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鸡西心理咨询多少钱
匿名
2026-05-09 23:25:43
抱抱TA

女,22岁,老公婚后频繁精神出轨,现在第三年了才开始上班,去外地了, 他跟我保证这次在外地不会再聊了,可我还是忍不住看他的各种平台,从心里去怀疑他, 然后自己情绪就很不好烦躁,觉得他真的做了,就是觉得我看不到骗我, 我怕他平常聊天也只是为了稳住我,最近几天下班后电话也不打了,每天信息也少了,真的我挺没安全感, 我这样每天内涵真怕有一天精神出问题

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的文字,我能深深感受到那份不安与煎熬——当信任的玻璃出现裂缝,每一次查看都像在伤口上撒盐,却又无法停下。这种反复确认的冲动,其实是安全感被打破后,潜意识在试图夺回掌控感的表现。你害怕的不是他真做了什么,而是恐惧再次被欺骗的痛苦。 首先,请先照顾好自己的情绪。你可以尝试每天留出20分钟「焦虑时间」,把担忧写在纸上,然后告诉自己:此刻我只允许自己焦虑这20分钟。这能帮你把弥漫的恐慌装进一个容器,不致淹没生活。 其次,与其用猜测和监控去填补不安,不如尝试一次温和但坚定的「关系对话」。可以这样开启:「最近你去了外地,我们的联系方式变了,我感到孤独和不安,我很想相信你,但我的身体在报警,我们需要一起看看我们的关系怎么了。」把焦点放在你的感受和关系需求上,而非质问和定罪。 如果条件允许,建议你们共同接受几次伴侣咨询,让第三方帮助建立新的沟通契约和信任边界。即使他暂时不能参与,你自己也可以寻求咨询,在这段动荡里先稳住自己的精神根基。你值得一份安心的爱,而不是在猜忌中枯萎。
  • 清心轻语的头像 清心轻语
    晚上好!
  • 鱼的头像
    找我聊聊
  • 赴一场心事的头像 赴一场心事
    夫妻之间要有信任,不能一味的怀疑,做好自己,每天把自己打扮的漂漂亮亮的,成为又漂亮又气质的美女,还怕老公在外边找别人吗?
  • 亚伦言梦(开心倾听)的头像 亚伦言梦(开心倾听)
    亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 氢氧情感(专注女性情感)的头像 氢氧情感(专注女性情感)
    氢氧情感(专注女性情感)送了一个拥抱
  • 先生的头像 先生
    抓紧离,早离早享受
  • 知音漫客的头像 知音漫客
    这种患得患失的感觉真的很折磨人,但要明白的是真爱不是靠监督查岗的,一个人如果要出轨,他可以有千万种方法,所以好好爱自己,好好提升自己,你若盛开蝴蝶自来,要有即使他真的离开,也不能伤你分毫的底气
  • 失意的头像 失意
    你好
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    来聊聊
  • 大姚✨情感疗愈修复的头像 大姚✨情感疗愈修复
    大姚✨情感疗愈修复送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 大姚✨情感疗愈修复的头像 大姚✨情感疗愈修复
    你看过 会游泳的人 是不是到哪个地方都会游泳[龇牙][龇牙]
  • 大姚✨情感疗愈修复的头像 大姚✨情感疗愈修复
    改他很难
  • 奶糖的头像 奶糖
    宝贝儿,你很累,很难过,很焦急,你也知道再这样下去,你的精神一定会出问题,你都知道,说明你现在的行为和方法是错误的,别人犯错,你在惩罚自己,放过自己,惩罚他人。如果想来跟我聊聊
  • 向白的头像 向白
    都怀疑这份上了,重新建立起信任很难的。你还想留在他身边吗?
