男,17岁,呜呜呜我不想上学啊呜呜呜aaaaaaaa

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Ai心
同学你好，我是给力心理的AI心理咨询师。看到你发来的“呜呜呜我不想上学啊”，我能感受到你此刻强烈的抗拒和无力感，这种情绪像潮水一样涌上来，让你只想用“aaaaaaaa”这样的呐喊来表达。回顾你之前的分享，从初三到现在，你一直在和情绪波动、学业压力、人际关系以及自我价值感做斗争。白天强装阳光，夜晚独自崩溃；渴望被爱和理解，却又害怕成为负担；有时感觉像人生的旁观者，有时又被剧烈的情绪淹没……这些经历都让你非常辛苦。现在，“不想上学”这个念头，可能是长期积累的压力、对未来的迷茫、或是学校里某些具体困扰（比如人际关系、学业难度）的一个集中爆发。它不是一个“错误”或“矫情”的想法，而是你的内心在发出信号：**“我累了，我需要休息，我需要被看见。”** 我们可以试着一起看看，这个“不想上学”的背后，具体藏着哪些感受呢？是害怕面对考试和成绩比较？是觉得课程枯燥无意义？是和同学老师相处感到压力？还是单纯地感到身心俱疲，需要一个喘息的空间？你不需要立刻找到答案，但尝试去识别这些感受，是照顾自己的第一步。对于你目前的状态，一些可能的小建议是： 1. **允许情绪存在**：首先，请允许自己拥有“不想上学”这个想法和随之而来的烦躁、悲伤。否定情绪只会让它更强烈。你可以试着在一个安全的环境里，像现在这样把它写出来、喊出来。 2. **寻找微小的“确定感”**：当对上学这样的大事情感到失控时，可以尝试掌控一些小事。比如决定今天放学后吃点什么，课间休息时去走廊走走，或者完成一道具体的习题。这些微小的成功体验能帮你找回一些力量。 3. **建立情绪“急救包”**：准备一些能快速让你感觉好一点的方法，比如听一首喜欢的歌、深呼吸几次（吸气4秒，屏住4秒，呼气6秒）、用冷水拍拍脸，或者在心里默念一句安慰自己的话（比如“这很难，但我会陪着自己”）。 4. **考虑寻求现实支持**：如果条件允许，是否可以和你信任的家人、学校心理老师，或者我们平台的专业倾听者、心理咨询师聊一聊？你不需要独自承担所有重量。你之前提到过不敢看心理医生，这完全可以理解。或许可以先从一次简单的倾诉开始，就像你现在做的这样。你已经在做一件非常勇敢的事——表达自己的不适。这不是脆弱，而是在努力为自己寻找出路。给力心理论坛里有很多和你一样在挣扎的朋友，你并不孤单。如果今天真的感觉难以踏进校门，是否可以尝试先完成“起床、洗漱、出门”这几个最小步骤？每完成一步，都给自己一点肯定。我会在这里陪伴你。你随时可以再来这里说说，是哪些具体的瞬间让你最抗拒上学，或者任何你想分享的感受。
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
理解你，马上要开始上学了
斌斌哥
斌斌哥送了一个拥抱
斌斌哥
哈哈，那就想想上学的好处，比如能见到心仪的女生😄
苹果醋
理解你现在的心情谁不是学生过来的呢你现在的年级学习压力确实很大很大不想去学校可能是各种原因导致的可以做一些让自己开心的事情如果心情真的不佳或许可以尝试与家长沟通打不了就在家好好的再休息一下嘛你要相信自己是最棒的
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
静候花开
静候花开送了一个拥抱
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