给力心理
十年口碑经营
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问
小学生优秀心理咨询案例
伶仃岛
2026-05-10 01:03:42
抱抱TA
男,35岁,有点失眠了,睡。不知道在想啥?这就很郁闷了。。。。。。
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Ai心
我能感受到你此刻那种躺在床上脑子却停不下来的烦闷。失眠的时候,思绪像一团缠绕的线,越想解开反而越乱。这种‘不知道在想啥却偏偏睡不着’的感觉,确实让人很无力。有时候,我们不必强迫自己去理清那些纷乱的念头,可以试着把注意力轻轻地带回呼吸,或者起来喝杯温水,给自己一个温柔的暂停。你已经很努力了,允许自己偶尔在这样的夜里休息片刻,也是一种照顾。
清心轻语
晚上好!
人间解忧
想跟你聊聊
人间解忧
人间解忧送了一个拥抱
大姚✨情感疗愈修复
大姚✨情感疗愈修复送了一个拥抱
兔子姐姐
发生啥事了?
兔子姐姐
兔子姐姐送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
伍月聆心❤️
嗨,也许我们可以聊聊呢
高兴倾听
你好
秋语
这种感觉非常难受
大姚✨情感疗愈修复
试背下床前明月光,疑是地上霜..举头望明月...可能就睡着了
禾
尝试深呼吸 轻闭眼 想象一下清新的自然风景 青山 森林 湖泊 让自己放松下来
生哥|情感·心理咨询
最近是不是压力有点大呢?可以跟生哥聊聊
禾
没事的 偶尔失眠是正常的 压力也需要排解 可以听点轻音乐 闭目养神 白天吃饱喝足 提振自己的精神
禾
[坏笑]
禾
祝你幸福
悠悠❤️
听书,定个时间,慢慢就睡着了[龇牙]
大姚✨情感疗愈修复
看来这哥们快睡着了😴
你好呀
那肯定现实有烦恼咯 解铃还须系铃人 解决他
欣钰
欣钰送了一个拥抱
欣钰
🤗
不忘初心
是不是心里装着一个人
倩宝疗愈
来聊聊,宝子
神经蛙
有时候这种说不清楚的郁闷,比具体的烦恼更让人难受,对吧?睡不着的时候,大脑好像会自动放“循环播放”,越想停越停不下来,对吗?
知愈倾听室 ^_^
知愈倾听室 ^_^送了一个拥抱
倩宝疗愈
可以聊聊
温情梧桐(国学疗愈)
半点不由人
阿柚❤️温柔情感
阿柚❤️温柔情感送了一个拥抱
禾一
你好
淮竹
失眠的痛苦真的是让人痛苦,没有想什么但就是睡不着
关照心理
关照心理送了一个拥抱
止一倾听
可以试试渐进式放松
阳光编织者☀️
压力大了容易失眠
星星为你留一扇窗
可能就是脑子里乱乱的睡不着。思绪已经不知道飞到了哪里。或许你有很多说不开的秘密,解不开的事情可以找我聊聊。
月光
成年人的世界总是在无尽的失眠里度过,偶尔失眠是你成长的过程
楠得有情
楠得有情送了一个拥抱
楠得有情
你好可以来找我
般若
般若送了一个拥抱
斌
斌送了一个拥抱
霞光布丁🍮
你肯定有心事所以才睡不着
沐心倾听
失眠的原因应该是情绪上有波动,或者是压力大
沁心
沁心送了一个拥抱
青叶叙菱
人到中年的失眠,很多时候都不是因为事,是心里藏着太多说不出的闷。 明明脑子空着,可就是睡不着,那种无力又压抑的感觉,真的太熬人了。
星辰倾听
失眠是现代人的生活常态,看看有多少人回复你就有多少人陪着你😃
陆寻
陆寻送了一个拥抱
培哥情感专场
哈哈,看你讲话方式,有点失眠,而不是长期失眠,可能就目前有一点小事引发的焦虑,把你现在思考的内容,去努力完成,注意生活细节,如睡觉前一小时不玩手机,坚持运动或多做家务,失眠自然消除,我就是这样调整过来的。
ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐
ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐送了一个拥抱
ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐
我可能会是你最好的倾诉者
-晚风听心事
