给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
泰安心理咨询价格表
匿名
2026-02-28 23:50:22
抱抱TA
女,16岁,从上了初三起我就很难过,觉得自己做的任何一件事都不自然,而且我对此感到很痛苦,而我的痛苦情绪可能也导致了更多的人远离我,我感到很孤独,我甚至做不到控制自己的表情,下意识臭脸,我会控制不住的去想大家对我厌恶的表情和远离,直到现在也没有解决,很痛苦甚至开始压抑自己的情绪,也导致我每次都不敢展现自己,下意识觉得会令人讨厌,我只想自己呆着,这是我最放松的时候,我也讨厌这样的自己,在学习时我总觉得顶着巨大的人际压力在学习,很容易做到的一件事我却觉得背了千斤顶,也没有朋友
29
30
407
Ai心
亲爱的同学,你好。读完你的文字,我能深深地感受到你内心的挣扎和痛苦。从初三开始,那种“做什么都不自然”的感觉,像一层无形的枷锁,让你在人群中感到窒息和孤独。你提到控制不住的表情、对他人反应的过度担忧,以及随之而来的自我压抑,这些描述非常具体,也让我很心疼。 首先,我想告诉你,你所经历的这些感受,在青春期这个阶段并不少见。当我们开始更敏锐地觉察自我、在意他人眼光时,很容易陷入一种“社交监控”的状态——总觉得自己的每个动作、每个表情都被审视,进而变得僵硬、不自在。这不是你的错,而是成长过程中一种常见的心理反应,心理学上有时会称之为“社交焦虑”或“自我意识过剩”。 你提到“痛苦情绪导致更多人远离”,这可能形成了一个恶性循环:越焦虑,表现越不自然;越不自然,越担心被讨厌;越担心,越焦虑……而“只想自己呆着”成了你唯一的喘息空间。我想请你看到,你对自己的觉察其实非常敏锐,你能清晰地描述出这种“顶着人际压力学习”的沉重感,这本身就是一种能力。 或许我们可以一起试着做几个小小的调整: 1. **练习自我接纳**:每天睡前,试着对自己说一句:“我今天已经尽力了,即使有不自然的地方,也没关系。”允许自己偶尔“臭脸”,允许自己紧张。 2. **区分事实和想象**:当你脑中浮现“大家厌恶我”的画面时,轻轻问自己:“这是真的吗?有什么证据吗?”很多时候,我们的想象比现实更可怕。 3. **从小范围开始**:不必强迫自己立刻在人群中自如。可以先和一两个你觉得相对安全的同学进行简短的、有准备的交流,比如讨论一道题、分享一个趣事。 4. **寻找支持**:如果条件允许,可以和信任的家人、学校心理老师聊聊,或者考虑通过专业平台(如给力心理的倾诉热线)和倾听者谈谈。你不是必须独自承受这一切。 你才16岁,你的感受值得被认真对待,你的痛苦也值得被缓解。讨厌自己的部分,也许正是你内心渴望变得更好、更自在的呐喊。给自己多一些耐心和温柔,好吗?你值得拥有更轻松的人际关系和更自在的学习状态。如果需要,我随时在这里。
匿名
cc送了一个拥抱
倾听师Simone 杨楠
倾听师Simone 杨楠送了一个拥抱
肖枫情感
肖枫情感送了一个拥抱
小耐心理咨询老师
小耐心理咨询老师送了一个拥抱
Vera
Vera送了一个拥抱
辰安陪伴
有脾气是正常的,慢慢学会控制情绪就好
倾听师Simone 杨楠
通过你的文字 能强烈的感觉到你的痛苦 你的孤独感 有很大压力 对自己的讨厌 。你要相信你自己很好 给自己积极的心理暗示 加油!
