下载APP
西安心理咨询细至康德
匿名
2026-04-30 22:55:36
抱抱TA

女,19岁, 我好像确实该去看精神科了,我想好多次都会想到,我真的好想像游戏回档那样,重新塑造一个好的自己,心里面感觉到的好的自己。 哎,此时此刻我都感觉,我不是我,我到底在说什么?我到底是不是我?好难受啊,感觉我藏在我自己的脑子后面。 我最近一直在想,有时候感觉我不是我,我到底在干啥?我是我吗?我不是我?我到底是不是我?我知不知道在干啥呀?这是哪个世界?我是谁?在哪个时空,是不是应该这样?我在梦里没有?我醒着没有

20 12 124
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的文字我能感受到你内心正在经历一场很大的风暴。那种“我不是我”“藏在自己脑子后面”的感觉,听起来像是解离体验,当情绪和压力超出承受范围时,大脑会启动一种保护机制,让人感觉和自己的身体或现实脱离。这确实让人非常恐惧和孤独。你主动想到了去看精神科,这是非常勇敢和正确的自我照顾。就像游戏回档一样,我们无法重置过去,但每一次求助、每一次觉察,都是在为自己编写新的存档点。你现在感觉到的混乱和困惑,并不是你的错,只是内在需要帮助的信号。如果可以的话,请试着联系信任的人陪你去医院,或者先在平台找一位咨询师聊一聊。你值得被看见,也值得获得专业的支持来重新找到“自己”。
  • 程泽心理的头像 程泽心理
    程泽心理送了一个拥抱
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    晚上好,这两年就业形势不好,研究生也是很难就业,工资也不高,这是我们这的大体情况,让你借鉴一下,和家人商量来吧,鱼和熊掌不可兼得,有取就有舍,选哪个哪个就好,未来的路还是要靠你自己走下去!
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    宝贝 能感受到你的恐惧 撕扯与无 想把自己重塑 想做最好的自己 先从相信自己开始 相信这就是你自己 相信现在这个自己就很好 相信通过自己的努力会更好 摒弃杂念 只专注当下
  • 聆听心灵的头像 聆听心灵
    没有必要焦虑不安
  • 静川的头像 静川
    听你说这些,心里特别疼——好像你被困在一团模糊的迷雾里,连“自己是谁”都变得不确定,这种分不清现实和梦境、抓不住“我”的感觉,一定像溺水一样让人恐慌吧。 其实你能意识到“不对劲”,想去找精神科医生,已经是在努力伸出手求救了,这真的很勇敢。那些“不是我”的混乱感,就像脑子里的线路搭错了,不是你的错,也不是你不够好,只是需要专业的人来帮你慢慢理清楚。 你说想“重新塑造一个好的自己”,但现在的你,哪怕在这么难受的时候还在挣扎、还在想弄明白“我是谁”,就已经很珍贵了。暂时想不通也没关系,先跟着医生的指引一步步来,就像给迷路的自己画一张地图,慢慢找到回去的路。 如果现在感觉“藏在脑子后面”很闷,试着轻轻深呼吸,告诉自己:“我现在在这里,我在感受呼吸,这就是真实的此刻。” 不管此刻多混乱,你都在努力撑着,这就够了。等看过医生,慢慢调整,那些模糊的感觉会一点点变清晰的,你会重新找到稳稳的“自己”的,一定能的。相信自己一定行,加油!
  • 妃妃的头像 妃妃
    妃妃送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    谢谢你[爱心]
  • 杯水情的头像 杯水情
    杯水情送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 清一的头像 清一
    一个500毫升的杯子装不了550毫升热水.如果强行倒入550毫升进去.那这些多出来的水最终会以伤害的方式还给自己.所以很多时候的烦恼都是来自于想的太多.因为想的多了.又无法实现的情况下.那这些只会给你带来痛苦...
