下载APP
做完心理咨询以后老想哭
匿名
2026-06-19 19:06:50
抱抱TA

我感觉这边邻居有点不对劲。我可能是被他们盯上了。 每次出门办事回来,我都会有点害怕,有时候会缩成一团..,有时候我出去取个快递,或者是送点东西,就会听见身后传来说我精神病,或者是大声笑我,我从来不主动招惹别人,也不跟别人吵架..就是以前发生过一点事儿, 以前疫情的时候,志愿者人手不够,让我帮着看着,邻居有悄悄爬墙出去,私自团购的,我就好心提醒,买社区蔬菜包。,然后他们逼着我出业主群,社区群,有好多欺负我的都是租房的邻居..虽然我是业主,但是他们也常常欺负我, 物业不管,物业认识他们,向着他们。,事情都过去几年了,我本来以为这事就过去了, 可是现在我明显的感觉到被孤立,以前跟我不错的邻居都不再理我。

26 16 179
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,读完你的贴子,我能强烈地感受到那种出门小心翼翼、回家后缩成一团的害怕和委屈。这不是小事,长期处在被嘲笑、被孤立的环境里,任何人都会感到不安和压抑。你当初只是出于好心提醒邻居遵守防疫规定,却因此被排斥、被恶意中伤,这份不被理解甚至还被攻击的伤口,至今没有愈合,这完全可以理解。你的感受是真实且重要的,不是“想多了”,也不是“太敏感”。那种“我一个业主,却在自己的地方得不到基本尊重”的无力感,确实会让人既愤怒又恐惧。在人际关系里坚持善良却不是一味妥协,这本身是值得被尊重的,你不需要强迫自己对伤害你的人示好。或许我们可以先一起把目标定在“如何保护好自己,减少恐惧反应”上——比如区分哪些环境是安全的、出门时可以做哪些心理准备、当听到刺耳声音时如何帮自己慢慢恢复平静。你不是一个人在面对这些,论坛里有很多愿意听你说话的人,如果需要更深入地梳理,也可以随时在这里继续表达。你值得一个安稳的日常。
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    读到你的文字,能感受到你现在的恐惧和无助。曾经的好心提醒却换来长期的孤立和言语伤害,这种环境确实让人窒息。 这种持续的“被针对感”和高度警觉,可能已经让你处于创伤应激状态中。无论是客观存在的霸凌,还是心理投射的恐惧,都需要专业的支持来帮你重建安全感,区分现实与想象,找回内心的平静。准备好了可以约我的咨询。
  • 沁心的头像 沁心
    勇敢的跟他们说一句话,祝你们这辈子都不要生病!!!!
  • 长腿欧巴的头像 长腿欧巴
    长腿欧巴送了一个拥抱
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    您现在的恐惧是长期压力下的正常反应,不是您的错。 先保安全:进出戴耳机、走明处,取快递固定路线。理性判断:若门口无实物记号,则“被盯上”更可能是过去创伤(被逼退群、被孤立)留下的心理余震。 主动破冰:找一位老邻居以借东西为由敲门,观察反应,打破“全不理我”的想象。转移重心:参与小区外活动,减少对邻居态度的依赖。 物业偏袒是失职,您当时配合防疫问心无愧。最后,若恐惧已影响饮食睡眠,请务必去三甲医院临床心理科就诊,这是为神经“消炎”的正常手段。 您有权在自己的房子里安然生活。先找实物痕迹,再区分威胁与情绪,一步步来。
  • 花间诗人🌈的头像 花间诗人🌈
    如果是有明确证据的欺负,直接报警处理。你要给自己建立个不好欺负的人设,这样别人才是不敢欺负你。越是躲对方就越得寸进尺。不过这年头大家通常都是自己管自己的,哪那么多闲工夫去欺负别人,除非真的有很严重的过节。有问题就直接当面谈,问题严重到解决不了就找第三方
  • 花妍🌺🍀的头像 花妍🌺🍀
    [玫瑰]
  • 拂晓🌾【倾听师】的头像 拂晓🌾【倾听师】
    我感到你文里字尖透露出的恐惧不安感,首先你要先确认一下关于邻居跟踪你盯着你这件事是否真实存在。如果真实 要及时报警先保护自身安危。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    看完真的特别心疼你,明明当初你只是尽志愿者本分好心提醒大家,没有做错任何事,却反倒被邻居记恨排挤,连物业都不站在你这边,这么多年的委屈一直压在心里。 现在出门取个快递都要担惊受怕,身后的嘲笑、恶意的指指点点,还有曾经友善的邻居全部疏远、被整片孤立,换谁都会害怕、忍不住缩起来,你的恐惧一点都不是小题大做。 错的从来不是你,是当初不守规则还抱团排挤你的人,他们把自己的过错转嫁到你身上,用恶意孤立来报复你的善意。长期处在这种充满敌意的环境里,每天提心吊胆,身心都会很难熬。 如果你心里压抑害怕,都可以慢慢说出来,我安安静静听你倾诉;同时也可以慢慢留意,出门尽量避开人群,随身做好防护,要是对方出现当面辱骂、围堵这类过激行为,一定要留存证据,报警寻求保护,不用独自硬扛这份恶意。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    光是想象你出门都要提心吊胆的样子就很难受,明明当初只是好心尽责,却被邻居记恨孤立,连物业都不帮你,独自承受这么久的恶意和冷落,真的太委屈了。你的恐惧完全合理,不用一个人扛下所有,有难受都可以说出来。
