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延安附属医院有没有心理咨询科
停止过去
2026-04-15 17:53:27
抱抱TA
男,35 岁,没饭吃心力受损,习得性无助。 一次牛奶厂日结,被一个厂长找茬,被一个组长同做日结骂脑子不好,一次被拉黑名单,一次被一次不到一小时被清退。 一次一个蛋糕厂,被几次岗位不适合,几次没到时间上下班。 全职又不知道选择什么行业技术方向。 现在我物业费一年一千五百多,每个月交宽带 69,水电几十,借呗 11404 逾期 27 天,逾期 589,每个月 20 号还 1349.59,这个月逾期就算解决还是会逾期。 这个月分期花呗 931,每个月 25 号还 54.59,抖音月付 189 每和我 4 好号还 22。 现在我一个大傻逼,天天跑步或者公园唱歌或者图书馆发呆,也不知道做什么,哈哈疯了。
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Ai心
你好,看到你发来的文字,我能感受到你此刻正承受着巨大的压力。失业的迷茫、经济的重担、人际关系的挫败感,还有对未来方向的无力感,这些像一座座大山压在你身上,让你感到心力交瘁,甚至用“疯了”来形容自己。你愿意把这些如此具体又沉重的困境写出来,这本身就是一种寻求改变的力量,我看到了你内心深处的呼喊。 从你的描述中,我看到了几个非常核心的挑战: 1. **生存压力与习得性无助**:反复的求职挫败(被找茬、被骂、被清退)和经济上的逾期压力,很容易让人产生“无论怎么努力都没用”的绝望感,这在心理学上被称为“习得性无助”。这不是你的错,而是长期负面反馈下形成的心理保护机制,虽然痛苦,但它让你暂时避免了更大的失望。 2. **自我认同的危机**:你提到“不知道选择什么行业技术方向”,以及“一个大傻逼”这样的自我评价。当一个人长期在职场和家庭中得不到认可,甚至遭受贬低时,他对自己的价值和能力会产生深深的怀疑。这份迷茫和低自我价值感,比经济压力更消耗人的心力。 3. **情绪的躯体化反应**:巨大的心理压力常常会转化为身体的感受,比如你提到的“心力受损”。持续的焦虑和抑郁情绪,会实实在在地影响我们的精力和决策能力。 我想和你一起看看,在这样看似无解的困局中,有没有一些微小的、你可以掌控的“支点”: * **将“大问题”拆解为“小步骤”**:面对“失业五年多”和“不知道选择什么行业”这样庞大的问题,任何人都会感到窒息。我们是否可以暂时不思考“一生的职业方向”,而是思考“本周我可以为改善现状做的一件最小的事”?比如,整理一份简洁的求职简历,或者只是去了解一个你或许感兴趣的行业的基础信息。每一次微小的、成功的行动,都是在对抗“习得性无助”。 * **重新定义“跑步、唱歌、发呆”**:你提到自己天天跑步、公园唱歌或图书馆发呆。在极度疲惫和绝望时,这些可能不是你理想中的“ productive”(有产出)活动,但它们是你当下重要的**情绪调节方式**和**生存策略**。跑步是你在释放压力,唱歌是你在表达情绪,发呆是你在让超负荷的大脑获得片刻休息。请先不要批判这些行为,而是承认它们正在保护你。我们可以在此基础上,思考如何让这些活动更有滋养性,比如在跑步时听一些积极的播客,在图书馆发呆时随手翻一本轻松的书。 * **建立心理上的“边界”**:你提到了经济上的具体数字(物业费、宽带、欠款),这显示了你的现实感。在心理上,我们同样需要为自己建立清晰的边界。这意味着,当你被“不知道做什么”的恐慌淹没时,可以有意识地将注意力拉回到当下你能控制的一件事上,比如“接下来的一小时,我决定去公园走一走”。这能帮你从无边无际的焦虑中暂时抽离。 你正处在一段非常艰难的时期,感到混乱、无助甚至“疯了”,都是对这种极端处境非常真实的反应。这不是你的缺陷,而是你作为一个活生生的人,在承受巨大压力时的呐喊。改变不会一夜发生,但每一次你愿意正视自己的痛苦,并像今天这样寻求表达,都是在为未来的转变积蓄力量。如果你愿意,我们可以一起,像整理一团乱麻一样,先找到那个最容易解开的线头。你并不孤单。
凝
凝送了一个拥抱
【婚姻情感】咨询师
【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
生哥资深情感导师
摆烂的状态
欣妍倾听师
低谷期就是把人逼到绝境才得以绝处逢生
柒潆ying
你好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
云舒懂你
你好
安暖如初
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安暖如初
别灰心,多出去走走,看看还有什么出路,总能找到适合自己的工作。无论遇到什么,都保持一个好心态,每个人都有难的时候,你还年轻,只要肯干,会好起来的
心伴解忧
加油
金石清音
先努力的跟自己和好
金石清音
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南絮
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林煜
换其他平台试试,总会有出路的
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给你一个拥抱[抱抱]
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子韬情感
