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问
长春有名的心理咨询师
匿名
2026-02-11 07:26:58
抱抱TA
觉得自己在这个婚姻里受尽了摧残。但是直到现在,我仍然觉得自己几乎是完全的受害者。感觉夫妻关系这么差,自己没什么责任。感觉自己很无辜,躺着中枪,也可以说是没有力量吧。但是夫妻间的关系很差,可以说是严重影响了自身的心理健康。与他交流,好心情也能变成坏心情。但是如果砌一堵墙把自己与他隔绝开的话,又害怕遭到他的攻击与报复。心灵上布满了伤痕。我的心灵因为与他的接触,都布满伤口了,没想到对方才觉得他才是最无辜的那一个!
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Ai心
亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深感受到你在这段婚姻中所承受的煎熬和无力感。那种“受尽摧残”却仍感到自己是“完全的受害者”的矛盾,那种试图隔绝却又害怕报复的恐惧,以及心灵布满伤痕的痛楚,都如此真实而沉重。 从你近期的发帖中,我看到你一直在努力梳理与丈夫、婆婆、小姑子乃至原生家庭之间复杂而充满伤害的关系。你敏锐地觉察到了家庭系统中许多不健康的互动模式(如边界模糊、控制、情感勒索等),也承受着巨大的不安全感、被背叛感和自我怀疑。当你说“感觉自己很无辜,躺着中枪”时,我听到的是一种深层的无助——仿佛无论怎么做,伤害都在持续发生。 然而,你也开始了一个非常珍贵且勇敢的觉察:“夫妻关系这么差,自己没什么责任”这个想法本身,或许正是我们可以一起探索的起点。这并不是要指责你,而是邀请你以一种更慈悲的眼光看待自己在这段关系中的位置和反应模式。长期处于高压、否定甚至潜在威胁的环境中,我们的心灵会启动许多生存策略:可能是过度警觉、情绪耗竭,也可能是将自我感受隔离起来以保护自己。这些策略曾经帮助你在艰难中存活下来,但也可能让你感到被困住,无法找到改变关系的支点。 你说“与他交流,好心情也能变成坏心情”,这提示你们之间的互动可能充满了负性情绪循环。而“砌一堵墙隔绝开又害怕遭到攻击与报复”,则反映出关系中存在权力失衡和安全感严重缺失的问题。当双方都感到自己是“最无辜”的受害者时,沟通往往会陷入僵局,因为每个人都忙于防卫,无法真正倾听和理解对方。 我注意到你在其他帖子中也提到,丈夫有暴力倾向,婆婆的评判加重了你的痛苦,而早年与父母的关系也留下了许多未处理的创伤。这些层层累积的伤痛,很可能让你在当前的婚姻中更容易触发旧有的情绪反应,也更难建立清晰的个人边界和有效的应对方式。 我想邀请你,在确保自身安全的前提下,尝试以下几步: 1. **情绪急救**:允许自己承认并哀悼在这段关系中所失去的——对信任的期待、对安全的渴望、对被尊重的需要。可以通过书写、向信任的朋友倾诉,或在给力心理APP的倾诉热线版块寻找倾听者,让这些被压抑的情绪有一个安全的出口。 2. **自我关怀**:每天留出一点时间,做一件纯粹滋养自己的小事(如深呼吸、听一首舒缓的音乐、散步)。你的心灵布满伤口,它首先需要的是温柔的照料,而非更多的批判或分析。 3. **观察互动模式**:在不急于改变对方的前提下,尝试像研究者一样好奇地观察你们之间的互动。比如,当冲突发生时,你通常的第一反应是什么?丈夫的反应又是什么?这种模式让你联想到了成长经历中的哪些场景?这能帮你从“受害者”角色中稍稍抽离,看到关系动态的更多面向。 4. **寻求专业支持**:你面临的困境是复杂且长期的,涉及亲密关系、家庭系统和个体创伤。考虑在给力心理APP的心理咨询版块,寻找一位擅长婚姻家庭或创伤疗愈的咨询师,进行系统的咨询。一个稳定的专业关系,能为你提供安全的空间去探索、理解和疗愈,并逐步发展出更健康的关系应对策略。 改变一段长期的关系模式是艰难的,尤其是当其中存在权力不对等或安全威胁时。请记得,你的感受是重要的,你的痛苦是真实的。寻求帮助不是软弱,而是对自己生命的深切负责。你值得拥有平静、安全且被尊重的生活。给力心理APP会一直在这里,陪伴你走过这段不易的旅程。
