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心理咨询与治疗第一次作业

2026-05-06 01:36:36
抱抱TA

女,18岁,还有一个月高考,我最近不开心了20到30天,写作业写东西到一定时间会头晕头痛还有发热,然后本人有拔毛癖五六年了从初二开始的。有没有好心人来跟我免费聊聊天...

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,我听到了你的困扰。高考临近,你不仅要应对繁重的学业,还要面对身体的不适和长期以来的拔毛习惯,这一定让你感到格外疲惫和无助。你能够主动说出这些,已经是一种勇敢的求助,请为自己拥有这种觉察而肯定自己。 你提到的头晕、头痛、发热,很可能是长期压力和焦虑在身体上的信号,而拔毛癖往往成为你下意识释放紧张的一种方式,它并不是你的错,而是内心需要被安抚的一部分。在这个冲刺阶段,我们可以试着每天给自己一小段“暂停时间”——哪怕只有五分钟,闭上眼睛做几次深长而缓慢的呼吸,让肩膀和头皮慢慢放松下来。 你并不孤单,这里有很多人愿意陪伴你。如果你愿意,可以继续在这里说说你的感受,我会一直在。也欢迎你在平台寻找免费的论坛群聊或AI陪伴功能,随时来安放那些难以消化的情绪。高考重要,但你的身心同样值得被好好照顾。
  • 悠悠❤️的头像 悠悠❤️
    悠悠❤️送了一个拥抱
  • 悠悠❤️的头像 悠悠❤️
    抱抱你宝贝
  • 起的头像
    起送了一个拥抱
  • 齊的头像
    [抱抱][抱抱]谢谢拥抱呀
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 八九🌈的头像 八九🌈
    你是压力太大了嘛?压力大就歇歇,你那不得疼嘛[发呆]
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    该休息休息
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 温言的头像 温言
    加油😊大学就轻松了,熬过最辛苦的三年,就剩最后一个月我们一定要放松,美好的未来在向你招手,加油哦
  • 倾听你的内心的头像 倾听你的内心
    等你28岁的时候回头再来看18岁的苦难你就会发现轻舟已过万重山
  • 清甜烟花的头像 清甜烟花
    清甜烟花送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    晚上好
  • 望语枳🍂的头像 望语枳🍂
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 七安的头像 七安
    七安送了一个拥抱
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    你好
  • 暖阳(倾听陪伴)的头像 暖阳(倾听陪伴)
    暖阳(倾听陪伴)送了一个拥抱
  • 独山的头像 独山
    独山送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    注意身体
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    伍月聆心❤️送了一个拥抱
  • 奉姐解忧的头像 奉姐解忧
    不就是一个高考吗?信自己没问题
  • 湖北英姐的头像 湖北英姐
    前方一片光明,为了更好的生活,加油。
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    加油
  • A莉倾听的头像 A莉倾听
    A莉倾听送了一个拥抱
  • 逍遥 婚恋情感的头像 逍遥 婚恋情感
    逍遥 婚恋情感送了一个拥抱
  • 知晚的头像 知晚
    还有一个月高考,这个时间焦虑找上了你,很难熬吧!抱抱你!其实这个时间很多人都会焦虑的!这个时间对你来说也是很宝贵的,如果你愿意可以聊一次哈!
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    抱抱你!宝贝
  • 倾听拾光的头像 倾听拾光
    抱抱你,最后这一个月真的太难熬了。身体不舒服其实是它在提醒你太累了,拔毛也是压力大的表现,别责怪自己。咱们试着把节奏放慢一点点,累了就停下来喘口气,你不是一个人在战斗,我们都在陪你。
  • 倾听拾光的头像 倾听拾光
    倾听拾光送了一个拥抱
  • 飘零幻的头像 飘零幻
    飘零幻送了一个拥抱
  • 飘零幻的头像 飘零幻
    抱抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    压力太大了,放松才能发挥好
  • 心途领航的头像 心途领航
    姑娘,其实拔毛这个行为真的没什么,它只是你宣泄内心压力的一种方式,就像有人抽烟,有人大叫,有人哭一样,每个人内心都应该有一个独特的小嗜好,恰恰是这个看起来奇怪的小嗜好,在帮你守住内心的那股劲儿不枯竭,也不会让你一个好端端的人突然崩溃。你不用自责,这只是专属于你的情绪出口而已
  • 心途领航的头像 心途领航
    无论你有什么样的嗜好,只要不妨碍到他人的正常工作生活就不管他,不给自己带来其他的麻烦就行了
  • 心途领航的头像 心途领航
    就像你来平台发帖一样,宣泄内心的愤怒的东西,但最好的就是把咱们内心愤怒憋屈,迷茫,难过的事情说出来,以后就顺其自然了呗
  • 情感✨心理✨倾听的头像 情感✨心理✨倾听