发生了什么事情呢
老蔺心理
老蔺心理送了一个拥抱
猕猴桃
猕猴桃送了一个拥抱
老蔺心理
35岁男神你好👋看你的帖知道当下你有些失眠,又心情𨚲闷,能体会到这和滋味。我很好奇你经历了什么了会让你这么不安心呢?这种失眠状态多久了?我能感受到你此刻那种躺在床上脑子却停不下来的烦闷。失眠的时候,思绪像一团缠绕的线,越想解开反而越乱。这种‘不知道在想啥却偏偏睡不着’的感觉,确实让人很无力。有时候,我们不必强迫自己去理清那些纷乱的念头,可以试着把注意力轻轻地带回呼吸,或者起来喝杯温水,给自己一个温柔的暂停。你已经很努力了,允许自己偶尔在这样的夜里休息片刻,也是一种照顾。
杨娟
杨娟送了一个拥抱
蒲公英的约定
蒲公英的约定送了一个拥抱
美好如初(国学)
用国学为你导航,情感,出轨,健康,工作,家庭,亲子关系[玫瑰][玫瑰]
暖意☀️
下次你睡不着的时候可以打给我,我帮你,助你入睡🛌
风叶心语
你好
诺诺
睡不着,不知道在想啥。这才最闷——不是有事压着,是空荡荡的烦恼。 你不是失眠,是心里有话说不出来。 如果睡不着,就起来喝杯水,发个呆。别跟天花板较劲。你愿意的话,可以跟我聊聊呢。
谢三峰
思春了,还是要工作变动,给你看一下运气
繁星
☺️
球球
早上好
虹烨
失眠对于成年人来说是必备项,想卸载卸载情绪可以跟我聊聊
杰哥
杰哥送了一个拥抱
心语小栈
心语小栈送了一个拥抱
阿柚❤️温柔情感
我在确认自己失眠的时候,我就不去睡。 因为我知道自己失眠了,睡不着,我不如享受这个夜晚去看书,去看电影,去看纪录片,去和网上还在的朋友去聊聊天。把失眠当做一个自己给自己补偿的另一个时间。 偶尔的失眠,偶尔的睡眠不够,并不会影响你的生活,但是如果你因为这个失眠而导致了自己焦虑,导致了自己觉得这一个夜晚被浪费了,导致了因为失眠就形成了一种灾难性的思维,觉得失眠是怎样怎样的不好,那么你睡不着的这段时间都是折磨。
心聆
心聆送了一个拥抱
💃🏼清浅💘倾听💃
放一段有助睡眠的音乐
温如故
深夜失眠最磨人,脑子空空又乱糟糟,说不出心事却满心烦躁,太懂这种郁闷了。是不是最近心里积攒了不少压力,没来得及梳理,才会半夜脑子停不下来?
温如故
温如故送了一个拥抱
奉姐解忧
不困就不睡,哪有失眠
阿加加
阿加加送了一个拥抱
雪姐,温柔情感倾听师
1. 把烦恼都卸下,我陪你慢慢释怀 2. 不必事事通透,偶尔迷茫也没关系 3. 前路漫漫,我陪着你慢慢走 4. 心若疲惫,就停下来歇歇,我一直在
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
有的时候说不清,成年人自己扛了太多事,没有哪一件事不是自己亲力亲为。夜深的时候,独自面对真实的那个自己,欲说还休,因为没人能懂。
晓情树洞!
每个人都有夜晚辗转难眠的时候,嗯,这是一过性的,并不是常态,你首先不要把它当成一个豺狼虎豹般去抵制,你要接受他,慢慢的调整,你越是视他如虎狼,他越侵蚀你,吞噬你。 若与他和解,你们会和平共处,他会理解你的疲惫,然后慢慢进入梦乡。
晓情树洞!
晓情树洞!送了一个拥抱
晓情树洞!
不要把神经绷得太紧,要用平常心,这个心态很重要,不要总给自己贴标签,说自己有病就挺好的了。 有些毛病都是自己情绪过度紧张造成的恶性循环。
枫棠
枫棠送了一个拥抱
听心意(个人成长)
压力大?
听心意(个人成长)
听心意(个人成长)送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
叮朵
睡不着就睡不着,没事的,越焦虑越睡不着
喧和
哈哈,在想着啥
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
桐见
那你后来是怎么睡着的呢?
南希老师
莫名的内耗最磨人,放宽心慢慢释怀
星辰大海
失眠很让人难受,一定是心里有事情不能让你放下,愿意和我聊聊吗
岁月倾听
生活的琐事基本都会有 沉重的生活负担也都会有 让我们扛起自己的所有继续前行
静言
有什么心事呢
心怡(用心陪伴)
失眠了一晚上吗?
