  • 觉知者的头像 觉知者
    你现在是希望通过情绪释放来让自己不那么洁癖吗?
  • 沐光语暖的头像 沐光语暖
    爱干净原本是很好的习惯,只是过了就变成自己的负担了。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    爱干净肯定是好事,但影响了正常的生活就需要我慢慢改变了
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    抱抱,孩子你内心有压力焦虑,不是吃药留下来的,你可能把内心深处的说出来,也许就好了………
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    东杭心理送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    尝试一下偷懒的快感
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    亲,可以尝试一下去偷懒,慢慢的去克服这种洁癖的心理,
  • 年轮的头像 年轮
    脏了,打扫很正常,打扫好几遍就有点异常了
  • 暖暖的头像 暖暖
    可能跟以往的经历有关系吧
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    玩累了试一试还想干嘛
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是感觉不好了吗?
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