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问
做完心理咨询以后老想哭
匿名
2026-06-19 19:06:50
抱抱TA
我感觉这边邻居有点不对劲。我可能是被他们盯上了。 每次出门办事回来,我都会有点害怕,有时候会缩成一团..,有时候我出去取个快递,或者是送点东西,就会听见身后传来说我精神病,或者是大声笑我,我从来不主动招惹别人,也不跟别人吵架..就是以前发生过一点事儿, 以前疫情的时候,志愿者人手不够,让我帮着看着,邻居有悄悄爬墙出去,私自团购的,我就好心提醒,买社区蔬菜包。,然后他们逼着我出业主群,社区群,有好多欺负我的都是租房的邻居..虽然我是业主,但是他们也常常欺负我, 物业不管,物业认识他们,向着他们。,事情都过去几年了,我本来以为这事就过去了, 可是现在我明显的感觉到被孤立,以前跟我不错的邻居都不再理我。
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Ai心
你好,读完你的贴子,我能强烈地感受到那种出门小心翼翼、回家后缩成一团的害怕和委屈。这不是小事,长期处在被嘲笑、被孤立的环境里,任何人都会感到不安和压抑。你当初只是出于好心提醒邻居遵守防疫规定,却因此被排斥、被恶意中伤,这份不被理解甚至还被攻击的伤口,至今没有愈合,这完全可以理解。你的感受是真实且重要的,不是“想多了”,也不是“太敏感”。那种“我一个业主,却在自己的地方得不到基本尊重”的无力感,确实会让人既愤怒又恐惧。在人际关系里坚持善良却不是一味妥协,这本身是值得被尊重的,你不需要强迫自己对伤害你的人示好。或许我们可以先一起把目标定在“如何保护好自己,减少恐惧反应”上——比如区分哪些环境是安全的、出门时可以做哪些心理准备、当听到刺耳声音时如何帮自己慢慢恢复平静。你不是一个人在面对这些,论坛里有很多愿意听你说话的人,如果需要更深入地梳理,也可以随时在这里继续表达。你值得一个安稳的日常。
欧阳知安
读到你的文字,能感受到你现在的恐惧和无助。曾经的好心提醒却换来长期的孤立和言语伤害,这种环境确实让人窒息。 这种持续的“被针对感”和高度警觉,可能已经让你处于创伤应激状态中。无论是客观存在的霸凌,还是心理投射的恐惧,都需要专业的支持来帮你重建安全感,区分现实与想象,找回内心的平静。准备好了可以约我的咨询。
沁心
勇敢的跟他们说一句话,祝你们这辈子都不要生病!!!!
长腿欧巴
长腿欧巴送了一个拥抱
东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
您现在的恐惧是长期压力下的正常反应,不是您的错。 先保安全:进出戴耳机、走明处,取快递固定路线。理性判断:若门口无实物记号,则“被盯上”更可能是过去创伤(被逼退群、被孤立)留下的心理余震。 主动破冰:找一位老邻居以借东西为由敲门,观察反应,打破“全不理我”的想象。转移重心:参与小区外活动,减少对邻居态度的依赖。 物业偏袒是失职,您当时配合防疫问心无愧。最后,若恐惧已影响饮食睡眠,请务必去三甲医院临床心理科就诊,这是为神经“消炎”的正常手段。 您有权在自己的房子里安然生活。先找实物痕迹,再区分威胁与情绪,一步步来。
花间诗人🌈
如果是有明确证据的欺负,直接报警处理。你要给自己建立个不好欺负的人设,这样别人才是不敢欺负你。越是躲对方就越得寸进尺。不过这年头大家通常都是自己管自己的,哪那么多闲工夫去欺负别人,除非真的有很严重的过节。有问题就直接当面谈,问题严重到解决不了就找第三方
花妍🌺🍀
[玫瑰]
拂晓🌾【倾听师】
我感到你文里字尖透露出的恐惧不安感,首先你要先确认一下关于邻居跟踪你盯着你这件事是否真实存在。如果真实 要及时报警先保护自身安危。
星聆星语
