给力心理
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问
广西桂林心理咨询师报考
2026-02-09 15:41:23
抱抱TA
女,26岁,今天来的路上觉得烦躁,一路上觉得很烦躁,为什么赚钱那么难啊,心里很烦躁,超级烦躁,垃圾工作,什么破工作,私企就是烂,起码我经历的私企是这样,真的烂,烦死了!!,什么时候不上班也能有收入呀,打工真的烦,妈的,什么破工作烂工作,我有很多怒气要宣泄,烦死了,真的烦!怎么才可以远离这种垃圾的环境,真的烦
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Ai心
亲爱的,我看到了你文字里几乎要喷涌而出的烦躁和愤怒。从你一路上的烦躁,到对工作的厌恶,再到那句“什么时候不上班也能有收入”,我能深切地感受到你此刻的窒息感——像被困在一个嘈杂、压抑、充满不公的笼子里,每一口呼吸都带着火气。 回顾你之前的分享,这种“烦”和“累”已经持续了很长时间。它不仅仅是今天通勤路上的情绪,更是多年来多重压力累积的爆发:原生家庭中父亲的忽视、算计和重男轻女,让你从小就没有坚实的依靠;高考后的创伤、大学被贬低的经历,成了心里一道难以愈合的伤;踏入社会后,职场的不公、领导的偏袒、业绩的压力、微薄的收入,还有那句“不打我的时候挺好的”精准又心酸的比喻……所有这些,像一层又一层的巨石压在你身上。你渴望一个属于自己的家,渴望经济独立带来的安全感,渴望被爱、被支持,而不是被索取和算计。当现实与渴望的巨大落差日复一日地出现时,烦躁和愤怒就成了最直接的情绪出口。它们是在告诉你:你的系统已经超载了,你的内心在呐喊需要改变。 从心理学的角度看,长期的慢性压力(如经济压力、职场不公、家庭情感剥夺)会持续消耗我们的心理能量,导致情绪调节能力下降,更容易陷入烦躁、易怒和绝望。你提到的“内耗”,正是能量被这些无法解决又持续存在的压力源不断榨干的表现。这不是你的错,也不是你性格软弱。任何一个像你这样,在缺乏支持系统的环境下,独自承担如此多生存与发展压力的人,都会感到疲惫不堪。 我想邀请你,在愤怒的间隙,试着做一个小小的“情绪命名”练习。除了“烦”,那个感觉里还有什么?是无力感吗?是对不公平的委屈吗?是对未来不确定的恐惧吗?还是对“本该拥有却从未得到”的爱的深深哀伤?给这些复杂的情绪更具体的名字,能帮助我们更清晰地看到自己内心真正的需求。 关于“如何远离”,这可能是当下最核心的困惑。当环境暂时无法改变时,我们可以先从“内在环境”开始调整: 1. **设立情绪缓冲带**:在下班通勤路上,尝试用耳机听一些完全与工作无关的音乐、播客或白噪音,物理上隔绝工作环境的侵扰,给自己创造一个心理上的“过渡空间”。 2. **微观掌控感**:在感到全面失控时,去完成一些你绝对可以掌控的小事。比如整理房间的一个角落,为自己做一顿认真的饭,或者坚持一项简单的运动。这些小事能帮你重新找回“我能决定一些事”的力量感。 3. **经济安全规划**:你非常清楚钱是你的安全感基石。我们可以一起把“有很多钱”这个大目标,拆解成眼下可操作的小步骤。比如,基于你现有的存款和收入,制定一个极简的月度预算,明确“生存线”在哪里;同时,探索哪怕微小但可持续的增收可能性(如技能兼职、兴趣变现),哪怕每月多几百元,都能显著缓解焦虑。 4. **寻求支持性连接**:你提到朋友无法完全共情,这确实让人孤独。或许可以尝试在给力心理的论坛或倾诉热线,寻找有类似经历、能彼此理解的伙伴。被看见、被理解本身,就是一股强大的疗愈力量。 你一路走到今天,全靠自己,这已经证明了你有非凡的韧性和生存智慧。现在的烦躁和愤怒,不是你要崩溃的信号,而是你的内心在用力拍打墙壁,告诉你它需要新的出路和新的空间。改变或许无法一蹴而就,但我们可以从今天开始,一点一点地,为你内心那个疲惫却依然顽强的小女孩,搭建一个更安全、更受滋养的“心理家园”。我在这里,愿意陪你一起梳理这些乱麻,找到属于你的那根线头。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
子韬情感
烦恼了,可以倾诉一下
心安✨情绪情感
能感受到你的愤怒。
随缘
人生起起落落,但我们都身体安康
星艾【情感陪伴】
私企最头疼就是加班,大厂更是灯火通明
明心解忧
明心解忧送了一个拥抱
明心解忧
太懂这种憋到胸口发闷的烦躁了!上班受气、赚钱难、环境糟心,换谁都会炸,你骂出来太正常了,一点都不过分。不是你不行,是这份破工作、烂环境配不上你的付出,先狠狠发泄,情绪憋坏了才最亏,你已经很努力在撑着了,抱抱你。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
感受到你现在的心情确实不太好,但是你能够在这里表达出来,为你点赞,烦的时候,肯定特别希望有一个人在你身边,能够理解你,倾听你的烦扰,你是在工作上遇到了什么困扰吗?可以找我聊聊喔
宸东心理
是的,很多私企996,997,挣钱少事还多,还整天开会,各种谈话任务,业绩真的是非常的烦。如果能做自己喜欢的事,也是友善的同事,休息时间也多,那就是一个,比较好的工作了
