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院校心理咨询的对象是
29ui^
2026-04-04 16:16:16
抱抱TA

女,上了高中,感觉好累好累呀。 昨天回到家里,还看见家里依然欠着很多债,而且家庭情况越来越不好了。爸爸妈妈也总是在吵架,我还看见妈妈说是因为我她才不离婚的。 我现在心里就非常不得劲,我也不知道这种感觉是什么,反正就是很难受,很憋。我感觉心里一直有什么东西在压着我。 应该怎么办呢?或者说我应该用什么办法让我心情好一点呢?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你此刻的疲惫、压抑和那份难以言说的沉重。十六岁的年纪,本应是充满活力和憧憬的时光,你却要独自承受家庭债务、父母争吵以及“因为我妈妈才不离婚”这句话带来的巨大心理负担。这真的非常不容易,你感到“心里一直有什么东西在压着我”,这种感觉是完全真实且值得被看见的。 首先,我想告诉你,你的感受是完全正常的。当家庭环境充满紧张和不确定性时,人会本能地感到焦虑、无助,甚至产生一种“被压得喘不过气”的感觉。妈妈那句话,无论她本意如何,都可能让你产生深深的内疚感和责任感,仿佛家庭的现状成了你的“错”。但请相信,父母的关系是他们成年人的选择,他们的人生课题,你不需要,也不应该为他们的决定和情绪背负全部的责任。你只是一个孩子,一个正在成长、需要被关爱和支持的孩子。 关于如何让心情好一点,我们可以尝试一些具体的方法: 1. **允许情绪流淌**:你感到“憋”,是因为很多情绪被压抑了。找一个安全、私密的空间(比如你的房间),允许自己哭出来,或者把所有的感受写在纸上,写完后可以撕掉或保存起来。这不是软弱,而是情绪的释放和整理。 2. **建立“心理安全岛”**:在家里感到压抑时,试着在内心或现实中为自己建立一个“安全岛”。可以是学校图书馆的一个安静角落,一个让你感到平静的爱好(听音乐、画画、阅读),或者是在给力心理APP的心理论坛里匿名倾诉。这里有很多愿意倾听和理解你的人。 3. **微小而确定的行动**:当大环境暂时无法改变时,专注于你能控制的小事。比如,每天完成一个学习小目标,给自己一个鼓励;吃一顿喜欢的食物;睡前做几个深呼吸。这些微小的“确定感”能帮你找回一些对生活的掌控。 4. **尝试与信任的成年人沟通**:如果可能,除了在平台倾诉,也可以考虑与学校里你信任的老师、学校的心理老师聊一聊。他们或许能提供更贴近你现实环境的支持。 你提到“应该怎么办呢?”,这是一个非常勇敢的提问,说明你在积极寻找出路。目前,最重要的不是立刻解决所有问题,而是先照顾好自己内心的那个“小孩”。你已经在非常艰难的环境里坚持学习、努力生活,这本身就展现了惊人的韧性和力量。 在给力心理APP,除了在心理论坛倾诉,你也可以使用【心理测试】自助工具更好地了解自己的情绪状态,或者阅读【心理微博】里滋养心灵的文字。如果感到情绪特别难以负荷,也可以考虑预约一位你感觉合适的【倾听者】或【心理咨询师】,进行一次专业的倾诉和疏导。你不需要独自扛着这一切。 请记得,家庭的阴霾不是你人生的全部定义。你正在经历的痛苦是真实的,但你未来的可能性也是无限的。一步一步来,先照顾好此刻的自己。我们都在这里,陪着你。
  • 29ui^的头像 29ui^
    谢谢
  • 小昔的头像 小昔
    小昔送了一个拥抱
  • 秋秋的头像 秋秋
    找人倾诉一下会好很多
  • 小昔的头像 小昔
    感觉你好煎熬好焦灼,既要承受学业的压力,又要承受父母的,抱抱你!
