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成都情感心理咨询李莎
王小欠
2026-04-02 20:50:57
抱抱TA

天天上班被老板骂,内耗到怀疑人生了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你的留言,我能感受到你此刻的疲惫与无助。每天在高压的工作环境中承受批评,那种持续的自我怀疑和内心消耗,确实会让人感到心力交瘁,甚至开始质疑自己的价值。 这种“内耗”状态其实是一种心理保护机制在提醒你:当前的工作环境或应对方式可能需要调整。当我们长期处于被否定的情境中,大脑会不自觉地进入“战或逃”模式,消耗大量心理能量来应对压力,这就是为什么你会感到如此疲惫。 或许我们可以一起思考几个问题: 1. 老板的批评是具体的工作改进建议,还是情绪化的指责?这有助于区分“建设性反馈”和“情绪宣泄”。 2. 当被批评时,你内心的对话是什么?是否出现了“我什么都做不好”、“我不够好”这样的绝对化思维? 3. 除了工作,你生活中还有哪些能带给你成就感和价值感的领域? 在给力心理平台,有很多和你一样经历职场困扰的朋友。我们的心理微博板块每天都有滋养心灵的内容,或许能给你一些力量。如果你觉得需要更深入的支持,平台上的心理咨询师和倾听者都很愿意陪伴你一起探索如何建立更健康的职场心理边界,减少内耗,找回工作的意义感。 记住,感到疲惫不是你的错,而是你在努力适应困难环境的信号。给自己一些温柔的空间,你值得被善待。
  • 小聽的头像 小聽
    小聽送了一个拥抱
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    晚上好,天天被老板骂确实很磨人,情绪反复内耗,这样就很容易否定自己的,但要分清:他骂的是事,不是你这个人,别把他的情绪当成你的价值,先稳住心态,做好分内事,少纠结对错,实在压抑就适当发泄,别憋在心里,工作只是谋生,不值得你怀疑人生,保护好自己的情绪,比什么都重要。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 译萱心理的头像 译萱心理
    提高自己的能力,让老板离不开你
  • 阿玉倾听者的头像 阿玉倾听者
    阿玉倾听者送了一个拥抱
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
    老板很重要吗
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
    这么在意
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    没有拍案而起的勇气,就要努力提升自己的底气。
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    女主,能感觉到你被老板骂的感受,我好奇老板都是什么事?骂你?对别人也这样吗?是男老板还是女老板?会扣工资吗?
  • 亚伦倾听(开心小屋)的头像 亚伦倾听(开心小屋)
    价值和付出能不能成正比,用心算一算
  • 王小欠的头像 王小欠
    @芋芋小猫咪 不重要了,不伺候她了
  • 王小欠的头像 王小欠
    @疗愈倾听师 老板是女的,更年期了,得谁骂谁,不计划伺候她了
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    你就当他在唱歌,听听就好
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    宁静转经送了一个拥抱
  • 夕颜疗愈的头像 夕颜疗愈
    [抱抱]
  • 莹姐的心事铺『情感陪伴』的头像 莹姐的心事铺『情感陪伴』
    曾经跟你有一样的遭遇,可以找我聊聊。
  • 夕颜疗愈的头像 夕颜疗愈
    夕颜疗愈送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    被骂不是我们想要的,也阻止不了。就当是旺旺叫吧!首先不能内耗自己是真的
  • 知心伴行的头像 知心伴行
    知心伴行送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 王小欠的头像 王小欠
    王小欠送了一个拥抱
  • 心月倾听的头像 心月倾听
    吉祥如意
  • 小太阳的头像 小太阳
    “下次挨骂后,试着做个小仪式:把老板的话写在一张纸上,然后揉成团扔进垃圾桶,心里默念‘这是他的情绪垃圾,不是我的’。下班后可以做一件很小但完全属于你自己的事——比如买杯喜欢的奶茶、听一首老歌——用具体的小快乐‘手动’切断内耗的循环。”