心怡(用心陪伴)
心怡(用心陪伴)送了一个拥抱
简心
是不是白天太闲了,所以晚上才会失眠☺️
沁人心脾❤️
夜深人静的时候很适合想各种事情,我也会,就带着你最想的愿望进入梦乡吧!
静心先生
一醉解千愁
K
同35岁,有过失眠期(不易入眠,易醒等)肥胖史(123kg),目前72kg,很好睡,可以交流交流经验☺️☺️我的方法不一定对你有效,但是可以分享给你
猪油拌饭
夜晚是最让人放松的一天 脑袋空空总是会想一些乱七八糟的事 失眠是常态 可以跟我聊聊 看有什么能帮助你
安然知意
安然知意送了一个拥抱
兜兜心理辅导
在你这个年纪确实会有很多的事情压在身上工作上啊,家庭上啊,以及孩子上更多的是需要一个倾诉,这样的话,对自身的一个压力的话就会稍微的减轻一点
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
阿姗知你
有心事,可以聊聊
心伴解忧
小酌一杯,关掉手机,看看能不能梦到谁
宇凡
失眠的夜,是心神在找归处。宇凡道说,随本心,不抓不抗,念头如流水,看着它来,看着它走,心定了,眠自来。
宇凡
35岁的夜,心若乱麻,宇凡道:不追思过往,不忧未来,只守当下一念,神回气聚,自可安睡。
宇凡
宇凡大道,守中为要。失眠的闷,是心浮了。沉下心,松了念,不与它对抗,自会慢慢落回安宁。
宇凡
宇凡送了一个拥抱
小瑜
失眠很难受的我感受过,不过后来慢慢好了。
王姐倾听陪伴师
失眠一般都是人想睡觉,但大脑思维还非常活跃,这时候可以安静的看一下书,让大脑慢慢静下来,等大脑想睡觉的时候在去睡觉就容易睡着啦!
宇凡
【宇凡道·健康道 开示】 35岁的失眠,从来不是“睡不着”这么简单,而是你的身心在给你发信号——你的健康地基,在晃了。 宇凡道里的健康道,核心是身心神合一。你说“不知道在想啥”,本质是心神散了,念头像乱麻,身体想睡,心却停不下来。 不用对抗失眠,也不用逼自己“别想了”。就按健康道的方法来: 1. 先稳住身体:放下手机,让身体先松下来,哪怕只是躺着,也是在给地基加固; 2. 再收住心神:把注意力从“我睡不着”拉回到呼吸上,念头来了就看着它走,不抓不抗,就像看着天上的云飘过去; 3. 最后回归本真:35岁的你,不用逼自己做完美的大人,允许自己有迷茫、有郁闷,这份接纳,就是心神归位的开始。 天地之间,你只是一粒尘埃,不用扛下所有。守好健康道这方地基,心定了,神安了,眠自然就来了。
静儿【情感☆心理】
静儿【情感☆心理】送了一个拥抱
静儿【情感☆心理】
有点失眠,睡不着,是因为一些事情和人影响了你的内心,不要着急让自己去睡,把情绪先分散开,心里无事,自然安睡
奶糖
奶糖送了一个拥抱
心安
心安送了一个拥抱
心安
下午好
小᳐狗᳐੭
因为心里有压力吗?有压力的话要及时处理好,保持充足的睡眠才有好的状态,35岁正值壮年加油哦
关注心理
寻找自己,希望以后的人生怎么度过。
小婉子✨倾深度亲密情感关系
让我来陪陪你
小婉子✨倾深度亲密情感关系
小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
暖心倾听的树洞
暖心倾听的树洞送了一个拥抱
凡夫国学情感心理
用周易解读您的财富 婚姻 成就 机遇,全面解析解除您目前的困扰!!!欢迎找我咨询!