看完真的特别心疼你,明明当初你只是尽志愿者本分好心提醒大家,没有做错任何事,却反倒被邻居记恨排挤,连物业都不站在你这边,这么多年的委屈一直压在心里。 现在出门取个快递都要担惊受怕,身后的嘲笑、恶意的指指点点,还有曾经友善的邻居全部疏远、被整片孤立,换谁都会害怕、忍不住缩起来,你的恐惧一点都不是小题大做。 错的从来不是你,是当初不守规则还抱团排挤你的人,他们把自己的过错转嫁到你身上,用恶意孤立来报复你的善意。长期处在这种充满敌意的环境里,每天提心吊胆,身心都会很难熬。 如果你心里压抑害怕,都可以慢慢说出来,我安安静静听你倾诉;同时也可以慢慢留意,出门尽量避开人群,随身做好防护,要是对方出现当面辱骂、围堵这类过激行为,一定要留存证据,报警寻求保护,不用独自硬扛这份恶意。
星聆星语
光是想象你出门都要提心吊胆的样子就很难受,明明当初只是好心尽责,却被邻居记恨孤立,连物业都不帮你,独自承受这么久的恶意和冷落,真的太委屈了。你的恐惧完全合理,不用一个人扛下所有,有难受都可以说出来。
好先生
好先生送了一个拥抱
杰哥
杰哥送了一个拥抱
杰哥
具体的方法我会给你,你直接来找我。
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
希光晨风
你好。读完你的文字,我感到非常担忧。 首先,我想非常明确地告诉你:你没有任何问题,你做得对,你不应该遭受这些。 你因为好心提醒邻居而遭受了长达几年的报复和孤立,这绝对不是你的错。在疫情那样艰难的时刻,你伸出援手,这本是值得赞扬的善举。那些邻居不仅不感恩,反而恩将仇报,甚至造谣侮辱你,这完全是他们的卑劣和无知。物业的不作为更是雪上加霜,让你感到无处申诉。 你现在感到的害怕、恐惧,甚至缩成一团的反应,都是人在面对长期恶意攻击和威胁时最正常的自我保护机制。你的直觉在告诉你危险,请务必相信它。不要责怪自己太敏感或想太多。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
丙丁❤倾听疏导
丙丁❤倾听疏导送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
山容万物,水懂进退。 人这一生,最高的智慧,是藏起锋芒,放宽心胸,接纳无常,与生活温柔和解。
丙丁❤倾听疏导
当你的善意得不到尊重,不要解释,也不要辩解,保持自己善良的本性,远离他们。你可以按自己的秩序和节奏,专注自己的工作和生活,提升自己内心的能量。邻居们的行为是令人厌恶的,不要和低认知的人纠缠。
关照心理
关照心理送了一个拥抱
玉
玉送了一个拥抱
白雪峰咨询师
被孤立和议论的感觉太让人窒息了,心疼你独自承受这些。你的痛点是环境带来的不安全感,需求是被接纳和保护。
晨心倾听
你好
铭哥情感倾听解惑
铭哥情感倾听解惑送了一个拥抱
国学两性
。。。。。
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
一个巨大巨深的树洞🐱
加油⛽️
安然知意
做事公平正义会得罪人
暖欣倾听阿莲
加油!保护好自己
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
盈盈
真的太委屈你了,当初只是好心配合防疫提醒大家,反倒被邻居抱团排挤嘲讽,长期的恶意让你出门都满心恐惧。可以戴上耳机隔绝噪音,同时找物业、社区协调制止对方的言语伤害,好好保护自己,不必独自承受这份恶意。
誠訫
你好!所以您要对自己更好,既然那么在意别人的眼光,那就让别人投来羡慕的眼光
沐晞
沐晞送了一个拥抱
沐晞
当初只是尽责提醒,却被邻居记恨孤立,出门还要承受背后非议,物业偏袒不作为,长期处在压抑、警惕的环境里,心里一定会充满不安与恐惧。这种持续性的邻里孤立与言语排挤会不断消耗精神,很难靠自己消化这份委屈与恐慌。如果你想梳理应对方式、疏导长期积压的心理压力,可以聊聊,帮你理清思路缓解内耗。
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
茉莉Jojo
你太不容易啦……
浩然暖心相伴