    情感✨心理✨倾听送了一个拥抱
  • 晚风💍的头像 晚风💍
    晚风💍送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    好的
  • 情感✨心理✨倾听的头像 情感✨心理✨倾听
    你和我孩子一样,都是马上高考,这个时候一定把身体健康放在首位,累了就休息休息,拔毛癖是压力过大,焦虑都导致,有的人会啃指甲。希望你能发挥出最好水平,金榜题名[玫瑰][玫瑰]
  • 向阳的头像 向阳
    向阳送了一个拥抱
  • 向阳的头像 向阳
    如果有压力可以私信我,免费不收钱,帮你缓解压力
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    你好
  • 宁言的头像 宁言
    宁言送了一个拥抱
  • 兰心的头像 兰心
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 清风蔚然见微光的头像 清风蔚然见微光
    去学习
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 黛溪的头像 黛溪
    心里焦虑呀,就像一个罐子,盛满了水,水都快要溢出来,心里紧张,慌张,想要转移注意力,才会有一些特别的行为,没事,那是舒缓压力的
  • 小薇啊的头像 小薇啊
    有空可以聊聊
  • 春华邱实🦄的头像 春华邱实🦄
    我女儿跟你一样也快高考了,她应该也和你一样焦虑吧,但为了不让我担心她又强忍着,我能理解你现在的感受,说出来心里就轻松多了。[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    你好
  • 陆寻的头像 陆寻
    一个月后就可以长喘一口气啦,可以放松很多,现在你遇到的都是阶段性焦虑,都会过去的
  • 陆寻的头像 陆寻
    陆寻送了一个拥抱
  • 三万心理(暖心陪伴)的头像 三万心理(暖心陪伴)
    压力太大了,精神领养
  • 三万心理(暖心陪伴)的头像 三万心理(暖心陪伴)
    紧张
  • 星瑶倾听❤️的头像 星瑶倾听❤️
    星瑶倾听❤️送了一个拥抱
  • 星瑶倾听❤️的头像 星瑶倾听❤️
    你好
  • 懂你倾诉的头像 懂你倾诉
    件好
  • 胖竹的头像 胖竹
    胖竹送了一个拥抱
  • 桐见的头像 桐见
    等考完就好了,学累了就允许自己休息一下。
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    [抱抱][抱抱]抱抱你
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    关于情感方面的、心理方面的,或者生活方面的等等,都可以找生哥聊聊
  • 听风叙语倾听师的头像 听风叙语倾听师
    该休息休息,该加油加油,该看书看书,该吃吃,该喝喝
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    谢谢你。谢谢你把自己照顾得如此健康安稳,没让爱你的人担心。
  • 贝贝牙膏的头像 贝贝牙膏
    还有一个月就要高考 在凌晨一点钟还在发帖 看来本身学习压力真的大 当下最重要的事就是再坚持坚持 高考结束后你会很轻松 你说的拔毛癖 稍微转移一下注意力就好了
  • 凡夫国学情感心理的头像 凡夫国学情感心理
    用周易解读您的财富 婚姻 成就 机遇,全面解析解除您目前的困扰!!!欢迎找我咨询!
  • 谢语海绵的头像 谢语海绵
    拔毛癖是什么?女生不是腿没毛吗
  • 林哥情感陪伴的头像 林哥情感陪伴
    林哥情感陪伴送了一个拥抱
  • 林哥情感陪伴的头像 林哥情感陪伴
    加油
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    适当的放松休息一下,学业重要,健康也不能忽视。
  • 文睿的头像 文睿
    文睿送了一个拥抱
  • 文睿的头像 文睿
    可能是太累了,别给自己太大压力。找个喜欢的事情去放松放松
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 熠熠生辉的头像 熠熠生辉
    熠熠生辉送了一个拥抱
  • 熠熠生辉的头像 熠熠生辉
    我愿意和你聊聊天啊,,其实很多时候大家都是乐意聊天的
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 时.Xu的头像 时.Xu
    加油✊
  • 米多多 倾听的头像 米多多 倾听
    还有一个月就要高考,本来压力就堆得满满的,天天刷题写作业,熬到头晕头疼,身上还发燥热,真的太熬人了,本身还有洁癖困扰好几年了,从初二就跟着你,心理本来就比别人敏感多。高考一加压,整个人绷得更紧了,难受不开心,太正常了,你愿意找人好好聊聊,放空一下自己,一点都不矫情,不用硬逼着自己一直紧绷着,学累了就停下来歇歇,放过自己,一点不用追求事事完美,你已经很努力,很懂事了,慢慢来,不用焦虑,有人愿意陪着你,听你说说心里话,好好心疼下现在的自己,一定会慢慢缓过来的。
  • 辰的头像
    辰送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    我是专业的中高考陪跑师,为你减压赋能,实现高考成绩最优化,如果你信任我,定会让你收获更好的自己!
