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心理咨询师如何治疗上网成瘾

2026-04-19 17:53:03
抱抱TA

女,22 岁,进退两难的境地。 只干了 9 天,明天轮到我休假了。我跟调度说我想一直干,然后这个月月底想连续放两三天假。他说不行,已经排好班了,除非和其他导游换。 然后我跟其他导游也说了,谁跟我换,明天就休息,我替她工作。然后没人回答我。我说谁和我换,我给 20 元,还是没人回答。 刚刚和调度又说了一下,我哭了。我说我适应不了这里,然后他说那行吧,月底给你休两天。 这种环境我真的待不下去,不是说太累了,而是太压榨了,没有人性。连正常的休假社交都满足不了我,我要这破工作干嘛? 天天像个工作机器一样,动不动就被叼,想连续放个三天假都满足不了。他们骂我啥的,在这里工作累,没抢到饭吃我都觉得没啥,没那么脆弱。 可是这个公司真的太恶心,连续放个三天困难,要这破工作干嘛?我这个月还没拿到工资,真的一点都不想干了😭😭😭

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的留言,我能深深地感受到你此刻的委屈、愤怒和无力。在一个让你感到不被尊重、被压榨的环境里坚持了9天,这本身就需要巨大的勇气和忍耐力。当最基本的休息需求都无法被满足,甚至需要用哭泣来表达时,那种孤立无援的感觉一定非常难受。 你的感受是完全真实且正当的。工作不仅仅是为了生存,也需要满足我们作为人的基本需求——被尊重、有合理的休息、有社交生活。当这些需求被长期剥夺,产生“不想干了”的念头,是身心在向你发出警报,告诉你这个环境可能正在消耗你的能量和心理健康。 从你的描述中,我看到了一个非常清晰的信号:你很清楚自己的底线在哪里(比如“没有人性”、“太压榨”),并且你在积极尝试沟通和解决问题(主动找调度、尝试与其他同事换班)。这恰恰说明你并非脆弱,而是在努力维护自己的权益和心理健康,这是非常值得肯定的自我觉察和行动力。 在这样高压的环境下,情绪崩溃(比如哭泣)是一种非常自然的释放。请不要为此责备自己。它恰恰说明你的内心在反抗这种不公的待遇。我们可以一起思考几个问题,或许能帮你理清思路: 1. **短期目标与长期规划**:这份工作对你现阶段(比如毕业前)的意义是什么?是积累经验、过渡,还是有其他不可替代的价值?厘清这一点,能帮助你决定是“熬”下去,还是果断离开去寻找更符合你价值观的环境。 2. **资源与支持系统**:除了工作环境,你身边是否有可以倾诉、给你情感支持的人?在感到被压榨时,有一个安全的空间表达情绪至关重要。 3. **自我关怀**:在如此沮丧的时刻,你能否为自己做一点小事,哪怕只是好好吃一顿饭、洗个热水澡,或者允许自己什么都不想地休息半天?照顾好自己的身心,是应对压力的基础。 你提到“还没拿到工资”,这涉及到现实的生存压力,确实会让选择变得艰难。如果决定离开,是否可以提前了解清楚工资结算的规则,为自己争取应得的权益?如果决定暂时留下,是否可以为自己设定一个明确的“止损点”(比如再坚持到发薪日,或者找到新工作后),并在这个过程中,有意识地保护自己的心理边界,减少内耗? 无论如何选择,请记住,你的感受和健康是第一位的。一份不断剥夺你尊严和休息的工作,长远来看代价可能更大。你正在经历从校园到职场的艰难过渡期,感到迷茫和痛苦是很多人都会经历的阶段。这不是你的失败,而是成长过程中一次重要的自我认知和边界确立的机会。 我在这里陪伴着你,支持你做出最有利于自己身心健康的决定。
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  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
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    倾心送了一个拥抱
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    省略送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    你好
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    你不可能改变世界,只能说去适应这个社会
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    孩子,这都是正常现象,这个很明显,是咱们需要适应这个环境
  • 金石清音的头像 金石清音
    加油
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    遵循内心的声音
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 不小葵的头像 不小葵
    你大概率被排斥了,可以找下家了
  • 秀姐倾听的头像 秀姐倾听
    看看当地的就业情况,在做出决定是挑战环境还是遵从内心,三思而后行不后悔,可以找我聊聊
  • 秀姐倾听的头像 秀姐倾听
    秀姐倾听送了一个拥抱
  • 小太阳的头像 小太阳
    “抱抱妹妹。才入职9天,面对这么复杂的排班和人际环境,确实太让人心累了。隔着屏幕都能感觉到你的那种无力感和委屈。明明自己已经主动提出哪怕贴钱换班,也没人回应,最后还得靠哭才能争取到一点点权益,这种‘被压榨’的感觉真的很糟糕。” “看完了,真的心疼你。才22岁,刚进社会就遇到这么‘没有人情味’的环境,换谁都会崩溃的。你不是脆弱,也不是矫情,连抢不到饭吃都能忍,说明你很能吃苦,但这种‘恶心人’的管理方式确实是在消耗人的热情。”
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 润泽·倾听的头像 润泽·倾听
