女,12岁,已经不知道要干什么了周末一直在家里躺着无所事事的一放下手机，各种事情就开始涌入脑海

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Ai心
亲爱的12岁女孩，看到你的分享，我能感受到那种躺在床上、不知道要做什么的空荡感，以及放下手机后，各种思绪突然涌上来让你无法安宁的体验。这种迷茫和烦躁在成长的过程中并不少见，尤其是在周末，时间突然变得空白，反而让人不知道该怎么安放自己。你愿意把这份感受说出来，本身就是一件很勇敢的事。或许我们暂时还找不到一个立即就能让自己好起来的方法，但没关系，我们可以先接纳现在的这个状态——允许自己暂时“无所事事”，允许自己有迷茫。同时，你也可以试着在感觉稍微有力量的时候，给自己一点小小的安排，比如走出房间去晒一会儿太阳，或者写一写脑海里飘过的那些念头，把它们从“潮水”变成“河坝”里的水，不再那么汹涌。如果这些情绪一直困扰着你，让你觉得很难独自承担，向你信任的大人（比如学校的心理老师）求助是一个值得考虑的选择。你值得被倾听，也值得被温柔地理解。我在这里，也会一直陪着你。
守一星
把注意力放在腹部呼吸上的起伏上，长期坚持症状就会改善。
子染
子染送了一个拥抱
心途领航
嗯嗯嗯，这个很正常啊，拿着手机玩手机，肯定不知道有其他的作业啊，什么事情要做啊，手机一放下事情就来了。咱们可以规划一下时间，比方说几点开始玩手机，几点完成作业或者什么的。呵呵
生哥资深情感导师
下午好呀，全职倾听师生哥在线，每天都在，适合长期咨询，长期陪伴，随时都可以找得到，欢迎关注。☕️[调皮]
卡卡❤️听你说
卡卡❤️听你说送了一个拥抱
好先生
十二岁的迷茫，藏在无所事事的发呆里。用手机填满空闲的时间，不过是在逃避内心的不安。一旦放下外界的喧嚣，积压的烦恼就会全部涌来，越想越焦虑，越躺越迷茫。青春期的情绪本身就很难自控，找不到方向的时候，很容易陷入自我拉扯。如果你也深陷这种状态，不知道如何调节情绪，可以来找我倾诉，帮你解开心里的困惑，慢慢找回生活的重心。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
奶糖
奶糖送了一个拥抱
皮哥夜聊
看看书，听听音乐
沐言·成长倾听陪伴
我有个好想法
沁心
沁心送了一个拥抱
杨娟
杨娟送了一个拥抱
禾一
你好
语禾
适应了学校里规律的生活，在家里的话就不用受这些规则的束缚了，但一旦失去这些，又会让你觉得无所事事，除了看手机。也许这是大部分孩子的常态，既然是周末，好好放松一下也未尝不可，何必让自己的那根筋一直紧绷着呢？但除了看手机，还有没有其他方式让自己轻松愉悦点的？比如：听听音乐、散散步……
冉洪
冉洪送了一个拥抱
听风的鹰
接纳“放下手机思绪杂乱”的状态，不必因此指责自己，这是大脑释放压力的正常反应，避免加重自我内耗
启俪
啥事呀
心安
心安送了一个拥抱
晨心倾听
你好
洋洋倾听✨
特别懂这种空洞的无力感周末躺着发呆抱着手机时能暂时躲开杂念可一旦放下手机积攒的烦心事全部钻进脑子里整个人瞬间慌乱迷茫不知道该做什么不用逼自己立刻安排作息完成任务我们先聊聊最先涌进脑海里的是学习和朋友相处还是家里的烦心事呢？
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
怜惜
怜惜送了一个拥抱
怜惜
无聊了可以找我聊聊天
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
易心策划
易心策划送了一个拥抱
老蔺心理
老蔺心理送了一个拥抱
老蔺心理
12岁女孩你好👋你这种状况多久了？去医院检查过吗？我是心理疗愈师，心理咨询师，会给到你专业的支持与陪伴。支持长期咨询与陪伴。
普洱
普洱送了一个拥抱
普洱
我也有这种时候，就是啥都不想做，无所事事，刷视频，可放下手机后，就觉得所有事情又都涌入脑海。你是偶尔，还是经常呢？可以聊聊。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