心安✨情绪情感
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东哥✨
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知愈心理
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知愈心理
你害怕他的攻击和报复,这不是懦弱,而是在危险环境下非常正常的自我保护。我们可以先不急着做决定,而是一起想办法,如何在保证你安全的前提下,一点点建立起属于自己的边界和力量。你不是一个人在面对这一切。
梦返他方
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梦返他方
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红尘道人(无相)
先看清楚因,才去理解当下的果就没那么痛苦了,
知心姐姐
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知心姐姐
有没有试过自己学习起来,改变一下困境,因为闭门造车肯定不行,要有外面的新鲜力量进来。
风叶心语
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女,28岁,结婚两年,婚前还是有很好的感情基础,现在却让我很无力。矛盾之一是他太过自我,我又是很重视家庭的人,对他而言他还是他,我也只是我,没有“我们”的观念,任何事情只要他自己觉得没问题就一点不会顾及我。第二,我是容易急躁的脾气,他又冷静的可怕,每次因为一些客观存在的问题吵架,他都是一句“我就这德性,你能拿我怎么样”以至于我们现在几乎不能好好沟通。我越是气越是哭他就变本加厉唇枪舌剑的刺伤我,要么就干脆离家出走自己玩去。感觉他现在半点不在意我,我再怎么伤心也得不到一点安慰和关心,仿佛我是他的对手是他的敌人,打垮我他就满足!最后我们的夫妻生活也不和谐,他现在对我一点兴趣也没有,双方父母都在催我们生孩子,我也着急,他自己到一点不在意。零零总总,我很累也很心凉,放不了手,又不知道该怎么走下去。
(匿名)
女,我时常感觉到自己很孤独,从结婚以后就没有上班,生了两个儿子,老大两岁,老二6个月,我每天为琐事而忙,但我总是对老公不信任,总感到悲伤,没有朋友很少出去,每天最有意义的事情就是等老公回家,可是他总觉得我烦,从来没有给过我关心,哪怕是表面的都没有,还总喜欢骗我我说跟客户谈事情其实是去打牌,也是因为发现几次之后才开始不信任他的,我每天总是很焦虑,突然难过的就要大哭,总觉得悲伤,感觉所有不好的情绪都被放大了。也曾想到过死,总觉得没有人在意我的感受,没有人关心我,我变成了自己最不喜欢的样子!我感觉我是心理有问题了!我努力调节自己但有时候就是无法控制!此时此刻自己就坐在卫生间大哭一场,我觉得老公对我的关心太少了,他从来不会在意我的任何情绪,哪怕是真的抑郁了他都觉得我是在找他事,是在自己作践,他总说我当在家里什么都不干就会给他找事,我有一次让他陪我在微茶馆呆一会,(家里亲戚的店,让我帮忙一起打理的)他跟我说陪我坐在那里是在浪费他的时间,结果那天我就没有去店里,而他是去打牌了!我不知道怎么样才能把自己的心理扭转过来!以前阳光的那个我哪里去了?究竟是什么把我变成了这样?
女 你好,我现在的家庭岌岌可危,我每天出来工作心情还可以,但是只要一回家看到他我就无时不刻的想到离婚,不管他的好与坏我对我都无动于衷了,更别说过夫妻生活了,很反感!