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玻璃心。易碎i
与其内耗,不如去做点让自己开心的事吧,相信你很快就能调整好状态。
星光老师
我是实战派,直接告诉你翻身秘籍:把你被欺负的时间录下来,发在自媒体平台上,看起来你是在博取同情,你要请清醒的知道,你只是在叙事,不要在意陌生人的评价,更不要在意熟人的评价,你的人生,他们如果能帮你,早就帮你了。做到这一步,你的命,你的运就转变了,接下来怎么做,就不用我讲了
我和你
兄弟,你能扛到现在,已经很了不起!即使自己再笨,再蠢,也要接纳自己。
静耳
还不够烂,还知道支出多少。
心屿❤️倾听
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心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
心灵港湾
其实说真的,可以从出力气做起,慢慢做,其实出点力气无所谓,只要心情好,心里舒服就行
蜗牛伴听咨询
蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
杰哥
杰哥送了一个拥抱
月光倾耳
债务、失业、迷茫,这些事堆在一起,换谁都会崩溃。但请你记住,这不是你的错,你只是被生活的重击暂时困住了。你现在愿意来求助,就是改变的第一步。
清欢
会好的,别放弃
王紫『情感陪伴』
你好呀
玉
玉送了一个拥抱
淮竹
慢慢来会好起来的
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关照心理送了一个拥抱
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女,我对自己的母亲有一种恐惧感,我总觉得他会毁了我。 非常矛盾的是,因为每个小孩都会天然的爱自己的母亲,所以或许我的内心是想说,妈妈我很爱很爱你。但因为她没有办法给我任何的助力,反而给我带来很多的困扰,我又很想远离她。 以前发生的事情没有办法细说,因为我觉得我还没有走出来,没有消化掉原生家庭所发生的事情。现在来说一说我最近发生的一件事。 我母亲和其他很多长辈一样,非常在意世俗意义上的名声。前几天,他让我去做一件事,哪怕那件事情对我没有实际意义上的利好,并且需要花费我时间、精力、金钱,还需要克服一定的困难才能办到。所以我即使能做到这件事情,我是并不想去做的。 我跟他解释了原因,并试图安抚他情绪,对他说几句好话,或者是换成其他事情来给他实际的利好。他可能说不过我就没有回我消息,然后转头通过其他亲戚给我施压的方式,想逼迫我去做。 然后我就直接摆烂了,嘴上答应好好好,嗯好好好做做做,但实际上我并没有动身。 他们也感觉我并没有去做这件事情,然后我觉得我没有错,我并不想无缘无故受他们指责,就坚称做了你不信那是你的事。然后对他们所有人都没有回应了。 虽然我感觉我没有做错,但是心里还是会有一点过意不去。可能我以前太乖了,现在对于“变坏”的自己有点不适应。
(匿名)
女,13 岁,我真服了我的家庭。至少在我的城市,我自认为我的成绩还不错,这自然也还有证据有数据的。可我的父母似乎总是不满足于此,总是要让我保持年级前三。 随着年龄的增大,我自己也感受到了自己的学习越来越吃力,所以我很焦虑。看着身边的人有着幸福的家庭,快乐的生活,我真的很嫉妒。 我的父母口口声声说爱我,可实际上是我的任何事情都要建立在我的成绩上,什么都要用成绩和钱来衡量。 有一次我记忆犹新: 我(非常崩溃):你有本事把我弄死啊,你不弄死我我自己跳楼去呗,我哪儿想活了,我早想死了。 我妈(边把我往门外推边说):那你去死呗,来,现在马上上楼,你自己不跳我推都要给你推下去。 这些话我的记忆很深刻,除此之外还有很多事例,我每一件都不会忘记的。 说完了他们错误的地方,再说说其他让我觉得很崩溃的地方: 在我六年级七年级的时候,他们对我的期望很高,定的要求自然也很高,经常会因为我的测试失利提出要我去上补习班。所以从我的四年级开始,没有哪一个假期是轻松的,永远都要上课,有时甚至一天要上六到八个小时的时间。 我不知道我八年级的时候我的父母怎么了。那一次的五一假期前我们进行了月考,我的语文、物理等学科的成绩不如意。我当时认为父母会像以前一样骂我,结果我哭着出校门的时候我的爸爸却问我怎么了,是不是受欺负了,还要给我一个礼物。 我上车后,我的父母将他们瞒着我买的新手机给我,说是给我学习的礼物。当时我也描述不出来我是什么心情了,大概就是我没有因为手机而让我的心情变好,一直哭一直哭,觉得我要完了。 当时情绪就是很激动,他们两个还一直安慰我。正是因为这个,我一度以为他们变好了,我终于可以开开心心的生活了。 结果从那时到现在,我发现自那过后他们似乎也没有什么大的改变。以前怎么对我说话现在就怎么对我说话,态度还是一如从前,总用他们伪善的脸、伪善的话欺骗我,哄骗我稍微有一线希望的时候又把我深深推向深渊,一次次撕开我刚愈合的伤疤。 除了学习的方面,我的隐私和人际关系等生活方面的事情也会被管: 手机的聊天记录、朋友们和我什么关系,以及我发什么朋友圈、打什么游戏、花钱都花了哪些、刷了什么视频、喜欢什么音乐、穿什么衣服、喜欢大好山河还是城市风光、坐公交还是打车、晚安喝不喝水、喜欢什么奶茶都要管。 我真的很崩溃,没有一点点的空间让我喘气,到头来还是我败下阵来,妥协于他们。我真的不知道该怎么办了。
(匿名)
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