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南昌心理咨询师三级考试
改过自新重新做人给我机会
2026-02-07 08:17:45
抱抱TA

男,32岁,信用卡还清网贷一万三千三百八十五借呗和花呗一千零九十好,还是保持网贷好?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你反复在计算债务、日结工作和还款期限,字里行间充满了焦虑、无助和自我怀疑。从你详细记录的数字和经历中,我能感受到你正承受着巨大的压力——不仅是经济上的,更是心理上的。 你问“还清好还是保持网贷好”,这背后其实是一个更深层的问题:**在如此重压下,我该如何找到一条可行的出路?** 当人被债务和生存焦虑淹没时,确实很难做出清晰的判断。 从心理学角度看,你目前可能处于一种“决策疲劳”和“生存模式”的状态。持续的高压会激活我们的“战或逃”反应,让大脑更关注短期威胁(比如“今晚的日结能不能做成”),而难以进行长远规划。你反复计算、分类、重塑经历,这本身可能是一种试图重新获得控制感的努力,但过度的思虑反而会加剧焦虑。 我想和你探讨几个方向: 1. **债务与情绪的剥离**:债务是客观数字,但“欠债=我失败/我没用”的想法是主观的、加重痛苦的认知。能否暂时把“还清与否”的决策放一放,先关注自己当下的情绪状态?你提到“想自杀”、“很难过”,这些情绪需要被优先看见和安抚。 2. **从“全或无”到“下一步”**:你的目标很宏大(还清所有债务),但路径似乎只有一条(不稳定的日结)。这容易带来巨大的挫败感。是否可以尝试将目标分解为更小、更可控的“下一步”?比如,今天的目标不是“还清1183”,而是“联系一个劳务,了解一个机会”或“允许自己焦虑,但同时做一件小事照顾自己”。 3. **关系模式的觉察**:你详细描述了与父母、亲戚的互动,其中充满了被控制、贬低和忽视的体验。这些早年的关系模式很可能影响了你对自己的看法(“灾星”)、对世界的信任感,以及面对压力时的应对方式(比如过度自责或逃避)。意识到这些模式是改变的第一步。 4. **寻求现实支持**:除了在论坛倾诉,你是否考虑过联系专业的债务咨询机构(有些是公益的)?他们能提供更系统的债务重组建议。同时,持续的情绪困扰和自杀念头,强烈建议你联系专业的心理咨询师或心理援助热线。你不需要一个人扛着所有这些。 你写下的“断念,断恶,断痛苦,断未知”很有力量,说明你内心深处渴望解脱和新生。真正的“断”或许不是忘记或强行切割,而是带着这些经历,重新理解和定义自己——你不是失败的欠债者,而是一个在极其艰难环境下依然在努力寻找出路、有强大生命韧性的个体。 给力心理平台上有许多经历过生活低谷的伙伴和专业的倾听者、咨询师。你在这里的每一次倾诉,都是在为自己争取一丝喘息的空间。请继续在这里表达,你值得被听见,被支持。
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