容国诚心理咨询_心理论坛

听到你称自己为“废物”，我能感受到你此刻内心充满了深深的无力感和自我否定。这种感受一定非常沉重，让你喘不过气来。首先，我想请你看到，能够在这里表达出这份痛苦，本身就是一种力量和勇气。它说明你内心深处，依然有一部分在寻求改变和出路，而不是完全放弃。当我们陷入抑郁的泥沼时，大脑会像戴上了一副灰色的滤镜，让我们只能看到自己的“失败”和“不好”，而完全屏蔽掉那些真实存在的能力、努力和闪光点。“什么都做不好”这种感觉，是抑郁症状的一部分，它不等于客观事实。就像一个发烧的人会觉得浑身发冷一样，这是“病”带来的感受，而不是你真实的体温。你现在的状态，更像是一个精疲力竭的旅人，需要停下来休息和疗伤，而不是一个“废物”。抑郁会消耗掉我们大量的心理能量，让我们在平时轻而易举的事情面前都感到力不从心。这不是你的错，也不是你能力的问题，而是你需要被理解和专业支持的信号。或许，我们可以尝试一个小小的练习：暂时放下“做好”和“做不好”的评价。今天，如果能把呼吸维持好，就是一件值得肯定的事。如果喝下了一杯水，也是一个小小的胜利。在如此艰难的时刻，每一个微小的生存举动，都蕴含着巨大的力量。你并不孤单。很多人在人生的某个阶段，都会经历这种自我价值感的严重动摇。重要的是，我们如何理解和应对它。如果你愿意，可以尝试在平台上寻找一位适合你的心理咨询师，他们可以陪伴你一起，慢慢摘下那副灰色的滤镜，重新看见自己真实的样子，并找到走出当前困境的路径。给力心理在这里，愿意给你提供前行的力量。请相信，黑暗不会永远持续，你值得被温柔以待，包括被你自己的内心。

语润❤️

语润❤️送了一个拥抱

可恩谈心

看见即疗愈，您的心情需要被看见和理解。

云舒懂你

我和理解你内心的无力感促使自我否定，看见即疗愈

云舒懂你

云舒懂你送了一个拥抱

生哥资深情感导师

加油，不要这么否定自己

安歆倾听

别这么灰心，可以和我说说，遇到什么事了，什么情况帮您调整

沁心

看到了一个想变好，却很迷茫另外的一个你

风叶心语

你好

温言

没有谁是天生什么都能做好的，所谓的“做不好”、很多时候只是我们对自己的要求太高了。试着放过自己，先从一件小事做好开始，慢慢找回状态。

庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

庆哥答疑解惑

[握手][握手][握手] 打个招呼，你好！ ♥♥在这里相遇，必是有缘人！能感觉到你内心的纠结！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！

希光晨风

希光晨风送了一个拥抱

希光晨风

永远不要赶在任何人之前先否定自己，因为你本身就有无限的潜能，要永远坚定的相信自己哦！

知心朋友

知心朋友送了一个拥抱

灯火阑珊

怎么可能是废物，遇到困难都知道找倾听师，这不就是优点，解决问题的能力，再好好想一想自己还有什么优点

A莉送了一个拥抱

内观之后又自我攻击，经历啥了？跟我说说吧

早上好

价值感好低啊，不知道你经历了什么，要这么的贬低自己。

知心朋友

天生我才必有用，千金散尽还复来，我们只是还没遇到机会，人生漫漫，咱俩说不定就是大气晚成者呢！

正一上清敏宇

人自出生便是带着使命来的，你本就有存在的意义。人生有起有伏，低谷过后，自然会慢慢回升，这便是注定的命运起伏不定，磨练你的意志教会你如何处事，最终成就使命。不必苛责自己事事完美，平安安稳，便是福气。放宽心，少自责，好好活着，就已经很好了。正常40岁开始反省。你在35岁就开始察觉反省。你未来不简单呀！你已经清醒开悟了。