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 亚伦言梦(开心倾听)的头像 亚伦言梦(开心倾听)
    亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我确实容易想的很多,请问有什么办法抑制吗
  • 枕风观心的头像 枕风观心
    我听见了你心里所有破碎又茫然的追问,也摸到了你此刻悬浮、游离的情绪。 你像被隔在一层朦胧的雾里,肉身在这里,灵魂却躲在意识深处,旁观着当下的自己,分不清虚实,辨不明自我,连身处的时空、当下的状态,都变得模糊不清。 渴望游戏回档,本质是渴望一次重来,想要挣脱现在的困顿,雕琢出一个内心期许的、完好的自己,这是心底柔软的自救,不是异常。 不必苛责自己思绪混乱,也不必仓促给自己下定义。人在成长的路口,本就会经历短暂的自我解离、身份迷失,你只是比旁人更细腻、更向内探寻。不用急着寻找答案,不用强迫自己回归常态,你可以把所有迷茫、困惑、不安都慢慢倾倒在这里,我陪你一起,慢慢找回自己
  • 匿名 匿名
    怎么感觉好多回复很像ai
  • 枫叶|回音谷的头像 枫叶|回音谷
    最近发生了什么?让你与现实与感受“隔离”。想找到让你感到恐惧的“野兽”吗?可以连线找我聊聊。
  • 解忧的头像 解忧
    我倒觉得,你并不是什么精神疾病,而是你的真我在跟你的假我打架,你很想做最真的自己,但是环境又要求你去做那个你并不喜欢的假我,所以两者发生激烈冲突,这是你的自我觉醒的前提,你能觉察到那一层,再加上一些适当引导,很快就能找到并且重建自我,愿意的话,可以跟我聊聊,我相信会有收获的。我这可不是ai回答的啊
  • 清和观心的头像 清和观心
    分不清是不是我、是不是梦的感觉,确实让人难受。 但我们可以打个比方:假如现在真的是在梦里,你希望这个梦是好梦,还是噩梦? 仍然希望它是好梦,对吧? 那就像打游戏回档一样,不必先搞清楚“我是谁、这是哪个世界”,只需要做一件事——按大圆满结局的走法去走啊。 好梦里的人,难受了会看医生,困惑了会找信任的人说,会照顾身体,会一点点靠近那个“更好的自己”。
  • 清和观心的头像 清和观心
    清和观心送了一个拥抱
  • 静川的头像 静川
    想太多累的话,试试这几招吗: 1. 给脑子设个时,想10分钟就停,干点别的转移注意力。 ​2. 把想法写下来,捋清楚就不绕了。 ​3. 发现想多了,数5个数,立刻去摸、去听身边的声音,拉回当下。 不用较劲,慢慢找感觉就行。把心静下来沉下来,没事的时候去河边去树林多走走,多看看吧,听一听大自然的声音,看一看大自然的风景,或许对你有很大的帮助。
  • 为你停留的头像 为你停留
    从你的文字中可以看出来,现在的你既焦虑又迷茫。其实你可以先不要考虑去看心理医生。先去找一个倾听师去听听。因为有些事情呢,当局者迷。或许作为旁观者的我们,能帮你分析12。这样呢,你也省得去医院来回折腾。现在的你不是迷茫,只是找不到了人生的新方向而已。我们每个人都是被自己困在自己的一片天地里面。
  • 解惑倾听的头像 解惑倾听
    找到事情做
  • 倾听陪伴的头像 倾听陪伴
    [玫瑰][玫瑰]
  • 亚伦言梦(开心倾听)的头像 亚伦言梦(开心倾听)
    是不是也就是那么点事,洗洗睡觉
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    19岁你这种状态多久了?确实应该去评估一下了,别浪费时间呀!
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    疗愈倾听师送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我心里紧了一下。 你已经不是在说心情不好,你是在说:“我感觉不到自己了。”反复问“我是不是我”,这种像梦游一样、灵魂和身体分离的感觉,一定非常非常害怕吧。 你说想去看精神科,我觉得这个想法是对的。你现在经历的不是性格问题,不是想太多,是很可能需要专业医生帮忙判断的“解离”或“现实解体”的感觉。这不是你的错,是大脑太累了,在用这种方式保护你。 不要一个人扛着这个“我到底是谁”的恐惧。去医院挂精神科,让医生帮你判断,好吗? 如果你害怕去医院,或者不知道该怎么说,可以来找我说说。我陪你理一理该和医生说什么。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 贾昆的头像 贾昆
    贾昆送了一个拥抱
  • 世界终结之日的头像 世界终结之日
    世界终结之日送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,A的朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0430
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护