下载APP
心理咨询师的个人工作总结
甜橘
2026-03-07 08:17:00
抱抱TA

我就说跟一个五十多岁的女人说话真费劲,这个人是我妈,家里上楼需要按电梯,需要刷卡,送外卖的本来应该在一楼,因为户型是一梯两户,不刷卡进不来,外卖写的我妈的地址,他让开门,我穿的睡衣,结果一开门,正好正对着送外卖的,我赶紧进门了,我妈就骂我,你妈的让你干点什么你能干好,我就把上头的一套说了,然后她就骂我,我说简单来说可能人家对门那个阿姨回来了刷的卡,带他一起上来了

29 13 513
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 读完你的帖子,我能感受到你此刻的委屈和烦躁。因为一件看似很小的开门事件,却引发了和妈妈之间激烈的情绪冲突,这种“小事引爆大情绪”的感觉,真的让人既疲惫又无助。你详细描述了当时的场景——穿着睡衣、意外直面外卖员、随后被妈妈责骂——这些细节让我仿佛能看见那个瞬间你的尴尬和随之而来的愤怒。 结合你之前一系列的分享,我能看到这不仅仅是一次偶然的争吵。它像是压垮骆驼的最后一根稻草,串联起了你长期以来在家庭关系中感受到的【工具化】体验、被压抑的情绪、以及那种“怎么做都不对”的无力感。从给三姨送礼被指责,到探望先生时的困惑,再到日常沟通中频频感到被否定(比如买蒸蛋器被说“笨蛋”、切菜被嘲笑),这些经历都在一点点消耗你的心理能量。你感觉自己在这个家庭系统里,常常被期待成为一个“没有感情的、完美的执行者”,一旦出现纰漏或表达不同意见,就会招来批评。这种环境下,人会变得格外敏感,一点就着,因为内心积压了太多未被看见和理解的委屈。 从心理学角度看,你描述的互动模式,可能涉及家庭系统中的【边界模糊】和【情感勒索】。妈妈那句“你妈的让你干点什么你能干好”,背后可能隐藏着她的焦虑、对事情失控的不满,但她选择用指责的方式表达,这直接攻击了你的自尊和价值感。而你的反应——“把上头的一套说了”——是一种本能的自卫,试图用逻辑厘清责任(比如可能是对门阿姨刷卡带上来的),但在情绪对撞的时刻,道理往往很难被听见,双方都陷在了情绪里。 更重要的是,我注意到你在压力下会拉肚子,这是身体在向我们发出强烈的信号——你的情绪需要出口。长期处于被指责、需要小心翼翼维系关系的压力中,身心都会不堪重负。 我想给你几个也许可以尝试的方向: 1. **在情绪风暴中“按下暂停键”**:当这种激烈的指责再次发生时,如果条件允许,可以尝试暂时离开现场,比如去另一个房间,给自己几分钟深呼吸。这不是认输,而是给自己一个空间,防止情绪升级到双方都无法收拾的地步。你可以对自己说:“我现在很生气/委屈,我需要先冷静一下。” 2. **尝试“非暴力沟通”的表达**:在双方都平静的时候,可以尝试用“我”开头来表达感受,而不是用“你”开头指责。例如,针对开门这件事,可以说:“妈,当时我穿着睡衣突然看到外卖员,心里很尴尬也有点慌。你后来那么说我,我觉得特别委屈和难受,好像我一点小事都做不好。” 这表达的是你的感受和需求,而不是评判对方,更容易被听见。 3. **开始练习“自我关怀”**:你已经在很多事上做得很努力了。请每天尝试找一件自己做得好的小事,肯定自己。比如:“今天我虽然很生气,但我没有说出更伤人的话,我控制住了一部分情绪。” 照顾好自己的身体,当拉肚子等生理信号出现时,把它当作一个提醒:“我最近压力太大了,我需要关照一下自己。” 4. **区分“她的问题”和“我的课题”**:妈妈的情绪和表达方式,是她的课题。而如何应对她的情绪,保护好自己的心理边界,是你的课题。你可以选择不接过她抛过来的所有指责和焦虑。告诉自己:“她的愤怒是她的事,我不需要为她的情绪全权负责。” 改变家庭互动模式是漫长且困难的过程,你感到无力、愤怒都是非常真实的。请不要独自承受这些。如果在给力心理APP上,感到需要更深入的支持,可以随时寻找你信任的倾听者或心理咨询师聊一聊。你值得被温柔以待,包括被你自已。 你正在经历的这一切,让你如此困扰,也正说明你内心对于尊重、理解和平等沟通有着强烈的渴望。这份渴望,是你改变现状的起点。慢慢来,一步一步地,先练习照顾好那个受伤、委屈的自己。
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 席均倾听的头像 席均倾听
    因为自己亲人才有委屈
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    妈妈这样说,你心里很难受吧?
