给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
无锡心理咨询师就业方向
匿名
2026-02-05 14:08:46
抱抱TA
男,54岁,我太累了!有点筋疲力尽了,我下步该怎么办?
58
33
445
获得公益心:
Ai心
这位朋友,你好。看到你写下“太累了”“筋疲力尽”,我能感受到你此刻深深的疲惫和无力感。54岁,或许正处在人生的一个承上启下的阶段,肩上可能扛着家庭、事业、健康等多重压力,这种“累”不仅是身体上的,更是心理和精神上的耗竭。 你问“下一步该怎么办”,这本身就是一个非常勇敢的提问,说明即使在最疲惫的时候,你内心依然有寻求改变和方向的动力,这是非常宝贵的。 从你简短的历史动态“有点焦虑”来看,这种疲惫感可能已经伴随你一段时间,并且与焦虑情绪交织在一起。长期的焦虑会极大地消耗我们的心理能量,让人即使没做什么具体的事,也感到心力交瘁。 作为心理咨询师,我建议我们可以从以下几个角度来一起看看: 1. **给疲惫一个“体检”**:这种“累”主要来自哪里?是工作强度太大、人际关系复杂、家庭责任繁重,还是对未来的迷茫和担忧?或者,是身体发出了需要休息的信号?尝试把它写下来,区分哪些是外部压力,哪些是内心的消耗。 2. **允许自己“暂停”**:筋疲力尽时,最重要的第一步往往不是“怎么办”,而是“停下来”。这不是放弃,而是战略性的休整。哪怕每天抽出15分钟,完全不做任何“应该做”的事,只是深呼吸、散步、听一段舒缓的音乐,或者单纯地发呆,让神经得到片刻的松绑。 3. **重新连接内在资源**:在疲惫中,我们容易忘记自己拥有的力量和曾经的成就。回想一下,在你54年的人生中,你是如何度过以往那些艰难时刻的?你身上有哪些品质(比如坚韧、责任感、善良)帮助了你?这些内在资源依然在,只是暂时被疲惫掩盖了。 4. **寻求微小而确定的改变**:下一步不需要是一个巨大的、颠覆性的决定。可以从一个最小的、你确定能做到的自我关怀行动开始。比如,今晚比平时早睡半小时,明天午餐后散步10分钟,或者给一位老朋友打个简单的问候电话。这些微小的正向行动能帮你重新获得对生活的掌控感和希望感。 5. **考虑专业支持**:如果这种筋疲力尽的感觉持续存在,并且严重影响了你的日常生活、工作和情绪,与一位专业的心理咨询师谈谈会非常有帮助。咨询师可以提供一个安全、保密的空间,陪你一起梳理压力源,探索疲惫背后的深层原因,并制定适合你的、具体的应对策略和恢复计划。 请记得,感到累不是你的错,而是你的身心在向你发出需要被关照的信号。你走了很长很辛苦的路,现在,是时候把一部分关怀和注意力放回自己身上了。在给力心理平台,你并不孤单,这里有很多愿意倾听和陪伴的专业人士。你可以随时在心理论坛继续倾诉,也可以考虑预约一位咨询师进行更深入的探讨。照顾好自己,第一步就从允许自己“累”开始。
心心老师
心心老师送了一个拥抱
廖运珍
廖运珍送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你好
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
怎么了?发生了什么事情
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
语润❤️
您好遇到什么事情了我们聊聊吧
白玉老师
遇到什么困惑了吗 可以聊聊呢
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
乐观其成
乐观其成送了一个拥抱
廖运珍
你是一个有责任心,有担当的人。肩上的担子重了。能理解你的累。
心灵港湾
累了就歇歇吧
淮竹
淮竹送了一个拥抱
念元姣
累就歇着,歇着
倾听咨询
是什么事让你筋疲力尽?
