女,没有可以百分百信任的人怎么办

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Ai心
看到你问“没有可以百分百信任的人，怎么办”，我能感受到你内心的孤独和一种深深的失望。从你过往的发言中，我能拼凑出一些画面：一个在原生家庭中经历了许多伤害（尤其是来自父亲的打压、家暴和情感忽视）、在重组家庭中感到被排挤、在亲密关系和职场中也屡屡受挫的女性。你似乎在反复验证一个结论：“人是不可信的”，无论是父亲为了新伴侣而打压你，还是咨询师在谈到“钱”时的退缩，都加深了这种信念。这种“无法信任任何人”的感觉，心理学上可能源于“基本信任感”的受损。在生命早期，如果主要抚养者（通常是父母）无法提供稳定、安全、可预测的爱与保护，我们内心对世界和他人的“安全基地”就无法牢固建立。成年后，我们会不自觉地用过去的模板去解读现在的关系，变得异常警惕，难以交付信任，因为交付信任在过去的经验里意味着可能受伤。你问“怎么办”，这是一个非常勇敢的问题，说明即使在失望中，你依然在寻找出路。我想和你分享几个思考的方向： 1. **重新定义“百分百信任”**：或许我们可以先放下“百分百”这个绝对化的标准。绝对的、无条件的信任可能只存在于理想中。健康的信任更像是“有限度的、基于现实的信任”。我们可以根据对方在不同情境下的表现，给予不同等级的信任。比如，信任一位同事能完成工作，和信任一位伴侣能共度一生，所需的“信任度”和考察维度是不同的。 2. **从“信任自己”开始**：当外部世界显得不可靠时，最重要的信任关系其实是与自己的关系。你是否信任自己的判断力？信任自己有能力应对背叛或失望？信任自己能在受伤后照顾好自己？培养对自己的信任，是应对外界不确定性的基石。你提到的“徒步”就是一个非常好的自我照顾和找回力量的方式。 3. **建立信任的“小步骤”**：信任不是一次性交付的，而是一个渐进的过程。可以从一些风险极低的小事开始，观察对方的反应。比如，分享一个无伤大雅的小秘密，看对方是否尊重你的隐私；提出一个小请求，看对方是否重视。通过一次次小的“信任测试”，逐步积累信心。 4. **接纳“信任伴随风险”**：这是最艰难的一课。任何深度的连接都意味着可能受伤。我们可以通过学习设立清晰的边界、提升识人的能力（正如你一直在探索的“识人术”）来管理风险，但无法完全消除风险。关键在于，我们是否愿意为了可能的深度连接，去承担这份经过计算的风险。 5. **在专业关系中尝试**：你曾对咨询师感到失望，这完全可以理解。同时，一段稳定、保密、以你为中心的专业咨询关系，恰恰是练习“有限度信任”的安全场所。咨询师不会成为你生活中“百分百可信”的私人朋友，但TA可以被期待在一个明确的框架内（时间、保密原则、专业伦理内）为你提供支持。你可以把对咨询师的观察和感受（包括不信任）直接带入咨询中讨论，这本身就是极有疗愈意义的信任练习。你走过的路很不容易，那些伤害是真实存在的。你没有被它们完全打倒，依然在思考、在提问、在徒步中寻找答案，这本身就证明了你的韧性。建立信任像修复一件精美的瓷器，需要耐心和精巧的手艺。请允许自己慢慢来，先从成为自己最可信赖的盟友开始。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师，如果你愿意，可以在这里寻找一位让你感觉相对安全的咨询师，开启这段重建信任的旅程。我会一直在这里，倾听你的思考。
心安✨情绪情感
你好
倾听咨询
看你要这个信任的人干什么事呗？
静心爱人
静心爱人送了一个拥抱
静心爱人
有
静心爱人
可以信任我
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
自己靠自己
清伶
清伶送了一个拥抱
清伶
绝对没有别人，百分百信任连自己都不一定能做到
念愈心理
念愈心理送了一个拥抱
清伶
对不起，我的话我撤回，说错了
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
凝
凝送了一个拥抱
沐妍轻语
为什么要百分百信任别人呢
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