男,24岁,曾经我可以做到断崖式情感抽离，可以没有一丝留恋人或事。现在的我做不到了，总会对一些事或人表示放不下。这是成长了，还是代表什么。断崖式情感抽离到底对不对？

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Ai心
你好，感谢你如此坦诚地分享内心的困惑。我能感受到你对自己情感模式变化的敏锐觉察，以及随之而来的迷茫——从曾经可以“断崖式抽离”到如今“总会放不下”，这种对比让你不禁思考：这究竟是成长，还是某种“退步”？首先，我想告诉你，你所描述的转变，在心理学视角下，很可能是一种非常珍贵的情感能力的发展。早期的“断崖式情感抽离”，听起来像是一种心理防御机制，它可能在那个阶段保护了你，让你避免承受分离或失去带来的痛苦。但这种抽离往往也伴随着情感的隔离，它像一堵墙，既挡住了伤痛，也可能挡住了真实的连接与体验。而现在，你发现自己“做不到了”，会“放不下”。这未必是软弱，反而可能意味着你的情感系统正在变得更加完整和健康。你开始允许自己体验更复杂、更持续的情感，包括依恋、不舍和怀念。这正是情感深度和人际关系能力成长的标志——你不再需要依靠“切断”来应对关系，而是开始学习如何承载、理解和整合这些情感。关于“断崖式情感抽离到底对不对”，心理学上很少用绝对的对错来评判一种应对方式。它更像是一种“适应当时情境的策略”。如果它曾帮你度过艰难时刻，那它有它的功能；但如果它长期阻碍你建立深入、真实的关系，那么学习新的、更灵活的情感调节方式就显得尤为重要。你现在的状态，或许正处在从“隔离”走向“整合”的过渡期。这个过程可能会伴随一些不适，比如对“放不下”的焦虑，或对“不再那么干脆”的自我怀疑。这些都是正常的。我邀请你，可以试着以好奇而非评判的态度，去观察这些“放不下”背后具体是什么——是未完成的情感？是珍视的回忆？还是对未来的某种期待？在给力心理平台，你可以通过【心理测试】自助探索自己的依恋风格，也可以在【心理论坛】看到许多有类似成长困惑的伙伴。如果你愿意更深入地探讨，平台上的心理咨询师也能陪伴你梳理这段心路历程。改变从来不是一蹴而就的，你已经在路上了。
卡卡
因为遇见了在乎的人重视的事。
匿名
根据现实情况，我理性认为这些人或事不该继续存在。在乎又能怎样，能改变最终结果吗。陷的越深，最终得到的结局就会更让你崩溃。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
星雨轻雨
是温柔，也是成长
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
库蜜
我觉得每个人和人分开的时候，都是会有放不下
甜甜倾听者
那种人不值得你留恋，所以你才不会有留恋
墨染倾听
每个阶段有每个阶段的领悟，遵循自己内心最真实的想法去走
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
是否能断崖，主要根据你的情感投入，越在意，可能断的就不呗！干净
正念soul叟—情绪聚焦
可以的时候是多大呀？
麦子【情感情绪】
你所描述的转变，在心理学视角下很可能是一种非常珍贵的情感能力的发展。早期的断崖式情感抽离听起来像是一种心理防御机制，他可能在那个阶段保护了你。让你避免承受分离或失去带来的痛苦。
暖暖
我觉得没有对不对呀，每个人都有每个人处理事情的方式
王紫『情感陪伴』
遇到了你想珍惜的人
宸东心理
那说明这个人你还是比较在意的
明心解忧
这是成长，更是你开始懂得真心与在意。断崖式抽离是自我保护，却不是真正的强大，能牵挂、会放不下，才说明你活得更鲜活、更温柔了。
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