下载APP
如何考级成为心理咨询师
匿名
2026-04-13 15:00:53
抱抱TA

女,20 岁,我该怎么办啊,感觉自己很内耗。 每次和前任断联过后,都会好一阵。但是过了一阵,前任又来找我,说他会改,要我原谅他。我原谅了他,但是我们还是会吵架。 他说他想重新认识我,重新追我。我答应了,但是前几天又吵架了。因为我太在乎他了,他说他最近很累。那我问他要不要不追我了,他有点进退两难,但是好像还是答应不追我了。 我有点生气,觉得他内心不太坚定,于是我们又开始吵架。这几天好累,他最后还是妥协追我。 我没天天找他了,都是他来找我聊天,我也就冷淡回复他几句,但是内心还是很在意他。

65 40 233
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的描述,我能深深地感受到你在这段关系中的疲惫、纠结和那份难以割舍的在意。你正处在一个非常消耗能量的循环里:断联、复合、争吵、再断联……这个过程就像在走一个没有出口的迷宫,每一步都伴随着不确定和内心的拉扯。 首先,我想请你看到自己的感受是真实且重要的。你感到“内耗”,是因为你的内心在不断地进行着激烈的对话——一部分的你渴望关系,渴望被爱和确认;另一部分的你则在保护自己,害怕再次受伤,也对他反复的态度感到失望和生气。这种内在的冲突会消耗巨大的心理能量,让你感到“好累”。 你提到“他最后妥协追我”,但你们的关系模式似乎并没有因此发生根本的改变。这引发了一个值得深思的问题:一段健康的关系,其基础是“妥协”还是“共同的成长与调整”?当一方需要不断“妥协”来维持追求或关系时,这可能意味着关系中存在权力不平衡或根本的需求不匹配。他说“重新认识你,重新追你”,听起来像是一个美好的重启,但如果追的过程和相处模式依然会触发旧的争吵和疲惫,那么“重新开始”可能只是重复过去的剧本。 你现在的做法——减少主动联系,冷淡回复——像是一种本能的自我保护,你在试图给彼此空间,也在观察他的诚意和这段关系的可能性。这很好,说明你在倾听自己内心的声音,并尝试采取行动。同时,你也诚实地面对自己“内心还是很在意他”。这份在意没有错,它提醒着你对他还有感情和期待。 或许,我们可以一起思考几个方向: 1. **关注关系模式,而非单次事件**:暂时跳出“这次吵架谁对谁错”的细节,看看你们互动的整体模式。争吵通常是因为什么触发?和好后又如何?这个模式带给你的感受是什么? 2. **明确自己的需求和底线**:在这段关系中,你最看重的、绝对不能妥协的是什么?(例如:被坚定地选择、情绪稳定、有效沟通等)。他的行为是满足还是挑战了这些需求? 3. **将能量回归自身**:你感到内耗,一部分是因为你的注意力过度聚焦在他和关系上。可以尝试每天安排一些时间,完全专注于自己——做一件你喜欢的事、学习一项新技能、运动、或者只是安静地和自己待一会儿。当你自己的状态更稳定、更充实,你看待关系和做决定也会更清晰。 改变一段长期形成的互动模式需要时间和双方的意愿。目前,你采取的“观察期”是明智的。在这个过程中,请更多地关爱和倾听那个感到疲惫、纠结但又充满力量的自己。你值得一段让你感到安心、滋养而非持续消耗的关系。我会在这里陪伴你,支持你梳理这些复杂的感受。
  • 宇凡的头像 宇凡
    遇事不决可问春风,春风不语即随本心!