小耐心理咨询老师
宝贝,看到你说从初三开始就过得这么辛苦,我真的特别心疼。你明明已经很努力地在和那些不自在、孤独感对抗了,可这些情绪还是像乌云一样笼罩着你,一定很累吧? 其实你描述的这些感受,比如总觉得自己做什么都不自然、控制不住表情、害怕被讨厌,都是青春期里很常见的“自我意识过强”的表现。你不是一个人在经历这些,很多人在这个阶段都会因为太在意别人的眼光,而把自己困在“别人怎么看我”的牢笼里。 你说“只想自己呆着”,这其实是身体在保护你呀——当外界的压力让你喘不过气时,独处就是最安全的避风港。但如果这种孤独感已经让你开始讨厌自己,甚至影响到学习和生活,我们可以一起试试把它“拆解”开:比如每天给自己留10分钟,专门记录下“今天我做了哪件让自己放松的事”,或者试着和镜子里的自己说一句“你已经很棒了”。 如果愿意的话,我们可以慢慢聊:你最近一次感到“不自然”是在什么场景?当时心里在想什么?或者你有没有试过哪些方法,哪怕只是一点点,能让自己稍微轻松一点?我会一直在这里,陪着你找到让自己舒服的方式~
The shy
The shy送了一个拥抱
潘汉递
因为初三升学有压力?还是啥呢,?开始否定自己
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
心之音
想解压还是调节情绪 可以约我聊聊
只
万物皆有裂痕,那是光照进来的地方
只
只送了一个拥抱
与子成说
与子成说送了一个拥抱
与子成说
没有无缘无故就痛苦,你痛苦的来源是在哪里呢
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
你就是你自己,做好自己,做成自己就好了![拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
。。。。
任何人的对你来说都只是过客,你自己开心才是最重要的,愿让那些让你痛苦的事都通通离开你的,祝愿你天天开心[玫瑰][玫瑰]
培伴倾听
生活是一面镜子,你对他想他就对你笑,你对他甩脸。他要给你甩脸。
培伴倾听
你目前管理不住自己的表情,管理不住自己的情绪。说明你还没有长大,乖。你长大了自然而然就会了。
世界是个球
你很好,宝贝,你真的很好!不用在意别人的眼光,不用管别人的想法和反应,你自己觉得舒服轻松就好~~~~所有的都和别人没有关系,都是和自己的关系,不断的鼓励自己,我很好,我真的很好~~笑一笑,你笑了,世界就变了
O_o
O_o送了一个拥抱
云舒
云舒送了一个拥抱
云舒
你好
澄思
澄思送了一个拥抱
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
情感倾听师
你好
沐沐✨情感分析
缺乏安全感了,其实很多时候选择放下一些东西,你会发现世界值得你去热爱
微尘
任何时候不要否定自己,每个人花期不同,每个人都有瓶颈期,过去了就艳阳高照了。
慢悟倾诉
慢悟倾诉送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
淮竹
不要在意别人的眼光,要相信自己
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
[玫瑰]
Michelle
Michelle送了一个拥抱
你好
刘毅
你独自扛着这个已经好几年了,做任何事都不自然,控制不住想别人的厌恶表情、下意识臭脸,这些描述非常具体,也很重要。它们指向一种真实的神经状态,不是你想太多。 这是一种自我保护机制,不是你的缺陷。你先感受到了某种威胁,身体进入了防御状态(僵住/臭脸/回避),然后别人才退缩。 你愿意说说,初三那年发生了什么吗?或者,现在每天最艰难的时刻是什么?我们一起讨论,帮助你找到合适应对这一切的方式方法,更好的生活学习!
半听
半听送了一个拥抱
半听
[玫瑰] 你的文笔真好,把自己的心累形容成“被千斤顶压着”,读着我都感受到好沉重的压力。 从初三开始就自己扛着,没人看见、没人理解,你还怪自己“不自然”“臭脸”“讨人厌”。 你的表情太紧张,不知道怎么办,这不是你差劲,是你神经那根弦绷得太久、没有放松过[抱抱] 你不需要让自己马上怎么样,也不需要逼自己交朋友。今天先找一个没人的角落,让脸彻底垮下来,瘫一会儿也行。 你说讨厌自己吗?那我先替你喜欢你一下吧,尤其是你的文字表达能力超赞的👍
欣悦倾听
欣悦倾听送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
努力提高自己的学习能力,你好了身边就都好了
清和
清和送了一个拥抱
清和
可以感受到你的压力和痛苦,自责和焦虑,看得出来你现在承受的太多了,是不是觉得压的有点喘不过气?谁遇到这样事都会有负面的情绪的,这很正常,你现在一定很难过吧?
