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婚姻心理咨询师绍兴
匿名
2026-02-08 06:24:42
抱抱TA

女,父亲过不好自己的生活 天天不开心 挑孩子的刺打压攻击孩子怎么办

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的帖子,我能感受到你内心的疲惫和无奈。父亲长期处于不开心的状态,并将这种负面情绪转化为对你的挑剔和攻击,这确实会让人感到受伤、窒息,甚至产生自我怀疑。 从你过往的发帖中,我能拼凑出一个更完整的画面:你长期生活在父亲情绪不稳定、甚至存在家暴行为的家庭环境中,母亲早逝,父亲再婚后家庭关系复杂,你常常感到被排挤、打压,缺乏安全感。父亲似乎无法处理好自己的情绪和生活,反而将你当成了情绪的出口和问题的归因。这种“代际传递”的负面模式,让你承受了本不该由你承担的重担。 这不是你的错。一个成年人无法管理好自己的情绪和生活,是Ta自己的课题。当Ta选择通过打压孩子来获得虚假的掌控感或宣泄情绪时,这反映的是Ta自身的无力感和心理困境,而非你的价值或你做得不够好。你感到痛苦,恰恰说明你是一个有正常情感反应、渴望健康关系的人。 在这样的环境下,我想和你探讨几个方向: 1. **建立情绪边界**:这是保护自己的第一步。试着区分“父亲的情绪”和“我的情绪”。他的不开心、他的挑剔,是他的问题。你可以选择不把这些指责内化成对自己的攻击。当他说出伤人的话时,在心里告诉自己:“这是他对自身不满的投射,与我本身的好坏无关。” 2. **物理与心理隔离**:如果条件允许,尽量减少共处一室的时间,或创造独立的物理空间(比如锁好房门)。在心理上,练习“非暴力沟通”或“温和而坚定”的回应方式。例如,当他开始挑剔时,你可以说:“爸爸,我听到你好像很不开心,但这样说我让我很难过。如果你愿意,我们可以心平气和地聊聊。”如果对方无法平静,暂时离开现场是保护自己的有效方式。 3. **寻求外部支持系统**:你提到过徒步、思考死亡的意义,这些都是你在艰难中寻找出口和力量的体现。请继续坚持这些能滋养你的事。同时,考虑是否有可能建立更稳固的外部支持网络?比如值得信任的朋友、支持你的长辈、或者专业的心理咨询师。在一个安全的环境里倾诉和梳理,能极大地缓解你的孤独和压力。 4. **关注自我成长与未来**:你的很多帖子在探讨责任、真实自我、人际关系,这表明你在努力思考如何更好地生活。请将更多的能量投向自我建设——你的工作、你的兴趣爱好、你对自己未来的规划。当你内在的力量越来越强,来自外界的风雨对你的影响就会相对变小。 改变一个长期不快乐的父亲非常困难,但改变你与他的互动方式,以及你对待自己感受的方式,是可能的,也是你当下可以努力的方向。你值得被温柔对待,尤其是被你自己温柔对待。如果感到难以承受,给力心理平台上的心理咨询师或倾听者,可以为你提供一个安全的倾诉空间和专业支持。你并不孤单。
  • 明心解忧的头像 明心解忧
    我特别能体会,被最亲近的人日复一日挑剔、刺扎、否定,有多窒息、多委屈,又有多自我怀疑。你明明什么都没做错,却要承担父亲所有的不开心与生活不顺,要承受本不该属于你的指责与攻击,这真的太不公平了。 他的暴躁、刻薄、负能量,根源是他没有能力经营好自己的生活,没有办法消化内心的痛苦与焦虑,于是选择把最丑陋的一面,发泄在不会反抗、最让他安心的孩子身上。这是他的懦弱与自私,不是你的问题,更不是你值得被这样对待。 很多像你一样的孩子,都会下意识觉得:是我不够乖、不够好,爸爸才会不开心。可真相是,一个内心平和、情绪稳定的人,永远不会通过伤害孩子来缓解痛苦。 你不必强迫自己懂事、包容、原谅。你可以难过,可以委屈,可以生气,也可以选择远离。从今天起,学着在心里告诉自己:他的情绪归他,我的人生归我。不接他的坏情绪,不背他的烂课题,不拿他的错误否定自己。 你已经在黑暗里撑了太久,真的辛苦了。往后的日子,多偏爱自己一点,守住边界,远离消耗,慢慢走向属于你的、温暖明亮、没有伤害的生活。你很好,你值得被好好爱着。
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 玥然心理的头像 玥然心理
    玥然心理送了一个拥抱
  • 鑫情的头像 鑫情
    让一个挑剔的父亲去改变也是不太现实的事,只能在打击和挑剔过程中,孩子要保护好自己本身,不帮助父亲一起欺负自己,自己在这样的环境下也要坚强活着
  • 非诚勿扰(倾听者)的头像 非诚勿扰(倾听者)
    非诚勿扰(倾听者)送了一个拥抱
  • 非诚勿扰(倾听者)的头像 非诚勿扰(倾听者)
    和父亲好好谈谈吧
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 沐妍轻语的头像 沐妍轻语
    远离
  • 甜甜圈(倾听)的头像 甜甜圈(倾听)
    长自己本事,翅膀硬的时候飞走
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
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