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小学生优秀心理咨询案例
伶仃岛
2026-05-10 01:03:42
抱抱TA

男,35岁,有点失眠了,睡。不知道在想啥?这就很郁闷了。。。。。。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    我能感受到你此刻那种躺在床上脑子却停不下来的烦闷。失眠的时候,思绪像一团缠绕的线,越想解开反而越乱。这种‘不知道在想啥却偏偏睡不着’的感觉,确实让人很无力。有时候,我们不必强迫自己去理清那些纷乱的念头,可以试着把注意力轻轻地带回呼吸,或者起来喝杯温水,给自己一个温柔的暂停。你已经很努力了,允许自己偶尔在这样的夜里休息片刻,也是一种照顾。
  • 清心轻语的头像 清心轻语
    晚上好!
  • 人间解忧的头像 人间解忧
    想跟你聊聊
  • 人间解忧的头像 人间解忧
    人间解忧送了一个拥抱
  • 大姚✨情感疗愈修复的头像 大姚✨情感疗愈修复
    大姚✨情感疗愈修复送了一个拥抱
  • 兔子姐姐的头像 兔子姐姐
    发生啥事了?
  • 兔子姐姐的头像 兔子姐姐
    兔子姐姐送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    嗨,也许我们可以聊聊呢
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 秋语的头像 秋语
    这种感觉非常难受
  • 大姚✨情感疗愈修复的头像 大姚✨情感疗愈修复
    试背下床前明月光,疑是地上霜..举头望明月...可能就睡着了
  • 禾的头像
    尝试深呼吸 轻闭眼 想象一下清新的自然风景 青山 森林 湖泊 让自己放松下来
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    最近是不是压力有点大呢?可以跟生哥聊聊
  • 禾的头像
    没事的 偶尔失眠是正常的 压力也需要排解 可以听点轻音乐 闭目养神 白天吃饱喝足 提振自己的精神
  • 禾的头像
    [坏笑]
  • 禾的头像
    祝你幸福
  • 悠悠❤️的头像 悠悠❤️
    听书,定个时间,慢慢就睡着了[龇牙]
  • 大姚✨情感疗愈修复的头像 大姚✨情感疗愈修复
    看来这哥们快睡着了😴
  • 你好呀的头像 你好呀
    那肯定现实有烦恼咯 解铃还须系铃人 解决他
  • 欣钰的头像 欣钰
    欣钰送了一个拥抱
  • 欣钰的头像 欣钰
    🤗
  • 不忘初心的头像 不忘初心
    是不是心里装着一个人
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    来聊聊,宝子
  • 神经蛙的头像 神经蛙
    有时候这种说不清楚的郁闷,比具体的烦恼更让人难受,对吧?睡不着的时候,大脑好像会自动放“循环播放”,越想停越停不下来,对吗?
  • 知愈倾听室  ^_^的头像 知愈倾听室 ^_^
    知愈倾听室 ^_^送了一个拥抱
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    可以聊聊
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    半点不由人
  • 阿柚❤️温柔情感的头像 阿柚❤️温柔情感
    阿柚❤️温柔情感送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    失眠的痛苦真的是让人痛苦,没有想什么但就是睡不着
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    可以试试渐进式放松
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    压力大了容易失眠
  • 星星为你留一扇窗的头像 星星为你留一扇窗
    可能就是脑子里乱乱的睡不着。思绪已经不知道飞到了哪里。或许你有很多说不开的秘密,解不开的事情可以找我聊聊。
  • 月光的头像 月光
    成年人的世界总是在无尽的失眠里度过,偶尔失眠是你成长的过程
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    你好可以来找我
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 霞光布丁🍮的头像 霞光布丁🍮
    你肯定有心事所以才睡不着
  • 沐心倾听的头像 沐心倾听
    失眠的原因应该是情绪上有波动,或者是压力大
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 青叶叙菱的头像 青叶叙菱
    人到中年的失眠,很多时候都不是因为事,是心里藏着太多说不出的闷。 明明脑子空着,可就是睡不着,那种无力又压抑的感觉,真的太熬人了。
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    失眠是现代人的生活常态,看看有多少人回复你就有多少人陪着你😃