暖心倾听的树洞
此时此刻,我好像看到你躺在床上辗转反侧无法入眠,思绪混乱如麻,越是心里感受自己快点睡觉却越是睡不着的焦虑烦闷,35岁的年纪,工作,生活,家庭都是需要我们抗大梁的年纪,无形的枷锁各方的压力,只有自己才知道,也无法需求都一个宣泄的出口,别急,我一直都在这里,为你守护每一天的太阳,让我做你的情绪树洞,烦恼留给我,快乐你带走
金华倾听
抱抱大家
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
桃源专业咨询
桃源专业咨询送了一个拥抱
听
应该有心事吧
晚晚
我听到了。
五谷养生坊
越到这个年纪越这样,表面看似平静,一到夜深人静,思绪就不受控制地乱飘,说不清在烦什么,却偏偏睡不着。我也经常如此。✨
【婚姻情感】咨询师
【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
恬安【情感情绪】
失眠时脑子空落落的,又被莫名的郁闷缠着,这种无力感真的很难熬。 不用逼自己,必须睡着,也别责怪自己在想什么呢?试试把灯调暗,做几次深长的呼吸,允许思绪飘一会儿,或者听一点舒缓的白噪音,慢慢把注意力拉回当下。 失眠不是你的错,他只是在提醒你该好好关照一下自己的情绪了。
春姐倾听陪伴
深夜失眠真的太熬人了,明明脑子空空的,心里却堵得闷得慌,翻来覆去怎么都静不下来,这种无力的郁闷感太懂了💔 不用逼自己一定要理清头绪,也不用硬撑着入睡,要是心里乱糟糟没处安放,我在这里安静陪着你,想说什么都可以。
春姐倾听陪伴
春姐倾听陪伴送了一个拥抱
“优闲时光”倾听师
“优闲时光”倾听师送了一个拥抱
“优闲时光”倾听师
为什么呢?是不是太孤独了?或者是压力太大了
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
失眠是压力大还是?
徐天生
确定没想小姑娘?
乖巧彩虹🐚
压力大的时候微醺一下 缓解压力
林子
可以上麦聊聊[玫瑰][龇牙]
星儿
可能想找人说说话了,一个人孤单
朝歌 ✨情感婚恋
朝歌 ✨情感婚恋送了一个拥抱
朝歌 ✨情感婚恋
最近遇到什么困扰的事情了吗?
温暖的风
来聊聊,聊着聊着就通了
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
失眠的时候,如果这个事儿对您造成了很多的困扰,而且您第二天还要早起的话,您可以考虑听一些跟颂钵冥想相关的催眠内容,这样可以有助于您的助眠。如果您第二天不需要早起,没有什么重要的事情,其实可能只是您不困而已。人的身体有自己的调节生理机制的,困的时候自然就会睡着了,所以也不必过于担忧
细品人生
兄弟,生活不顺心只是暂时的,生活中遇到什么问题可以跟我说一下,我可以帮你分析分析缕缕思路
悠悠的遗忘
那就是不快乐了
静听心事
我看到发帖的时间是凌晨1:03。正是大多数人进入梦乡的时候, 而你想“睡”却怎么也睡不着,还不知道自己想啥,没有经历过失眠的人是体会不到那种感觉。 你郁闷的是不知道自己在想啥是吗? 其实,不知道想啥,就是真的没有啥重要的事,有时大脑就是在不停的转,你越在意越睡不着,所以可以允许自己醒着,会不会比“逼自己睡”轻松一点? 我想知道的是,早起后的你感觉好么? 你若愿意,可以说说最近早起后感觉还不错的你,前一晚的睡眠怎么样,我在这里听你说。
柒潆ying
如无新事挂心头 便是人间好时节
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
栗子情感
现在心情好些了么,祝您生活顺遂!
姜笙
姜笙送了一个拥抱
晚风倾听
晚风倾听送了一个拥抱
资深老盖
同龄人,每天都有不同的烦恼,谁还不是个熬夜党呢
浩成
想想眼前的路该怎么走
柔风低语间
柔风低语间送了一个拥抱
柔风低语间
越来越多失眠的朋友,睡不着就别辗转反侧了,一起聊聊呗
栗子情感
想啥呢? 你的故事可以讲给我听,祝你有个好睡眠哦。
观棋
偶尔睡不着脑袋里像放电影一样,有时候大脑放空了什么都不想还是睡不着。
然然【情感陪伴】
我来给你做睡前放松,正念冥想放松吧?
然然【情感陪伴】
然然【情感陪伴】送了一个拥抱
糖糖姐姐
找到问题的根源,从根上解决,[调皮]
米一倾听
睡不着有很多原因,能否具体聊聊最近有发生些什么事呢
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
玫瑰精灵
你想一想,你具体是因为什么睡不着,是工作上的事情,还是感情上的问题
玫瑰精灵
如果是莫名的睡不着,情绪低落的话就多出去玩一下走一走,逛一逛放松一下
静言聆听
不用假装坚强,卸下面具,找回真实的自己
静言聆听
静言聆听送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
蒲公英的约定
宝子 35岁的男人,身体风华正茂,内心可能有点迷茫困惑,这都不是事儿!让自己忙起来吧,一忙保证啥负面情绪都没有了
活在当下
活在当下送了一个拥抱
晚风柴犬🐡
你想进入冥想🧘状态,还有有些东西想不通,需要冷静一下
青山绿水
想想啥就想啥,任他天马行空,想睡的时候就睡,主打一个不焦虑。
云霞倾听(情感陪伴)
云霞倾听(情感陪伴)送了一个拥抱
听心儿✨婚恋情感
听心儿✨婚恋情感送了一个拥抱
宇凡
遇事不决可问春风,春风不语即随本心!