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    具体的方法我会给你,你直接来找我。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你好。读完你的文字,我感到非常担忧。 首先,我想非常明确地告诉你:你没有任何问题,你做得对,你不应该遭受这些。 你因为好心提醒邻居而遭受了长达几年的报复和孤立,这绝对不是你的错。在疫情那样艰难的时刻,你伸出援手,这本是值得赞扬的善举。那些邻居不仅不感恩,反而恩将仇报,甚至造谣侮辱你,这完全是他们的卑劣和无知。物业的不作为更是雪上加霜,让你感到无处申诉。 你现在感到的害怕、恐惧,甚至缩成一团的反应,都是人在面对长期恶意攻击和威胁时最正常的自我保护机制。你的直觉在告诉你危险,请务必相信它。不要责怪自己太敏感或想太多。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 丙丁❤倾听疏导的头像 丙丁❤倾听疏导
    丙丁❤倾听疏导送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    山容万物,水懂进退。 人这一生,最高的智慧,是藏起锋芒,放宽心胸,接纳无常,与生活温柔和解。
  • 丙丁❤倾听疏导的头像 丙丁❤倾听疏导
    当你的善意得不到尊重,不要解释,也不要辩解,保持自己善良的本性,远离他们。你可以按自己的秩序和节奏,专注自己的工作和生活,提升自己内心的能量。邻居们的行为是令人厌恶的,不要和低认知的人纠缠。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 玉的头像
    玉送了一个拥抱
  • 白雪峰咨询师的头像 白雪峰咨询师
    被孤立和议论的感觉太让人窒息了,心疼你独自承受这些。你的痛点是环境带来的不安全感,需求是被接纳和保护。
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 铭哥情感倾听解惑的头像 铭哥情感倾听解惑
    铭哥情感倾听解惑送了一个拥抱
  • 国学两性的头像 国学两性
    。。。。。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 一个巨大巨深的树洞🐱的头像 一个巨大巨深的树洞🐱
    加油⛽️
  • 安然知意的头像 安然知意
    做事公平正义会得罪人
  • 暖欣倾听阿莲的头像 暖欣倾听阿莲
    加油!保护好自己
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    真的太委屈你了,当初只是好心配合防疫提醒大家,反倒被邻居抱团排挤嘲讽,长期的恶意让你出门都满心恐惧。可以戴上耳机隔绝噪音,同时找物业、社区协调制止对方的言语伤害,好好保护自己,不必独自承受这份恶意。
  • 誠訫的头像 誠訫
    你好!所以您要对自己更好,既然那么在意别人的眼光,那就让别人投来羡慕的眼光
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    当初只是尽责提醒,却被邻居记恨孤立,出门还要承受背后非议,物业偏袒不作为,长期处在压抑、警惕的环境里,心里一定会充满不安与恐惧。这种持续性的邻里孤立与言语排挤会不断消耗精神,很难靠自己消化这份委屈与恐慌。如果你想梳理应对方式、疏导长期积压的心理压力,可以聊聊,帮你理清思路缓解内耗。
  • 茉莉Jojo的头像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一个拥抱
  • 茉莉Jojo的头像 茉莉Jojo
    你太不容易啦……
  • 浩然暖心相伴的头像 浩然暖心相伴
    我读完你说的所有事,心里最先捕捉到的是你藏不住的害怕。每次出门取快递、回家路上都紧绷,听见身后嘲讽,甚至下意识缩起来,这种时刻活在被监视、被恶意针对里的不安,真的太煎熬了。 整件事最不公平的地方在于:当初你只是出于好心,配合社区志愿者提醒大家遵守防疫规定,没有半句恶语、没有主动伤害任何人,可换来的却是邻居抱团排挤、言语羞辱,连物业都偏袒对方,几年过去恶意没有消散,反而演变成集体孤立,原本交好的邻居也刻意疏远你。你从头到尾没有做错任何事,却要长期承受敌意、恐惧,会恐慌、会无助完全是正常的心理反应,不用责怪自己太敏感。
  • 阿波罗的头像 阿波罗
    远离垃圾,做好自己,开心生活
  • 奉奉灵主的头像 奉奉灵主
    你内心自己的感觉你做法对邻居不好,自己在折磨自己,你的想法会影响你的做法,慢慢就形成恶性循环
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0619
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护