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问
心理咨询师考试南宁
匿名
2026-02-08 04:05:41
抱抱TA
女,28岁,我今年28岁,最近越来越困惑。在每段亲密关系中,我总是那个付出更多的人——记得对方的每个喜好,总是优先考虑对方的需求,甚至放弃自己的计划去配合对方。朋友们说我是‘恋爱脑’,但我觉得自己只是在认真对待感情。问题是,即使我这么努力,我的关系总是不长久,对方最终还是会离开。最近一次分手时,前任说‘你太好了,让我有压力’。我现在很迷茫,难道对一个人好也有错吗?我该如何改变这种模式,建立更健康平衡的关系?”
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获得公益心:
Ai心
亲爱的朋友,读完你的分享,我能感受到你内心的困惑与疲惫。28岁的你,在每一段亲密关系中都那么认真、那么努力地付出,却一次次经历分离,这一定让你感到非常受伤和迷茫。 首先,我想告诉你:对一个人好没有错,你的真诚和付出是非常珍贵的品质。问题可能不在于“好”本身,而在于关系中“好”的方式和尺度。当你说“总是优先考虑对方的需求,甚至放弃自己的计划去配合对方”时,我听到了一种模式——你可能在关系中逐渐模糊了自己的边界,把对方的感受和需求放在了比自己更重要的位置。 心理学中有一个概念叫“讨好型依恋”或“过度付出模式”,这往往源于我们内心深处对爱和认可的渴望,担心如果不全力付出就会失去关系。前任说的“你太好了,让我有压力”,或许正是感受到了这种不平衡——关系中似乎只有你在付出,而对方没有机会为你付出,或者你的好让他感到无法对等回报,从而产生内疚或窒息感。 改变这种模式需要一些温柔的自我觉察: 1. **练习觉察自己的需求**:在关系中,试着每天问自己“我今天需要什么?”“什么会让我感到快乐?”从小事开始,重新连接自己的感受。 2. **设立健康的边界**:爱不是牺牲自己。你可以尝试在答应对方请求前暂停一下,问问自己“我真的愿意吗?这会让我感到舒服吗?” 3. **允许关系中有不平衡的时刻**:健康的关系不是时刻保持50:50的付出,而是动态平衡。有时候对方付出多,有时候你付出多,但长期来看双方都感到被珍惜。 4. **探索这种模式背后的信念**:是否有一些早期经历让你觉得“只有不断付出才值得被爱”?这可能需要更深入的自我探索或专业陪伴。 你值得拥有一段既能真诚付出,又能坦然接受的关系。改变需要时间,请对自己多一些耐心和慈悲。你迈出求助的这一步,已经是在为自己和未来的关系种下健康的种子。
心安✨情绪情感
你好啊
南川·情感疗愈
改变长期模式需要时间和耐心。偶尔回到旧习惯是正常的,这并不意味着失败。关键在于你已经开始觉察,并愿意探索更健康的方式去爱与被爱。
心安✨情绪情感
人与人之间,仅有“对人好”,可能还不够,还需要更多的智慧。
匿名
891送了一个拥抱
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
快乐倾听
快乐倾听送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
快乐倾听
非常理解你,在每一段关系中总是为对方考虑很多 付出很多,可人要先学会爱自己!爱自己才是终身浪漫的开始![玫瑰]
梦返他方
你好
明心解忧
1. 把“优先对方”改成“先照顾自己” 爱别人的前提是先爱自己,你的计划、喜好、情绪,和对方的一样重要。不必事事迎合,不必为了陪伴放弃自己的生活,你有自己的节奏、圈子、追求,才会让关系有呼吸感。 2. 停止“无底线付出”,学会等价交换 健康的感情是双向流动,不是你一个人单向透支。你可以对他好,但也要坦然接受他的回馈;你可以迁就,但也要大胆说出你的需求。付出要有底线,被爱要有底气,不做只懂给予的“供养者”,要做平等相处的伴侣。 3. 接纳“不完美的关系”,不怕冲突与离开 你不用做到百分百完美,不用让所有人都舒服,真正适合你的人,爱的是真实的你,不是那个拼命讨好、毫无棱角的你。关系里有分歧、有拒绝、有自我,才是常态,敢做自己,才敢被长久深爱。 你值得被人捧着真心来爱,而不是让你小心翼翼、不断退让地去维系。从今天起,少爱一点,多爱自己一点,你会发现,当你不再拼命讨好,反而会被更认真地珍惜。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
