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问
心理咨询与治疗钟杰
2026-05-12 14:35:18
抱抱TA
女,26岁,哎,我觉得我现在的教务管理工作很琐碎,除了这个模糊无序,上面三个都有, 如果你觉得没有的时候就是上面的人心情好 暂时不来抓你 给你下压力而已, 我很纠结怎么提离职会体面一点 现在只想把剩下的续费成功搞进来,顺利走
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Ai心
我能感受到你字里行间透出的疲惫和无奈——工作内容琐碎模糊,上面随时可能施压,好像只有他们心情好的时候才能喘口气。在这种环境里坚持这么久,真的辛苦你了。 关于离职,你的纠结特别能理解:既想体面离开,又想把该做的事收好尾,这说明你是个有责任感的人。其实,体面的离职并不需要完美的话术,真诚、简要地表达“个人原因”或“职业规划调整”就足够了。你可以选择一个相对平静的时机,和领导口头沟通后,再正式提交书面辞职信。如果担心冲突,也可以邮件沟通,把重点放在感谢和交接上。 在提出离职前,先给自己一个缓冲的情绪出口——你频繁感到烦躁和愤怒,这些情绪需要被看见。允许自己下班后好好照顾内心,哪怕是散步、写情绪日记或者对着枕头喊几声。你已经在为改变迈出很勇敢的一步了,离开消耗你的环境,本身就是一种自我关怀。接下来,不管是对未来的迷茫还是当下的焦虑,都欢迎你继续在这里说说。
很内耗的人适合什么工作 如果你常常因为工作而感到内耗,那问题可能不在于你“不够好”,而在于工作环境和你的内在能量模式不匹配。很多内耗型人格其实都拥有一项宝贵财富:极强的共情力、深度思考能力和对细节的敏锐洞察。关键在于,如何将这些优势用在“刀刃”上,而不是让它们成为消耗你的元凶。 🚫 先避开这些“内耗陷阱” 在寻找新方向前,先识别并远离那些会持续消耗你能量的工作环境。这些工作通常有以下特征: 高情绪输出: 比如一线客服、销售、公关、教师等,需要持续压抑或调动情绪,长期下来会掏空自己。 高压快节奏: 比如投行、急诊科、互联网大厂的“狼性”部门,持续的业绩压力和竞争会让你精疲力竭。 勾心斗角与虚伪: 需要频繁站队、搞办公室政治或伪装成“小丑”来取悦他人的环境,会让你内心分裂,痛苦不堪。 模糊无序: 职责不清、流程混乱、随时待命的工作,会让你失去内心的秩序感,焦虑感倍增。 ✅ 试试这些“能量补给站” 结合你的特质,下面这些工作类型或许能让你重获平静和成就感。 创意与艺术类: 作家、插画师、平面设计师、摄影师、音乐制作人。这些工作允许你沉浸在自己的世界里,将丰富的内心独白转化为作品,用创造来滋养自己。 技术与专业类: 程序员、数据分析师、会计、档案管理员、图书管理员。这类工作规则清晰,结果可量化,能让你专注于逻辑和细节,减少主观评判带来的焦虑。 自然与疗愈类: 园艺师、花艺师、宠物护理、瑜伽老师、芳香疗愈师。与大自然或动物互动能带来平静,让你从外界的纷扰中抽离,重新连接内在。 独立咨询与支持类: 心理咨询师、职业规划师、营养师、自由撰稿人。你可以利用自己的洞察力和共情力,为他人提供一对一的支持和指导,在帮助他人的同时,也梳理和确认了自己的价值。
清心轻语
你好!