  • 陆寻的头像 陆寻
    陆寻送了一个拥抱
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    哈哈,看你讲话方式,有点失眠,而不是长期失眠,可能就目前有一点小事引发的焦虑,把你现在思考的内容,去努力完成,注意生活细节,如睡觉前一小时不玩手机,坚持运动或多做家务,失眠自然消除,我就是这样调整过来的。
  • ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐的头像 ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐
    ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐送了一个拥抱
  • ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐的头像 ꫛ随ꦿএۣۖิ心| ᭄࿐
    我可能会是你最好的倾诉者
  • -晚风听心事的头像 -晚风听心事
    发生了什么事情呢
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 猕猴桃的头像 猕猴桃
    猕猴桃送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    35岁男神你好👋看你的帖知道当下你有些失眠,又心情𨚲闷,能体会到这和滋味。我很好奇你经历了什么了会让你这么不安心呢?这种失眠状态多久了?我能感受到你此刻那种躺在床上脑子却停不下来的烦闷。失眠的时候,思绪像一团缠绕的线,越想解开反而越乱。这种‘不知道在想啥却偏偏睡不着’的感觉,确实让人很无力。有时候,我们不必强迫自己去理清那些纷乱的念头,可以试着把注意力轻轻地带回呼吸,或者起来喝杯温水,给自己一个温柔的暂停。你已经很努力了,允许自己偶尔在这样的夜里休息片刻,也是一种照顾。
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 蒲公英的约定的头像 蒲公英的约定
    蒲公英的约定送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    用国学为你导航,情感,出轨,健康,工作,家庭,亲子关系[玫瑰][玫瑰]
  • 暖意☀️的头像 暖意☀️
    下次你睡不着的时候可以打给我,我帮你,助你入睡🛌
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 诺诺的头像 诺诺
    睡不着,不知道在想啥。这才最闷——不是有事压着,是空荡荡的烦恼。 你不是失眠,是心里有话说不出来。 如果睡不着,就起来喝杯水,发个呆。别跟天花板较劲。你愿意的话,可以跟我聊聊呢。
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    思春了,还是要工作变动,给你看一下运气
  • 繁星的头像 繁星
    ☺️
  • 球球的头像 球球
    早上好
  • 虹烨的头像 虹烨
    失眠对于成年人来说是必备项,想卸载卸载情绪可以跟我聊聊
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 心语小栈的头像 心语小栈
    心语小栈送了一个拥抱
  • 阿柚❤️温柔情感的头像 阿柚❤️温柔情感
    我在确认自己失眠的时候,我就不去睡。 因为我知道自己失眠了,睡不着,我不如享受这个夜晚去看书,去看电影,去看纪录片,去和网上还在的朋友去聊聊天。把失眠当做一个自己给自己补偿的另一个时间。 偶尔的失眠,偶尔的睡眠不够,并不会影响你的生活,但是如果你因为这个失眠而导致了自己焦虑,导致了自己觉得这一个夜晚被浪费了,导致了因为失眠就形成了一种灾难性的思维,觉得失眠是怎样怎样的不好,那么你睡不着的这段时间都是折磨。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 💃🏼清浅💘倾听💃的头像 💃🏼清浅💘倾听💃
    放一段有助睡眠的音乐
  • 温如故的头像 温如故
    深夜失眠最磨人,脑子空空又乱糟糟,说不出心事却满心烦躁,太懂这种郁闷了。是不是最近心里积攒了不少压力,没来得及梳理,才会半夜脑子停不下来?
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 奉姐解忧的头像 奉姐解忧
    不困就不睡,哪有失眠
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 雪姐,温柔情感倾听师的头像 雪姐,温柔情感倾听师
    1. 把烦恼都卸下,我陪你慢慢释怀 ​ 2. 不必事事通透,偶尔迷茫也没关系 ​ 3. 前路漫漫,我陪着你慢慢走 ​ 4. 心若疲惫,就停下来歇歇,我一直在
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    有的时候说不清,成年人自己扛了太多事,没有哪一件事不是自己亲力亲为。夜深的时候,独自面对真实的那个自己,欲说还休,因为没人能懂。
  • 晓情树洞!的头像 晓情树洞!