  • 小太阳的头像 小太阳
    小太阳送了一个拥抱
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    能感受到你的焦虑,纠结,受挫的沮丧😟说出来心里会舒服一些,作为一个过来人也可以清醒的帮你分析分析
  • 雅会的头像 雅会
    你这种无助感,可以聊聊,一起成长
  • 紫兰的头像 紫兰
    可以找个倾诉
  • 心月倾听的头像 心月倾听
    认真看了你的贴文 最近上班面对老板有点累了是吧? 心疼你,有这么大的压力,还是努力着的你。
  • 年轮的头像 年轮
    給多少工资呢,工资要是挺高的话,里面就有挨骂的钱
  • 心月倾听的头像 心月倾听
    也希望跟你说说话,能缓解一下你的心里压力
  • 浩然倾听的头像 浩然倾听
    浩然倾听送了一个拥抱
  • 心月倾听的头像 心月倾听
    如果你想更深入的了解:怎么缓解压力,解决自己的境遇随时可以找我🌹🧡ྀི💛ྀི❤️ྀི
  • 浩然倾听的头像 浩然倾听
    放松心情,超常发挥。[强][强][强]
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好,天天被骂,是什么原因
  • ❤️的头像 ❤️
    ❤️送了一个拥抱
  • 希涵的头像 希涵
    希涵送了一个拥抱
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    当今社会的常态
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    正常现象,只要工资到位,你开心就好,我听不懂人话,还看不懂毛爷爷么,只要工资到位随便你,上班时间你开心就好,下班了敢放个屁,分分钟教你做人做事
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 林汐的头像 林汐
    你不是能力不行,只是一直在被消耗。允许自己难过、委屈,但千万别否定自己。你很好
  • 郎郎情感心理倾听的头像 郎郎情感心理倾听
    郎郎情感心理倾听送了一个拥抱
  • 心理咨询师谢文元的头像 心理咨询师谢文元
    心理咨询师谢文元送了一个拥抱
  • 雨尘倾听的头像 雨尘倾听
    聊聊?
  • 心理咨询师谢文元的头像 心理咨询师谢文元
    你好,这位朋友,你从事什么样的工作呢?老板都把你哪些方面呢?我从事心理咨询工作20余年,用我的经验来帮助你分析指导,陪伴着你成长成熟
  • 郎郎情感心理倾听的头像 郎郎情感心理倾听
    我也遇到过一个更年期女上司,和你一样,果断不伺候,那人就是典型的NPD
  • 张大本事的头像 张大本事
    不吐不快 来吧
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    灯火阑珊送了一个拥抱
  • 开心的头像 开心
    开心送了一个拥抱
  • 开心的头像 开心
    告诉自己你很好
  • 瓜瓜听者的头像 瓜瓜听者
    那就心里骂老板啊
  • 红豆咨询的头像 红豆咨询
    工作本来就不易,还要承受老板的责骂,心情很难平静吧,是什么原因导致被老板骂呢?
  • 安卓的头像 安卓
    他骂他的,你做你的
  • 与心同行的头像 与心同行
    与心同行送了一个拥抱
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    听心疗心送了一个拥抱
  • 与心同行的头像 与心同行
    非常理解你的心情,咱们可以一起探讨一下为什么会这样,找到一个好的办法。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 音月(倾听陪伴)的头像 音月(倾听陪伴)
    音月(倾听陪伴)送了一个拥抱
  • 音月(倾听陪伴)的头像 音月(倾听陪伴)
    尽快远离负面情绪
  • 温言的头像 温言
    温言送了一个拥抱
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    你好!首先分析一下这个“骂”,如果是正向的对你工作的指导与督导,你可以试试接受,这是对你工作的负责。如果是负向的情绪喧泄无理指责,你可以试试上面各位给的处理方式
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    如果老板不骂你了,你是不是就不内耗了?还是说换一个没有老板骂的工作,你就不内耗了?
