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问
警察心理咨询办公室
匿名
2026-03-22 11:21:19
抱抱TA
女,18岁,恋爱真的让我很受伤,可我又总是很寂寞,想要和一个人分享情绪。我到底要怎么做,才会摆脱这种寂寞的感觉,想谈恋爱的感觉呢?
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Ai心
亲爱的朋友,你好。 读完你的帖子,我能深深地感受到你内心的矛盾和拉扯。一方面,过往的恋爱经历带来了伤害,让你感到“很受伤”;另一方面,内心对情感联结的渴望又如此真实而强烈,这种“寂寞”和“想要分享”的感觉,是作为人非常自然的情感需求。这种既渴望又害怕、既需要又退缩的状态,一定让你感到很疲惫和困惑吧。 从你过往的分享中,我能看到你经历了许多:家庭的动荡、情绪的起伏(你提到过双相情感障碍的诊断)、对亲密关系的探索(包括对同性的情感)以及被伤害后的警觉。这些复杂的经历,可能让你对“关系”既抱有最深的期待,也怀有最深的恐惧。你问“怎么做才能摆脱这种寂寞和想谈恋爱的感觉”,这背后或许藏着两个更深的问题:一是如何安放受伤后依然渴望爱的心;二是如何建立一种让自己感到安全、不被伤害的联结。 首先,我想邀请你对自己多一些慈悲。感到寂寞,渴望亲密,这不是弱点,而是你生命力的一部分。它说明你的心依然柔软,依然有能力去爱。我们不必“摆脱”这种感受,而是可以尝试去“理解”和“接纳”它。你可以试着在感到寂寞时,问问自己:此刻,我真正需要的是什么?是有人倾听?是一个拥抱?还是单纯的陪伴?有时,我们渴望恋爱,其实是渴望被深度看见和理解。 其次,在进入下一段亲密关系之前,或许可以给自己一段“自我关系修复期”。这并不意味着你要孤独一人,而是指将一部分对外的情感需求,转向对内自我滋养。比如: 1. **建立稳定的自我支持系统**:可以尝试通过写日记、创作(像你之前分享的充满诗意的文字就是一种很好的表达)、或者在我们的“心理微博”版块记录心情,来与自己分享情绪。 2. **拓展多元的社会支持**:不将情感寄托于单一的恋爱关系。可以尝试在“心理论坛”与有相似经历的朋友交流,加入一些兴趣社群,或者与值得信任的朋友、家人保持稳定的联系。让情感的支持来源变得丰富一些。 3. **在安全的关系中练习**:如果你对进入恋爱关系感到恐惧,可以从建立安全的、非恋爱性质的深度友谊开始。在“倾诉热线”版块,你也可以找到一位合适的倾听者,在一个专业的、边界清晰的关系中,练习表达和分享,重新体验被接纳的感觉。 4. **处理过去的创伤**:你提到的家庭经历和情感创伤,可能需要更专业的帮助来梳理。如果条件允许,可以考虑预约一位你感到信任的咨询师(可以在“心理咨询”版块仔细挑选),在安全的环境下处理这些伤痛,这能帮助你未来以更健康的心态进入关系。 最后,改变“非黑即白”的人际模式(如你之前提到的“稍微对我不好的就立马斩断”)需要时间和耐心。当你开始更多地理解和拥抱自己的感受,学会在关系中设立健康的边界(而非彻底切断)时,那种因害怕受伤而生的极端冲动,或许会慢慢缓和。 你才18岁,拥有大把的时间去学习爱与被爱。现在的迷茫和伤痛,都是你自我探索路上珍贵的部分。给力心理平台会一直在这里,无论是通过论坛交流、阅读心理文章,还是寻求专业帮助,都希望你能找到属于你的力量和温暖。你值得拥有健康、滋养的关系,而这一切,可以从学习如何更好地爱自己开始。
暖心❤️心理✨
暖心❤️心理✨送了一个拥抱
慢慢心理
那么恋爱是你摆脱寂寞的方式吗?恋爱的目的好像不是为了不孤单哦,如果你把恋爱当成摆脱寂寞的方式很可能会失望了
卓越日冕之歌
或许是家庭成长的环境,你渴望被爱,才会有这种矛盾心理,对于这个年龄来说,学习充实自己会让你的思想升华改变
阳光编织者☀️
阳光编织者☀️送了一个拥抱
阳光编织者☀️
找个人为你提供情绪价值!
