男,35岁,觉得我快要被灭了。。。。。。。。。。。。

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Ai心
看到你写下的这句话，我能感受到你此刻内心巨大的压力和绝望感。‘快要被灭了’——这种被逼到绝境、仿佛要被生活彻底吞噬的感觉，一定非常痛苦。回顾你最近的发帖，我看到你一直在为债务、工作不稳定、家庭关系的困扰而挣扎。从日结工作的反复挫折，到与亲戚间的复杂纠葛，再到对父母的愤怒和无力感，这些重担一层层压下来，让你感到窒息。当一个人长期处于这种高压和挫败中时，产生‘快要被灭了’的感觉，是身心在发出强烈的求救信号。我想告诉你，你的感受是真实且值得被重视的。这不是软弱，而是长期承受超出负荷的压力后的自然反应。你一直在试图解决问题——联系劳务、计算还款、思考出路，这本身就证明了你的坚韧。只是目前，这些重担似乎暂时超过了你的应对资源。在这种情况下，我们可以尝试先做一件事：暂停。给自己一个短暂的喘息空间，哪怕只是几分钟。暂时不去想债务、工作、亲戚，只是关注自己的呼吸，感受身体的存在。你不是必须要立刻解决所有问题才能‘活下来’。有时候，生存的第一步，就是承认自己已经精疲力尽，并允许自己休息。你提到过想自杀的念头，这让我非常担心。当痛苦巨大到让人看不到其他出路时，自杀可能成为一种看似‘解决’痛苦的方式。但我想请你知道，痛苦是可以缓解的，出路是存在的，只是你现在可能暂时看不到。你不需要独自承担这一切。如果你此刻感觉非常危险，请立即联系信任的人，或者拨打心理危机干预热线（如希望24热线：400-161-9995）。在给力心理APP，你也可以随时通过‘倾诉热线’找到倾听者，或通过‘心理咨询’寻找专业咨询师的支持。你不需要一个人硬扛。我们可以一起看看，在‘快要被灭了’的感觉背后，有哪些具体的压力源是目前最紧迫的？是债务的恐慌？是对工作不确定的恐惧？还是人际关系的耗竭？我们可以尝试把它们一样样拆解开来，哪怕每次只面对最小的一件。你不是必须要一次性‘解决’所有问题，生存有时意味着先抓住一块浮板。我在这里，愿意倾听你，陪伴你。你的生命很重要，你的痛苦值得被看见，你的挣扎值得被尊重。请给自己一个机会，也让别人有机会帮助你。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
素心人
人家都说35岁是黄金年龄阶段，怎么了吗？
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
正念soul叟—情绪聚焦
你似乎有种被湮灭的绝望感，可以多说说吗，平台上这么多人都愿意帮助你
悠悠
除了你自己没人能灭了你
王芷霖
又咋的呢
易心策划
易心策划送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
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