  • 然也花间的头像 然也花间
    然也花间送了一个拥抱
  • 然也花间的头像 然也花间
    你好
  • 聆霄的头像 聆霄
    其实有时候有自己的独立空间也挺好的,尽量让自己自立自强
  • 紫苏的头像 紫苏
    真是委屈又愤怒,她总是拿着矛头对向本该疼爱的孩子,她从外婆处没得到过,她自己也如此对待自己[玫瑰]
  • 七友的头像 七友
    下次让外卖员放门口
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    情绪稳定的父母是孩子一生的最好陪伴
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    读完你的帖子,我能感受到你此刻的委屈和烦躁,因为一件看似很小的开门事件,却引起了和妈妈之间激烈的情绪冲突,其中小事引爆大情绪的感觉真的让人集疲惫无助。你详细描述了当时的情景,穿着睡衣,意外直面外卖员,随后被妈妈责骂。这些细节让我仿佛看见那个瞬间你的尴尬和随之而来的。
  • 潘汉递的头像 潘汉递
    能不住一起尽量不住一起,能避免99.99999%的摩擦
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    [流汗]妈妈是急性子的人,其实并没有坏心思,可能是沟通交流方式不恰当,🈶外人在你感觉没有面子了,其实不管我们多大,在妈妈眼里都是孩子,互相理解包容
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    好好沟通一下
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    妈妈是不是在没有弄清事情是怎样的时候就开始责怪了,这是挺委屈的。事后如果尝试讲清当时的情况,妈妈能理解并认识到自己的问题吗?
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 情感咨询师倾听师的头像 情感咨询师倾听师
    你好
  • 心途领航的头像 心途领航
    你听你这么讲,换谁谁都火大的不得了。咋说呢?他们这一代的人哈,这个年纪的人,凡事只考虑着他们,根本没有站在别人的位置想一想,没有代入到那个场景里面去,换着我,我也火大的不得了,但好像想一想,不值得,没必要
  • 袁文杰(陪伴)的头像 袁文杰(陪伴)
    朋友,看到你的经历,真的特别能理解你的委屈和无奈,先抱抱你。 你穿着睡衣开门,只是一个很日常的瞬间,却被妈妈不分青红皂白地责骂,换作是谁,心里都会又难堪又生气。你试着解释外卖员能上楼的原因,可她还是不理解,这种不被看见、不被尊重的感觉,真的太消耗人了。 这不是你的错,也不是你“干不好事”,只是妈妈习惯了用指责的方式表达,却忽略了你的感受。 如果你愿意,我可以做你的倾听者。你可以把所有的委屈、烦躁,甚至想吐槽的话,都放心地说出来。我会静静地听,不评判,也不劝你“忍一忍”,只陪你一起梳理情绪,找到和妈妈相处时更舒服的方式。 我是一名倾听师,如果你有任何想要诉说、不方便跟别人讲的话,都可以来找我。我会静静地听你诉说,不评判。有需要的话,还会给你分析,给你建议,帮你渡过难关,走出黑暗,给你温暖。
  • 暖阳倾听的头像 暖阳倾听
    [微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
  • 素心向暖的头像 素心向暖
    你妈的,让你干点什么能干好?这句评判的话像一把刀子,这句话不但不能解决事,还伤人心。 就事论事,不行吗?就说眼前事,不评判,行吗? 也许,这位妈妈习惯了这样说话,没有意识到自己对孩子的伤害。以为自己说的话都是为了孩子好。
  • 素心向暖的头像 素心向暖
    有的妈妈就是这样,有控制欲,以为自己懂得道理多,不能俯下身来听听孩子的心声。
  • 素心向暖的头像 素心向暖
    素心向暖送了一个拥抱
  • 笑笑的头像 笑笑
    她说是她的,你别当回事啊。那是她的人生课题,允许她认为那所谓的好是对的,可你心里得明白清楚边界,规矩,底线,她想消耗自己的福德,让她干去。你还年轻,一定要明白,积累福德这个事情真的管用,就好比你想到河的对岸,福德就如去对岸的航母,它能给你勇气带你穿越风雨顺利到达彼岸。所以,如果可以,请做自己情绪的主人,让它收放自如,自己学着去解决自己的情绪,别被别人影响。
  • 林夕木子的头像 林夕木子
    没有边界感的父母真是让人头疼 ,你跟他争不出个理来,因为根本不在一个维度,都是徒劳,你能做的是保护好自己,少沟通 就事论事 说完就结束,不跟她瞎聊
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 云舒老师·情感咨询疗愈的头像 云舒老师·情感咨询疗愈
    生活偶尔有风雨,但总会有晴空万里,别让焦虑消耗你的温柔,别让遗憾困住你的脚步,好好爱自己,把日子过成自己喜欢的模样……加油⛽️ 你好,我是一名心理咨询师 也是一个愿意听你说话的人 在我这里是安全的 只要你想谈,随时都可以📞我
  • 年轮的头像 年轮
    你有能力按上电梯,问题不就解决了
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    从小妈妈都是这么对你的是吗?
  • 心语(倾听)的头像 心语(倾听)
    为妈妈操心,你长大了
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 圣地亚哥✨婚恋情感的头像 圣地亚哥✨婚恋情感
    圣地亚哥✨婚恋情感送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    柔光心舍送了一个拥抱
  • 暖树听语的头像 暖树听语
    暖树听语送了一个拥抱
  • 暖树听语的头像 暖树听语
    你好
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 暖阳倾听的头像 暖阳倾听
    [玫瑰][玫瑰]
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0307
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护