    多体验多悟吧或者倾诉咨询没有太好的方法。
  • 情感心理倾听的头像 情感心理倾听
    情感心理倾听送了一个拥抱
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    倾听拾光送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    疗愈倾听师送了一个拥抱
  • Mr Zhang的头像 Mr Zhang
    如果我要安慰你我会说他们一样的话,可我喜欢说很现实的话,这样你的心里才会真真的好受一点,(朋友这很现实也很真实,初入社会在底层打拼就会有类似的事情发生,不管换其他工种都会出现这类问题,妳换一种心态去面对可能会在其中发生一些微妙的变化,这是对你有利的变化,…………………
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    22岁女神你好👋我很好奇你工作的经历仅仅9天吗?如果只是9点你被社会摔打得还不够,挫折才刚刚开始,轻易别那么容易打退堂鼓,让自己再坚持一下,也许没有你感受的那么差呢,然后再辞职也不迟呀
  • 半勺月光&的头像 半勺月光&
    半勺月光&送了一个拥抱
  • 半勺月光&的头像 半勺月光&
    让我想起了我的22岁
  • 星禾的头像 星禾
    工作是要长期干的,如果觉得不开心,就换一个!
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 清和观心的头像 清和观心
    清和观心送了一个拥抱
  • 清和观心的头像 清和观心
    环境恶心,不是你的错。先算账:辞职后有没有退路?有就走,没有就忍到月底,边干边找下家。
  • 浮沉的头像 浮沉
    知道你现在心里一定很委屈。一个被保护很好的孩子,初入社会是这样的。没有人会特别关注你的感受,没有人会刻意以你为中心。这就是社会的正常现象。豆奔着挣钱,而来,相处的时间很短,更没有什么感情。加油孩子尽快适应这个环境。
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    加油
  • 星光倾听你「声音很好听」的头像 星光倾听你「声音很好听」
    抱抱你,妹妹;离开吧
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    你好孩子,看你的表情真的不快乐,很沉重,这份工作既然让你这么不快乐可以试试换一个吧,年轻就有机会。
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 李婷的头像 李婷
    李婷送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 杨小胖的头像 杨小胖
    大部分工作其实都差不多,没本事想挣钱只能吃苦。 而且你还没找好下一份工作,辞职了花销怎么办。现在这个环境,轻松的活真的不好找。
  • 的头像
    @杨小胖 si一边去,滚出这个平台,来来来,你过来帮我干
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 的头像
    @杨小胖 没骨气的玩意儿滚远点!④一边去我看见你就烦
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    为了生存,有时候真的是身不由己
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 涛的头像
    涛送了一个拥抱
  • 暖风相伴的头像 暖风相伴
    恭喜你,你已经踏入真正的社会了,慢慢体验,学着从零开始,适者才能生存
  • 淮竹的头像 淮竹
    那就换份工作,毕竟要愿意干才能继续下去
  • 雅会的头像 雅会
    感到你很委屈,一种无力感。
  • 杨小胖的头像 杨小胖
    说两句实话还得罪你了?世界不是围着你转的,你连这都听不进去还骂我。 你什么工作也做不长;不信就试试。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    能理解你的烦恼。成年人的世界,各有各的不容易。
  • 火蓝【情感陪伴】的头像 火蓝【情感陪伴】
    火蓝【情感陪伴】送了一个拥抱
  • 语默的头像 语默
    语默送了一个拥抱
  • 语默的头像 语默
    朋友,看到你的留言,我能深深的感受到你此刻的委屈、愤怒和无力。在一个让你感到不被尊重,被压榨的环境里坚持了9天。这本身就需要巨大的勇气和忍耐力。当最基本的休息需求都无法被满足,甚至需要用哭泣来表达时,那种孤立无援的感觉一定非常难受。我在这里陪伴着你,支持你做出最有利于自己身心健康的决定。
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    妹妹受委屈了[抱抱][抱抱] 我看到你了。 能感觉出来你不是怕吃苦的人,你是讨厌这种不被理解,不受公平的等待。[抱抱][抱抱]
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    对待
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 木木(心灵陪伴)的头像 木木(心灵陪伴)
    工作不顺心就换一个加油
  • 米兰的头像 米兰
    你好,我能理解你此刻的心情,我们可以聊一聊🌹
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
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