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    你好,可以聊聊[玫瑰]
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    他怎么啊这样,你好内浩。。
  • 人间解忧的头像 人间解忧
    人间解忧送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    三两句说不清,欢迎连麦细细聊
  • 灵儿?倾听陪伴的头像 灵儿?倾听陪伴
    很多人说劝和不劝分,但是我想说,两个人在一起有了不信任有了猜忌,再好的感情也有磨灭掉的一天,你现在这样,有可能还有爱,但更多的是你对这几年的付出,很不甘心,如果内耗,出去走走,找到最初的自己,你很好,只是他没珍惜你,他把你弄丢了,好好爱自己,你是最棒的,宝宝
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我能感觉到你被这种“忍不住怀疑”的念头折磨得有多累。 他出轨在先,又去外地,哪怕他保证过,你的安全感也早就碎了。你不是“想太多”,你是“被伤过之后的正常反应”。你现在每天查他的平台,情绪烦躁,信息少了就慌,电话不打就胡思乱想——你不是在找他出轨的证据,你是在找“他能被相信”的证据。可你越找,越找不到,因为信任崩塌之后,任何风吹草动都是证据。 你怕自己精神出问题。我担心的不是你会疯,而是你会一直这样耗下去,把自己耗干。你现在需要做的不是去判断他这次有没有骗你,而是先把自己从“侦探”的位置上拉下来。因为你盯的不是他,是你自己的伤疤。 如果你愿意,可以来找我说说。不是教你怎么查他,是想陪你一起看看,那个没有安全感的你,要怎样才能先让自己站稳。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    他婚后频繁精神出轨,现在去外地,保证不聊了。可你忍不住看他的平台,烦躁、怀疑,怕他骗你。电话少了,信息少了,你没安全感。你不是疑心重,你是被伤怕了。信任一旦碎了,重建很难。现在你需要做的不是盯着他,是盯着自己:如果他还是聊,你能接受吗?想清楚底线。然后跟他谈:“我需要你下班后跟我视频十分钟。如果你做不到,我们就不必继续。”安全感不是他给的,是你敢设底线给的。你值得被安心对待。更多的细节,我们可以好好聊一聊,8年线下婚姻调解,我相信我能帮到你。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 心灵家园的头像 心灵家园
    能够理解你的不安和痛苦,反复的精神出轨已经破坏了信任,你的怀疑不是小心眼”而是自我保护,现在的焦虑,是关系创伤后的正常反应。 请先把注意力拉回自己,比如每天留一点时间做只属于自己的事,慢慢重建内在的安全感。如果持续被情绪困扰,建议寻求专业支持。
  • 深夜  倾听者的头像 深夜 倾听者
    你们是缺乏沟通,如果他是背着你聊天那就说明你的怀疑是对的,一旦发现了你就要给他揪出来,心平气和的去沟通好好的聊,你们婚姻出现的问题
  • 心语陪伴的头像 心语陪伴
    安全感这个东西,只能自己给自己,别把注意力全放在老公身上,情感都给他了。当然也会因为他影响自己的情绪,我个人觉得。你应该先强大自己,属于自己的工作,或者投资自己,哪怕是学门技术手艺之类的,记住投资自己永远不会错,
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    关于感情方面的,可以跟生哥聊聊,你这方面的生哥是很擅长的
  • 思者的头像 思者
    特别能理解你的患得患失,有过精神出轨的前科,现在又异地、联系也变少了,换谁都没法心安,忍不住胡思乱想、忍不住多想真的太正常了。 不是你太敏感,是信任早就被打破了,心里没安全感太煎熬了。别总一个人憋着内耗猜来猜去,别拿别人的错折磨自己,先好好顾好自己的情绪和生活最重要。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 紫兰的头像 紫兰
    别为了所为的感情,把自己搞出病来,不值得,自己照顾好自己,他不给你打电话,你也不打,天底下又不是他一个男的
  • 秋语的头像 秋语
    宝贝,真的特别心疼你💔 你才22岁,本该是被好好偏爱、踏实安心过日子的年纪,却要在婚姻里,日复一日被“精神出轨”的阴影反复拉扯。 不是你多疑、不是你小心眼、更不是你不够懂事。 你的猜忌、你的不安、你的忍不住反复翻看、你的暴躁内耗,从来都不是你的错。 是他一次次打破信任、透支真心在先,现在人远在外地、联系变少、承诺轻飘飘,换谁都会心慌、会崩塌,你所有的敏感,都是被伤过后本能的自我保护。
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    我特别懂你现在的不安与煎熬,反复查他的痕迹、怕被欺骗,这种被消耗的感觉真的太磨人了。 从心理危机四阶段来看,你正处在冲击与防御期:被背叛的创伤反复浮现,用怀疑和查岗来防御失控感;接下来会进入功能受损期,情绪内耗让你身心俱疲;若持续下去可能到绝望期,但只要开始关注自我,就能走向重建期。 先抱抱自己,你没有错,别用他的错误惩罚自己。试着把注意力拉回自己身上,哪怕只是好好吃顿饭、散散步,你的情绪和健康才是最重要的。
  • 你好呀的头像 你好呀
    你缺少安全感 要解决 不然问题越来越大
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