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心理咨询师考试南宁
匿名
2026-02-08 04:05:41
抱抱TA

女,28岁,我今年28岁,最近越来越困惑。在每段亲密关系中,我总是那个付出更多的人——记得对方的每个喜好,总是优先考虑对方的需求,甚至放弃自己的计划去配合对方。朋友们说我是‘恋爱脑’,但我觉得自己只是在认真对待感情。问题是,即使我这么努力,我的关系总是不长久,对方最终还是会离开。最近一次分手时,前任说‘你太好了,让我有压力’。我现在很迷茫,难道对一个人好也有错吗?我该如何改变这种模式,建立更健康平衡的关系?”

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的分享,我能感受到你内心的困惑与疲惫。28岁的你,在每一段亲密关系中都那么认真、那么努力地付出,却一次次经历分离,这一定让你感到非常受伤和迷茫。 首先,我想告诉你:对一个人好没有错,你的真诚和付出是非常珍贵的品质。问题可能不在于“好”本身,而在于关系中“好”的方式和尺度。当你说“总是优先考虑对方的需求,甚至放弃自己的计划去配合对方”时,我听到了一种模式——你可能在关系中逐渐模糊了自己的边界,把对方的感受和需求放在了比自己更重要的位置。 心理学中有一个概念叫“讨好型依恋”或“过度付出模式”,这往往源于我们内心深处对爱和认可的渴望,担心如果不全力付出就会失去关系。前任说的“你太好了,让我有压力”,或许正是感受到了这种不平衡——关系中似乎只有你在付出,而对方没有机会为你付出,或者你的好让他感到无法对等回报,从而产生内疚或窒息感。 改变这种模式需要一些温柔的自我觉察: 1. **练习觉察自己的需求**:在关系中,试着每天问自己“我今天需要什么?”“什么会让我感到快乐?”从小事开始,重新连接自己的感受。 2. **设立健康的边界**:爱不是牺牲自己。你可以尝试在答应对方请求前暂停一下,问问自己“我真的愿意吗?这会让我感到舒服吗?” 3. **允许关系中有不平衡的时刻**:健康的关系不是时刻保持50:50的付出,而是动态平衡。有时候对方付出多,有时候你付出多,但长期来看双方都感到被珍惜。 4. **探索这种模式背后的信念**:是否有一些早期经历让你觉得“只有不断付出才值得被爱”?这可能需要更深入的自我探索或专业陪伴。 你值得拥有一段既能真诚付出,又能坦然接受的关系。改变需要时间,请对自己多一些耐心和慈悲。你迈出求助的这一步,已经是在为自己和未来的关系种下健康的种子。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好啊
  • 南川·情感疗愈的头像 南川·情感疗愈
    改变长期模式需要时间和耐心。偶尔回到旧习惯是正常的,这并不意味着失败。关键在于你已经开始觉察,并愿意探索更健康的方式去爱与被爱。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    人与人之间,仅有“对人好”,可能还不够,还需要更多的智慧。
  • 匿名 匿名
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  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
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  • 快乐倾听的头像 快乐倾听
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  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 快乐倾听的头像 快乐倾听
    非常理解你,在每一段关系中总是为对方考虑很多 付出很多,可人要先学会爱自己!爱自己才是终身浪漫的开始![玫瑰]
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 明心解忧的头像 明心解忧
    1. 把“优先对方”改成“先照顾自己” 爱别人的前提是先爱自己,你的计划、喜好、情绪,和对方的一样重要。不必事事迎合,不必为了陪伴放弃自己的生活,你有自己的节奏、圈子、追求,才会让关系有呼吸感。 2. 停止“无底线付出”,学会等价交换 健康的感情是双向流动,不是你一个人单向透支。你可以对他好,但也要坦然接受他的回馈;你可以迁就,但也要大胆说出你的需求。付出要有底线,被爱要有底气,不做只懂给予的“供养者”,要做平等相处的伴侣。 3. 接纳“不完美的关系”,不怕冲突与离开 你不用做到百分百完美,不用让所有人都舒服,真正适合你的人,爱的是真实的你,不是那个拼命讨好、毫无棱角的你。关系里有分歧、有拒绝、有自我,才是常态,敢做自己,才敢被长久深爱。 你值得被人捧着真心来爱,而不是让你小心翼翼、不断退让地去维系。从今天起,少爱一点,多爱自己一点,你会发现,当你不再拼命讨好,反而会被更认真地珍惜。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 解忧小铺的头像 解忧小铺
    建议看一下《亲密关系》这本书,您需要掌握一些恋爱的技巧和心理学
  • 语润❤️的头像 语润❤️
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  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    在现实生活中男人都喜欢有主见的女人,不是盲目的顺从,这样的话,男人会认为你永远长不大,这样和你生活会很累,所以你尝试改变一下,活出自己的风格,没准会有意外收获
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 沐妍轻语的头像 沐妍轻语
    太需要改变了,亲爱的
  • 子韬情感的头像 子韬情感
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  • 宝森斯坦森的头像 宝森斯坦森
    对别人好不是错!有可能是在付出时态度过于亲切了!这种方式有的人很喜欢,比如说我[龇牙][龇牙]!但是有的人就觉得失去了一些自我空间!还有就是人和人之间相处是平衡,男生说你很好还要分手离开,你俩之间也没有什么明显的矛盾!那就是不爱了,不要被对方找的一个理由而纠结,你在关系中愿意付出,是你的善良,不要怀疑这种善良!男生分手所说的只是一个借口,如果他是因为你对他好而分手,那么这样的男人也就下贱到一定程度了!说明你的好他不配拥有!这种人早分早好![龇牙][龇牙][龇牙]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    重新审视过去的事情,确定自我的性格类型,树立好边界,再好好经营遇到的人事,筛选正确的和你对应的人! 不明白的话可以聊聊
  • 东哥✨的头像 东哥✨
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  • 侯静荣咨询师的头像 侯静荣
    是他们配不上你的好,接不住你的真诚和善意。你想建立更健康平衡的关系,和我聊聊就知道如何建立了
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    并不是你不好只是你没有遇到对的人,你什么都替他考虑,怎么会不好了,有时候可以试着,对对方放松一些,这样不会让他觉得你很有压迫感
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 省略的头像 省略
    真爱无悔,不用纠结,终会有人愿意跟你同频共振的!这只能证明你的真诚!值得更好的!
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