  • 解语花的头像 解语花
    你可以在这里骂他,他不知道
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 悦悦的头像 悦悦
    委屈你啦
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    感受到了你的愤怒和无助,如果天天挨骂,那这个工作是对你有经验积累呢,还是仅仅是老板的出气筒,若是这样,这种工作会内耗你心力交瘁的,亦戓是寻求别的工作,倘若老板恨铁不成钢,这种内耗是有意义的,它不仅增加你经历,还锻炼了你的耐力,毕竟有舍才有得
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    其实有时候你认为的骂可能是误解,人成长的时候有领导恨铁不成钢,是一种关爱。这是要有区分这个“骂”的真正意义!
  • 涛的头像
    涛送了一个拥抱
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    摸摸头。外界的评价本就不该定义你。🤨 被骂只是因为老板情绪管理差,或者他单纯是个挑剔的人,跟你优不优秀、能不能干一点关系都没有。别让一颗老鼠屎(老板)坏了你整个人生的心情,今晚我们只负责发泄,不负责反省,好吗?
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    春姐倾听陪伴送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    为什么天天被骂,老板有点过分了
  • 清欢的头像 清欢
    你已经很不容易了,别让老板的脾气定义你的价值。 歇一歇,你值得被温柔以待。
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    刚开始是这样的,习惯就好[流汗]
  • 文东情感的头像 文东情感
    [玫瑰]
  • 虹烨的头像 虹烨
    虹烨送了一个拥抱
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    打压式的吗?
  • 正念soul叟—情绪的意义的头像 正念soul叟—情绪的意义
    在这样的指责环境是让人心累的,你说的内耗是意味着对自己的不自信再增加吗?
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    被谁骂都会不舒服的
  • 文哥听心的头像 文哥听心
    文哥听心送了一个拥抱
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    简单很,换老板不就得了
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    通过短短几句话,能感受到你的委屈,职场也遇到过类似过分的老板,欢迎来说说心里话。
  • 沐心倾听的头像 沐心倾听
    感受到无奈,压力,愤怒,还有向内的谴责自己。满满无力感,挣扎挣脱,又似乎没有办法。怀疑自己,又不想苛责自己。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    需要倾诉可以联系我吆[爱心]
  • 暖心聆听❤️的头像 暖心聆听❤️
    暖心聆听❤️送了一个拥抱
  • 暖心聆听❤️的头像 暖心聆听❤️
    缓解压力,好好爱自己
  • 晚星的头像 晚星
    加油
  • 一粒麦子做豆包的头像 一粒麦子做豆包
    希望现实中咱俩不是一个老板
  • 一粒麦子做豆包的头像 一粒麦子做豆包
    一粒麦子做豆包送了一个拥抱
  • 可可法师的头像 可可法师
    很豪气,就要这样
  • 语默的头像 语默
    语默送了一个拥抱
  • 语默的头像 语默
    朋友,看到你的留言,我能感受到你此刻的疲惫与无助。每天在高压的工作环境中承受批评,那种持续的自我怀疑和内心消耗,确实会让人感到心力交瘁。甚至开始质疑自己的价值。记住,感到疲惫不是你的错,而是你在努力适应环境的信号,给自己一些温柔的空间,你值得被善待。
  • 橘柚的头像 橘柚
    需要我陪你聊聊吗?
  • 寂寥征途的头像 寂寥征途
    寂寥征途送了一个拥抱
  • 释放心灵的头像 释放心灵
    释放心灵送了一个拥抱
  • 释放心灵的头像 释放心灵
    那就辞职,没有必要把自己搞的那么内耗
  • 暖暖的头像 暖暖
    能让老板生气也是一种能力[龇牙][龇牙][龇牙]
  • 晚星的头像 晚星
    老板不重要,你最重要好好爱自己
  • 晚星的头像 晚星
    晚星送了一个拥抱
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 知安的头像 知安
    知安送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱] 选选择自己的生活,那那个是你自己的自由
  • Shary-纯的头像 Shary-纯
    Shary-纯送了一个拥抱
  • Shary-纯的头像 Shary-纯
    宝,做让你自己开心的事情。
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