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北京海淀心理咨询师资格证报考
匿名
2026-02-08 19:34:53
抱抱TA

我妈总说不要说三姨,这个我一直说很好的人,我长这么大第一次在过年放声大哭

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 读完你的帖子,我能感受到你内心积压的委屈、愤怒和深深的无力感。那个在过年时放声大哭的你,一定承载了太多难以言说的情绪。你提到“长这么大第一次在过年放声大哭”,这句话让我很心疼,它像是一个积蓄已久的情绪水库终于决堤,也像是一个信号——你的内心在告诉你,有些东西已经无法再被压抑和忽视了。 结合你之前的分享,我能看到一幅更清晰的画面:你似乎长期处在一个复杂的家庭情感网络中。一方面,你渴望表达自己的想法和感受(比如对三姨的态度、对送礼规则的看法);另一方面,当你尝试表达时,却常常被否定、被要求“不要打破规则”、被要求压抑情绪以“维护关系”。更让你痛苦的是,你觉察到自己似乎被当成了“维系他们情感链接的工具”——一个需要听话、顺从、没有独立情绪和想法的存在。这种“工具化”的感觉,会让人产生强烈的疏离感和自我怀疑:“我到底是谁?我的感受和想法重要吗?” 你提到的“中国家庭,不允许你有想法”的感慨,触及了许多人在家庭关系中共同的困境。在一些家庭文化中,维持表面和谐、辈分秩序和“规矩”有时会被置于个体真实感受之上。当你的真实感受(如对三姨指责的委屈和愤怒)与家庭期待的“角色”(如懂事、不计较的小辈)发生冲突时,你就会陷入两难:表达自己可能引发冲突,压抑自己又内心痛苦。这种冲突,正是你过年时情绪崩溃的深层原因。 我想邀请你思考几个问题,或许能帮你理清思路: 1. **区分“角色”与“自我”**:在家庭中,你除了是“女儿”、“外甥女”这些角色,你还是一个独立的“你”。你的感受、想法和边界是真实且重要的。尝试在内心划清界限:哪些情绪是源于角色期待的压力?哪些是源于你作为一个独立个体的真实需求? 2. **看见并命名你的情绪**:你感到的愤怒、委屈、不被尊重,都是非常正当的情绪反应。它们不是“不懂事”,而是在提醒你,你的某些心理边界可能被侵犯了。允许自己拥有这些情绪,是自我关怀的第一步。 3. **探索新的应对方式**:你提到“我隐形”和“不管了”,这或许是一种暂时的自我保护。长远来看,我们可以一起探索如何在尊重家庭氛围的同时,用更温和而坚定的方式表达自己的感受和底线。例如,可以尝试用“我陈述句”(如“当……发生时,我感到……”)来表达,而非指责对方。 4. **寻求支持与自我滋养**:在感到被家庭关系消耗时,有意识地为自己建立支持系统很重要。可以是信任的朋友、平台上的倾听者,或者像我们这样的心理咨询师。同时,通过阅读心理文章、心理微博(平台首页有相关板块)进行自我学习与成长,也能给你力量。 你能够如此清晰地描述自己的感受和观察,并且开始思考家庭互动模式,这本身就展现了很强的内在力量和觉察力。改变根深蒂固的家庭互动模式并不容易,可能需要时间和反复的尝试。请记得,你的感受值得被看见,你的声音值得被听见。在给力心理这个安全的空间里,你可以随时倾诉,我们会陪伴你一起梳理这些复杂的情感,找到属于你的前行力量。
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    子韬情感送了一个拥抱
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    哭过了就好了,平平静静过个年。
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    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
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  • 明心解忧的头像 明心解忧
    哭出来,就好了,别太介意
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    哭过就好好过年哦
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  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是感受不好了吗?
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    抱抱你
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    委屈需要发泄出来就好了
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    抱抱你
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    清欢送了一个拥抱
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    这其中是不是还有其他事情
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    沐朗安送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    没有
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    希望你能开开心心的,过年放声大哭,真的很伤心,尽快开心起来
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