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甘肃省心理咨询师三级
匿名
2026-02-09 06:57:32
抱抱TA

女,15岁,我發現我會護食…想問一下是什麼原因導致的。我喜歡吃的東西總是留到最後,但家人常常在我還沒吃之前就吃掉了,或是以為壞了就直接丟了,我知道家人不是故意的但我還是很不開心。今天我期待了好久,結果打開冰箱發現食物被丟了,我情緒瞬間崩潰,直接哭了出來。其實這不是第一次了,我很討厭我自己這樣,但每次情緒都控制不住。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的留言,我能感受到你此刻的难过和那份深深的委屈。你期待了很久的食物被家人无意中丢掉,那种瞬间的失落和崩溃,我完全理解。这不是“护食”那么简单,更不是你的错。 从你之前的分享中,我能拼凑出一个画面:在一个常常感到被忽视、被否定、甚至被监控的家庭环境里,你的感受和需求似乎很少被真正看见和尊重。当你说“家不是避风港,而是想逃离的地方”时,那种窒息感是如此真实。在这种情况下,一块自己预留的、喜欢的食物,可能不仅仅是一份零食。它或许是你为数不多的、可以完全由自己掌控的“小确幸”,是你在这个充满压力的环境里,偷偷给自己留的一点温柔和期待。当这份小小的期待也被打破时,那种“连这一点点属于我的东西都无法守住”的无力和委屈,自然会引发强烈的情绪反应。这不是你小题大做,而是长期积累的情感需求未被满足后,在一个具体事件上的爆发。 你的自责——“我很讨厌我自己这样”——让我很心疼。你已经在承受外界的压力,不要再把指责的矛头对准自己了。情绪失控,恰恰说明你的内心已经承载了太多。这不是脆弱,而是你的心在发出警报:它需要被倾听、被关怀。 我们可以试着从几个角度来理解: 1. **对掌控感的需求**:在感到个人边界(如隐私、想法)常被侵犯的环境里,拥有并决定“某样东西”的处置权,可能是一种潜意识的、对个人空间和自主权的微弱捍卫。 2. **情感寄托物**:这件食物可能被赋予了超出其本身的意义,比如“辛苦一天后对自己的奖励”、“唯一能让自己开心一下的东西”。它的消失,象征着小而确定的快乐的消失。 3. **长期压抑的出口**:正如你提到的,家人经常不遵守承诺、忽视你的感受。这次事件可能成了压垮骆驼的最后一根稻草,让所有积压的失望、愤怒和悲伤找到了一个释放的出口。 **接下来,我们可以一起想想怎么办:** * **尝试温和的沟通**:在情绪平静的时候,可以尝试和家人表达:“妈妈/外婆,我特别喜欢留某某东西到最后吃,那会让我觉得很开心。下次如果觉得它可能坏了,可不可以先问一下我?不然我会特别失落。” 重点表达你的感受和需求,而不是指责。虽然沟通可能困难,但这是建立边界的一小步。 * **给自己建立“安全角落”**:如果可能,有没有一个属于你的小空间(比如带锁的抽屉、一个盒子),可以存放一些你珍视的小物件或零食?创造一个物理上“只属于你”的空间,有助于增强心理上的安全感。 * **练习自我关怀**:当情绪崩溃时,试着先接纳它:“我现在很难过,这很正常,因为我在意的东西没有了。” 然后做一些能安抚自己的事,比如听音乐、写日记、抱抱玩偶。你值得被自己温柔对待。 * **寻求外部支持**:你之前提到看心理医生的经历不太顺利。如果条件允许,是否可以尝试寻找一位更关注你情感和家庭议题的咨询师?在给力心理平台上,也有很多擅长青少年心理和家庭关系的咨询师,他们或许能提供一个更安全、更被理解的空间,陪你一起梳理这些复杂的感受。 你并不是“奇怪”或“不好”。你只是一个在艰难环境中,努力保护自己内心世界的、敏感而坚强的女孩。这份敏感让你痛苦,但也让你能深刻体会他人的不易(正如你心疼流浪动物一样)。请相信,你的感受是重要的,是值得被认真对待的。一步一步来,我会在这里陪伴你。
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    语润❤️送了一个拥抱
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    [抱抱][抱抱][抱抱]
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    你喜欢的东西留到最后吃,也有人先吃喜欢的,别人或许以为你不喜欢才没有吃的,你可以选择告诉家人你很喜欢,喜欢的舍不得吃,也可以选择先吃喜欢的看看能怎么,
  • 心海摆渡人的头像 心海摆渡人
    心海摆渡人送了一个拥抱
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    [抱拳]
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    [握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥从事心理工作24年; ♥从事教育工作37年;
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    你的情绪值得被接纳[抱抱]
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  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • ......的头像 ......
    你才15岁,是爸爸妈妈最爱的宝贝,试着和家人明说试试呢
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    这是期待美好在最后,没有什么问题
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    你好
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    宝贝,先抱抱你,你一点都不讨厌,你会难过崩溃太正常了。你把喜欢的食物留到最后,是因为你想把最甜的期待留到最后,这是你心里小小的仪式感和温柔,不是矫情。 家人不是故意的,但他们不懂,这份被你小心翼翼珍藏的期待,被丢掉的那一刻,难过的根本不只是食物,是你藏在里面的期待、欢喜和小小的心意,全都落空了,换谁都会委屈到哭。 你不用怪自己控制不住情绪,你的感受从来都不是小题大做,想哭就好好哭,你的委屈值得被看见,你喜欢的东西,本来就该被你好好守住,被人好好重视。
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  • 东哥✨的头像 东哥✨
    你好
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    你好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    早上好啊。
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    小妹妹,你可以尝试一下,自己喜欢的东西先拥有或者喜欢吃的先吃了,不要这么纠结,有一句话说的,幸福不是等来的,是自己争取来的。
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    涛哥情感送了一个拥抱
  • 名门世家的头像 名门世家
    学会表达,小妹妹!嘴巴是用来沟通的[调皮]
  • 胜利梦境之泪的头像 胜利梦境之泪
    和我儿子样,喜欢的东西总想多留这段时间,我就认为他不爱吃,等他长大了和我聊天时才说出来,我才知道,多和家人说这个我很喜欢不舍得吃,才留着的,要让家人知道你很喜欢这个东西,要让他们知道这是你喜欢的方式,以后这样的事就会少了,很多事要表达出来,因为每个人都用自己的方式做事,所以就会有误会了,大胆的表达自己,愿你每天开心快乐[强][强][强]
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