    每个人都有夜晚辗转难眠的时候,嗯,这是一过性的,并不是常态,你首先不要把它当成一个豺狼虎豹般去抵制,你要接受他,慢慢的调整,你越是视他如虎狼,他越侵蚀你,吞噬你。 若与他和解,你们会和平共处,他会理解你的疲惫,然后慢慢进入梦乡。
  • 晓情树洞!的头像 晓情树洞!
    晓情树洞!送了一个拥抱
  • 晓情树洞!的头像 晓情树洞!
    不要把神经绷得太紧,要用平常心,这个心态很重要,不要总给自己贴标签,说自己有病就挺好的了。 有些毛病都是自己情绪过度紧张造成的恶性循环。
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 听心意(个人成长)的头像 听心意(个人成长)
    压力大?
  • 听心意(个人成长)的头像 听心意(个人成长)
    听心意(个人成长)送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 叮朵的头像 叮朵
    睡不着就睡不着,没事的,越焦虑越睡不着
  • 喧和的头像 喧和
    哈哈,在想着啥
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 桐见的头像 桐见
    那你后来是怎么睡着的呢?
  • 南希老师的头像 南希老师
    莫名的内耗最磨人,放宽心慢慢释怀
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    失眠很让人难受,一定是心里有事情不能让你放下,愿意和我聊聊吗
  • 岁月倾听的头像 岁月倾听
    生活的琐事基本都会有 沉重的生活负担也都会有 让我们扛起自己的所有继续前行
  • 静言的头像 静言
    有什么心事呢
  • 心怡(用心陪伴)的头像 心怡(用心陪伴)
    失眠了一晚上吗?
  • 心怡(用心陪伴)的头像 心怡(用心陪伴)
    心怡(用心陪伴)送了一个拥抱
  • 简心的头像 简心
    是不是白天太闲了,所以晚上才会失眠☺️
  • 沁人心脾❤️的头像 沁人心脾❤️
    夜深人静的时候很适合想各种事情,我也会,就带着你最想的愿望进入梦乡吧!
  • 静心先生的头像 静心先生
    一醉解千愁
  • K的头像 K
    同35岁,有过失眠期(不易入眠,易醒等)肥胖史(123kg),目前72kg,很好睡,可以交流交流经验☺️☺️我的方法不一定对你有效,但是可以分享给你
  • 猪油拌饭的头像 猪油拌饭
    夜晚是最让人放松的一天 脑袋空空总是会想一些乱七八糟的事 失眠是常态 可以跟我聊聊 看有什么能帮助你
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 兜兜心理辅导的头像 兜兜心理辅导
    在你这个年纪确实会有很多的事情压在身上工作上啊,家庭上啊,以及孩子上更多的是需要一个倾诉,这样的话,对自身的一个压力的话就会稍微的减轻一点
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 阿姗知你的头像 阿姗知你
    有心事,可以聊聊
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    小酌一杯,关掉手机,看看能不能梦到谁
  • 宇凡的头像 宇凡
    失眠的夜,是心神在找归处。宇凡道说,随本心,不抓不抗,念头如流水,看着它来,看着它走,心定了,眠自来。
  • 宇凡的头像 宇凡
    35岁的夜,心若乱麻,宇凡道:不追思过往,不忧未来,只守当下一念,神回气聚,自可安睡。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡大道,守中为要。失眠的闷,是心浮了。沉下心,松了念,不与它对抗,自会慢慢落回安宁。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 小瑜的头像 小瑜
    失眠很难受的我感受过,不过后来慢慢好了。
  • 王姐倾听陪伴师的头像 王姐倾听陪伴师
    失眠一般都是人想睡觉,但大脑思维还非常活跃,这时候可以安静的看一下书,让大脑慢慢静下来,等大脑想睡觉的时候在去睡觉就容易睡着啦!