暖心倾听娟娟
暖心倾听娟娟送了一个拥抱
暖心倾听娟娟
大家好
浅笑安然
浅笑安然送了一个拥抱
禾一
你好
杰哥
体面提离职的话,你可以先铺垫呢,就是偶尔透露一点风声,跟同事说,露一点风声出来说你最近有换工作的打算,或者想要休息一段时间,让同事之间互相传递信息,这样你领导就会一步一步开始慢慢的接受,就不会觉得很突然。那到时候你再逐渐的跟领导提,他就不会你很突然,只要他不觉得你突然的话,你你就很体面了,他就不会很尴尬,因为他有他的安排嘛。就是你给了他时间去安排你的工作,他有心理接受的时间,他就不觉得突兀,他就不会为难你,你也就很体面了。
杰哥
还有你谈到的内耗方面的话,其实内耗的话跟环境有一定关系,但是跟自己的内心想法,跟自己的内耗型人格也有很大的联系的。其实你可以先做一个测试,先确定一下自己是不是真的是内耗型人格,还是说我自己误会我自己了,其实我不是内耗型人格。你可以做一下测试,如果你不懂的话,你可以来找我,我帮你做一个测试,先看一下你到底是不是内耗型人格,如果是的话。到了,到底有多严重?是轻级、初级还是高级
杰哥
杰哥送了一个拥抱
薇暖倾听师
抱抱你,真的太懂这种感觉了。教务管理的琐碎和不确定,真的特别消耗人,连离职都要纠结怎么体面,光是想这些就已经很累了。先别逼自己立刻做决定,把眼前的续费先做好,给自己留好缓冲,等顺利过渡了,再慢慢找更适合自己节奏的工作,你已经很棒了。
诺诺
你早就想走了,只是想把续费搞定,走得体面。这不是纠结,是职业道德。体面离职,不说“压力大”,不说“领导差”。留一线,江湖见。你现在的任务不是内耗,是把续费名单列出来,一个个跟进。做完,就走。你不是逃兵,你是完成了最后一个任务才离开的战士。
诺诺
诺诺送了一个拥抱
晓情树洞!
晓情树洞!送了一个拥抱
晓情树洞!
你不要轻易给自己贴上内耗型的标签儿,有了标签,自己就会有意识无意识的向这个标签去印证 心态决定了很多事情,拥有好的心态会把一些事情变得轻松和愉悦 有很强的职业操守,能够在想要离职的节点还能坚守岗位,认真的把事情做好,做完善 很负责任,就算不在这里,去到任何的其他的岗位,也是一个靠谱的人
生哥|情感·心理咨询
关于情感方面的问题,或者心理方面的问题,或者生活方面的问题等等,都可以跟生哥聊聊,生哥一直在的。
生哥|情感·心理咨询
生哥|情感·心理咨询送了一个拥抱
温情梧桐(国学疗愈)
牛啊
沁心
沁心送了一个拥抱
木易师姐
木易师姐送了一个拥抱
杨娟
杨娟送了一个拥抱
老蔺心理
老蔺心理送了一个拥抱
心聆
心聆送了一个拥抱
浩成
如果有了更好的路,义不容辞的去辞职
浩成
如果还没有找到合适的,请再熬一熬
风叶心语
你好
诗涵
你好
斌
斌送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
瑞瑞
瑞瑞送了一个拥抱
兜里有糖想吃自己拿
是否体面,取决于对方的态度,越了解对方,越可以达到你需要的体面
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
✨汐洵✨
✨汐洵✨送了一个拥抱
✨汐洵✨
既然离职就不要考虑体面了,体面是公司方要考虑的,而且你和公司方并不平权!
