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问长沙专业青少年心理咨询师
有点酸的橘子
2026-05-05 10:11:51
抱抱TA

女,16岁,一点半出发，现在没收拾东西，作业也还有很多，有点绝望

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你面对一堆作业和临近出发的时间压力，那种被压得喘不过气、甚至有点绝望的感觉，真的很让人心疼。这种时候，身体和情绪会发出很强的抗议，仿佛在说“我应付不了了”。你愿意在这里说出来，已经是在给自己一个喘息的空间，这本身就很重要。 或许我们可以先一起做几个深呼吸，让心跳稍微平复一点。然后试着把任务切成很小很小的块，比如只收拾必需的三样东西，或者只打开作业写五分钟。哪怕只动了一点点，那种“似乎可以掌控”的感觉就会慢慢回来。你并不是一个人在面对这些，这种拖延和焦虑背后，常常是太累了、太怕做不好了。慢慢来，给自己一点宽容，你已经很努力了。
  • 舒慧✨情感职场的头像 舒慧✨情感职场
    那陪你收拾东西，害怕一些事情没有完成带来的不好，然后冷静一下，能完成多少先完成。
  • 亚伦言梦（开心倾听）的头像 亚伦言梦（开心倾听）
    亚伦言梦（开心倾听）送了一个拥抱
  • 向阳的头像 向阳
    作业只是人生里很小的一件事，你的情绪、睡眠、身心健康，才是一辈子的大事。偶尔一次写不完没关系，不用责怪自己。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    那种“来不及了”的绝望感，我懂。但我想说：先别想全部，做一件小事。 现在，站起来，把要带的东西扔进包里。就这一件事。作业做不完就算了，带上去路上写一点。出发晚了就晚了，天不会塌。你才16岁，不用把自己逼成超人。如果你愿意，出发前可以给我发条消息。就说“我出发了”。我会回你“路上小心”
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    赶快写，能写多少是多少
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    慢慢来，别着急
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    不着急，慢慢来。
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    语航倾听送了一个拥抱
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    我觉得首要任务是先收拾东西，至于作业，那就到了目的地之后，能完成多少算多少吧。你说呢？
  • 机灵柴犬🦊的头像 机灵柴犬🦊
    别急慢慢来，一点一点完成，选择自己觉得重要的来
  • 奉姐解忧的头像 奉姐解忧
    作业算啥，当成空气
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • A莉的头像 A莉
    A莉送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 喜宝的头像 喜宝
    喜宝送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    别担心，同学们肯定也有没写完的，老师肯定不只批评你一个人，有陪着的怕啥？
  • 喜宝的头像 喜宝
    怕被老师骂？害怕？
  • 澄澈心理的头像 澄澈心理
    那一定是有更重要或者更想要（需要）做的事情，排在了收拾东西和写作业的前边了
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    做多少算多少
  • 沁心的头像 沁心
    把紧急而重要的事情做完，重要不紧急就先放一放，加油💪赶工程吧
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    没关系的，你们都有一套很成熟的 应对策略的， 大概率等老师检查时都完成了
  • 心途领航的头像 心途领航
    哈哈哈，那赶紧启动光速啊
  • 星荧瑶倾听❤️的头像 星荧瑶倾听❤️
    星荧瑶倾听❤️送了一个拥抱
  • 星荧瑶倾听❤️的头像 星荧瑶倾听❤️
    努力加油
  • 浮沉的头像 浮沉
    先解决当下最要紧的必须的事情来完成。收拾行李。准备心情。作业就等到达目的地后，或者路途中能完成多少是多少？以后一定要做时间规划。避免这种手忙脚乱的事情再次发生。
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    一件一件事情开始先收拾好东西避免遗漏给自己带来麻烦，收拾好之后写作业，写多少是多少，静下心来着手开始做，有时候不按计划来会有点慌乱，不过以后可以给自己一些计划，让时间掌控在自己的预计之中就会好很多哦。眼下不必要纠结了，接受这个事实。
  • 阿九的头像 阿九
    是要回学校了吗？收拾好东西，再好好吃饭，作业后补
  • 七友的头像 七友
    放这么多天假不提前写
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好啊