  • 宇凡的头像 宇凡
    【宇凡道·健康道 开示】 35岁的失眠,从来不是“睡不着”这么简单,而是你的身心在给你发信号——你的健康地基,在晃了。 宇凡道里的健康道,核心是身心神合一。你说“不知道在想啥”,本质是心神散了,念头像乱麻,身体想睡,心却停不下来。 不用对抗失眠,也不用逼自己“别想了”。就按健康道的方法来: 1. 先稳住身体:放下手机,让身体先松下来,哪怕只是躺着,也是在给地基加固; ​ 2. 再收住心神:把注意力从“我睡不着”拉回到呼吸上,念头来了就看着它走,不抓不抗,就像看着天上的云飘过去; ​ 3. 最后回归本真:35岁的你,不用逼自己做完美的大人,允许自己有迷茫、有郁闷,这份接纳,就是心神归位的开始。 天地之间,你只是一粒尘埃,不用扛下所有。守好健康道这方地基,心定了,神安了,眠自然就来了。
  • 静儿【情感☆心理】的头像 静儿【情感☆心理】
    静儿【情感☆心理】送了一个拥抱
  • 静儿【情感☆心理】的头像 静儿【情感☆心理】
    有点失眠,睡不着,是因为一些事情和人影响了你的内心,不要着急让自己去睡,把情绪先分散开,心里无事,自然安睡
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    下午好
  • 小᳐狗᳐੭的头像 小᳐狗᳐੭
    因为心里有压力吗?有压力的话要及时处理好,保持充足的睡眠才有好的状态,35岁正值壮年加油哦
  • 关注心理的头像 关注心理
    寻找自己,希望以后的人生怎么度过。
  • 小婉子✨倾深度亲密情感关系的头像 小婉子✨倾深度亲密情感关系
    让我来陪陪你
  • 小婉子✨倾深度亲密情感关系的头像 小婉子✨倾深度亲密情感关系
    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    暖心倾听的树洞送了一个拥抱
  • 凡夫国学情感心理的头像 凡夫国学情感心理
    用周易解读您的财富 婚姻 成就 机遇,全面解析解除您目前的困扰!!!欢迎找我咨询!
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    此时此刻,我好像看到你躺在床上辗转反侧无法入眠,思绪混乱如麻,越是心里感受自己快点睡觉却越是睡不着的焦虑烦闷,35岁的年纪,工作,生活,家庭都是需要我们抗大梁的年纪,无形的枷锁各方的压力,只有自己才知道,也无法需求都一个宣泄的出口,别急,我一直都在这里,为你守护每一天的太阳,让我做你的情绪树洞,烦恼留给我,快乐你带走
  • 金华倾听的头像 金华倾听
    抱抱大家
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 听的头像
    应该有心事吧
  • 晚晚的头像 晚晚
    我听到了。
  • 五谷养生坊的头像 五谷养生坊
    越到这个年纪越这样,表面看似平静,一到夜深人静,思绪就不受控制地乱飘,说不清在烦什么,却偏偏睡不着。我也经常如此。✨
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    失眠时脑子空落落的,又被莫名的郁闷缠着,这种无力感真的很难熬。 不用逼自己,必须睡着,也别责怪自己在想什么呢?试试把灯调暗,做几次深长的呼吸,允许思绪飘一会儿,或者听一点舒缓的白噪音,慢慢把注意力拉回当下。 失眠不是你的错,他只是在提醒你该好好关照一下自己的情绪了。
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    深夜失眠真的太熬人了,明明脑子空空的,心里却堵得闷得慌,翻来覆去怎么都静不下来,这种无力的郁闷感太懂了💔 不用逼自己一定要理清头绪,也不用硬撑着入睡,要是心里乱糟糟没处安放,我在这里安静陪着你,想说什么都可以。
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    春姐倾听陪伴送了一个拥抱
  • “优闲时光”倾听师的头像 “优闲时光”倾听师
    “优闲时光”倾听师送了一个拥抱
  • “优闲时光”倾听师的头像 “优闲时光”倾听师
    为什么呢?是不是太孤独了?或者是压力太大了
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    失眠是压力大还是?