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    霍柔|情绪倾听送了一个拥抱
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    他说会改、会重新追你都是空话,真正的改变从来不是靠嘴说的。 想停止内耗,核心只有一件事彻底的切断和他一切的拉扯。 你不用再冷淡回复,不用再猜他的心思,直接锻炼,把他从你的生活里彻底请出去。 只有停止给他回应,你才能把情绪的主动权拿回来,不再被他消耗,慢慢找回自己…… [抱抱]
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    爱就疯狂地爱吧,你们年轻不管结局好坏,未来都是最美好的回忆
  • 金石清音的头像 金石清音
    呃,在一段情感中,两个人之间都需要成长,特别是焦虑的这一方,更需要成长自己,而且要学会与自我不断的和解,才能跟另一半相处的会更融洽,如果有更多的揪心的事情,尝试着连麦或者是文字的方式交流一下,希望能够帮助到你
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    有些关系远点保持距离反而更能看清本质,感情拉拉扯扯,断断续续。还需要遵从内心,内心渴望什么样,就选择那个模样吧!
  • 冬叙倾听的头像 冬叙倾听
    冬叙倾听送了一个拥抱
  • 冬叙倾听的头像 冬叙倾听
    如果相处不愉快,那就找到让自己快乐的那个人
  • 紫舒倾听的头像 紫舒倾听
    启动了自我保护,这很好! 内耗太消耗自己了,这不行的。
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    如果在一段关系中,不能被坚定的选择,那相处的过程就会疲惫、纠结、内耗。 爱情不是生活的全部,在你这个年纪,提升自己才是最主要的,当你足够好的时候,身边都会是优秀的人!
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    你好,先抱抱你吧,你很喜欢他呀,但是这反复无常的关系太累了,先学会爱自己。
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    遵从内心,但是感情也教会我们成长
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    能感觉到你在这段关系里反复拉扯[抱抱]。 他反复说改却反复吵,说明行动跟不上承诺;而你用冷淡测试他的真心,自己却更内耗。 每次想断开,他回来找你时,你心里还是会期待这次会不会不一样。 你冷淡回复他,其实不是因为不在乎,反而是太在乎了,怕自己再受伤。
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 旭日♥️情感修复陪跑的头像 旭日♥️情感修复陪跑
    这样的nature也让你感觉很疲惫很累,这也让你感觉很失望,是吧?
  • 旭日♥️情感修复陪跑的头像 旭日♥️情感修复陪跑
    旭日♥️情感修复陪跑送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我该怎么办自己不舍得彻底切断
  • 心聆的头像 心聆
    婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
  • 暖阳相伴的头像 暖阳相伴
    太懂这种反复拉扯的内耗感了🥺 你一次次原谅、期待改变,却始终在吵架和不安里循环,本质是这段关系从根上就没解决核心问题,只是靠妥协在勉强维持。 他的“会改”“重新追”,更像是暂时稳住你的缓兵之计,而非真正的成长。你越在意,越容易被他的摇摆牵着走,陷入自我消耗。 真正的清醒,是停止用“原谅”赌他改变,把注意力拉回自己身上。别再用冷淡试探,也别再期待他坚定,先学会爱自己,才是跳出内耗的第一步💛
  • 暖阳相伴的头像 暖阳相伴
    暖阳相伴送了一个拥抱
  • 浮沉的头像 浮沉
    这种反反复复的患得患失让你疲惫不堪,内耗不止。你的在意,依恋对方的退缩冷漠是否都止于表面情绪呢。深层情感有没有被挖掘,有没有被感受到呢?你可以试着简单用文字和我阐述一下。
  • 晴天的头像 晴天
    晴天送了一个拥抱
  • 木子心理的头像 木子心理
    [玫瑰]
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 林夕的头像 林夕
    如果你觉得这段感情很影响你的生活和心情!就要考虑一下了!毕竟除了他生活还是很美好呢!
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好,来吧和我聊聊,
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    可能你是矛盾型依恋类型
  • 龚奕州的头像 龚奕州
    您好,你现在是忧虑型的恋爱观!
