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烟台治疗忧郁心理咨询
匿名
2026-03-29 23:21:19
抱抱TA

女,20 岁。今天因为家里老人和我妈发生了极大的争执。 我晚上肚子疼,着急洗完澡好躺下睡觉。然后正好碰上我奶奶给我爸爸洗衣服,我就莫名一股脑的怒火。 我爸四十了,家里他们经常跟我说我爸不正干,我也不是很喜欢他。我看到我奶奶给他洗衣服,我就说给他放着让他自己洗咋了。她说他明天着急穿怎么办,我就有点不爽,脸上不太好看了。 我就坐在小板凳上在旁边等着。我爷问我等着什么呢,我语气不好的说等洗澡。其实每次家里所有人跟我一说话我就很烦,确实是我自己的问题,这样不好,控制不住… 被我妈听到了,一开始她没说什么。直到我奶奶说她不洗了让我去洗澡,我妈就怒了。她就吼我,因为她有抑郁症,全家就我自己知道,别人都不知道。 我先是非常语气不好的跟她说了一句不想跟她嚷。但是她说跟我爷说话不好了,说我闹气,我脾气也不好,就一直跟她争执。 她让我摆清楚自己的位置。因为他们总在背后说各自的坏话,我妈说我奶,我奶和我妈也都说我爸等等。我不想知道太多他们之间的烂事,我听了忍不住生气然后讨厌他们。 有的时候又觉得我妈很难,她不跟我说憋在心里也不好,但是他说了我就生气。比如他说我爸怎么怎么样了我就会去说我爸… 争执的时候我带脏话了,她打了我几巴掌。我没觉得委屈,当时有点爽。后来我奶奶拦了一下。 我现在不知道该怎么办。她说我这个年纪的孩子都自立了,在外边会做饭啥的,说我有什么资格跟家里长辈闹气啥的,自己赚钱自己花,也没为家里做过啥贡献,一直都是我妈自己撑着这个家。 也确实是我确实没资格,但是我又很委屈。委屈不是因为家里骂我了,是更多的是因为我为什么不如别人,是不是被家里保护的太好了。我也想搬出去自理。 我本来打算今年攒点钱搬出去的,让我妈跟我一起出去的,因为我觉得她在这个家并不快乐。但是这次我又有点不想了。 我又失业了,还没敢跟家里说,快半个月了。我在尽快找下一家了。 我妈还说,谁年轻的时候不在外边不受委屈。我呢,受点委屈有点不舒心就辞职。有的时候觉得可能是家里惯的我,有的时候我又特别讨厌这个家……无解。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你此刻内心的复杂和沉重。一边是家庭中积累已久的矛盾在今晚爆发,一边是对自己的失望和迷茫,这种内外交困的感觉一定让你非常疲惫。 首先,我想告诉你,你的感受是真实且值得被看见的。在一个充满张力、成员间关系复杂的家庭里长大,你不仅承受着来自父母、祖辈的情绪压力,还默默承担着对妈妈的心疼和想要保护她的愿望。这种“夹在中间”的感觉,以及听到家人互相抱怨时的愤怒与无力,是非常消耗心力的。今晚的冲突像是一个积蓄已久的情绪火山终于喷发,那一刻的“爽”或许是一种压抑太久后的释放,而事后的委屈、自我怀疑和迷茫,则是释放过后更真实的内心景象——你在质问自己:“我到底怎么了?我为什么不如别人?” 这不是“被惯坏了”那么简单。从你的描述中,我看到的不是一个任性的人,而是一个在混乱的家庭系统中努力寻找位置、渴望独立却又被情感羁绊的年轻人。你计划攒钱搬出去,甚至想带上妈妈,这背后是一份深沉的爱和责任,也透露出你对“健康生活”的向往——一个能让妈妈快乐、也能让自己呼吸的空间。这份心意非常珍贵。 关于你提到的自我怀疑——“不如别人”、“没资格闹气”。当我们长期处于一个批评或功能失调的环境时,很容易内化这些声音,变成对自己严厉的指责。但请区分一下:家人的话语(即使是出于关心或愤怒)是他们的观点和情绪,不等于对你个人价值的终极判决。你对自己的高要求(想自立、想分担、想变好)恰恰说明你内在有向上的力量,只是目前被现实的挫折(失业、家庭冲突)和情绪耗竭暂时困住了。失业带来的不安全感,叠加家庭冲突,确实会让人感到双重打击,产生“无解”的绝望感。这不是你的错,而是多重压力下的正常反应。 如果我们暂时把“解决问题”的急迫感放一放,或许可以一起看看,在这个阶段,什么是对你最重要的“照顾”? 1. **情绪急救**:允许自己拥有并命名这些复杂的情绪——愤怒、委屈、失望、迷茫、心疼。它们没有对错,都是你真实体验的一部分。可以尝试用笔写下来,或者找一个安全的空间(比如车里)让自己哭一会儿,给情绪一个出口。 