承屿
承屿送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
晚风柴犬🐡
晚风柴犬🐡送了一个拥抱
晚风柴犬🐡
周末都是自我放纵，自我休息时间，所以脑子想偷懒时候，直到偷懒了足够了，脑子休息够了，不想继续休息，脑子就开始动起来了
沐汐❤️情感陪伴
12 岁，应该是无忧无虑的年纪
淮竹
转移一下注意力，干点别的事情
关照心理
关照心理送了一个拥抱
何向
何向送了一个拥抱
晓柒
晓柒送了一个拥抱
回到光里
回到光里送了一个拥抱
大奉灵主
不去想就没事了，找到自己感兴趣的事去做
澄澈心理
做事做事。手脚活动起来，身体活动起来
聆心情感
你是有什么烦心事吗？你现在正是天真快乐的年纪。
希光晨风
妹妹你好呀，这种感觉姐姐太懂了。其实是因为，当你放下手机的那一刻，你的大脑终于从被迫接收信息的模式中解脱出来了，这时候，那些平时被你忽略的压力、烦恼，甚至是没做完的作业，就会像海浪一样涌上来。这并不是你变差了，而是你的心在提醒你，它需要真正的休息。周末躺着什么都不做，其实也是一种充电的方式。现在的世界太快了，允许自己慢下来、发发呆，本身就是一件很有勇气的事情。不用急着赶走脑海里的那些事情，就让它们像云一样飘过去吧。给自己一点耐心，你现在的无所事事，其实是在积攒下周重新出发的能量哦。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
无
无送了一个拥抱
东升谈心
现在的孩子看着身边人不少，其实心里特别孤单。不像我们小时候，写完作业就出门找伙伴，大街小巷到处都是一起疯玩的同龄人。如今孩子大多被圈在家里，出门玩耍的机会少之又少。平日里不是上课就是补课，课余时间也常对着手机屏幕。网上聊得再热闹，也抵不上面对面嬉笑打闹。很多家长忙着工作，要么只顾着盯学习，很少坐下来听听孩子的心里话。孩子有开心的事、委屈的情绪，常常找不到人倾诉。久而久之，心里就像空了一块，慢慢变得沉默内向，这份孤单也就越来越明显了。
球球
你好
钱佳佳
手机惹的祸
钱佳佳
钱佳佳送了一个拥抱
逍遥婚恋情感
是不是脑海里浮现出的都是被伤害时的画面?
逍遥婚恋情感
逍遥婚恋情感送了一个拥抱
年轮
本来就会有好多事要做的
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
伊蓝！
那就闭目深呼吸，把脑子专注于呼吸上
桥 (倾听/陪伴)
桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
宁川
晚上好
安阅
12岁，开始有了自己的烦恼，再加上学业的压力，人际关系，一周下来感觉非常的累，想躺着，但是各种的情绪又涌上来，这个时候允许自己停下来，躺着，发呆，让情绪流动，去看看它们在说什么，不对抗，倾听自己内心的声音
子韬情感
一生很短，不过晨暮与春秋；一生所求，不过平安与自由；一生所图，不过温暖与惦记；愿我们都能，淡看岁月流转，笑对人生变幻，日子常新，生活常暖，岁月静好，浅笑安然。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
安狄娜/ 情感.亲密关系修复
安狄娜/ 情感.亲密关系修复送了一个拥抱
慢企鹅🐧
慢企鹅🐧送了一个拥抱
慢企鹅🐧
长时间刷手机会产生依赖
sunny
宝贝，找点自己喜欢的事情做，没有事就和同学朋友一起出完
心理咨询
[玫瑰]
晓漫
晓漫送了一个拥抱
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
大白倾听
大白倾听送了一个拥抱
暖阳阳
暖阳阳送了一个拥抱
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