解忧小铺
建议看一下《亲密关系》这本书,您需要掌握一些恋爱的技巧和心理学
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
涛哥情感
在现实生活中男人都喜欢有主见的女人,不是盲目的顺从,这样的话,男人会认为你永远长不大,这样和你生活会很累,所以你尝试改变一下,活出自己的风格,没准会有意外收获
般若
般若送了一个拥抱
沐妍轻语
太需要改变了,亲爱的
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
宝森斯坦森
对别人好不是错!有可能是在付出时态度过于亲切了!这种方式有的人很喜欢,比如说我[龇牙][龇牙]!但是有的人就觉得失去了一些自我空间!还有就是人和人之间相处是平衡,男生说你很好还要分手离开,你俩之间也没有什么明显的矛盾!那就是不爱了,不要被对方找的一个理由而纠结,你在关系中愿意付出,是你的善良,不要怀疑这种善良!男生分手所说的只是一个借口,如果他是因为你对他好而分手,那么这样的男人也就下贱到一定程度了!说明你的好他不配拥有!这种人早分早好![龇牙][龇牙][龇牙]
子韬情感
重新审视过去的事情,确定自我的性格类型,树立好边界,再好好经营遇到的人事,筛选正确的和你对应的人! 不明白的话可以聊聊
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
侯静荣
是他们配不上你的好,接不住你的真诚和善意。你想建立更健康平衡的关系,和我聊聊就知道如何建立了
沐朗安
并不是你不好只是你没有遇到对的人,你什么都替他考虑,怎么会不好了,有时候可以试着,对对方放松一些,这样不会让他觉得你很有压迫感
风叶心语
你好
省略
真爱无悔,不用纠结,终会有人愿意跟你同频共振的!这只能证明你的真诚!值得更好的!
省略
省略送了一个拥抱
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
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女,我和对象分手了。经过了好几个月的思考,我做了这个决定。现在我理解了为什么说一个人要先对自己好才能对别人好,先对自己负责才能对别人负责。有一些人是觉察不到这些的,混混沌沌的不懂得爱自己对自己负责。然后就会天天处于一种乱糟糟的状态,关系乱,生活乱。我对象就是这样的,当然她也有优点,比如她很会表达,很会察言观色。但是,她不适合和我过日子。我给她说了,喜欢也可以做个朋友,不合适在一起做情侣那就做朋友很好的。虽然她现在还不同意,不过,那是她的事了,
(匿名)
男 我今年25岁,谈了好几次恋爱,每次都是因为我对对方太好,让对方变得麻木而分手,在爱情中,我总是付出最多的,总感觉对方变得麻木了,第一个女朋友,也是因为对她太好,然后都觉得不能没有她,后来她背叛了我和别人好了。每个都是我对对方太好,变得离不开对方了,然后就分了,我属于不自觉愿意付出的,这是我致命弱点!我该怎么解决?我喜欢时不时的,有时间就和女朋友聊天,从不对女朋友发火生气,我是宠着她的那种。做不来坏坏的,让女朋友的离不开我那种。俗话说男人不坏女人不爱,但是我学不来这个所谓的坏。我该怎么做?让女朋友也觉得离不开我,而不是麻木,可有可无的,我太没安全感了?经历了第一次?老怕失去和背叛?
(匿名)
今年24岁谈过2个男朋友,都是很爱我,最后离开我了。一个大我6岁,一个大我10岁。我总是享受别人对我的好,从来 没有付出,就算有也很少,在一起的时候一点都不珍惜,不经营,分开了总是苦哈哈的去挽留。
(匿名)
男 在一起两年多了,我以前对她不是很好,只到后来她做了一些事情让我看清了自己,其实自己很爱她,然后我就开始默默改变,改变了我以前所有的坏习惯,以前跟她说过的大话,我也一一去实现了。我现在不管什么事都以她为中心,什么事都先考虑她,不管是谁的错我都是先道歉。现在我觉得她变的和以前那个我一样了,我们的位置完全颠倒过来了,我总觉得她不会满足,不会理解我,我做的再多也没有任何回报,没有任何让我觉得我做的事情是让我开心了的,我觉得爱是累积的,不爱也是,我特别惯她宠她,她的任何要求我都会答应她。我特别怕她生气,我甚至没有了一点自尊,是不是我的方法有误?还是我做的不对?