2. **设定边界**:你提到“不想知道太多他们之间的烂事”,这是一个非常重要的自我觉察。在家庭中,学会温和地保护自己的心理空间是必要的。当家人开始互相抱怨时,你可以尝试用平静的语气说:“这件事你们直接沟通可能会更好,我听了会很难受。” 这并非不孝顺,而是维护自己情绪稳定的健康边界。 3. **拆分目标**:“搬出去”和“让妈妈快乐”是美好的长期愿望,但眼下,或许可以把目标变得更具体、更可操作:比如,专注于找到下一份工作(这是实现独立的基础);每天留出一点时间做一件让自己放松的小事;如果愿意,也可以尝试在给力心理APP的“心理课堂”板块学习一些关于情绪管理和家庭关系的科普知识,给自己赋能。 4. **寻求支持**:你提到妈妈有抑郁症,而你是唯一知情人,这让你背负了很大的心理负担。照顾抑郁症家人需要专业知识和支持系统,这不是你一个人能承担的责任。可以考虑鼓励妈妈寻求专业帮助(如心理咨询),同时,你也需要自己的支持网络。在给力心理的倾诉热线或论坛,你可以匿名分享你的感受,获得来自同伴或倾听者的理解,这能让你感觉不那么孤独。 家庭是我们成长的根,但当这个根部的土壤充满荆棘时,学会为自己培育新的养分,寻找属于自己的阳光和空间,同样是重要的成长。你的挣扎、反思和想要变好的心,正是你生命力的证明。慢慢来,先照顾好此刻这个疲惫而委屈的自己。你值得被温柔以待,包括被你自己的内心。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    看到你的委屈和无奈,心情不好的时候,来聊聊吧。
  • A莉的头像 A莉
    讨厌这个家,就去找工作,在家呆久了,只会越来越烦
  • 与心同行的头像 与心同行
    你是一个善良的孩子,默默承受了好多你不该承受的东西,抱抱你。
  • 与心同行的头像 与心同行
    与心同行送了一个拥抱
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    您好
  • 不小葵的头像 不小葵
    随便聊聊吧
  • Ona的头像 Ona
    Ona送了一个拥抱
  • Ona的头像 Ona
    抱抱你
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    肖枫情感送了一个拥抱
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你才20岁,已经在努力扛着这么多东西了,真的很了不起。你不需要立刻变得“独立”“强大”,也不需要被“没资格”的声音绑架。 先好好爱自己,把自己的生活理顺,才有能力去爱你想保护的人。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 虹烨的头像 虹烨
    虹烨送了一个拥抱
  • 寂寥征途的头像 寂寥征途
    寂寥征途送了一个拥抱
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    霍柔|情绪倾听送了一个拥抱
  • 林远的头像 林远
    看完了你的文字,给我一种努力想把家庭往好处走的女孩。我感觉到你不是讨厌他们,好像是内心觉得自己没有能力去改变现在生活状况的无力感。你有想法,目前的你给我一种只是没有准备好的感觉。慢慢来,不着急。事情总要一点一点的做,慢慢的就有了头绪,如果没有想好呢,也没有关系。咱就先不想。先让自己好好休息。我可以在这里,陪你待一会。
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    暖暖心倾听送了一个拥抱
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    理解你,愿意倾听你的心声,温柔陪伴
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好!我们可以聊聊[玫瑰]
  • 随心的头像 随心
    其实有时候原生家庭影响会伴随着人一辈子,机会总在那些愿意改变自己的人手中
  • 随心的头像 随心
    人确实改变不了除了自己以外的人也包括家人 工作中的人际关系也确实会磨人,相信你能找对方向,积极面对生活并完善自己。愿你有一颗纯净的觉察心,祝你好运 加油!