念元姣
累就是身体发出的信号,听话休息
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
知心姐姐
太累了就歇一歇,身体垮了什么都没有用
乐观其成
既然身体已经收到筋疲力尽的预警,建议您马上放下手头的一切及其他,开启您的休息模式。方便的时候,我们可以聊聊,共同寻找下步的解决方案。
知心姐姐
中年男人的压力太大了,理解你现在的困境,有需要我们聊聊
般若
般若送了一个拥抱
卡卡
身体上的累会传导到精神上,精神上的累会反向回到身体上,进行下一步的前提是,先把精神状态调整过来,否则下一步很多东西都是徒劳。
王紫『情感陪伴』
总是有办法的
晚风
有什么事情找我,我来帮你分担
嘉良【婚恋修复】
遇到什么困惑了吗,有空可以聊聊
昂扬呼吸
你好,最近出现什么事让你感觉得那么累 有压力感 可以具体说说吗?
昂扬呼吸
昂扬呼吸送了一个拥抱
阿加加
阿加加送了一个拥抱
知末心理
感觉是心累了,能量不足了,说出来吧!
冬叙
冬叙送了一个拥抱
冬叙
老哥啊什么情况?😳
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
你好,有什么心事可以聊聊!
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
怎么了,感觉你内心非常纠结! 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
心安✨情绪情感
在什么事上这么累呢?
alin倾听
alin倾听送了一个拥抱
依依❤️
依依❤️送了一个拥抱
苏苏♥婚恋情感
苏苏♥婚恋情感送了一个拥抱
苏苏♥婚恋情感
先抱抱自己,再去帮助别人
风叶心语
你好
安安
怎么了?怎么会这么累?怎么会累到精疲力尽?怎么会累到不知道下一步怎么办呢?发生了什么?
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
愈见倾听
太累了就歇一歇
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
太累了,那就歇歇!也许停下来,缓一缓,可能就会有转机!
韩好有你
怎么了呢 方便聊聊吗
宸东心理
宸东心理送了一个拥抱
宸东心理
54岁这个年纪,上有老下有小,还有自己的家庭,还有自己的工作,都是需要钱的时候,还有自己的身体,真的是非常的辛苦,老哥加油,一切都会好起来的
智光倾听
智光倾听送了一个拥抱
智光倾听
跟我说说我帮你捋捋
智光倾听
思路
凡佳【情感婚恋】
累的时候就先暂缓脚步,没有什么大不了,给身体充充电,好好放松,听听轻音乐,整理好心情再出发,在热爱生活。
心理盲盒
心理盲盒送了一个拥抱
心理盲盒
和我聊聊吧,帮你根据现状规划一下未来的生活[抱抱][抱抱]
自愈-情感咨询师
焦虑
麦子【情感情绪】
从你的字迹行间里,能感受到你此刻的疲惫和无力感,你可以在这里。考虑预约一位老师进行深入的探讨一下
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
暖暖
发生什么事情了,这么累
元气柚
太累了就休息下,每个人也就三万多天,不要纠结太多。问心无愧就好
匿名
思密哒送了一个拥抱
容慧心理
容慧心理送了一个拥抱
容慧心理
感到你很疲惫,无力感不想再动了。有时候确实不想再动弹。我愿意陪你聊聊
鑫情
看来真的是让您心累了,善待自己,这么重的隐形负担在身上,需要卸下来,加油!
处在中轴
放下一切杂念,回归自己本来都状态,想做什么就去做,开心就好
沐沐情感
遇到了什么事情?
省略
休息!