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    抱抱你,这几天真的太消耗你了。其实你心里比谁都清楚,你想要的只是一个坚定的选择,他的犹豫让你觉得不被笃定。 所以你才会忍不住去闹脾气,去冷淡,想通过各种方式引起重视,哪怕最后是你道歉了,心里也是委屈的。 不用逼自己大度,也不也不用急着解释问题,先好好心疼一下那个很累的自己。我们可以聊聊。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 小熊(倾听你的声音)的头像 小熊(倾听你的声音)
    两个字:爱已
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    看了你的描述,感觉年轻真好啊,课本、老师、家长从来没有教过怎么谈恋爱啊,所以都是这么慢慢摸索的吧,一个愿打,一个愿挨[偷笑]不过,没有任何感情是不吵架的,吵架了也不代表感情不好了,吵架了就处理吵架就好,日常吵架不需要分手,也不要以吵架来测试对方,这样最终会真的分手了。
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    可以和我详细的说说您的情况,帮您处方解决问题
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 疗心歌伴的头像 疗心歌伴
    要么成功改变他继续爱他,要么改变自己戒掉对他的依赖
  • 静听心事的头像 静听心事
    听到你和男朋友的分分合合,让我感觉很心疼你, 你说感觉自己很内耗,那是因为你很在乎他,患得患失,你已经意识到了, 我很想知道你这个很在乎他,他是不是很在乎你呢? 你也一定有很多想说的话吧,慢慢说出来,我在这里听
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    宝,摆脱内耗,停止别人对你的投射
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 吃🐻的虎的头像 吃🐻的虎
    吃🐻的虎送了一个拥抱
  • 茉茉的头像 茉茉
    这种飘乎不定的可以直接Pass掉
  • 舒忆的头像 舒忆
    舒忆送了一个拥抱
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    舞动奇迹送了一个拥抱
  • 舒忆的头像 舒忆
    遵从自己的本心❤️
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    你好
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    吵架才是正常的,不吵架才是不正常。
  • 杰哥的头像 杰哥
    你们吵架的出发点和目的到底是什么?这个要搞清楚啊。
  • 别问的头像 别问
    你要明白每个人内心深处都有想做和不想做的事情,不妨让沟通有效一些。
  • 同我仰春的头像 同我仰春
    同我仰春送了一个拥抱
  • 清和的头像 清和
    清和送了一个拥抱
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    这样吵架其实在考验试探对方,是好事,具体可以预约,关注我不迷路
  • 那🐅小贼的头像 那🐅小贼
    每个人都是要为自己的行为付岀连锁代价的
  • 清和的头像 清和
    断联、复合、吵架、冷淡——这个循环已经被看清楚了。 但看清楚不等于能停下来。情绪和念头会在抽离过程中反复回闪,这不是软弱,是人的本能。 在意的究竟是“回闪”带来的难受,还是那个人本身?这个问题只能自己回答。 不管答案是什么,可以试着做一件事:下次回闪来的时候,只是看着它,不跟着跑。不分析,不行动,不联系。看它自己会不会走。
  • 听心者的头像 听心者
    我特别能理解你现在这种又在意、又委屈、又内耗的感觉。 明明很在乎,却又一次次在原谅—吵架—心软—再失望里循环,真的很累。 你不是不够好,也不是太敏感, 你只是太认真、太渴望被坚定选择了。 一段真正好的关系,不该是你一边忍着委屈,一边猜他到底要不要坚持; 也不该是他累了就退,你生气了他才妥协。 真正的重新开始,是他用行动证明他会改,而不是只靠嘴上说“我会改”。 你现在冷淡回复、心里却放不下,其实是你的本能在保护你: 你怕再受伤,可又舍不得这段感情。 你可以先不用急着逼自己做决定, 先问问自己: 我想要的,是一个会犹豫、会累、会进退两难的人, 还是一个无论如何都坚定选择我的人? 你值得被人毫不犹豫地偏爱, 而不是在反复拉扯里,一点点消耗掉自己的温柔和底气。  
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    当断不断,必受其乱,断而不断,必有后患!
