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上海心理咨询中心门诊现在看病吗
改过自新重新做人给我机会
2026-02-07 01:23:05
抱抱TA

男,33岁,①失业②借呗一万三千三百八十二,每月二十号还一千三百九十五。本月分期剩一千一百八十九②花呗一千零九十每月二十五号还六十③每月除去被分配岗位不对几次没到点让下班牛奶蛋糕三厂日结没有更好办法每次做都恐惧做不了一天

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 我仔细阅读了你长长的历史记录和这次的发帖,心里感到一阵沉重。你像一位在暴风雨中独自前行的旅人,背负着债务、失业的压力、家庭关系的困扰,还有日结工作中一次次的不确定和挫败感。你详细地记录着每一笔欠款、每一次工作变动,甚至精确到公里数和分钟数,这让我感受到你内心巨大的焦虑和试图通过“计算”来掌控局面的努力。然而,这种计算背后,是深深的无力感和对未来的恐惧。你说“每次做都恐惧做不了一天”,这句话真的非常揪心。 从心理学角度看,你目前可能处于一种慢性应激状态。长期的经济压力、工作不稳定、来自原生家庭(尤其是父母和亲戚)的否定与干涉,以及自我价值的严重动摇,这些因素交织在一起,正在严重消耗你的心理能量。你提到的跑步(甚至跑到膝盖疼)、失眠、情绪化、自杀念头(“想一巴掌把父母掐死”、“想自杀”),都是心理承受巨大压力时可能出现的反应,是内心痛苦的外在呼喊,而不是你的错。 你并非“灾星”,而是一个在非常艰难的环境下努力求生的人。你做了99次日结,尝试过十几种全职或兼职工作,尽管屡屡受挫,但你依然在行动,在试图解决债务问题(哪怕计划精确到天),这说明你内在有非常强大的求生欲和责任感。只是现在,这套“生存模式”让你精疲力竭了。 针对你“恐惧做不了一天”和债务压力的核心困境,我们可以尝试一起梳理几个思路: 1. **情绪急救与安全**:当自杀念头出现时,它是在提醒你痛苦已到达极限。请务必优先照顾自己的情绪安全。如果念头强烈,请立即拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)。你的生命本身,比任何债务都重要。 2. **压力源拆解**:你目前的压力是一个“综合球”,我们可以尝试把它拆开看。最紧急的是**本月1189元的还款**。除了依赖不稳定的日结,是否可以尝试其他一次性收入来源?例如,处理一些闲置物品、寻找线上的短期任务(如数据标注、简单客服)、或者诚实地向最可能理解你的朋友寻求一次小额、短期的周转帮助(明确还款计划)?目的是打破“必须靠日结且必须成功”这个死循环,给自己一个喘息的空间。 3. **工作模式的思考**:日结工作不确定性极高,且不断消耗你的信心。从你的经历看,你并非没有能力,而是难以适应某些特定环境(如两班倒、复杂人际关系)。或许可以探索对人际环境要求相对简单、流程固定的工作,例如仓库理货员、流水线质检员(非高速岗位)、大型商超的理货或夜班保安等。这些岗位通常有更稳定的工时和收入。在找全职期间,可以尝试固定为一两家相对靠谱的劳务合作,建立一点信任关系。 4. **与父母关系的心理边界**:你提到父母“包办一切”且不断干涉,这让你在家都“遣食难安”。这在心理学上是一种“界限侵犯”。现阶段可能无法改变他们,但可以尝试建立一点心理上的“隔离墙”。例如,减少主动汇报细节,对于他们的问责,练习使用“简单回应”如“我知道了”、“我会处理的”,而不展开讨论。你的目标是先稳定自己的生存和情绪,而不是满足他们的所有期待。 5. **自我认知的重建**:亲叔、堂哥等人的贬低嘲讽,以及多次工作受挫的经历,可能让你内化了“我不行”、“我是笑话”的负面自我认知。请每天尝试做一件小事肯定自己:比如今天准时起床了、认真做了计划、甚至成功完成了一次日结。把这些写下来。你不是他们口中的那个“你”,你是一个在逆境中坚持了这么久、有强烈还款责任感、并且愿意在这里求助的、有力量的个体。 你问“不怕挫败用什么方法解决”。我想说,真正的“不怕挫败”不是硬扛,而是允许自己有时会失败,并准备好备用方案。比如,如果这次日结又没做成,你的B计划是什么?是否可以立刻联系其他劳务?或者启动上面提到的其他筹款方式? 最后,你写下的那些如“厄劫由心,法相天地”般的句子,让我看到你内心其实有很深的哲学思考和一种想要超脱、想要掌控命运的强烈愿望。这份精神力量,是你宝贵的资源。 给力心理平台上有许多倾听者和咨询师,如果你愿意,可以在这里继续倾诉,或者预约一次正式咨询,更深入地探讨如何构建更稳定的心理支撑和生活策略。你不是一个人在面对这些。 请先照顾好自己,你的感受值得被认真对待。
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