安心
好好上班,累了适当给自己的生活加把糖
一直都在【倾听陪伴】
一直都在【倾听陪伴】送了一个拥抱
红尘道人(情感认知重构解惑)
红尘道人(情感认知重构解惑)送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
开心鎇姐
开心鎇姐送了一个拥抱
语润❤️
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阿加加
阿加加送了一个拥抱
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
风叶心语
你好
般若
般若送了一个拥抱
英莉
英莉送了一个拥抱
念愈心理
念愈心理送了一个拥抱
沐沐情感
可以看得出,你非常烦躁不安的情绪无处安放,很需要一个宣泄口
聆听者
这种情况就是收入跟付出不成正比,与其纠结为什么,不如考虑其他解决办法
省略
生命磁场感受到你老是在说,烦烦烦的,它就会总让你烦。 这里最多的就是能够听你说烦的人, 请你在下次烦的时候,晚那么几秒钟再烦。
省略
你可能慢慢就好了!祝你好运
省略
省略送了一个拥抱
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男 为什么自己烦躁,还觉得自己特别穷,但是又不想上班
女,我大概有半年多没有上班了,现在准备要工作了,可是想起来工作的事情就烦,早上不想起床,今天跟老板说不想干了,老板说我不能说不干就不干吧,不能撂挑子,我该怎么办?我又不能撂挑子,可是我心里实在不想工作。每天都很烦,莫名的发火。莫名的烦躁。
女 不想上班了,很烦,怎么办,感觉够了,真得很烦
男,呼,好烦呀,这个从工作说起吧。6月13号老婆在家没事做,下来我工作的地方,由于我是在厂宿舍住,老婆下来没地方住就跟着我一起在宿舍住,由于没考虑那么多,没及时跟老板说老婆下来了,要在厂宿舍住10天八天(因为我个人认为老婆是5月份才从这个厂出去的,在这住十天八天应该没问题吧),结果住了两天老板娘就说,你老婆下来了长住是要收钱的,由于我心理不舒服才住了两天就在那说了,就跟她顶了嘴,她说我厂是这样的每个人都是按照她说的算,不是你才有老婆,个个人都有老婆(这里说的个个人是指以前她厂的员工,现在厂只有3个工人,他们的老婆也不在身边)。就这样我有心跟老板娘赌气,老板叫我干活我不干,没心情做事了。现在辞工了,月底可以走。自从辞工到现在,有5天了,这几天也有在找工作,可是感觉心好累,就老感觉好累好烦,不想工作,不想工作,一想到换新环境,去到又再慢慢熟悉,工作自己可不可以胜任,压力压力,好烦好烦。是不是自己年龄上来了怎么感觉没有以前那种冲劲,那种战胜一切困难的心境不见了,现在留下的却是不想工作,好想休息一段时间,放松放松,可是理智告诉我,我需要工作,我需要挣更多的钱,我需要养家。矛盾的心理让我快疯了
(匿名)
女,24岁,不想上班,好烦,一想到上班就烦,每天早上,明明有时间可以早出门,但是我不愿意动
(匿名)
男 最近两年上班总是特别的烦躁 不想上班 今年上半年没有上班 下半年回来上班以为能好一点 但是上了一段时间又感到烦躁不想上班 现在感觉很辛苦 天天没有精神 不想动
(匿名)
男,现在在上班,学校安排的不是很理想,每天都会莫名的特别烦,已经和别人打过两次架了,都是一些小事。有的时候真心想死去。上班这里又脏又累,家里人不理解我,还是执意让我在这里干,有时候和家里通电话都想把手机摔了,有时候真想死了算完。总之天天都很烦,面对自己不喜欢做的事情。
(匿名)
女 最近心里好烦好烦感觉赚钱好难好难!!!哎!人活着为什么这么累啊
(匿名)
我母亲对我父亲说:“你女儿不盼着你从精神病院里出来”。我母亲这样说,是不是属于在我和她的伴侣之间挑拨离间呢?
(匿名)
女,昨晚去夜爬了。第一次挑战。很成功。我发现我现在强壮了好多。一顿狂爬,都没停。当然也是害怕,黑咕隆咚的,在山上也很吓人的,我就哐哐猛走。不过腿很给力。用了一个半小时横穿一座山。这是我锻炼来,爬的最快的一次。当然也不大,大概三座连山,海拔三百多。这是我开始练爬山来第一次横穿它。还是很高兴。就是夜爬有点害怕。白天我没空爬,没办法。今天腿一点都没疼。今天有个朋友约我爬山呢。我都行,我感觉我现在很有自信。我觉得用爬山来交友非常好,我自己锻炼的也很好,也吸引到了朋友。现在每天都很精神。
(匿名)
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女,26岁,今天来的路上觉得烦躁,一路上觉得很烦躁,为什么赚钱那么难啊,心里很烦躁,超级烦躁,垃圾工作,什么破工作,私企就是烂,起码我经历的私企是这样,真的烂,烦死了!!,什么时候不上班也能有收入呀,打工真的烦,妈的,什么破工作烂工作,我有很多怒气要宣泄,烦死了,真的烦!怎么才可以远离这种垃圾的环境,真的烦
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