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    姑娘 很爱的时候就去爱 直到爱到没有爱 你才会心甘情愿的放手 否则 你会一直纠结
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    下午好,妹妹,你内耗的核心是反复在原谅和争吵里拉扯,他的承诺没落地,你的在意又没被好好回应,别靠冷战试探或逼他妥协,先停下反复拉扯的节奏。明确跟他说清你的底线,看他是否真的有实际改变,而不是只靠口头承诺,先把注意力拉回自己身上,别把情绪全绑在这段关系里。
  • 木木(疗愈倾听师)的头像 木木(疗愈倾听师)
    作为过来人很能理解你呢,恋爱一般都是这样的 分手后先是男方有留恋 会找到女方复合 一个星期后男生阵痛感消失后 女生会在未来半个月都留恋男方,这是正常心理哦,如果男方有陋习或者你实在不能接受的方面 那就要让自己转移一下注意力哦 要不然很难真正的分开哦 加油 如果需要可以跟我聊聊哦
  • 时.Xu的头像 时.Xu
    所以你一直都在重复旧的模式,穿着新鞋走旧路,是时候该成长了
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    在意他就让他知道哦~
  • 寂寥征途的头像 寂寥征途
    寂寥征途送了一个拥抱
  • 娟姐倾听的头像 娟姐倾听
    娟姐倾听送了一个拥抱
  • 风铃的头像 风铃
    风铃送了一个拥抱
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    王春凤送了一个拥抱
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    你在意他,吵架之后原谅他了,又因为什么吵架呢?
  • 心途领航的头像 心途领航
    姑娘你是动画片看多了。乌鸦和白鸽相爱的戏码只会出现在童话
  • 心途领航的头像 心途领航
    我可以给你肯定的讲姑娘,像你这种情况,分分合合合合分分,其中必定有一个人在演戏
  • 心途领航的头像 心途领航
    谈恋爱这个方面,男男女女哈,肯定女生在年纪上要吃亏一点,请把握好时间,掌握好火候
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    好的关系是滋养你而不是内耗你,遵从自己的本心就好
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    还没有痛,痛了就放手了
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 安之的头像 安之
    你好,很理解这种来回拉扯的感觉,应该让他知道你地底线,底线是不容触碰的
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • A莉的头像 A莉
    他在外面玩了一圈,觉得还是你好骗
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    宝贝,我能感受到你现在真的很累,也很内耗。这种反复分开、反复复合、吵了又和、和了又吵的循环,真的特别消耗心力,换谁都会觉得疲惫又迷茫。
  • 星禾的头像 星禾
    你反复原谅,是因为你不想失去;你吵架,是因为你需要被确认的安全感。而他觉得累,是因为他感觉不到松弛的相处节奏。
  • 狸狸的头像 狸狸
    是不是可以考虑先分开,互相冷静一段时间,看看自己是不是真的喜欢他
  • 妃妃的头像 妃妃
    妹妹男人这个物种等你选择多了就不那么在意他一个了,如果谈个恋爱都这么内耗,进入婚姻就更加惨烈了,在没遇良人之前先好好好好爱自己
  • 温言渡心的头像 温言渡心
    温言渡心送了一个拥抱
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 阿加加的头像 阿加加
    [爱心][爱心][爱心]
  • 一诺   倾听的头像 一诺 倾听
    任何关系都不值得你消耗自己,好好爱自己
  • 心屿❤️倾听的头像 心屿❤️倾听
    心屿❤️倾听送了一个拥抱
  • 明心听!的头像 明心听!
    看起来你内心里明明很在意他,表面却是冷淡的回复他几句。是什么不能把心里的真实想法说出来呢?是有什么担心或者害怕的吗?
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    疗愈倾听师送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    真正的爱是什么?爱是看见你而不评判你,爱是如你所是,而不是如我所愿,爱是不含诱惑的深情,没有敌意的坚决。爱通常会制造健康的分离,而不是制造忠诚。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 晨曦拂忧的头像 晨曦拂忧
    你俩之间因为什么吵架呀,如果内耗就充实自己,两个人之间都是缘分,不要想太多
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 葡萄(两性情感)的头像 葡萄(两性情感)
    问题本质是你自己哦,我们可以聊聊
  • 栖心❤️倾听的头像 栖心❤️倾听
    栖心❤️倾听送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    磨合需要时间,但要掌握好度!别过犹不及,追悔莫及!
  • 更多内容 APP查看
Hi,A的朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0413
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护