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 浪的头像 浪
    浪送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 安心倾听的头像 安心倾听
    没事，回学校补作业
  • 清甜烟花的头像 清甜烟花
    清甜烟花送了一个拥抱
  • 清甜烟花的头像 清甜烟花
    呼呼
  • 陆寻的头像 陆寻
    要回学校了？
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 为你停留的头像 为你停留
    一件一件的来，比如先收拾衣服，鞋子，袜子，裤子，这是带学校的，再慢慢的写作业，还有几个小时呢？
  • 逍遥 婚恋情感的头像 逍遥 婚恋情感
    逍遥 婚恋情感送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    那就动起来
  • 米多多 倾听的头像 米多多 倾听
    太懂这种感觉了，马上要出发返校，东西没收拾作业还堆着，一下子慌到心里发闷，别太着急，能先赶一点是一点，慢慢捋，别给自己太大压力呀。
  • 暖心倾听娟娟的头像 暖心倾听娟娟
    辛苦了，一路走来真的不容易，好好抱抱自己吧。
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    美好如初(国学)送了一个拥抱
  • 清禾的头像 清禾
    你是不是感觉又绝望，又害怕，又提不起精神，放松一下，一点点做，我相信你能做的很棒。
  • 清禾的头像 清禾
    清禾送了一个拥抱
  • 英语比较弱的头像 英语比较弱
    不写了，
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • Moon.的头像 Moon.
    我也是，但是我是明天上学，明明是放假这个作业干嘛要布置？！(-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)不想开学
  • Moon.的头像 Moon.
    Moon.送了一个拥抱
  • 万月光曲的头像 万月光曲
    万月光曲送了一个拥抱
  • 晚风💍的头像 晚风💍
    16岁应该上高中了吧
  • 晚风💍的头像 晚风💍
    高一，是青春画卷上浓墨重彩的一笔，也是人生中一段充满挑战与机遇的旅程。
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 晚风💍的头像 晚风💍
    晚风💍送了一个拥抱
  • 心语（倾听）的头像 心语（倾听）
    下次放假，要提前规划作业和娱乐时间了
  • 凡夫国学情感心理的头像 凡夫国学情感心理
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  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 伊蓝！的头像 伊蓝！
    马上要出发了 作业还有很多没写 东西还有很多没收 确实让人崩溃 宝贝 咱们以后要把时间规划一下 这样不至于手忙脚乱
  • 星落倾听员的头像 星落倾听员
    星落倾听员送了一个拥抱
  • 知遇的头像 知遇
    你好，可以聊一聊
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    疗愈倾听师送了一个拥抱
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    辛苦了
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你好呀，感谢相遇。无论你想分享什么，我都在这里安静地听，你可以放心地表达自己。
  • 陈清杉的头像 陈清杉
    动起来再说[调皮]
  • 陈清杉的头像 陈清杉
    陈清杉送了一个拥抱
  • 七安的头像 七安
    七安送了一个拥抱
  • 心语青禾的头像 心语青禾
    心语青禾送了一个拥抱
  • 快请御医的头像 快请御医
    就这么说吧，我大学马上毕业了，工作都没有，现在回想当年的小学、初中群、高中作业，不想做天塌不下来就行，快乐和身体健康比任何事都重要，甚至比天塌了还重要，我相信以后也是。
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 旺仔陪你说心事的头像 旺仔陪你说心事
    心事憋在心里会发霉，不妨找个人好好说说～我是旺仔陪你说心事，温柔倾听、耐心陪伴，不管是情绪内耗、生活烦恼，还是难开口的纠结，都能安心讲给我听，做你专属的情绪树洞✨
  • 苏苏情感的头像 苏苏情感
    放松一下，没写完就没写完吧
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 暖心倾听娟娟的头像 暖心倾听娟娟
    暖心倾听娟娟送了一个拥抱
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    温言渡心送了一个拥抱
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