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    亲爱的同学,我听到了你的困扰。高考临近,你不仅要应对繁重的学业,还要面对身体的不适和长期以来的拔毛习惯,这一定让你感到格外疲惫和无助。你能够主动说出这些,已经是一种勇敢的求助,请为自己拥有这种觉察而肯定自己。 你提到的头晕、头痛、发热,很可能是长期压力和焦虑在身体上的信号,而拔毛癖往往成为你下意识释放紧张的一种方式,它并不是你的错,而是内心需要被安抚的一部分。在这个冲刺阶段,我们可以试着每天给自己一小段“暂停时间”——哪怕只有五分钟,闭上眼睛做几次深长而缓慢的呼吸,让肩膀和头皮慢慢放松下来。 你并不孤单,这里有很多人愿意陪伴你。如果你愿意,可以继续在这里说说你的感受,我会一直在。也欢迎你在平台寻找免费的论坛群聊或AI陪伴功能,随时来安放那些难以消化的情绪。高考重要,但你的身心同样值得被好好照顾。我是专业的中高考陪跑师,为你减压赋能,实现高考成绩最优化,如果你信任我,定会让你收获更好的自己!
  • 宇凡的头像 宇凡
    倾听也是一种治愈,心事说出来,我会认真倾听!
  • 倾听者-永恒的头像 倾听者-永恒
    如果心里有难受、委屈、压力,想找人倾诉又不方便和身边人说,可以来找我,我是倾听者永恒,我会认真倾听、温柔陪伴。你从来都不是孤单一人,我在这里,认真听你说。
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 晓柒的头像 晓柒
    抱抱你宝贝,距离高考只剩一个月,却已经不开心了快一个月,写作业写到头晕头痛、还会发热,还要带着拔毛癖的困扰撑着,你真的太不容易了。 你能坚持到现在,已经超勇敢了,不用逼自己一直硬扛着。如果写不下去就先停一停,哪怕只是放空几分钟、喝口水,都没关系。 我在这里陪着你,想聊什么都可以,不管是学习的压力,还是心里的委屈,我都安安静静听你慢慢说。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    孩子,你告诉我们,你不开心30天了,还伴有头晕头痛发热症状困扰着你,这实在是难受,无力去学习。这就是典型的高考压力源引起的焦虑反应。 你能在平台说出来,就是好事!你能来求助这也是自我调节的一种,面对高考,每一个人都有压力,适当的压力有利于学习提升,过渡的压力就会降低学习能力,还会造成身心疾病,这一点你要认识到的。 那怎么来调产压力呢? 第一你要找到压力源,你的压力源是学习,如何看待学习?首先是对学习成绩正确认识,每天刷题让你感觉不到考试的意义。过重看重学习成绩,你自己与同学对比,看重老师家长评价,而害怕高考考不好心理,是你的主要因素,其实父母,老师并不会责备你,你过多担心,害怕都是杞人忧天,只要自己付诸行动,就不管结果如何,考完之后不去纠结对错,让自己的心回到日常生活中来。 学会自我解嘲,当你不如意时,并不是自己的错,只是运气不佳,这属天灾人祸,没办法的事,不要强行把责任给自己,任何事,要提得起,放得下,想得开。 还有在高考来临时,要科学用脑,有张有驰,累了就放下书本,去呼吸新鲜空气,听听音乐,参加户外运动,更有利于学习效果。要注意自己的心理卫生,保持愉快,和谐,宁静相对稳定的情绪,发现自己有问题及时找人倾诉或同学交流,当自己无法克服时,多来平台交流,聊天,或进行心理咨询。 总之你现在的情况,就是压力过重,自我调节方法失调而造成,要多进行倾诉,减压的练习。
  • 舒忆的头像 舒忆
    舒忆送了一个拥抱
  • 天空书的头像 天空书
    天空书送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    晚上好
  • 知遇的头像 知遇
    你好,可以聊一聊
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 真善美的头像 真善美
    真善美送了一个拥抱
  • 真善美的头像 真善美
    压力太大,没人理解你吧,随时欢迎你分享
  • 宁静的头像 宁静
    怎么会不开心呢?是因为高考的压力吗?还是其它的原因,可以详细说说吗
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • daisukiyun的头像 daisukiyun
    daisukiyun送了一个拥抱
  • 含的头像
    男20我们是同龄人吧如果你愿意的话可以和我聊聊哦我一直都在虽然我没有比你大多少但是我比其他人更能和你共情更理解你的感受更知道我们这个年纪到底在想什么哦
  • 含的头像
    含送了一个拥抱
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    主动联系我
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
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    盈蓉心理师送了一个拥抱
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  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
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