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警察心理咨询办公室
匿名
2026-03-22 11:21:19
抱抱TA

女,18岁,恋爱真的让我很受伤,可我又总是很寂寞,想要和一个人分享情绪。我到底要怎么做,才会摆脱这种寂寞的感觉,想谈恋爱的感觉呢?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 读完你的帖子,我能深深地感受到你内心的矛盾和拉扯。一方面,过往的恋爱经历带来了伤害,让你感到“很受伤”;另一方面,内心对情感联结的渴望又如此真实而强烈,这种“寂寞”和“想要分享”的感觉,是作为人非常自然的情感需求。这种既渴望又害怕、既需要又退缩的状态,一定让你感到很疲惫和困惑吧。 从你过往的分享中,我能看到你经历了许多:家庭的动荡、情绪的起伏(你提到过双相情感障碍的诊断)、对亲密关系的探索(包括对同性的情感)以及被伤害后的警觉。这些复杂的经历,可能让你对“关系”既抱有最深的期待,也怀有最深的恐惧。你问“怎么做才能摆脱这种寂寞和想谈恋爱的感觉”,这背后或许藏着两个更深的问题:一是如何安放受伤后依然渴望爱的心;二是如何建立一种让自己感到安全、不被伤害的联结。 首先,我想邀请你对自己多一些慈悲。感到寂寞,渴望亲密,这不是弱点,而是你生命力的一部分。它说明你的心依然柔软,依然有能力去爱。我们不必“摆脱”这种感受,而是可以尝试去“理解”和“接纳”它。你可以试着在感到寂寞时,问问自己:此刻,我真正需要的是什么?是有人倾听?是一个拥抱?还是单纯的陪伴?有时,我们渴望恋爱,其实是渴望被深度看见和理解。 其次,在进入下一段亲密关系之前,或许可以给自己一段“自我关系修复期”。这并不意味着你要孤独一人,而是指将一部分对外的情感需求,转向对内自我滋养。比如: 1. **建立稳定的自我支持系统**:可以尝试通过写日记、创作(像你之前分享的充满诗意的文字就是一种很好的表达)、或者在我们的“心理微博”版块记录心情,来与自己分享情绪。 2. **拓展多元的社会支持**:不将情感寄托于单一的恋爱关系。可以尝试在“心理论坛”与有相似经历的朋友交流,加入一些兴趣社群,或者与值得信任的朋友、家人保持稳定的联系。让情感的支持来源变得丰富一些。 3. **在安全的关系中练习**:如果你对进入恋爱关系感到恐惧,可以从建立安全的、非恋爱性质的深度友谊开始。在“倾诉热线”版块,你也可以找到一位合适的倾听者,在一个专业的、边界清晰的关系中,练习表达和分享,重新体验被接纳的感觉。 4. **处理过去的创伤**:你提到的家庭经历和情感创伤,可能需要更专业的帮助来梳理。如果条件允许,可以考虑预约一位你感到信任的咨询师(可以在“心理咨询”版块仔细挑选),在安全的环境下处理这些伤痛,这能帮助你未来以更健康的心态进入关系。 最后,改变“非黑即白”的人际模式(如你之前提到的“稍微对我不好的就立马斩断”)需要时间和耐心。当你开始更多地理解和拥抱自己的感受,学会在关系中设立健康的边界(而非彻底切断)时,那种因害怕受伤而生的极端冲动,或许会慢慢缓和。 你才18岁,拥有大把的时间去学习爱与被爱。现在的迷茫和伤痛,都是你自我探索路上珍贵的部分。给力心理平台会一直在这里,无论是通过论坛交流、阅读心理文章,还是寻求专业帮助,都希望你能找到属于你的力量和温暖。你值得拥有健康、滋养的关系,而这一切,可以从学习如何更好地爱自己开始。
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    那么恋爱是你摆脱寂寞的方式吗?恋爱的目的好像不是为了不孤单哦,如果你把恋爱当成摆脱寂寞的方式很可能会失望了
  • 卓越日冕之歌的头像 卓越日冕之歌
    或许是家庭成长的环境,你渴望被爱,才会有这种矛盾心理,对于这个年龄来说,学习充实自己会让你的思想升华改变
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    找个人为你提供情绪价值!
