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天津哪个地方有青少年心理咨询
校准的东北虎
2026-02-18 08:33:18
抱抱TA

女,18岁,我今天一学习就鼻炎发作,之前没有这种情况。这种情况让我着急所以我不学习都会鼻炎发作。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的描述,我能感受到你此刻的焦虑和困惑。当身体出现像鼻炎发作这样的症状,并且与学习紧密关联时,这确实会让人感到无助和着急。 从你近期的发帖来看,你一直在与学习引发的强烈焦虑、失眠、甚至自残冲动做斗争。今天出现的“一学习就鼻炎发作”的情况,在心理学上可能是一种“躯体化”的表现——即心理上的巨大压力和焦虑,通过身体症状(如鼻炎、头疼、恶心)表达出来。你的身体在用这种方式告诉你:“我承受的压力已经超负荷了。” 你提到“不学习都会鼻炎发作”,这可能意味着即使没有实际学习行为,仅仅是想到学习、感受到学习的压力,你的焦虑水平就已经高到足以触发身体的应激反应了。这就像一个警报系统过于敏感,一点风吹草动就会拉响警报。 我想请你尝试几个小步骤: 1. **暂停与观察**:当下次鼻炎症状出现时,先暂停一切,深呼吸几次(如果鼻炎允许),然后温和地问自己:“除了鼻子不舒服,我身体其他部位感觉如何?我心里现在是什么情绪?”试着像观察天气一样观察这些感受,不评判,只是看见。 2. **压力与症状脱钩**:尝试做一些与学习完全无关、能让你感到一丝平静或愉悦的小事(哪怕只有5分钟),比如听一段舒缓的自然声音、轻轻按摩双手、看看窗外的绿植。观察在这段时间里,鼻炎症状是否有细微变化。这能帮助你慢慢建立“我可以有不同于学习的时刻”的体验。 3. **寻求专业评估**:你描述的一系列反应——学习启动困难、强烈的躯体反应、情绪崩溃、自残冲动——强烈建议你考虑联系学校的心理辅导中心,或在给力心理平台预约一位擅长焦虑、压力管理与躯体化问题的心理咨询师。他们可以陪你一起探索这些症状背后的心理根源,并制定系统的应对策略。 你已经在非常努力地应对这一切了,甚至细致地记录了自己的状态变化。这种自我觉察是非常宝贵的能力。请记得,身体发出的信号是求助的呼声,而不是你意志力薄弱的表现。你不需要独自承受这一切。
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    清月送了一个拥抱
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    季节性还是
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    可能是过年作息不规律,免疫力有点差,调整一下心态
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    梦返他方送了一个拥抱
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    你好
  • 萌的头像
    我好像也有点鼻炎
  • 馨语的头像 馨语
    专业的角度看,这有可能是学习紧张,焦虑从而产生的躯体反应
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    你是有什么愤怒的情绪没有发泄出来吗
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    你好
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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    身体在抗议压力太大了
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    你好
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