小小鹿
小小鹿送了一个拥抱
小小鹿
[抱抱][抱抱][抱抱]抱抱你,亲爱的孩子。你受苦了,心里这么大的压力,怎么会不难过呢?以后不要什么都往心里搁,别人不会一直关注自己的,每个人都有自己的事情在忙。试着从关心外界的评论离开,像今天一样,多关心一下自己的内心。有空就做点自己喜欢的事情,吃点自己爱吃的食物,看自己喜欢看的书,慢慢地笑容就会越来越多,到时同频共振的朋友也会不期而到的[拳头][拳头][拳头]
祝福满满
祝福满满送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
易心策划
易心策划送了一个拥抱
素心向暖
你能真诚的说出自己内心的感受,你已经开始真诚的面对自己。
知棠【情感·亲子】
把自我建立在他人的看法之上,的确会让人产生自我怀疑,太过在意他人的评价,很容易失去自我,客观看待真实的自己,接纳自己的不完美,把关注点放在一切能让自己成长的事情上,慢慢你会发现,本自具足,朋友其实不是必需的
糊涂船长
你一定时刻都在紧张、在意周围的目光,对吧? 这种感觉真的会让人心里轻飘飘的,还特别容易累。 我能理解你为什么会那么在意别人的态度。 你现在的小小敏感,其实都是因为你太想被大家好好对待了。 你不是玻璃心,只是你太渴望被喜欢、被接纳,这很正常。 但你要知道, 很多时候,那些目光其实跟你没有关系。 大家更多关注的都是自己的生活,不会像你想的那样一直盯着你。 哪怕偶尔有一点冷淡,多半也是对方的心情,不是你做错了什么。 你只是太把别人放在心上了。 试着把神经松一松,别总去捕捉别人的情绪。 你先把自己照顾好,就已经很了不起了。
丞丞倾听
抱抱你,你正在经历不容易!
凝
凝送了一个拥抱
简丹❤
简丹❤送了一个拥抱
桃桃专业咨询
桃桃专业咨询送了一个拥抱
更多内容 APP查看
Hi,A的朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女 现在好累好累,任何事情都提不起兴趣,好想死,但是我又怕疼,晚上不到凌晨根本睡不着,每次我一个人的时候我总会想起一前不好的事,我真的好痛苦,我又害怕别人知道,说我矫情,我现在过的浑浑噩噩,现在我初三,我知道这时候我要努力,可是我根本提不起劲,真的好难受好难受,我每天在不停歇的玩游戏,一到深夜我就好想死,我就使劲的掐着自己,现在我就像个废物,寄生虫,时间久了我就越恶心自己,不管怎样我都觉得是我自己活该,我喜欢奇装异服,喜欢化妆,喜欢一个人,我恶心别人碰我包括我父母,我不敢一个人出门,因为我走在路上我总感觉他们都在看我,我很不自在,我都脸也特别容易红(太阳大那怕一小会儿,尴尬时,紧张时,犯错时……)……
女,16岁,我是初三的学生,我脑袋里总是幻想着一个人,每当我难过受挫时,我就会用她来安慰自己,但是我明明知道她只是我想象出来的,而且我会突然情绪低落,而且脾气会暴躁,想发泄,比如撕纸张等等,我还总是喜欢用上帝的视角去看着别人,就是我明明知道对方会因为做了某件事而倒霉之类,但是我却不会去提醒她,而是恶趣味的看着,我和我的朋友闹矛盾吵架,明明是件小事,但是我却会非常生气,时间久了我还会越来越讨厌那个人,有时候特别严重的话甚至想让她死,但是曾经我们却是很要好的朋友,而且我对谁都这样,时间越久就会越厌恶,我有时候也控制不了自己的情绪,我总是会被外界因素渲染,我也特别容易带入别人的情绪,我很烦恼。
女 17岁女做什么都提不起兴趣很悲观觉得看不到任何希望觉得自己没有未来又不想辜负爱我的人上学期间就觉得每天在学校就很烦不想来因为我一点都不开心在这里不喜欢现在的生活只想把自己封闭起来觉得还要每天和很多人交流像演戏一样很累平时也笑但即使笑了心里也觉得一点都不开心记忆力现在也不行精神无法集中干什么都是无法集中每天处于放空自己状态觉得压力好大学习不好又不想辜负父母觉得身边家人们很爱我都对我很好我不应该每天这样我也不能不好好学习不然很对不起他们但我真的不知道现在怎么了这个状态脑子每天都很乱就是背书想集中精力也很难并且我害怕社交不是害怕和陌生人是害怕和朋友的朋友就是朋友带我见她们的朋友什么的我就会很自卑觉得自己什么也不好比不上别人不敢和交流也不想去参加生日聚会什么的场合如果全认识的话还好但有几个不认识我就想去。是很排斥很排斥很恐惧的那种我长的也不丑他们也说过我好看但我就是很自卑我也不知道为什么我也不敢一直看别人的眼睛和人说话每天百度就搜索怎样缓解低落情绪我到底怎么了为什么一点也开心不起来觉得生活好没意思活着一点意义都没有也不想带给别人负能量不想让别人安慰我我就得很难为他们每个人都不容易就很累