明媚心理倾听送了一个拥抱

依依❤️送了一个拥抱

杰哥送了一个拥抱

星辰倾听送了一个拥抱

你好！我能理解你此刻的心情，我们可以聊聊🌹

米兰

米兰送了一个拥抱

欣升疗愈

假如一贯的否定自我，一定是来自创伤，需要疗愈。如一时的挫败，那就好好想一想。不是是要求自己过于完美。

小丁心理陪伴

攻击自己并不能解决内心的问题，试着学习一点技能，只要成功一次就能找回一点自信

青禾知语

你心里的另外一个自己发出了一声震耳欲聋的呐喊：我要变好！这不是我。你心里的那个小人皱着眉头看着现在的自己，满脸嫌弃，一拳一拳把你打入尘埃。可是你哪不好了？你一次次的寻求爱，寻求生命，寻求积极向上的掌控力。生而为人，我们都很普通，挫折和困难，我们每个人都在经历，不只是你一个人。可这正是生命最宏大的乐章，最迷人的起伏。你的存在就是闪闪发光的，迷茫也好，暂时无力也好，怎么做都是美好的，也许你和别人的区别，就是惯于嫌弃自己，一嫌弃，力量就没了。别人却不，看自己咋看都顺眼，这是接纳，无限的接纳。先抱抱自己，歇好了，再上阵，咱们说好，拼成啥样咱都要喜欢自己。

高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

高兴倾听

你好呀

一心老师

“我懂这种被无力感淹没的滋味，真的太熬人了。但请你相信，‘做不好’不代表你就是个废物，只是你现在正处在一段特别难走的下坡路而已。你已经在撑着往前走了，这本身就很勇敢。”

霍柔｜情绪倾听

霍柔｜情绪倾听送了一个拥抱

恬安【情感情绪】

恬安【情感情绪】送了一个拥抱

霍柔｜情绪倾听

具体是什么事情做得不顺利？看得出你是一个对自己要求特别高的人…… 发出这个微博的同时，一定在深度思考怎么样把事情做好了吧？ [拳头][拳头]

心屿❤️倾听

心屿❤️倾听送了一个拥抱

刘雅萍(阿雅)

别给自己贴标签。什么都做不好？36年了你是怎么过来的？真的吗？还是你忘了看到自己做好的那部分，把做不好的部分看的太重了？

看你楼上我给他的回帖

不要这样认为，天生我才必有用

不要自卑

理解你无力的感觉，甚至觉得自己一无是处，其实每个人都有无力的时候，千万别给自己下定义，我不相信你真的是“废物”，只是现在你累了，需要先停下来了。

与你同频

干嘛要评判自己呢？别人看你重不重要，重要的是你怎么样去诠释自己，每个人身上都带有自己独特的品质，干嘛要否定自己呢？难道你自己放弃自己了？

周惠敏

天生我材必有用，你不是一事无成，你只是对自己要求太高，太要求完美。你心里有很多憋闷烦恼，需要一吐为快

心渡知愈

36岁正是人生沉淀、厚积薄发的年纪，你不是废物，只是暂时被情绪困住了。谁都有做不好事、觉得无力的时候，这不是你的错，更不代表你整个人没有价值。别用一句话否定自己的全部，慢慢来，哪怕只做好一件小事，也是在往前走。我在这里听你说，陪你慢慢好起来。

天生我材必有用，不要否定自己

俐哥倾听送了一个拥抱

你可以选择先对自己好一点，接纳自己

柒音【情感成长】送了一个拥抱

试着静下心来去做一件事，发现结果很好呢

人无千日好，花无百日红！你只是卡在一个小小的节点上了！别较真，此时就当做人生的一个经历！

加油

你其实还有一个能做好的本能

金石清音送了一个拥抱

您很棒，好好爱自己！

明心送了一个拥抱

别灰心，慢慢来，慢慢地都会好起来的

每个人的节律不同，大器晚成

听到你这样评价自己，我感到你现在心里应该特别难受、特别无力，这些情绪已经压的你喘过气，什么都提不起劲，是这样吗

小林情感陪伴

年龄不是一个阶段，只是说现在的自己不顺当，需要自己寻找突破，去找出自己的路，一个人的力量是有限的，找更多志同道合的一起，这样才会更有意思，你懂吗？

怎么可能，你有你的优点，只是你忽略了而已

玉送了一个拥抱

舞动奇迹送了一个拥抱

妃妃送了一个拥抱

给你一个拥抱[抱抱]

