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温州海之莲心理咨询室
Madeline
2026-02-27 16:31:43
抱抱TA
女,14岁,情绪一会儿好到天花板一会儿不好到地板是怎么回事
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15
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Ai心
亲爱的14岁女孩,你好。 看到你的描述,我能感受到你正在经历一种情绪的过山车——一会儿好像飞到了天花板,一会儿又跌到了地板。这种情绪的剧烈起伏,对于14岁的你来说,确实会让人感到困惑、疲惫,甚至有些不知所措。你之前提到过“莫名的不开心,情绪跌进了谷底”,现在又有了更具体的描述,这说明你正在努力觉察和表达自己的感受,这本身就是一种很棒的自我关怀。 首先,我想告诉你,在青春期这个阶段,情绪像潮水一样有起有落,其实是相当普遍的。你的身体和大脑正在经历快速的发展和变化,荷尔蒙水平波动很大,这本身就会直接影响情绪的稳定性。同时,你可能也在面对学业压力、同伴关系、家庭期待或者对自我身份的探索,这些外在和内在的因素交织在一起,很容易让情绪像坐上了跷跷板。 你提到的“好到天花板”和“不好到地板”,在心理学上,有时可能与情绪的“两极化”有关。这并不意味着你有“问题”,而是你的情绪调节系统还在学习和成长中。我们可以一起试着去理解这些情绪: 1. **记录情绪日记**:当情绪来临时,试着简单记录一下:当时发生了什么?你在哪里?和谁在一起?心里想到了什么?身体有什么感觉(比如心跳加速、胸口发闷)?这能帮你找到情绪起伏的潜在规律和触发点。 2. **给情绪命名**:除了“好”和“不好”,可以尝试更细腻的词汇,比如“兴奋”、“充满希望”、“烦躁”、“孤独”、“失落”。给情绪准确的命名,能帮助你更好地理解和管理它。 3. **建立“情绪急救包”**:当你感觉“跌到地板”时,什么是能稍微拉你一把的小事?也许是听一首特定的歌、给信任的朋友发条信息、深呼吸几分钟、或者画一幅简单的涂鸦。提前准备好这些“小工具”,在情绪低落时尝试使用。 4. **关注身体信号**:情绪和身体紧密相连。情绪剧烈波动时,是否伴随睡眠、饮食或精力的明显变化?如果这种波动持续很长时间,并且严重影响了你的日常生活、学习或人际关系,建议可以让一位你信任的成年人(如家长、学校心理老师)知晓,他们可以陪伴你寻求更专业的支持。 请记住,感受到各种情绪是生而为人的一部分,你不需要为情绪波动而责备自己。你愿意在这里分享,已经是勇敢的第一步。给力心理平台上有许多和你年龄相仿的朋友,也可以在论坛里看看大家的分享,你会发现你并不孤单。如果这些情绪让你感到负担过重,也欢迎你考虑预约一位专业的青少年心理咨询师,他们可以陪你更深入地探索和梳理。 照顾好自己,你的感受值得被认真对待。
淮竹
是有什么事患得患失了嘛!
Madeline
@淮竹 不是的
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
情绪不稳定,可能是身体激素水平的平衡问题
夜辰|情感倾听
辛苦啦
周惠敏
双相情感障碍有这样的情况。或许她不是。
清伶
清伶送了一个拥抱
我叫杨楠 有什么心事可以和我聊聊
我叫杨楠 有什么心事可以和我聊聊送了一个拥抱
小耐心理师(8年实战经验)
小耐心理师(8年实战经验)送了一个拥抱
我叫杨楠 有什么心事可以和我聊聊
宝贝 可以想一下是不是因为什么事情让你情绪波动了呢
情感倾听师
你好
云舒
云舒送了一个拥抱
云舒
你好
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
快开学了,假期综合征
涓涓心事
情绪可以让你左右,让你去感受
Moon.
Moon.送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
你好,有心事,聊聊!
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
林岙
这种像坐过山车一样的情绪起伏,真的会让人又累又困惑吧?没关系,我们可以一起慢慢找到让它平稳下来的方法。 你愿意把这种复杂的感受说出来,已经非常勇敢了。无论此刻是开心还是低落,我都在这里,认真听你说。 14岁的世界本来就充满了各种新的感受,情绪波动是成长的一部分。不用急着对抗它,我们可以试着和它好好相处。
林岙
林岙送了一个拥抱
欣悦倾听
欣悦倾听送了一个拥抱
欣悦倾听
学业压力也不小吧,偶尔发泄一下也挺好的!
喜哥温柔倾听
感觉到你的疑惑,但是这个才是真实的自己,年龄还小,性格是慢慢的改变的,你身边有你想成为的榜样吗?
Madeline
@喜哥温柔倾听 没有……
喜哥温柔倾听
可以试着找下,学习,生活都是在学习成长,学习自然都是在看得见的基础上去的,比如,你自己内心你想成为一个什么样的人?