(匿名)
女 我从小就自卑,长大后这种感觉越来越强烈,上了高中之后,就特别抑郁,已经开学一个星期了,每天都很痛苦,由于军训的时候前面一个女生说人闲话,我一个朋友说她不应该那样说别人,我赞同了一下,结果她就不理我一直找我茬,她坐在我前面,总是和周围的人聊得来,感觉每个人都在故意讨好她,尤其是她的同桌,每次都在她说别人坏话的时候,拼命地附和,谄媚地笑,真得挺讨厌的。只要谁跟我说话她就不睬谁,她就孤立我,我不喜欢和别人说话,但又渴望别人和我说话,再加上我很敏感,感觉自己都快疯了,老师家长也找我谈话,但是只会心情好一会,现在成绩也在掉,我真怀疑自己是不是得了忧郁症
(匿名)
女,16岁,自从初三开始,我变得越来越不开心,在别人同学面前扮演活泼开朗的乖乖女,一个人的时候感觉生活真没意思,感觉自己越来越假,不知道哪个是真的自己。 上高中后更明显了。不想和别人聊天,记性越来越差,什么事都不放在心上,总想哭,心里压抑难受,好像一块石头堵着,呼吸都难受,感觉生活没了动力,感觉自己生病了,但是又不知道该和谁说,该怎么办。
(匿名)
女,18岁,为什么我会觉得现在都这么痛苦了,以后会更加的痛苦,对未来没有任何希望,时而有斗志,时而又低沉,现在的自己太差了,很讨厌自己,家人老师对我的关心给我打电话让我感觉到窒息和害怕,总是装作没看见,也不接,也不回复,我知道这种做法很不礼貌,但我总是想逃避他们,这到底是为什么啊,心情时好时坏,好的时间能毫不顾忌的大笑,坏的时候只想把自己锁起来,不跟任何人交流。如果可以我想安静的睡过去,永远睡过去,这样就不用体会痛苦了
(匿名)
女 从小到大,一直很自卑,被别人骂又黑又丑。被曾经的一任同桌嫌弃,而且小学的一段时间,经常发脾气,而且控制不住自己,因此被别人骂公主病,一直到了初中,我有时候依然还是不能好好控制自己的情绪,我经常哭,就抑制不住的哭 想到一些不如意的事,我就控制不住的哭,有时候,我自己强迫我自己,要好好对待别人,真心交朋友,控制好脾气,高中已经好多了,但是很多时候,我强迫自己变得幽默,也经常逗得旁边人笑,但是,真正的时候我是不爱说话的,可以的话,我可以一个上午一句话也不讲,因为我很多时候都是板着个脸,所以我人缘很差,可以等于没有人缘。真正的我是很封闭的,把自己裹得密不透风的那种,永远不会敞开心扉的待人。一个相处了几个月的异性朋友,说我并没有打开心门,把自己封闭起来。所以我想知道我心理得了什么病。
(匿名)
女,15岁 很好笑吧,我有时会因为一些无缘无故的事情而变得非常烦躁,我也不知道到底是什么时候变成这样的,可能是初二吧。我是一个阳光向上,积极活泼的女生,至少大家都这么说,我真没的慢慢变得我自己都不认识了,我甚至有点害怕。在这个最美的年纪,看着别人无忧无虑的为着自己的梦想而奋斗,我很羡慕,当我去集中注意力时才发现,我根本做不到。 身边也没有人会理解我,我也不会去告诉别人,因为我不喜欢向别人展现我脆弱的一面,我被好朋友骗过一次了,不敢再去相信别人了,只能每天都装作和平常人一样,只有夜晚的枕头知道我的泪。 没有人会理解我,甚至包括我最亲的妈妈,她看了我的日记,却没有一句关心的话,只会指责我,说:“你一个学生,主要任务就是学习,你又不是林黛玉,哪有那么多伤春悲秋。” 作为一名准高中生,嘴里每天念着“我的大学,我的梦”,却付出不了全部的努力
(匿名)
“人就像一棵树,在流眼泪的同时,,也在浇灌自己,等眼泪流完了,你也就长大了”
女,17岁,好无聊啊,有没有人陪我聊会天,聊啥都行(只要是正常的都行)。
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0228
问
泰安心理咨询价格表
女,16岁,从上了初三起我就很难过,觉得自己做的任何一件事都不自然,而且我对此感到很痛苦,而我的痛苦情绪可能也导致了更多的人远离我,我感到很孤独,我甚至做不到控制自己的表情,下意识臭脸,我会控制不住的去想大家对我厌恶的表情和远离,直到现在也没有解决,很痛苦甚至开始压抑自己的情绪,也导致我每次都不敢展现自己,下意识觉得会令人讨厌,我只想自己呆着,这是我最放松的时候,我也讨厌这样的自己,在学习时我总觉得顶着巨大的人际压力在学习,很容易做到的一件事我却觉得背了千斤顶,也没有朋友
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护