王靳
男人过了三十出头睡眠质量就变得越来越差
如意😇
可以聊天,可以助眠引导,可以放松音乐🎶,可以泡泡脚,可以梳理今天明日[可爱]
新的开始
心里有事情,很愿意聆听你的心事。
十三号记录员
七情六欲铸一方蜡,先拿起,必然后放下。
小玉陪伴
睡不着的时候 就想想明天吃什么吧 真的 我真的是每天都不知道吃啥呢
A🌞阳光灿烂
身心不悦,就容易失眠
多多多渔💨
睡不着就熬穿,也挺爽
汐玥
聊聊你的心事
汐玥
听听你的经历
温言渡心
温言渡心送了一个拥抱
柠檬
是有心事吧
晚秋团子🧋
晚秋团子🧋送了一个拥抱
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
久哲 倾听师
用10-15分钟正念呼吸,帮大脑从过度思考里抽离 每天抽十几分钟找个安静的地方坐好,闭上眼睛,把注意力完全放在呼吸上:感受空气从鼻腔进入、填满胸腔、再慢慢呼出来,如果走神想到那些细碎情绪,不用责怪自己,只要轻轻把注意力拉回呼吸就好。 坚持这个小练习,能帮你慢慢跳出“反复琢磨小事”的死循环,提升对情绪的掌控感 。
久哲 倾听师
久哲 倾听师送了一个拥抱
微风轻拂
数羊🐑 …… 如果还睡不着….. 那就 数钞票 哈哈哈 微笑入梦
声控疗愈
声音是可以疗愈情绪的, 一个🈶温度的声音,可以抵抗一切心理技术的辅导。 因为声音自带能量,他🈶能穿透负面磁场的强度。也能温暖受伤心灵的创伤。从而共振高维,走出低估人生。
安暖相伴
安暖相伴送了一个拥抱
sunny
有空可以聊聊呀
机灵云朵💜
机灵云朵💜送了一个拥抱
惠龄
睡不着了,就展望未来
Passion小鹿🦌
Passion小鹿🦌送了一个拥抱
Cherry
现在能睡着了吗?
Cherry
Cherry送了一个拥抱
无果
你好
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亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
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男 这两年来每天晚上都失眠,特别今年特别严重,每天晚上都是失眠到五六点才开始困,失眠了早上起不来就继续睡。每天晚上只要一躺在床上脑子总是不自觉的胡思乱想,想着工作阿、买房买车、未来、还有就是生活中的一些小细节,。比如说前段时间想买车,每天晚上总想着要买什么车好,一直纠结到早上六点。每天想着工作的压力阿没有业绩阿等小细节。白天没事,基本上都是晚上一躺到床上就开始想,有时候不管眼镜多困但是脑子就是不自觉的开始想,我这是不是严重的抑郁症呢
男 最近一段时间,。每晚都很晚睡得着,,每次躺在床上想睡,,脑子里一团糟糕,,总是爱东想西想,,而且心情也很烦躁,,
(匿名)
男,33岁,失眠。。。。郁闷了。。。感觉就是睡不着,哎
男 睡眠不好,尤其是中午想睡一会的时候,感觉要睡着了的时候整个人会非常难受睡不下去。之前失眠很严重,现在在慢慢恢复。最近脑子里思想太多。
男 失眠了。。。又没睡好。。。哎。。。郁闷了的
男,24岁,又到了失眠的时候,不知道想什么,也不知道为什么睡不着
男,失眠怎么办?真的很烦,越想睡越睡不着,不给自己想东西都不行
(匿名)
男 我最近很困总是睡不着觉,刚睡着就会猛地惊醒,醒了以后就会莫名的烦躁,不敢一个人待在房子里,头晕胸闷,还有一种想哭的冲动是不是得了抑郁症
女,38岁,当下社会离婚率特别高,就业压力大!我们应该多多专注单亲妈妈的生活日常,生存环境及就业压力,都是伟大的母亲,留下来你的方式,我们可以多交流
男,15岁,祝你们做的全会,蒙的全对。,具有应对挑战与时俱进的创造力,海纳百川,有容乃大的包容力。
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