心安✨情绪情感
情绪波动,也是一种常态吧?
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
心途领航
14岁正是鲜活又灵动的年纪,情绪上上下下都是很正常的事,不用太纠结,保持你这份生动,每天健康开心就好啦
关照心理
关照心理送了一个拥抱
宇凡
宇凡送了一个拥抱
桃桃专业咨询
桃桃专业咨询送了一个拥抱
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专家医生你好,我女儿今年17岁,上高二,在上学期期未开始,情绪很差(其实初中就开始了),这学期上了一天课就不去了,说上课根本学不进去,还说读书根本沒意思,读了以后也用不着,说以后考了大学又怎样,工作了又怎样?10,年或30年50年后谁还会记得你,一直希望自己现在30岁或40多岁多好,发脾气时忽不住摔东西,有时按着胸口,说心好像挖掉一块,好难受,有时按住胸口说最好把心和脑拿出来洗一洗,看着女儿这样很着急,我女儿这症状是属于什么病?请专家医生指导!谢谢!!!
(匿名)
女,13岁,平常是很疯的那种人,也给人感觉很乐观,但是到一个人的时候,就莫名的难受,手机离身就很心慌,写作业的时候门开着就感觉很慌,父母一对我有点不顺或者训斥几句就会发很大的脾气,我也感觉很难受,之后一个月或者半个月话都很少,也变懒了,什么都不想做,胸闷,过一个月就又会恢复,但是很容易就发作,想过死,自残过,很经常在睡前哭,想知道自己怎么了,怎么治,奥对了,这样的情况,两年以上了
(匿名)
女,15岁,最近大白天昏昏沉沉的。而且感觉思路越来越难理清了。有时候理解别人一句话都要好几秒才能反应过来。而且心情忽高忽低的。明明只是情绪激动了一点就会想哭。而且越来越不想管人际关系了。一点点小事都会特别烦躁。不知道怎么回事,所以就想问问各大朋友我这是得什么病了吗?
(匿名)
女 17 我在一个月的时间内情绪起伏越来越大,无缘无故的突然就哭泣,我自己知道自己有病,忘记了,越来越多的事情,开始装傻发疯,情绪过激的时候会打人,而且脾气越来越爆,对待别人的冷嘲热讽,只是忍着憋着,我不知道自己到底是怎么?我只知道自己有病,不知道自己到底是怎么回事
(匿名)
女 十四岁初三生经常会觉得很烦躁也会有莫名其妙的难过难过会持续很久大概一周到两周然后哭一场会好一点但是第二天仍旧会觉得难过平时也会一下一下的难受,有时候会突然难过得喘不过气,然后过十几秒又会好了 有时候觉得自己挺像个疯子经常有不切实际的奇怪想法会觉得自己很差劲 想问问我是不是有什么心理疾病啊
(匿名)
女,15岁,最近总觉得自己特别烦人,特别有病,刚刚还哭的不行,一会又对着镜子笑起来,自己做的事情还总后悔
女,17岁,我是一个17岁的女生,学习成绩初中时很好上了重点高中后是班级第二,去年奶奶癌症去世后心情就时好时坏,开始跟父母吵架摔手机摔东西大吼大叫,晚上会莫名其妙哭出来,感觉对这个世界很失望但不知道原因,成绩也一落千丈,跟同学越来越针锋相对,跟父母弟弟妹妹关系越来越不好,有几次想死但是又打消了念头,我会因为一点点小事变得特别暴躁烦躁,我有几次还晕倒过去但是查不出什么身体原因我就开始害怕,怀疑自己是不是心里有问题
(匿名)
女,14岁,为什么?为什么我刚刚还笑得那么开心?我现在都开始好难受。还变得有点狂躁,起来了。好烦。
女,23岁,我喜欢帮助更多的人 给他们温暖和陪伴 虽然我现在还没有证书 但我一直在读书学习心理学 学习人类的情绪变化 女性的进步 我平时也会去倾听我亲密关系的人的痛苦 困惑 所以我想帮助更多的人 也可以一起交流心理学 或者女性学 有需要的找我 我愿意你的倾听者。
女,15岁,QnD,就是想说脏话骂人,感伤什么呢?你很高贵吗,高贵就可以随便感伤?你兴奋什么,兴奋地骂人,兴奋地胡乱发誓?脑袋塞满了,需要清理,清理又不能恢复以前,woCn,装什么清高,哪有人能一直贡献自己的情绪服务他人?皆为利益所往。总是自认为自己很厉害,别人都不如自己,这就是纯纱彼。不管我用词如何,我就是一个激烈偶尔没素质的人,人人立体的,哪有一直的好人?我羡慕嫉妒向往那些有钱的人有能力的人,那些喜欢片面的看人的人,你真自私,你是沙彼,没说你,说你,说我,说他,谁让我是人呢?
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