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 浮沉的头像 浮沉
    你是一个很懂事的孩子。家境不好,不但不抱怨,反而很心疼自己的父母,总想以自己之力来缓解他们的压力。在现如今的社会这已经很难能可贵了。我们现在的年纪能做的就是努力提升自己,让自己变得更优秀。以后才有更强大的能力给自己和父母更好的生活,做更多的选择。当然眼下的情绪很疲惫,很紧张,怎么办?我们可以以文字的方式聊一聊,舒缓一下。
  • 小太阳的头像 小太阳
    每天留10分钟只属于自己,听喜欢的歌、看喜欢的漫画、散步,暂时从学业和家庭的压力里抽离出来,给自己喘口气的时间。
  • 释放心灵的头像 释放心灵
    释放心灵送了一个拥抱
  • 心月倾听的头像 心月倾听
    吉祥如意
  • 心月倾听的头像 心月倾听
    认真看了你的贴文,问题不大,可以找我详细说一下。真诚等你[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 与子成说的头像 与子成说
    发泄出来,不管是找人倾诉还是找个地方把它写出来,总之你需要一个树洞
  • 菲凡699的头像 菲凡699
    接收爱,虽然都累,对对方的爱要认可接受,并输出自己的爱。对于自己无能为力的是不去内耗,只在自己能改变的事情上加油努力。
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    心疼你 [抱抱][抱抱] 高中本来压力就很大,回到家又看到:家里的经济状况、父母的关系,就有更大的压力袭来…… 宝贝,你非常细腻的洞察…… 你能够感受到父母的不容易,已经是非常懂事的孩子,别给自己太大压力,孩子只需要做好孩子的事情就好了…… 好好抱抱自己,让自己内心有力量……
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    知心朋友送了一个拥抱
  • 森林的头像 森林
    你好,你要明白你在这个家里扮演的什么角色,你心疼妈妈,在家里你很压抑,但是你要记住负责不是父母想要发生的,他们也想把这个家过好,没有对错,你要调整好自己的心态,你的角色扮演,你要不认输,不服输,我也相信你会改变这个家庭的现状,但不是现在 普通家庭想改变生活对于我们普通百姓而言,只能通过学习,学习虽然不是唯一,但是是唯一的捷径,父母都是爱你😘😘的,只是表达的方式不一样,也许你接受不了,但你要尝试去理解他们
  • 森林的头像 森林
    森林送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    孩子看到你的帖子,让人好揪心 爸爸妈妈吵架,妈妈说那样的话,你也别往心里去,他说为你,只是他说的,成年人的世界与你无关
  • 心途领航的头像 心途领航
    谢天谢地,你能在这个平台发帖子,把心里不舒服的,郁闷的,难过的,憋屈的发出来,那是对了的,讲出来很好。不要憋在心里
  • 心途领航的头像 心途领航
    你现在就是好好读书。能考上一个理想的大学更好。实在不行。咱们又再说。这个家爸爸和妈妈吵架。在你的能力范围内。能撮合一下,调节一下更好,实在不能该读书读书,该干啥干啥
  • 心途领航的头像 心途领航
    不管怎样。你要好好的。大人的事情,咱们管不了那么多,将来记得孝顺他们就行
  • 心途领航的头像 心途领航
    通过这个帖子就看得出来,你是个懂事孝顺的孩子。我家那个侄女儿。他爸跟他妈吵架的时候,他就是看热闹,一会儿跟着他妈妈,一会跟着他爸爸吵,东拉西扯的,唉
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    无论是父母吵架还是离婚都不是你的责任,你没有必要为此负责。在家里你只要做好女儿的角色就好,不用担任其他角色。好好读书,这是你能做的回报率最高的事情了
  • 玥然心理的头像 玥然心理
    玥然心理送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    他说他的,你做你的,大人们要吵,他们吵他们的。你该读书认真读书,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,能劝一劝的劝一劝,不能劝的不管
  • 心途领航的头像 心途领航
    大家有缘分在一起成为一家人。彼此好好珍惜。就那么简单
  • 心途领航的头像 心途领航
    不要给自己搞那么多压力,郁闷的事情在身上。你是个孩子,无论多大,你在他们面前你都是个孩子,他们应该呵护你,保护你,为你着想
  • 心途领航的头像 心途领航
    你看你楼下那位,他只要有一点事情,他都会发帖子吐槽,这种人就好。别人心里没有装事情就不会郁闷,你这心里装的事情,你就会郁闷的,知道没有?向楼下学习,你看他在这个平台里面发了很多帖子,只要有一点鸡毛蒜皮的小事,他都会发。你也向他学习,只要有一点不痛快不舒服,就发帖子吐槽
  • 聆听·心理的头像 聆听·心理
    你想逃离这个家,可是你又没有能力,你很迷茫,因为妈妈说的话而感觉自己像个累赘,你很无助吧?特别能理解你!但是你已经快要看到希望了,等你考上大学远离这个让人窒息的原生家庭后你会好很多的!加油!