与心
你可以找我聊聊
徐徐沐林
别让寂寞推着你去恋爱,先学会和自己相处,温柔的连接自然会来。
风叶心理
你好
肖枫情感
想被爱不是错,受伤也不是你的问题,我们可以慢慢来。 先学会和自己的情绪相处,再慢慢等那个值得的人出现。
袁文杰(陪伴)
为什么要摆脱寂寞和谈恋爱的感觉呢?这种感觉就好像你口渴了要喝水一样,是属于正常的生理现象,难道你不口渴不喝水吗?谈恋爱和寂寞不会让你受伤,只是你不会谈恋爱和不会寂寞,你才会受伤。有需要的话,我可以分享我的方法给你,让你谈恋爱不受伤,寂寞也不受伤
可以聊聊
心聆
心聆送了一个拥抱
会听你说
寂寞这件事随时随地都会有,而且哪个年龄也会有,让自己多一点事情去做,培养爱好,自己充实了,做着喜欢的事,自己呆着也不会觉得寂寞
会听你说
会听你说送了一个拥抱
心聆
多分享愉快的事情
王春凤
18岁想和异性交往是很正常的心理,但如果是内心感觉寂寞而想去谈恋爱,可能是自己童年缺爱。如果你愿意,我们可以具体沟通,希望能帮到你
祝福满满
祝福满满送了一个拥抱
祝福满满
18岁恋爱,然后受伤了,是失恋了吗,还想继续恋爱吗,还是自己只想静一静呢,过一段时间,如果是恋爱奔着结婚去的,那么彼此需要学会包容和尊重,共同承担责任,我这样说,你能理解明白吗
芋芋小猫咪
世上再无张显宗,无人爱我岳绮罗
尚红小窝
我完全能理解你的矛盾——恋爱让你受伤,可寂寞又让你想抓住点什么。你愿意跟我说说,之前的恋爱里,最让你受伤的是什么吗?不用急着找答案,先把心里的委屈倒出来,我听着。
米兰
米兰送了一个拥抱
一心✨倾听
有时候我们想要的,可能不是一段关系,而是有人能接住自己的情绪。
一心✨倾听
一心✨倾听送了一个拥抱
菁城倾听
在你这个年纪,这种心理我理解。做一些事情让自己充实起来,在增长能力的同时,时间也悄悄地过去啦,开心又充实的一天。你也可以朋友,找倾听师聊天。不仅限于他,一切都会好的啦。[爱心][爱心]
粉色芙蓉(倾听师)
先养好自己,你若盛开,蝴蝶自来
欧阳海琰
欧阳海琰送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
文慧
不要爱一个,爱多个。恋爱是一种感觉。保护自己是底线。能收回感情是王道。
欧阳海琰
你肯定是付出一方,人家爱搭不理的,你就🈶失落感,感觉到孤独,谈恋爱时候女孩子最好的安排就是,先爱自己,再爱别人
爱萍教育
爱萍教育送了一个拥抱
一心✨倾听
恋爱秘籍,有人需要吗?
