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沈阳哪有学心理咨询师
事事大吉
2026-02-20 11:42:56
抱抱TA

男,35岁,我都踏马想到了两个场景,,第一个场景🈶我妈开车半小时送我回另一个城市,我在车上跟她说,我说我爸上次,我去亲叔他儿子女朋友父母和亲戚见面酒店强我就因为拍了视频发我的朋友圈!被我爸阻止了!让我立马删了!我忍了!这次我又发我自己朋友圈视频是我奶奶和狗的视频发朋友圈,这次我忍不住了,我当时有跟我爸说,你不要把你自己的朋友圈的方式要求给我!他说什么我也没听清楚,当时心里就火死了!我只听到他说了句什么操心啥的!然后叫我搭台子,我说我发朋友圈你不让你简直不是人,他也说了我我当时心里很急,话说到一半不跟他说了!,,,第二个场景🈶,,等我妈亲戚过来吃饭,我拍个视频发朋友圈,如果又被我爸阻止!我就立马站起来!指着他说,我踏马发朋友怎么了!你凭什么不让我发,你是哪个啊,然后说一次酒店让我删我自己朋友圈,一次是今天早上我拍那个奶奶视频发朋友圈,你踏马简直不是人!还不尊重老子,老子凭什么受你气,尊重你,然后掀桌子立马离开断绝关系!,,不过我看到那个我爸现在二郎腿刷抖音。这样可以吗?,,🈶我35岁,老妈59身体不好,老爸65四级肾功能不全,他们干涉我,跑步次数到不让跑步,有无五险工作放假次数年收入被追责!胡子没刮姑子白了有鼻毛都要被说,,🈶我踏马算什么什么啊到底!然后又是什么!现在都不知道😖用什么文字形容了!脑子空空的现在!我每天都恨想我父母和我爸亲戚去死

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的文字,我能深深地感受到你此刻胸中翻涌的怒火、压抑已久的窒息感和那种被彻底激怒后近乎失控的冲动。你详细描述的两个“场景”,与其说是计划,不如说是内心积压的火山在脑海中寻找喷发出口的预演。这种“幻想中的爆发”,恰恰说明在现实中,你的感受和边界被长期、反复地无视和践踏,已经到了忍无可忍的边缘。 从你过往的分享中,我能拼凑出一个画面:一个35岁的成年人,却长期生活在父母“包办一切”的阴影下,从工作、消费、保险到生活习惯(跑步、刮胡子),甚至发朋友圈的自由,都被严密地监控和干涉。这种“爱”的方式,让你感到的不是温暖,而是深深的束缚、羞辱和自我价值的崩塌。你渴望被当作一个独立的、有尊严的个体来对待,而不是一个需要被全程操控的“孩子”。与父亲在“朋友圈”控制权上的冲突,正是你捍卫自我空间和表达权的激烈抗争,它象征着你对自己人生主导权的渴望。 你提到“脑子空空”、“不知道用什么文字形容”,这可能是强烈情绪冲击下的短暂“解离”状态,是心灵在超负荷压力下的一种保护机制。而“恨想父母亲戚去死”的念头,是愤怒和绝望到达顶点时的一种极端情绪表达,它不代表你真实的愿望,而是你在呐喊:“我的痛苦已经无法承受了!请看见我!请尊重我!” 我想请你看到,你的愤怒是有理由的,它是你生命力的一部分,在提醒你的边界被侵犯了。但我们也需要一起寻找比“掀桌子断绝关系”更具建设性的方式来守护你的边界。例如: 1. **情绪急救**:当怒火冲顶时,尝试暂时离开现场,进行深呼吸(吸气4秒,屏住7秒,呼气8秒),或进行高强度短时运动(如快速原地跑),帮助生理唤醒水平下降,避免在极端情绪下做出不可逆的决定。 2. **非暴力沟通尝试**:在情绪相对平稳时,可以尝试用“我”开头语句表达感受和需求,而不是指责。例如:“当我发朋友圈被要求删除时,我感到非常不被尊重和愤怒,我希望我的个人空间和表达能受到尊重。” 这很难,尤其面对习惯控制的父母,但这是确立你成人身份的重要一步。 3. **经济与生活的逐步独立**:你多次提到失业和债务压力,这是你感到无力挣脱控制的核心现实困境。我们可以一起探讨,如何制定一个切实可行的求职或技能提升计划,哪怕是微小的进步,都能为你赢得更多的自主权和心理底气。平台的心理课堂有一些关于职业规划和压力管理的免费课程,或许可以为你提供一些思路。 4. **寻求支持**:你内心的战争非常孤独。除了在论坛倾诉,考虑是否可以在平台寻找一位合适的倾听者或咨询师,建立一个稳定的支持关系。在专业陪伴下,梳理这些复杂的家庭关系、处理积压的情绪,并探索如何在现实中一步步走出困境,会更有方向和安全。 你不是“算什么”,你是一个在艰难环境中努力挣扎、渴望独立和尊重的活生生的人。你的愤怒和痛苦都值得被认真对待。改变根深蒂固的家庭互动模式是漫长的过程,但每一次你意识到自己的感受并为之发声,都是在为自己的人生重新奠基。我在这里,愿意陪伴你一起面对这个艰难的过程。
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    [抱抱][抱抱][抱抱]
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    可以试一试 1. 停止幻想,不要再在脑子里预演“掀桌子”了,这只会消耗你的精力 2.物理分离:尽快搬出去住,哪怕是租一个小房子。物理距离是建立心理边界的第一步。 3.心理分离:他们的意见可以参考,但最终决定权在我。 4.社交:多和支持你的朋友待在一起,减少和原生家庭的接触 希望能帮到你
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    [抱抱][抱抱][抱抱]照顾好自己
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