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延安附属医院有没有心理咨询科
停止过去
2026-04-15 17:53:27
抱抱TA

男,35 岁,没饭吃心力受损,习得性无助。 一次牛奶厂日结,被一个厂长找茬,被一个组长同做日结骂脑子不好,一次被拉黑名单,一次被一次不到一小时被清退。 一次一个蛋糕厂,被几次岗位不适合,几次没到时间上下班。 全职又不知道选择什么行业技术方向。 现在我物业费一年一千五百多,每个月交宽带 69,水电几十,借呗 11404 逾期 27 天,逾期 589,每个月 20 号还 1349.59,这个月逾期就算解决还是会逾期。 这个月分期花呗 931,每个月 25 号还 54.59,抖音月付 189 每和我 4 好号还 22。 现在我一个大傻逼,天天跑步或者公园唱歌或者图书馆发呆,也不知道做什么,哈哈疯了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你发来的文字,我能感受到你此刻正承受着巨大的压力。失业的迷茫、经济的重担、人际关系的挫败感,还有对未来方向的无力感,这些像一座座大山压在你身上,让你感到心力交瘁,甚至用“疯了”来形容自己。你愿意把这些如此具体又沉重的困境写出来,这本身就是一种寻求改变的力量,我看到了你内心深处的呼喊。 从你的描述中,我看到了几个非常核心的挑战: 1. **生存压力与习得性无助**:反复的求职挫败(被找茬、被骂、被清退)和经济上的逾期压力,很容易让人产生“无论怎么努力都没用”的绝望感,这在心理学上被称为“习得性无助”。这不是你的错,而是长期负面反馈下形成的心理保护机制,虽然痛苦,但它让你暂时避免了更大的失望。 2. **自我认同的危机**:你提到“不知道选择什么行业技术方向”,以及“一个大傻逼”这样的自我评价。当一个人长期在职场和家庭中得不到认可,甚至遭受贬低时,他对自己的价值和能力会产生深深的怀疑。这份迷茫和低自我价值感,比经济压力更消耗人的心力。 3. **情绪的躯体化反应**:巨大的心理压力常常会转化为身体的感受,比如你提到的“心力受损”。持续的焦虑和抑郁情绪,会实实在在地影响我们的精力和决策能力。 我想和你一起看看,在这样看似无解的困局中,有没有一些微小的、你可以掌控的“支点”: * **将“大问题”拆解为“小步骤”**:面对“失业五年多”和“不知道选择什么行业”这样庞大的问题,任何人都会感到窒息。我们是否可以暂时不思考“一生的职业方向”,而是思考“本周我可以为改善现状做的一件最小的事”?比如,整理一份简洁的求职简历,或者只是去了解一个你或许感兴趣的行业的基础信息。每一次微小的、成功的行动,都是在对抗“习得性无助”。 * **重新定义“跑步、唱歌、发呆”**:你提到自己天天跑步、公园唱歌或图书馆发呆。在极度疲惫和绝望时,这些可能不是你理想中的“ productive”(有产出)活动,但它们是你当下重要的**情绪调节方式**和**生存策略**。跑步是你在释放压力,唱歌是你在表达情绪,发呆是你在让超负荷的大脑获得片刻休息。请先不要批判这些行为,而是承认它们正在保护你。我们可以在此基础上,思考如何让这些活动更有滋养性,比如在跑步时听一些积极的播客,在图书馆发呆时随手翻一本轻松的书。 * **建立心理上的“边界”**:你提到了经济上的具体数字(物业费、宽带、欠款),这显示了你的现实感。在心理上,我们同样需要为自己建立清晰的边界。这意味着,当你被“不知道做什么”的恐慌淹没时,可以有意识地将注意力拉回到当下你能控制的一件事上,比如“接下来的一小时,我决定去公园走一走”。这能帮你从无边无际的焦虑中暂时抽离。 你正处在一段非常艰难的时期,感到混乱、无助甚至“疯了”,都是对这种极端处境非常真实的反应。这不是你的缺陷,而是你作为一个活生生的人,在承受巨大压力时的呐喊。改变不会一夜发生,但每一次你愿意正视自己的痛苦,并像今天这样寻求表达,都是在为未来的转变积蓄力量。如果你愿意,我们可以一起,像整理一团乱麻一样,先找到那个最容易解开的线头。你并不孤单。
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    摆烂的状态
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    低谷期就是把人逼到绝境才得以绝处逢生
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    你好
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    你好呀
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    你好
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  • 安暖如初的头像 安暖如初
    别灰心,多出去走走,看看还有什么出路,总能找到适合自己的工作。无论遇到什么,都保持一个好心态,每个人都有难的时候,你还年轻,只要肯干,会好起来的
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    加油
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    先努力的跟自己和好
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    换其他平台试试,总会有出路的
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    与其内耗,不如去做点让自己开心的事吧,相信你很快就能调整好状态。
  • 星光老师的头像 星光老师
    我是实战派,直接告诉你翻身秘籍:把你被欺负的时间录下来,发在自媒体平台上,看起来你是在博取同情,你要请清醒的知道,你只是在叙事,不要在意陌生人的评价,更不要在意熟人的评价,你的人生,他们如果能帮你,早就帮你了。做到这一步,你的命,你的运就转变了,接下来怎么做,就不用我讲了
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    兄弟,你能扛到现在,已经很了不起!即使自己再笨,再蠢,也要接纳自己。
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    还不够烂,还知道支出多少。
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    心灵港湾送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    其实说真的,可以从出力气做起,慢慢做,其实出点力气无所谓,只要心情好,心里舒服就行
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    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
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    杰哥送了一个拥抱
  • 月光倾耳的头像 月光倾耳
    债务、失业、迷茫,这些事堆在一起,换谁都会崩溃。但请你记住,这不是你的错,你只是被生活的重击暂时困住了。你现在愿意来求助,就是改变的第一步。
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    会好的,别放弃
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    你好呀
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    慢慢来会好起来的
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