心伴解忧
加油
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女,24岁,我是做教务二次续费的,服务学员的,遇到不好沟通、难搞定的学员真的很烦,被抓服务,公司抓业绩,不知道为什么压力好大,好像离职逃避,脑子也很混乱
(匿名)
女,我是一个刚刚毕业的研究生,找关系进入一个学校工作,但是也是讲了课的,开始还好给我分了两个班,但是过了一个星期之后,又有一个新老师过来,本来应该一个人2个班刚刚好,可是现在变成有一个人三个班,其他人两个班,就只有我一个班,我知道是因为我的能力可能有点欠缺,但是我也在认真做,觉得现在特别委屈,觉得在学校会被学校老师看不起,所以我想辞职,可是我这干了没多长时间又怕辞职之后后悔,别人又会怎么想,所以我不知道该怎么办,求辅导,而且最近心里也跳的特别快,晚上睡不好觉
女,我本来在上海上班,但是我一直想要和我原来老家的老板一起合作,想要帮她,成为她的一把手。她也挺看重我的,我回来之后去了她那里,虽然感觉主动去她那里很没面子,但机会是要靠自己把握的,我和她聊的挺不错,聊到后面她问我的要求以及期望工资,我就说我也不知道,让她定好,再给我看下,我再考虑下,她说可以,月底前给我答复。过了几天,我一起的同事和我说,期间她到找我同事,后来我同事也答应回去上班了,月底前两天她说,慎重考虑后,暑假班暂时排不了我的课,虽然我很优秀,这学期也签了很多老师,她们都教的很认真,突然把人家辞退了,感觉对人家不公平,等后面人员确定好后再和我联系,我看了之后,没有马上回,因为看到信息时也很晚了,当天晚上我脑子很乱,翻来覆去睡不着,很久很久之后才睡着,心里很难受,觉得一开始说的好好的,突然就这样,难道是她觉得我工资要很高,第二天我就回了句,嗯,好的。其实我心里很难受,觉得当头一棒,一下子到了人生低谷,我开始在想以后我该怎么办,我该从事什么,本来回来就是想和她一起做的,结果,呵呵,这几天脑子一直胡思乱想,今天下载这个,希望有谁可以疏导疏导我一下,让我别在那么难受,我这几天脑子一直胡思乱想她说的那一段话,感觉心好累。
女 我是小学一年级的代课老师,一年级分三个班,我是2班的老师,由于学校条件差,所以一个年级只有一个老师教课。而且从一年级到六年级所有老师都在一个大的办公室。我今年27,其他的老师有三十的四十的五十的,2016年暑假开学,学校来了一位跟我同龄的年轻老师,她教一年级一班,我俩处的也挺好。一年级三班老师四十五六了,在学校也代课七八年了,从我来学校代课那天起貌似她看我就有些不顺眼,她也总是在办公室有意无意损我,有一次敢上我心情不好,她又说我,我就在微信上没有点名点姓的发了一个某人闲的蛋疼的话,她给我评论作为老师这样说不好,我回复我就这样,后来在办公室她也就不搭理我了,而且还故意和一班的老师拉拢关系,和她关系比较好的老师我都不愿意怎么跟我交流了,期末考试阅卷的时候,她还故意把我和一班老师分开,而且还故意在我面前表现的对一班老师特别关心。我现在都不想在学校里面继续待下去了,我也不知道我现在到底往下该怎么做?谁能告诉我?
(匿名)
女 青年教师,刚入职,总觉得不会安排,不会管学生,上课学生乱,没措施
我挺无语这个店长的,第一次面试的时候我问底薪多少她不回我,结果底薪低得可怜。第二次我签了灵活义工平台协议我问她要一份她不回我,也不给我。第三次试用期把我开了,我问她,为什么,她也不回我。而且我去的时候,她根本就不怎么教我,都是我自己摸索的,然后我做错了事情她也不怎么纠正,我旁敲侧击问同事同事说了我做错事比如没有站好。我就感觉她可能一开始就不想要我,不然怎么这样,一点都不负责,但应该也不对,不然试用期有工资也在浪费她的钱。然后要不就是她那边管理有问题。然后我听到上级说以后再也不招没有经验的人了。
(匿名)