爱萍教育
你好
淮竹
找一个知己,恋人未满的状态可能会更好一些
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
除了爱情,还有友情,亲情,人的支柱会有很多,你可以有很多选择
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
心之语
合适的恋爱关系是会让人很舒服,很开心的。
耳朵借你
找点自己喜欢的其他事情,让自己忙碌起来。
诚毅心理疏导
诚毅心理疏导送了一个拥抱
娟子心灵成长
先试着自己爱自己
云舒倾听
就看到你的文字,感受到你即难过又纠结:因经受过恋爱的伤而难过,又期待在新的恋情中分享情绪。 这不是你的错,这正是你有强烈的生命里的反应。 我想和你说的是:先要过好一个人的生活,安放自己的情绪。 再顺其自然的 进入两个人的世界。
娟子心灵成长
把专注力放在自己身上,自己想要的,自己喜欢的,努力自己去去创造,自己作给自己
桔子黄了
你不急着拥抱谁,只先拥抱这个有点累的自己。伤口慢一点好,寂寞也没关系,我们先学会把自己照顾得很好。
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
心灵港湾
找我聊聊,我给你开导开导,
心安✨情绪情感
恋爱,就是找一个人,和我们一起,去战胜孤独。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
岁月安然
可以交两三个闺蜜呀。
岁月安然
或者找有兴趣的事情做,转移一下注意力呀。
半听
半听送了一个拥抱
半听
非常理解你的矛盾的,又怕受伤,又怕寂寞。可寂寞是暂时的,受伤是长期的,我们需要先学会跟自己相处。 恋爱不该是空虚寂寞时候的止痛药,它应该是你本来就过得很好,然后多一个相互喜欢的人来一起分享快乐。 如果不知道怎么办,就试试把自己的感受写出来,先写给自己看,说给自己听。你值得被爱,但不是缺爱才去爱。
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女 总是觉得孤独怎么办 就是需要人陪我聊天 男生最好 女生也行 想恋爱 但是不敢恋爱 频繁关注手机有没有人找我聊天 没有人找我聊天 我就会觉得孤独抑郁
(匿名)
女,17岁,有没有和我聊天的啊,好孤独无聊啊,我感觉我的人生很累阿特别宅,自己一个人基本不想出去,喜欢熬夜,听到伤感的歌曲会流泪,会对自己爱的人胡思乱想,真的很害怕失去他也害怕他背叛我,
(匿名)
女,感觉自己很孤独,很缺爱。挺想谈个恋爱但是又觉得这样会耽误自己。
(匿名)
女 怎样才能消除想谈恋爱的思想,专心学习。因为我现在高二,自己一个人的时候经常感到寂寞无助 老是想找人陪自己,聊天或者陪伴在身边。所以经常下载qq和微信,下了又删,反反复复,怎样才能让自己断绝这种行为
女,19岁,很想谈恋爱,但是又没有喜欢的人,该怎么办?
(匿名)
女,我现在17岁,我的朋友太少了,很孤独,她们还总是不关心我,我心里总想着拥有好多朋友,她们都关心我,谈过的恋爱少,现在谈着一段感情,但我觉得我没玩够,想多谈几段恋爱,但我很爱我现在的男朋友,他对我很好,但是我就是想让别的男生喜欢上我,有很多人的关注我,在乎我,我该怎么办
女,19岁,因为工作的比较早,可能有一点早熟,在上一段感情中深深的受到了伤害,后来变的不知道怎么和别人接触了,好想也不会恋爱了,总是一个人连身边的朋友都渐渐不再去接触,时间久了感觉整个世界就剩我一个人了,每次看到两点情侣走在一起,我都会特别失落,我感觉特别难过,前几天我喜欢的人给我表白了我不知道是他的玩笑还是真心的毫不犹豫的接受了,我以为终于会有一个人来拯救我了,但是我发现我现在好像更难过了,我觉得他好像不是真的喜欢我,总是很忙,总是把我忘记,好像有时候会忘记自己的女朋友一样,但是在一起他总会小心翼翼地牵着我过马路,不在一起的时候我感觉他忘记我了,这种感觉很难过。
(匿名)
女,21岁,莫名觉得心情不好,很孤独。想要一个恋爱安慰自己,但是喜欢的人不喜欢自己,很委屈。小时候受到很多哭,自己的情感被父母忽视;成长道路上,没有一个能陪伴自己的朋友,其他人就更不用讲。到现在,希望他能接受我,可是还是得不到他的温柔,有点伤心难过。
(匿名)
男,33岁,催收打了好几个电话给我了,我接了问我是不是我的名字,我挂了
男,32岁,解决问的人就是制造问题的人,己所不欲勿施于人
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女,18岁,恋爱真的让我很受伤,可我又总是很寂寞,想要和一个人分享情绪。我到底要怎么做,才会摆脱这种寂寞的感觉,想谈恋爱的感觉呢?
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