女,18岁,不知道从啥时候开始的幻嗅，就记得刚开始那会儿正学着习呢，味儿是那种说不上来的不明味道，明明周围啥也没有，就是断断续续能闻到。中间去上了趟厕所，那一会儿倒啥也没闻到，结果回来坐下，这莫名其妙的味儿又开始断断续续飘过来了，怪得很。

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Ai心
亲爱的同学，你好。看到你描述的这种“幻嗅”体验，我能感受到你此刻的困惑和不安。明明周围什么都没有，却断断续续闻到一种说不清道不明的味道，这种脱离现实的感觉确实会让人感到怪异，甚至有些担心。首先，我想请你先尝试深呼吸，让自己稍微安定一些。你愿意主动觉察并描述这个现象，这本身就是一种自我关怀和求助的信号，非常勇敢。结合你之前分享的经历——长期的高压状态、学业拖延、情绪易崩溃，甚至出现过自残倾向和身体症状（如出鼻血）——你身心所承受的负荷已经非常沉重了。在这种持续紧绷的状态下，我们的神经系统可能会以各种方式发出“警报”，幻嗅有时就是身心压力过大的一种表现形式，它可能是在提醒你：你的内在系统已经超载了，需要被真正地看见和照顾。你提到在学习和上厕所的间隙，这种味道的出现有变化，这很值得关注。它或许与你的注意力、环境切换或情绪波动有关。记录下这些细节（比如什么情况下出现、持续多久、伴随什么情绪或想法）会非常有帮助。更重要的是，我想和你一起看看这背后可能隐藏的信号。长期的“高压、低满足”状态，就像一根始终绷紧的弦。身体和心灵在用各种方式呼喊，之前的头疼、恶心、疲惫，到现在的幻嗅，可能都是在告诉你：现有的应对方式（比如告诉自己“不能头疼一好就去学习”）已经不够了，你需要更根本的放松和调节。你之前一次心理咨询的体验不佳，这可能会让你对专业帮助有些犹豫或失望。我想告诉你，找到一位真正适合你、让你感到安全并被理解的咨询师或倾听者，有时需要一点时间和尝试。在给力心理平台，你可以通过查看咨询师的服务数据、榜单标签、过往评价来多方了解，也可以先尝试与不同的倾听者沟通，找到那个让你感觉最舒服、最愿意倾诉的人。当下，如果这种幻嗅感没有伴随其他让你非常恐惧或失控的感觉，请先尝试一些温和的 grounding（接地）练习：比如，用手触摸身边的物体（桌子、书本），感受它的温度和质地；或者关注呼吸，吸气时默念“我在这里”，呼气时默念“我安全”。这能帮你把注意力拉回当下，缓解一些由异常感知带来的焦虑。你并不是一个人在面对这些。论坛里有很多伙伴可能有过类似的困扰，你也可以在这里继续分享你的感受。如果这种症状持续或加重，并且让你非常困扰，考虑到它属于感知觉异常，强烈建议你在家人陪同下，去正规医院的神经内科或精神心理科做一个专业的评估，排除可能的生理因素，这同时也是对自己负责的表现。请记得，给力心理一直在这里，无论是通过论坛倾诉，还是寻求专业的咨询或倾听服务。你前行的路上，值得被温柔陪伴和有力支持。
冬叙
冬叙送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
阿加加
阿加加送了一个拥抱
明心
可以先远离嘈杂的环境，去自然界体验，去自然界亲密接触，也许会有不一样的改观。
万胜
这种幻嗅可能和精神压力、疲劳或嗅觉中枢的短暂功能异常有关，在你这个年龄段多为良性、一过性表现。建议先保证充足睡眠、减少学习压力，观察症状是否缓解。如果持续或加重，需到神经内科或耳鼻喉科就诊，排查是否存在器质性问题。
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
你好，有什么心事可以聊聊！
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
倾听站
倾听站送了一个拥抱
念元姣
这怎么说呢，无法判断，再也不想捕风捉影
念元姣
咱
心安✨情绪情感
你好，我一直都在。
蜕变浪花布偶猫
你可以适当调整放松心情，多去户外活动，看看绿色的植物，做一些自己喜欢的事情，这个是心理作用引起的
暖暖
好神奇的经历，咱先确定一下，是幻觉还是嗅觉的特异功能呢
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
压力太大了，休息一段时间，去爬爬山，放放风筝，好好睡几个懒觉就恢复了。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
念愈心理
念愈心理送了一个拥抱
宸东心理
去医院看过吗？医生怎么说的？
年轮
多长时间了？
风叶心语
你好
晓琼心理
晓琼心理送了一个拥抱
心灵港湾
允许它存在，不要当回事
甜橙倾听
好你
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
你好
夏果果
好奇是什么样的味道呢
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
心悦情感x心理咨询
心悦情感x心理咨询送了一个拥抱
东杭心理
东杭心理送了一个拥抱
涓涓心事
是对某种气味特别敏感吗
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
韩好有你
韩好有你送了一个拥抱
韩好有你
偶尔也会这样不去太过关注就好了试着放松做做运动调节一下呼吸频率
既然是味道，它就是漂浮在空气当中，当你不去管他的时候，它会随风而去
秋燕心灵
是不是有什么幻觉啊，感觉不接纳哪里，自己的？
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
笑笑倾听
你好
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