男,36岁,第19次打过去95188踢皮球，要么不给方案，要么就装死，要么就让你等拖延

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Ai心
你好，从你最近的发帖中，我看到了你正承受着巨大的压力。失业、债务、与家人的紧张关系，以及现在与客服沟通时反复遭遇的推诿和拖延，这些像一座座大山压在你的身上。那种反复拨打19次电话，却只得到“踢皮球”、“装死”、“拖延”回应的感觉，一定非常挫败、愤怒，甚至感到深深的无力。我能感受到你文字背后那种想要解决问题却处处碰壁的焦灼。当外部支持系统（如客服）无法提供有效帮助时，这种无助感会被放大。你一直在努力，无论是尝试协商债务，还是通过跑步来调节情绪（即使这被家人干涉），都说明你内心有很强的求生欲和改变现状的动力。在巨大的压力下，情绪像过载的电路，愤怒和攻击性（无论是向外对客服，还是向内对自己）有时是心理的一种自我保护，是试图对失控感进行反击。但长期处于这种高应激状态，对身心消耗极大。或许我们可以暂时把“解决问题”的焦点收回来一点，先关照一下这个被逼到角落、疲惫不堪的自己： 1. **允许情绪存在**：你现在的愤怒、绝望都是对极端困境的真实反应，不需要批判自己“情绪不好”。 2. **设立情绪缓冲带**：在下次拨打客服电话前，可以尝试做几次深呼吸（哪怕只有30秒），告诉自己“我正在尝试解决问题，无论结果如何，我都在努力”。这能在你与挫折感之间建立一个小的心理空间。 3. **分解压力源**：你面临的压力是多方面的（债务、家庭、工作、自我价值）。可以试着将它们写在纸上，看看当下哪一件是“最可能撬动”的？有时，承认“我暂时无法解决所有问题”反而能减轻一些必须立刻解决所有问题的重担。 4. **寻找支持点**：除了客服，是否有其他社会支持可以暂时依靠？比如当地是否有针对困难群体的债务咨询或法律援助的公益组织？你提到喜欢跑步，这是非常宝贵的自我调节方式。如果家人反对让你感到被束缚，是否可以尝试温和地表达跑步对你情绪稳定的重要性？或者寻找其他不受干扰的、能让你感到片刻平静和掌控感的小事？你并不是一个人在挣扎。给力心理论坛里有很多愿意倾听和分享经验的朋友。如果感到孤立无援，也可以考虑预约一位平台的倾听者或心理咨询师进行倾诉，在专业的陪伴下梳理这些纷乱的情绪和困境。你为生存所做的每一次挣扎，都值得被看见和尊重。
事事大吉
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[强][强][强][强][强]
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