女 想问问职场人际关系问题,在单位有人跟我过不去,总是没事总是找事,领导还总是听她的,它不仅会跟主管告状,还会跟校长告状。本来没事,经他这么一说就成了大事。弄得我很被动。做了业绩,被他们窃取。还总被主管批评说我不会为人处世。我就是把自己的本职工作做好,也没得罪谁,就是教教课,学生和家长维护的很好,也没见主管表扬一下我。很郁闷。现在怀孕了,在家休息,结果有一天主管竟然说我太过分,我说怎么了,他说我没交接好,就走了,弄得我很无语。我本来是想请2天假,结果后面因为怀孕不适,在家休息一下。提前我也跟家长一一做了解释。可能家长认可我吧!我不在,有几个孩子也请假了。主管说得很难听,说给我这么多钱,课时费白要吗?我很无语,觉得自己处理的挺好了,我接课时,都没人跟我交接,问前台那个人,他让我自己问,到我自己交接课了,前台那个人就给我找事。主管什么都听她的。他是办公室主任,可以调遣任何一个老师
女 我感觉我从大二(可能在往后点)开始就对什么都提不起兴趣,好歹以前还会对韩剧、日漫、哪个人物啊明星啊什么的挺喜欢,至少能喜欢追随好一阵,后来慢慢的对什么都三天热了。然后我毕业了就开始上班,第一年的状态还挺好的,虽然干了一年就离职了,但我离职的原因是这家公司天天让人闲着 ,真没什么事可干,我不想荒废自己,想多学习, 所以离职。然后没多久我找到另一家公司,这家公司规模挺大的,工作压力肯定就上来了,一开始也是干劲满满,还被公司领导表扬,后来把我安排到别的工作中,那个工作很难,我觉得我接受起来挺困难的,始终抓不到那个点,带我的那个人态度也很差,说真的他说话吐字不清,我听着都费劲更别说能做好了,还总是说我,当然她要离职了,所以很不耐烦,想让我尽快学会, 一下吃个胖子的那种,我从那个时候开始脑子就开始乱糟糟的,什么都撸不清了,她给我的文件还特别特别多,还老说别人比我好,她说的那个人工作经验很丰富的,我肯定比不了啊!就在我还无从下手的时候,做这个工作的俩人 都离职了,就让我接手了,而且还得带个人,所以我当时很崩溃,从那个时候开始我的生活及心理就慢慢开始 改变了,我以前脾 气挺好的,后来越来越差越来越没耐性,我带的那个人后来经常被我说,而且我 脑子还是乱的,越干越乱,经常被说,我甚至都觉得我不适合干这行,就这样一直到去年年底,我打算提离职,我觉得这样下去我会抑郁的,公司为了留住我给我换了其他工作,当然给我涨工资,压力难度比这个小,让我换个心情,但是我感觉我的心情调节不过来了,尽管确 实压力小了,但是兴趣彻底没了,到现在我天天上班就跟 上坟似的,积极不起来,我觉得哪都是黑暗的,这个社会是虚伪的是黑暗的,都特别自私,爸妈告诉我这就是现实, 自私是对的,我之前那时候还觉得他们三观都不正,现在越来越觉得挺有道理。尽管现在我该有的都有了,很多人很羡慕我,可是只有我自己知道,我对什么都失去没兴趣,我男朋友说我三天热,没错我承认。 以上我说的不够详细,当然也是我态度问题,但是我就是想说说,想发泄发泄,想有个人开导开导我,这只是我希望。
(匿名)
男,33岁,记得最早谈的一个是自己主动的,后来谈的都是女方主动的,相亲也是女方主动我说我们先了解了解再说,结婚也是别人主动的,离婚还是别人主动的,好失败啊
(匿名)
男,35岁, 把日子过好,那叫本事, 把身体保养好,那叫体质, 把心态调整好,那叫素质, 身体是自己的,要爱惜, 心情是自已的,要顾及, 不要为了不值得的人和事斤斤计较,自找烦恼, 一心一意把生活过好,幸福快乐才是最好。
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女,26岁,哎,我觉得我现在的教务管理工作很琐碎,除了这个模糊无序,上面三个都有, 如果你觉得没有的时候就是上面的人心情好 暂时不来抓你 给你下压力而已, 我很纠结怎么提离职会体面一点 现在只想把剩下的续费成功搞进来,顺利走
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