  • 心修行的头像 心修行
    首先非常心疼你!无论是父母感情还是家里欠债,都不是你能左右的事情,好在父母能供你读书,那就建议你先把握好这几年,集中精力,争取考个好的学校,有烦恼可以找人倾诉一下。情绪是需要出口的。比如可以私下写日记,不让别人看,去附近的公园大喊,唱歌,网上发帖子也是一个很好的办法。希望你能照顾好自己,有个好的未来。
  • 美好如初的头像 美好如初
    宝贝,我们可以聊聊呢[抱抱]
  • 美好如初的头像 美好如初
    美好如初送了一个拥抱
  • 思言的头像 思言
    思言送了一个拥抱
  • ile的头像 ile
    父母不懂得怎样爱你,是因为没有人教他们,所以他们说话都是用自己认为最好的方式,所以不用怪他们,以后等你学会怎样爱他们了,可以帮助他们,现在能做的就是做好自己的事(读书),现在一方面学习了知识(应试),另一方面培养了学习能力,将来的工作,生活都能用得上。把目光专注于自己能做的,就不会那么忧虑了[太阳]
  • 解语花的头像 解语花
    内疚感和不配得感让你很压抑吧?不是你的错,妮子
  • 路衽的头像 路衽
    只要你愿意,我可以成为你的树洞
  • 聆听·心理的头像 聆听·心理
    聆听·心理送了一个拥抱
  • 李如益的头像 李如益
    孩子,如果有时间可以跟我聊聊,你们现在这群孩子其实挺不容易的 记住,把关注点放在自己身上 你的年纪是不适合参与到大人的生活中去的 但你要明白他们是你的父母,他们实际是爱你的 但成年人的世界确实也很多无奈 或者你可以选择去住校,给自己换个生活的环境
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    我想起我读高中那会,也是很不适应。
  • 杰哥的头像 杰哥
    感觉和初中完全不一样,节奏完全强很多。
  • 杰哥的头像 杰哥
    我懂那种感觉。
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    辛苦十数年一照上安,未来开开心心每一天
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 听屿的头像 听屿
    哈喽同学下午好[玫瑰]通过你的叙述。你现在太不容易了,同学我特别能理解你,内心是不是特别难受和压抑呀!你发现这事情多长时间了?他们知道你发现这件事情吗?
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 明心听!的头像 明心听!
    妈妈说因为你她才不离婚的,我听了这句话,心里好沉重呀!你一定是希望父母都很幸福吧。可偏偏他们吵架还把你也扯进来了,真不知道你是怎么熬过来的?
  • 静听的头像 静听
    静听送了一个拥抱
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,能理解你的心情,学业的压力,家庭的重担,给小小年龄的你莫大的心理负担。建议可以试着管理自己的情绪和注意力,以便不被外界环境完全左右,如有需要也可以通过心理咨询做一下心理疏导和调整,同时做一下个人成长,以便应对现在的不良环境。
  • A莉的头像 A莉
    A莉送了一个拥抱
  • 静听的头像 静听
    给你一个拥抱,现阶段你能做的就是做好自己的本分,爱自己,身体健健康康的,做课题分离,父母的事情让他们自己解决就好,解铃还须系铃人。
  • 主人的头像 主人
    主人送了一个拥抱
  • 子苒倾听的头像 子苒倾听
    在这种情况下感觉到压抑和难过属于正常现象,但最重要的就是学会分离你自己和家人的情感依恋,你完全可以照顾好自己,等有一天工作了或者可以独立生活了,可以告诉妈妈或者爸爸我可以照顾好自己,只要你们愿意如何生活我都尊重
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    高中本来就是学习压力巨大的时候,还要面对没有温度的家庭,真是难为你了孩子!还记得你上一次真正开心的时候吗?是因为什么事?