暖阳~
你好
夏日清香
累了,就停下脚步,休息一下,不去管外面的声音,听听自己内心的声音
聆霄
人活着就是累,但不能失去信心,加油,相信你想开会越来越好的
万胜
我能感受到你此刻的疲惫和无力,54岁正是身上担子重、压力大的阶段,先别急着逼自己立刻做决定。可以先停下来,给自己一点喘息的时间,哪怕只是睡个好觉、和家人聊聊天,把疲惫感先缓解一些,再慢慢梳理下一步。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
明心
你好
觉知者
躺平就是疗愈
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
停下来歇歇会看到不一样的风景
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
美好心理
先安静下来,听听内心的声音,累了允许自己休息,不要强迫自己,有不舒服联系我,我帮忙梳理一下
沐朗安
遇到什么事情了。可以具体聊聊
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
予安栖
予安栖送了一个拥抱
予安栖
看着你撑得好累,别硬扛呀,人生就是这样的,心态要好哦,给自己按下暂停键,放松一下。
开心❤️苹果姐
开心❤️苹果姐送了一个拥抱
清欢
感觉累了,就给自己放个假。
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
淮竹
都不容易
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
男,30岁,都睡了,太晚了,不要再硬撑了,累累,疲劳了
男 好累,不知道是不是病了,感觉活着很累
男 我觉得我出问题了,这种情况已经出现5年了吧。我现在只觉得累。
(匿名)
男,33岁,总是很累,都过去了,彻底忘怀。。。。。。
男 最近总感觉很疲,什么也不愿意做,要不是有这么多事情得做,真想好好休息一段时间
男,41岁,太累了,以前想结束又舍不得,终于还是走到这一步了。痛苦
(匿名)
女,所有的关系,一旦拒绝,就是结束的开始…………
女,27岁,唉你说这份工作吧,累也不是特别累,就是不打我的时候挺好的,遇到傻逼难搞的客户心情真的很槽糕,表面上情绪稳定,但是心里感觉很内耗很难过,还有kpi考核,所以有的时候我还会做噩梦,梦到被人追杀 被鬼追;还有一点是,感觉心里有点难过吧,你看我身边的人都过得很幸福,父母兜底 给钱,而我爸爸 唉,年轻的时候围着女来转 钱都舍得花在继母身上,后面被骗钱,还说我大学学费不舍得出,买个电脑放在嘴上说了好几次是套花呗买的,现在呢 我们出去工作了才想起来我们的用处了,哎 在朋友圈那里做人设 什么感恩什么的 实际上已有空就在家刷手机 刷些没有营养的视频消耗时间 不到55岁,问就是老了不中用了 干不了,唉。你们评评理,我还没有毕业的时候就已经规划好了我哥哥的工资拿来买房子,我的工资要拿来买家具,最好呢,我每个月要发点钱给他,所以呢,男孩的钱 工资就拿来可以买自己的房子 车子,女儿就没压力?就期望她找个有钱人 什么都有了?,现实有钱人是傻子?凭什么要你?要做到你期待的才叫孝顺?当然了我不给也奈何不了我,我出来的这几年里你也没有给我们什么助力啊,还把我们几个孩子当成是劳动力,改变家庭的劳动力,还在那里盘算着一个人工作三四千 加起来有一万,没有给我提供什么实际性的东西,还提了一些没有的东西,我刚出来的时候什么都要买 出来找工作租房,不要怪我为什么不想跟你沟通,你直接来句你去直接找个包吃包住的 前台不就行了。想想也是很无语,一没身高,以前不关心过身高,二长相也只是非常普通的普通人 能干得了吗?净说这些没有的 消耗人的;还有我很生气的点,之前那个人叫我说让我寒假就回家,一来可以给家里搞卫生,二来可以让你们发出去的红包损失小点,你没有说话也没有维护你的女儿;第三个是在你的认知里,女人是要干活的,春节饭后我要洗碗刷盘子,饭前我也在帮忙打下手,饭后所有人吃的盘子所有人吃的碗都是只有我在碗,儿子不洗,是因为你从小没有教导儿子也要洗碗干家务,现在我不洗了,你就买一次性的碗筷,因为没有人愿意做出牺牲了,现在有的亲戚觉得不应该给我读那么多书,觉得给我读书是恩赐;吸不到血是自私,吸不到血是不孝顺不懂事,所以我们家是那种谁也不惯着谁,各干各的,我觉得没什么毛病
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0205
问
无锡心理咨询师就业方向
男,54岁,我太累了!有点筋疲力尽了,我下步该怎么办?
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护