(匿名)
男 谈了半年了,付出了很多,但她对我关心却很少,她会以为我一句话给我闹别扭,很长时间不理我,他跟朋友也有异性朋友去ktv,我给她打电话,让她少喝点酒,她却说我限制她的自由。是不是我做的还不够好
(匿名)
女 我很爱我的男朋友,认识四年了,分分合合在一起两年左右,可是他是个特别上进的人,也很优秀,有自己的想法,也有特别好的发展前途,而我,也就是为了他来到他所在的大学,尽管我不喜欢这里,我也愿意为他做很多事,就是我对自己的未来没多大定义,不知道该怎样选择,可是我愿意陪着他支持他想做的事,对他真心,而他老是说我没想法,不努力,他也有一个很契合的女性伙伴,经常一起合作,我怕他以后找到了个比我上进的然而离开我,可是我们感情基础还是在这里,这次之前分手也是他哭着追回我的,每次都怕他离开我,有点抑郁,不知道该怎么办,请问有人帮我指点指点吗?谢谢。
(匿名)
女,男朋友追了我快两年都没放弃,我一直觉得不怎么敢踏出这一步,觉得从没想过在大学谈恋爱。因为我们是一个地方的人,父母也认识,所以大家都比较看好!因为他坚持了这么久,所以我渐渐的也就答应试看看,可在后来一年中的相处中我以自我为中心,不敢付出,一直伤害他的自尊心,比较情绪化。他也因此一直极端性格,我就更加生气说不出好话!我觉得他不要用那种极端性格,还有稍微配合我点我不会这么冷淡要求各种!我就觉得他的穿衣服风格我不咋喜欢。他觉得我对他好点,很多事情他愿意配合!后来我提出分手~但又一直想起他对我其实挺好,也觉得有些也是因为我的性格。大人都说,女生最重要的是找对自己好的,外貌啥的说的过去就好了~~我又回头找他,但说和好,我还是内心忐忑~我对感情感觉有障碍,还是我不喜欢~
(匿名)
男 就是我和她相处一年多了 快两年了 中间分手一次 然后又好上了 原来因为她的前男友吵不少架 最后删了 但她的性格老是对我忽冷忽热的 爱情不是两个人相互的吗 我真的对她很好 有什么东西第一我就想着她 但是她有什么事不跟我讲 她的脾气真的很怪 每次我看到人们那些情侣 心里真的说不出来的难受 她有时候确实让我感觉到我有对象 但她冷的时候 我真的不知道该怎么办 她从来没对我说过慌 但我想的很多 她也不愿意解释 我只是她能对我关心点 对我温暖点 我知道我也有一些毛病 我试着去改 她从来不会把我的照片发在她的朋友圈里 我和她拍的照片少之又少 除了她几个闺蜜 没人能知道我的存在 上次把她的前对象照片放在手机里 我拿她手机一看 心都碎了 她跟我说了对不起 然后又解释很多 在解释又有什么用呢? 后来她前对象把她删了 因为她前对象还爱着他 她说了只能做朋友 然后就删了 这一路走来我真的很累 爱情是两个人相互的 有时我就感觉是我自己在经营这份爱情 我只是想让她对我关心点 不错有时候和我在一起的时候指的是不在学校里 感觉她很好 要是在学校我感觉有时候变了一个人 他不开心的时候只想一个人静静 那要我干嘛? 我真的不知道该怎么去做。
(匿名)
男,31岁,全部是劳务??。。。。。。。。。。。。。。
女,26岁,我目前在互联网公司担任项目经理。我有一个困扰多年的问题:我非常害怕工作中的冲突。每当需要表达不同意见、给负面反馈或面对他人质疑时,我会心跳加速、大脑空白,最后要么沉默不语,要么妥协退让。
(匿名)
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女,28岁,我今年28岁,最近越来越困惑。在每段亲密关系中,我总是那个付出更多的人——记得对方的每个喜好,总是优先考虑对方的需求,甚至放弃自己的计划去配合对方。朋友们说我是‘恋爱脑’,但我觉得自己只是在认真对待感情。问题是,即使我这么努力,我的关系总是不长久,对方最终还是会离开。最近一次分手时,前任说‘你太好了,让我有压力’。我现在很迷茫,难道对一个人好也有错吗?我该如何改变这种模式,建立更健康平衡的关系?”
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