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好!我们可以聊聊[玫瑰]
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    坚持吃苦一阵子
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    不要吃苦一辈子
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    亲爱的女神你好👋我是专业中高考陪跑师!特别懂你当下的状况:好累好累!在这种情况下家庭经济状况又出了问题,父母也因此总吵架,这样你本来就很累的状态下雪上加霜了,孩子特别懂你的不易。你内心的委屈、难受都在以它的方式告诉你,你当下面临着很大的挑战!是的这个挑战是比较大的!但我要告诉你的是上天决不会给你无法承受的挑战,它说明你是有能力接受的的,当你走过这些不容易你一定可以站在新的高度上去迎接新的生活,一位哲人说过:“苍天饶过谁?”你明白是什么意思吗?说白了这个世界的所有人都会心碎,但不是粉碎,光就可以照走来,在你这个年龄你接受这样的困难,对你而言痛苦中一定有一次成长,它同样是一笔财富。总有一天你会懂得它让你提前学会了许多东西,而且经过之后风雨之后有彩虹🌈,如果它能鞭策你去为理念而战的勇气,一切的好运都在路上了。亲爱的高中女神,我希望你能跟我聊聊!
  • 心聆的头像 心聆
    他们过不好是他们的事,这个锅你不背
  • 七悦倾听的头像 七悦倾听
    家庭的环境,对你影响很大,但是你现在要做的就是照顾好自己,其他不要想太多,父,母之前的感情不好并不是因为你,这只是一个借口
  • 七悦倾听的头像 七悦倾听
    七悦倾听送了一个拥抱
  • 小太阳的头像 小太阳
    小太阳送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    父母关系不好吵架是因为他们观点不同,你只是个孩子,守住自己的边界
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    家庭和父母这样的情况,都不是你的错。
  • 金石清音的头像 金石清音
    好好的学习,别让父母的这种缩影在你的身上再次的发生
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 阿念的头像 阿念
    学业压力,家庭的氛围,还有妈妈给的压力,同时都在你身上,你难受、憋屈是很正常的,但你还小,不该背负这些,好好学习吧,接受家庭现状,大人的事情让大人解决,你做好你自己的事情就好。
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    这种情况确实很憋屈了,明明好心帮忙剥笋,还被婆婆挑刺嫌慢,转头又拿别的儿媳来阴阳你,真的太让人火大了。 她自己剥得多不代表你没干活,拿别人来对比更是完全不尊重你,别往心里去,你的付出不是用来被贬低的,不用被她的PUA内耗,守住自己的情绪,别让她的恶意影响你。
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    你只有更好才能解决家里的困难
  • 三省的头像 三省
    每个人的生活都可以精彩,你少的只不过是一道光,但是日照星辉,你会有你自己的幸福
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 暖阳的头像 暖阳
    “是因为你才不离婚”,这句话太重太重了,重到一个十几岁的孩子根本扛不住。 你现在这种 “心里不得劲、难受、憋得慌、像有东西压着” 的感觉,一点都不奇怪,更不是你矫情
  • Moon.的头像 Moon.
    Moon.送了一个拥抱
  • Moon.的头像 Moon.
    天天开心,姐姐[玫瑰]
  • 麻衣|婚恋情感的头像 麻衣|婚恋情感
    找人倾诉一下,把心中的不快发泄出来,别憋着,祝开心快乐!
  • 晴天的头像 晴天
    晴天送了一个拥抱
  • 小聽的头像 小聽
    小聽送了一个拥抱
  • 红豆咨询的头像 红豆咨询
    不是你的错,即便妈妈说她是为了你才不离婚,那也不是你的错,是他们夫妻之间的感情问题,不需要你承担什么责任,你只要做好你的本职就好。
  • 我只是个无趣的人类的头像 我只是个无趣的人类
    我只是个无趣的人类送了一个拥抱
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