  • 徐天生的头像 徐天生
    确定没想小姑娘?
  • 乖巧彩虹🐚的头像 乖巧彩虹🐚
    压力大的时候微醺一下 缓解压力
  • 林子的头像 林子
    可以上麦聊聊[玫瑰][龇牙]
  • 星儿的头像 星儿
    可能想找人说说话了,一个人孤单
  • 朝歌 ✨情感婚恋的头像 朝歌 ✨情感婚恋
    朝歌 ✨情感婚恋送了一个拥抱
  • 朝歌 ✨情感婚恋的头像 朝歌 ✨情感婚恋
    最近遇到什么困扰的事情了吗?
  • 温暖的风的头像 温暖的风
    来聊聊,聊着聊着就通了
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    失眠的时候,如果这个事儿对您造成了很多的困扰,而且您第二天还要早起的话,您可以考虑听一些跟颂钵冥想相关的催眠内容,这样可以有助于您的助眠。如果您第二天不需要早起,没有什么重要的事情,其实可能只是您不困而已。人的身体有自己的调节生理机制的,困的时候自然就会睡着了,所以也不必过于担忧
  • 细品人生的头像 细品人生
    兄弟,生活不顺心只是暂时的,生活中遇到什么问题可以跟我说一下,我可以帮你分析分析缕缕思路
  • 悠悠的遗忘的头像 悠悠的遗忘
    那就是不快乐了
  • 静听心事的头像 静听心事
    我看到发帖的时间是凌晨1:03。正是大多数人进入梦乡的时候, 而你想“睡”却怎么也睡不着,还不知道自己想啥,没有经历过失眠的人是体会不到那种感觉。 你郁闷的是不知道自己在想啥是吗? 其实,不知道想啥,就是真的没有啥重要的事,有时大脑就是在不停的转,你越在意越睡不着,所以可以允许自己醒着,会不会比“逼自己睡”轻松一点? 我想知道的是,早起后的你感觉好么? 你若愿意,可以说说最近早起后感觉还不错的你,前一晚的睡眠怎么样,我在这里听你说。
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    如无新事挂心头 便是人间好时节
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 栗子情感的头像 栗子情感
    现在心情好些了么,祝您生活顺遂!
  • 姜笙的头像 姜笙
    姜笙送了一个拥抱
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 资深老盖的头像 资深老盖
    同龄人,每天都有不同的烦恼,谁还不是个熬夜党呢
  • 浩成的头像 浩成
    想想眼前的路该怎么走
  • 柔风低语间的头像 柔风低语间
    柔风低语间送了一个拥抱
  • 柔风低语间的头像 柔风低语间
    越来越多失眠的朋友,睡不着就别辗转反侧了,一起聊聊呗
  • 栗子情感的头像 栗子情感
    想啥呢? 你的故事可以讲给我听,祝你有个好睡眠哦。
  • 观棋的头像 观棋
    偶尔睡不着脑袋里像放电影一样,有时候大脑放空了什么都不想还是睡不着。
  • 然然【情感陪伴】的头像 然然【情感陪伴】
    我来给你做睡前放松,正念冥想放松吧?