  • 与心的头像 与心
    你可以找我聊聊
  • 徐徐沐林的头像 徐徐沐林
    别让寂寞推着你去恋爱,先学会和自己相处,温柔的连接自然会来。
  • 风叶心理的头像 风叶心理
    你好
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    想被爱不是错,受伤也不是你的问题,我们可以慢慢来。 ​先学会和自己的情绪相处,再慢慢等那个值得的人出现。
  • 袁文杰(陪伴)的头像 袁文杰(陪伴)
    为什么要摆脱寂寞和谈恋爱的感觉呢?这种感觉就好像你口渴了要喝水一样,是属于正常的生理现象,难道你不口渴不喝水吗?谈恋爱和寂寞不会让你受伤,只是你不会谈恋爱和不会寂寞,你才会受伤。有需要的话,我可以分享我的方法给你,让你谈恋爱不受伤,寂寞也不受伤
  • 的头像
    可以聊聊
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 会听你说的头像 会听你说
    寂寞这件事随时随地都会有,而且哪个年龄也会有,让自己多一点事情去做,培养爱好,自己充实了,做着喜欢的事,自己呆着也不会觉得寂寞
  • 会听你说的头像 会听你说
    会听你说送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    多分享愉快的事情
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    18岁想和异性交往是很正常的心理,但如果是内心感觉寂寞而想去谈恋爱,可能是自己童年缺爱。如果你愿意,我们可以具体沟通,希望能帮到你
  • 祝福满满的头像 祝福满满
    祝福满满送了一个拥抱
  • 祝福满满的头像 祝福满满
    18岁恋爱,然后受伤了,是失恋了吗,还想继续恋爱吗,还是自己只想静一静呢,过一段时间,如果是恋爱奔着结婚去的,那么彼此需要学会包容和尊重,共同承担责任,我这样说,你能理解明白吗
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
    世上再无张显宗,无人爱我岳绮罗
  • 尚红小窝的头像 尚红小窝
    我完全能理解你的矛盾——恋爱让你受伤,可寂寞又让你想抓住点什么。你愿意跟我说说,之前的恋爱里,最让你受伤的是什么吗?不用急着找答案,先把心里的委屈倒出来,我听着。
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 一心✨倾听的头像 一心✨倾听
    有时候我们想要的,可能不是一段关系,而是有人能接住自己的情绪。
  • 一心✨倾听的头像 一心✨倾听
    一心✨倾听送了一个拥抱
  • 菁城倾听的头像 菁城倾听
    在你这个年纪,这种心理我理解。做一些事情让自己充实起来,在增长能力的同时,时间也悄悄地过去啦,开心又充实的一天。你也可以朋友,找倾听师聊天。不仅限于他,一切都会好的啦。[爱心][爱心]
  • 粉色芙蓉(倾听师)的头像 粉色芙蓉(倾听师)
    先养好自己,你若盛开,蝴蝶自来
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 文慧的头像 文慧
    不要爱一个,爱多个。恋爱是一种感觉。保护自己是底线。能收回感情是王道。
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    你肯定是付出一方,人家爱搭不理的,你就🈶失落感,感觉到孤独,谈恋爱时候女孩子最好的安排就是,先爱自己,再爱别人
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    爱萍教育送了一个拥抱
  • 一心✨倾听的头像 一心✨倾听
    恋爱秘籍,有人需要吗?
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    找一个知己,恋人未满的状态可能会更好一些
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    除了爱情,还有友情,亲情,人的支柱会有很多,你可以有很多选择
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心之语的头像 心之语
    合适的恋爱关系是会让人很舒服,很开心的。
  • 耳朵借你的头像 耳朵借你
    找点自己喜欢的其他事情,让自己忙碌起来。
  • 诚毅心理疏导的头像 诚毅心理疏导
    诚毅心理疏导送了一个拥抱
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    先试着自己爱自己
  • 云舒倾听的头像 云舒倾听
    就看到你的文字,感受到你即难过又纠结:因经受过恋爱的伤而难过,又期待在新的恋情中分享情绪。 这不是你的错,这正是你有强烈的生命里的反应。 我想和你说的是:先要过好一个人的生活,安放自己的情绪。 再顺其自然的 进入两个人的世界。
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    把专注力放在自己身上,自己想要的,自己喜欢的,努力自己去去创造,自己作给自己
  • 桔子黄了的头像 桔子黄了
    你不急着拥抱谁,只先拥抱这个有点累的自己。伤口慢一点好,寂寞也没关系,我们先学会把自己照顾得很好。
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    找我聊聊,我给你开导开导,
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    恋爱,就是找一个人,和我们一起,去战胜孤独。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    可以交两三个闺蜜呀。
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    或者找有兴趣的事情做,转移一下注意力呀。
  • 半听的头像 半听
    半听送了一个拥抱
  • 半听的头像 半听
    非常理解你的矛盾的,又怕受伤,又怕寂寞。可寂寞是暂时的,受伤是长期的,我们需要先学会跟自己相处。 恋爱不该是空虚寂寞时候的止痛药,它应该是你本来就过得很好,然后多一个相互喜欢的人来一起分享快乐。 如果不知道怎么办,就试试把自己的感受写出来,先写给自己看,说给自己听。你值得被爱,但不是缺爱才去爱。
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