能感受到你对自己的否定。一切存在即合理，存在就是价值本身。

晟哥情感疗愈师

晟哥情感疗愈师送了一个拥抱

南风

南风送了一个拥抱

希涵✨

谁都有做不好事情的时候，这太正常了。你不用逼自己完美，就算暂时没做好，你也依然是值得被善待的人。

蜗牛伴听咨询送了一个拥抱

聆心送了一个拥抱

知遇☘️情感倾听送了一个拥抱

你很沮丧和挫败，你只是希望自己能更加好一点

知遇☘️情感倾听

36岁，是男人的巅峰时期，不要有这种以偏概全的想法，你也许只是在某些事情上失败，但在某些方面一定是有亮点，有能力的，这句话并不是安慰你，只是你需要被看见！你自己没有看见自己。

心栖♥疗愈

有焦虑和期待说明你很优秀，自己是废物，只能代表你的期望的结果没有达到，也许是你的目标定高了呢？

为什么觉得自己是废物呢？可以展开说说嘛？

子韬情感送了一个拥抱

混沌一片过后就是天清地明鸿蒙初开

别对自己的要求太高。随心就行。

般若送了一个拥抱

你好

张书涵送了一个拥抱

接受的打击多了会对自己产生怀疑但是如果自己都不相信自己还有谁会相信你呢

云舒懂你

婚恋情感、情感修复、失恋陪伴、亲子教育、职场关系、夫妻关系、婆媳关系、个人成长、焦虑或抑郁等不良情绪疏导……都可以找我聊聊

心灵港湾

心灵港湾送了一个拥抱

浮沉

是怎样的经历让你如此的挫败对自己如此否定呢。人生不可能一直成功也不可能一直失败。我们聊聊，寻找你曾经成功的经历，也排查，你失败的原因。重新建立自己的信心继续前行。

大伟聆心

感觉你经历了很多事情，收到过很多的挫折，自我否定从另外一个意义上讲你可能是很上进的人，也许经历过一些生不逢时的时，记住凡事打不倒我的终将使我强大。你肯定也有自己的能力和优势，发掘自己的资源，你会有不一样的惊喜发现的！加油

澄思

澄思送了一个拥抱

橙@

我也是废物也没事，优秀需要太多的在外因素。不一定就是自身的问题，人跟人的智商各方面的能力都是一样的。唯独就是认知跟心态的区别，加油陌生人[玫瑰]

暖暖的清听

不用要求太高了，大家都是普通人嘛！

暖暖的清听

暖暖的清听送了一个拥抱

小苏

成年人的世界，连崩溃都要挑时间。很多时候，我们需要的不是道理，只是一个愿意认真听我们说话的人。我在这里，做你最忠实的听众。不用假装坚强，不用小心翼翼，你可以完完全全做自己。给情绪一个释放的出口，给心灵一个喘息的机会。

为什么这么沮丧的否定自己

关照心理送了一个拥抱

无论是什么物都是动物

你好，如果长期自我否定那就会习惯成真

是发生了什么让你有这样的想法呢？人天生就是有用的，在某个地方发挥不了你的长处，在另外一个地方一定可以，先慢下心来沉淀下自己

懂你倾诉

你好

暖心陪伴

相信自己。加油

麦子【情感情绪】

请相信，黑暗不会永远持续，你值得被温柔以待，包括自己的内心

小雪心理

小雪心理送了一个拥抱

安悦心理

别这么说自己呀。你愿意承认当下的感受，其实已经很有勇气了。谁都有觉得自己“不行”的时候，就像走路累了会停下歇歇，这不是废物，是身体和心里在提醒你该喘口气了。可能现在你盯着自己没做好的地方，就像拿放大镜看一块小污渍，越看越觉得显眼。但换个角度想想，你能撑到现在，应付着生活里的各种事，本身就已经在努力了呀。慢慢来，先别逼自己“必须做好什么”，先试着对自己宽容点。比如今天好好吃一顿饭，睡个好觉，都是很棒的事呢。