婚前最低谷的时候,也比婚后要好过。我不会识人,恋爱期间跟着感觉走,婚前长期异地,找错了伴侣。婚后与他在一起,我的心理健康遭受到极大的损害,最主要的:陷入常见的权力斗争中。他无数次用暴力来镇压我,为的就是让听他的。我丈夫性格很自我中心,完全不能理解到别人的痛苦,别人惹他不开心的话,就暴力、发疯。别人欠他的工资,他不敢去要。但是他欠别人的钱的时候,他吓得要死,自言自语地说:欠人的东西,人家会干吗?我丈夫窝里横,一点也不会理解、体谅别人。我说你小点声,孩子被吓哭了,他还是一个劲地恶劣地发疯,摔东西(以前会打人,现在打人次数少了),他发起疯来,都不为孩子着想,他以后事后安慰一下孩子,就把孩子的精神创伤抚平了。还有就是我说去那个餐馆吃饭,我丈夫嫌贵(只是贵一点点),根本就不去,非要去吃另外一家便宜的,另外一家是高温炒制的,对人体不好,吃完以后回来牙龈肿痛,全身难受。我丈夫的性格是打死不承认,言而无信,强制执行。再怎么说,今年的日子也比去年好过了一点,去年一年,我好像活在地狱里,生不如死……他在家待业五个月,与我打架无数次(当然是他打我)。我丈夫没有父母支持,内心深处有无尽的恐惧。他老是跟我打架导致的,我左胸疼痛。他竟然吓瘫了,以为我得了癌症,非要逼着我去医院做检查,白白花了200块钱,最后没有查出什么来。他说如果我倒下了,这个家就彻底散了。。他终于说漏嘴了:原来他一直冲我撒气,暴力发疯,冲我发泄他内心的压力,原来我才是这个家里的精神寄托
(匿名)
女 我觉得我有很严重的心理病,有时候我都讨厌自己。结婚三年了,老公家庭条件不好,农村的,我当初并没有在意他家是否有钱,就觉单纯的觉得他对我很好,就同意嫁给他了。可是婚后这三年我慢慢发现他对我其实并没有我想象中那么好,他人还小心眼、自私、没有上进心,无数次想和他离婚,也说过无数次了,可是到最后都没离成,我心太软了,无论他把我惹得有多生气,只要他犯贱逗我笑了,就一切都扯平了,他都快三十了,还没有个正式稳定的工作,每天在家躺着玩手机,等别人的通知,我真的急死了,看着他那副懒散样,多一天我都等不了,就天天和他吵,他居然说我是因为他没挣钱给我花,我才看他不顺眼,气得我直哭。两个人意见总是相反,永远谈不到一块去,很多时候因为小事吵架打架的,真的好累。我也变得什么事不想做,不想做饭,不想打扫卫生,好几次都和他因为该谁去做饭的小事争吵,两个人为了不想给对方做饭,甚至可以早上不吃饭,一直到我喊他,然后吵一架,或者他直接妥协去做饭。这样的日子过着真的没意思了,互相嫌弃,看着不顺眼,无缘无故就想发火,也认认真真的想过离婚的事,可是离了又能怎样呢?离了再重新找个结果也差不多吧?是我心理有问题吗?
(匿名)
夫妻感情很差很差,很差很差,婚前不会挑伴侣,婚后也没有足够的智慧经营。婚姻很差很差,婚姻很差很差,婚姻状态接近于0。夫妻感情很差很差很差
(匿名)
女,好像离婚,感觉没有找到我想要的生活,感觉好累,结婚后我变的很疼苦,没人心疼,工作上有压力老公我不理解,和他说也不会给我任何意见,在家里没有被夸奖只有被数落,从来没有过夸奖,不管我努力做什么都不会得到认可
(匿名)
我真是活该,婚姻不幸福,家庭不幸福。处处胆子小,考虑这个考虑那个,孩子的原因让我考虑的更多。家里两个男人,一个对我冷淡,一个伤害我。过着还有什么意思,恐惧,孩子给他么,我却舍不得。
(匿名)
男,31岁,她妈的!!!这个畜牲!!死骗子!!欺负残疾人!欺负老人我虽现在失业无能无力失业欠款借呗一万二千多,花呗一千,但是我踏马真有正义感!与小人做对,与浑消试听的人做对,我就看不惯这个!!!
我现在越来越理解我同学为什么抑郁了。现在这环境。就是你想躲躲不开。想逃逃不了,老师。您好,我是送礼被说的那个姑娘,最后是我道的歉他们就把这个东西解释为接触人少,我的理解就是长辈常有理,你知道他说了什么嘛?你不生孩子你丈夫把你扔了,哪样东西是你花钱买的是不是经常受委屈就好了我也不知道了,我就知道我有一个发小社会上以后抑郁了,我妈说,说你小心眼,我想办法就是小心眼,我的办法都被一票否决了,我不知道我的理解有没有问题。他说的话我的理解就是宽容就是你伤害了我。我还能和你一起玩
(匿名)
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觉得自己在这个婚姻里受尽了摧残。但是直到现在,我仍然觉得自己几乎是完全的受害者。感觉夫妻关系这么差,自己没什么责任。感觉自己很无辜,躺着中枪,也可以说是没有力量吧。但是夫妻间的关系很差,可以说是严重影响了自身的心理健康。与他交流,好心情也能变成坏心情。但是如果砌一堵墙把自己与他隔绝开的话,又害怕遭到他的攻击与报复。心灵上布满了伤痕。我的心灵因为与他的接触,都布满伤口了,没想到对方才觉得他才是最无辜的那一个!
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