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    我懂你那种“明明我才是不舒服的那个,却还要被所有人的情绪裹住”的无力感。 妈妈的吼不是你的错,你已经在很努力地顾全所有人了,先抱抱自己好吗? 下一步小建议 1. 先照顾好自己:现在先别想谁对谁错,喝杯热水、盖好被子,把肚子痛和情绪先缓下来,你已经很累了。 2. 找个机会和妈妈单独说:等你们都冷静下来,可以跟妈妈说“我知道你最近很难受,刚才我语气也不好,对不起,但我当时肚子真的很疼,也有点烦家里的事,才没控制住”,让她知道你不是故意闹脾气,也在体谅她。 3. 别把所有事都扛在自己身上:妈妈的抑郁症是她需要面对的课题,你可以陪伴,但不用替她承担所有情绪;对爸爸的不满,也可以试着跟家里人好好说,而不是自己憋着。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    姑娘,你这个帖子描述的就是咱们这个社会普遍家庭存在的现象。家家都有本难念的经,都有一地鸡毛鸡零狗碎,只是可能我们看不到而已
  • 心途领航的头像 心途领航
    你身处在这样的家庭里面,你的委屈,憋闷,难过,迷茫,那是可想而知的。再加上你说妈妈又有抑郁症,也只有你一个人知道,这又无形的给你多了一份压力
  • 心途领航的头像 心途领航
    在咱们家里。每个人都是一个独立的生命个体。你很孝顺,也很懂事。无论在这个家还是在社会上行走哈,咱们首先要保护好自己,做好自己。再考虑到别人,哪怕他是我们的父母
  • 心途领航的头像 心途领航
    就像你说的,你想带妈妈搬出去住,这个想法可以有,但最后咱们没有付诸行动,那还不是因为咱们暂时没有找到合适的工作,所以说没有搬走,这个就是明智的
  • 心途领航的头像 心途领航
    对妈妈的孝顺搬出去住是一种方式来实现,但还有其他的方式也可以实现的呀。就像咱们肚子饿了,可以吃米饭,面条,包子,馒头,稀饭
  • 心途领航的头像 心途领航
    针对你奶奶给你爸洗衣服的事情,咱们就不用管了,一代不管一代他愿意给他儿子洗那就洗呗。按我理解哈,你爸这个年纪应该你奶比较疼他吧,可能那个年代的人重男轻女的成分,或者说你爸爸是独生子。啊,哪怕就是你奶奶愿意给你爸爸喂饭,那也是他的事,与咱们没关
  • 心途领航的头像 心途领航
    在这个家里面,咱们要用一点智慧跟他们相处。第一要让自己过得舒心一点,其他的无论他们讲什么,只要不伤害到你的切身利益,咱们稍稍自私一点,左耳朵进右耳朵出
  • 心途领航的头像 心途领航
    现在工作暂时没找到。焦虑吧,是可以理解的,但咱们暂时不要着急,车到山前必有路船到桥头自然直,只要咱们努力的积极的去寻找热爱生活,热爱自己,好运他会慢慢向你靠近的,老天他不会辜负每一个努力的人,特别是你
  • 心途领航的头像 心途领航
    心里委屈,憋闷,迷茫,困惑,难过,在这上面发帖子挺好的,哪怕吐吐槽发。几句牢骚,把心中不满的宣泄掉。长期压抑在心中就会憋出问题的哈
  • 心途领航的头像 心途领航
    楼主看一下上面那个帖子,对你或许有帮助,空的时候也可以去我的个人主页逛一逛哈
  • 心途领航的头像 心途领航
    家里面的有些事情一笑而过。让子弹飞吧
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
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