  • 然然【情感陪伴】的头像 然然【情感陪伴】
    然然【情感陪伴】送了一个拥抱
  • 糖糖姐姐的头像 糖糖姐姐
    找到问题的根源,从根上解决,[调皮]
  • 米一倾听的头像 米一倾听
    睡不着有很多原因,能否具体聊聊最近有发生些什么事呢
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 玫瑰精灵的头像 玫瑰精灵
    你想一想,你具体是因为什么睡不着,是工作上的事情,还是感情上的问题
  • 玫瑰精灵的头像 玫瑰精灵
    如果是莫名的睡不着,情绪低落的话就多出去玩一下走一走,逛一逛放松一下
  • 静言聆听的头像 静言聆听
    不用假装坚强,卸下面具,找回真实的自己
  • 静言聆听的头像 静言聆听
    静言聆听送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 蒲公英的约定的头像 蒲公英的约定
    宝子 35岁的男人,身体风华正茂,内心可能有点迷茫困惑,这都不是事儿!让自己忙起来吧,一忙保证啥负面情绪都没有了
  • 活在当下的头像 活在当下
    活在当下送了一个拥抱
  • 晚风柴犬🐡的头像 晚风柴犬🐡
    你想进入冥想🧘状态,还有有些东西想不通,需要冷静一下
  • 青山绿水的头像 青山绿水
    想想啥就想啥,任他天马行空,想睡的时候就睡,主打一个不焦虑。
  • 云霞倾听(情感陪伴)的头像 云霞倾听(情感陪伴)
    云霞倾听(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 听心儿✨婚恋情感的头像 听心儿✨婚恋情感
    听心儿✨婚恋情感送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    遇事不决可问春风,春风不语即随本心!
  • 王靳的头像 王靳
    男人过了三十出头睡眠质量就变得越来越差
  • 如意😇的头像 如意😇
    可以聊天,可以助眠引导,可以放松音乐🎶,可以泡泡脚,可以梳理今天明日[可爱]
  • 新的开始的头像 新的开始
    心里有事情,很愿意聆听你的心事。
  • 十三号记录员的头像 十三号记录员
    七情六欲铸一方蜡,先拿起,必然后放下。
  • 小玉陪伴的头像 小玉陪伴
    睡不着的时候 就想想明天吃什么吧 真的 我真的是每天都不知道吃啥呢
  • A🌞阳光灿烂的头像 A🌞阳光灿烂
    身心不悦,就容易失眠
  • 多多多渔💨的头像 多多多渔💨
    睡不着就熬穿,也挺爽
  • 汐玥的头像 汐玥
    聊聊你的心事
  • 汐玥的头像 汐玥
    听听你的经历
  • 温言渡心的头像 温言渡心
    温言渡心送了一个拥抱
  • 柠檬的头像 柠檬
    是有心事吧
  • 晚秋团子🧋的头像 晚秋团子🧋
    晚秋团子🧋送了一个拥抱
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 久哲 倾听师的头像 久哲 倾听师
    用10-15分钟正念呼吸,帮大脑从过度思考里抽离 每天抽十几分钟找个安静的地方坐好,闭上眼睛,把注意力完全放在呼吸上:感受空气从鼻腔进入、填满胸腔、再慢慢呼出来,如果走神想到那些细碎情绪,不用责怪自己,只要轻轻把注意力拉回呼吸就好。 坚持这个小练习,能帮你慢慢跳出“反复琢磨小事”的死循环,提升对情绪的掌控感 。
  • 久哲 倾听师的头像 久哲 倾听师
    久哲 倾听师送了一个拥抱
  • 微风轻拂的头像 微风轻拂
    数羊🐑 …… 如果还睡不着….. 那就 数钞票 哈哈哈 微笑入梦
  • 声控疗愈的头像 声控疗愈
    声音是可以疗愈情绪的, 一个🈶温度的声音,可以抵抗一切心理技术的辅导。 因为声音自带能量,他🈶能穿透负面磁场的强度。也能温暖受伤心灵的创伤。从而共振高维,走出低估人生。
  • 安暖相伴的头像 安暖相伴
    安暖相伴送了一个拥抱
  • sunny的头像 sunny
    有空可以聊聊呀
  • 机灵云朵💜的头像 机灵云朵💜
    机灵云朵💜送了一个拥抱
  • 惠龄的头像 惠龄
    睡不着了,就展望未来
  • Passion小鹿🦌的头像 Passion小鹿🦌
    Passion小鹿🦌送了一个拥抱
  • Cherry的头像 Cherry
    现在能睡着了吗?
  • Cherry的头像 Cherry
    Cherry送了一个拥抱
  • 无果的头像 无果
    你好
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