我读完你说的所有事,心里最先捕捉到的是你藏不住的害怕。每次出门取快递、回家路上都紧绷,听见身后嘲讽,甚至下意识缩起来,这种时刻活在被监视、被恶意针对里的不安,真的太煎熬了。 整件事最不公平的地方在于:当初你只是出于好心,配合社区志愿者提醒大家遵守防疫规定,没有半句恶语、没有主动伤害任何人,可换来的却是邻居抱团排挤、言语羞辱,连物业都偏袒对方,几年过去恶意没有消散,反而演变成集体孤立,原本交好的邻居也刻意疏远你。你从头到尾没有做错任何事,却要长期承受敌意、恐惧,会恐慌、会无助完全是正常的心理反应,不用责怪自己太敏感。
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之前和周围的人有点矛盾,当时已经交涉解决了,但是现在过了好几个月,周围邻居天天故意偷听我们家的动静往外传,之前逮到过一次骂了结果被反咬一口说我们有被害妄想。关键我们现在没有特别实质性的证据,现在真的很被动。他们已经过分到每天路过我家故意咳嗽说难听话想精神控制我们,我家一有啥大动静就趴我们墙角听了(隔音不好能感觉到窸窸窣窣的声音,她还以为我们不知道)。偶尔会感慨真是造了八辈子孽才摊上这么些个人
(匿名)
女,25岁,我合租邻居是底层人,职业保洁,理发师。天天有事没事找我麻烦。比如,有一天,我把垃圾袋忘在门口了,她会把垃圾扔在垃圾桶,然后在晚上大声骂我行为不检点。,比如,我比较忙,做完饭,有时候台子留了几粒米,邻居会在群里骂我一顿。,然后每天都骂我,我实在忍无可忍,就怼了回去。,然后我屋子里有几只蟑螂,我邻居大吵大闹,说我不干净 我其实很干净的人,就是屋子里有几只小蟑螂。然后我邻居把房产中介找了过来,那个中介是理发师的好朋友,然后中介过来又把我说了一顿。中介问我干什么的,我说我是老师,中介一脸不相信。,然后我就听他们说明明我啥也不是还装老师,肯定没钱,肯定是装老师。装有钱,瞧不起他们。谁瞧不起他们了啊。,我觉得我没什么问题,是他们故意欺负我。平时我在屋子里很安静,不吵不闹,邻居天天都很大声,然后还欺负我。我应该怎么办?
(匿名)
女 心烦,最近被小人算计,我该。邻居老太喜欢丢东西下楼,有很多次砸中我,实在忍无可忍大吵后一段时间,结果老太和他无耻的老公拦截我爸妈说我见面不和他们打招呼,然后又大吵一架,结果被无赖说我打老人,还打110,无语,结果警察过来了解情况,我说没打人啊,就对我说是我心胸狭窄,太记仇,让我想开点,以后见他们就当没看见就行了…我…无语了,心情谁懂,现在老太见警察没处理我什么整天在小区里跟人家说我坏话,心情极度低落
女 我的问题就是我们家楼上的我觉得不是我想处的人,所以就不想和他们有来往,结果他们就来我家吵过好几次之后,就开始找各种方式整蛊我们家。每天不是砸门就是去阳台摔东西吓人,还每次她见到我她就砸门或者骂我或者吐口水,这些还好,我当不和老人计较就过了。结果最烦的事情是,他们每天白天黑夜都光着脚在我们楼上走路,跑跳,楼层又不隔音,就每天都是嗡嗡响的声音,搞得我们看电视也看不成,每天睡不好,精神也不好,我想调解我的度量,但是我看书,锻炼身体都改不好。我想问问你们能帮我吗?我每天家都不想回去。人家说我太善良,太傻才会一直被欺压,但我觉得我只是一直觉得不想和烂人,小人吵,所以我忍。但是我就是觉得太吵没法静心啊。
(匿名)
女 最近我父母收到邻居的欺负,我每天都很难过不安。担心父母,自己又做不了什么?_?每天苦恼
(匿名)
男 我住在一个院子里,整天无忧无虑,可是最近搬来一个人,我们以为可以跟他和谐玩耍,没想到他仗着自己年纪大就为所欲为的打我们,欺负我们,我们又不敢还手怕他请人来打我们怎么办了?
(匿名)
男,以前不懂事邻居有过节,现在他们合起来看见我就骂我,全村人都知道也都笑话我,心情很不好,想死的心都有了
(匿名)
女,为什么我老觉得别人都在针对我,邻居大声的切菜我觉得是想吵我睡觉,每次我进厨房,就会听到对面邻居咳嗽的声音我觉得都是在针对我,每次我进去都会这样。我们楼和对面楼挨的特别近,厨房窗户对着对面住户厕所的窗户,其他事情我也会这样觉得是在针对自己老是回不到自己的生活当中去
(匿名)
女,23岁,讨厌过节日 相当于就是知道没人关心罢了
(匿名)
女,14岁, 十四岁的天空,本该是澄澈的蓝,可我的,却像蒙上了一层洗不掉的灰。休学在家的日子,时间像坏掉的录像带,卡在同一个无聊的画面里,缓慢而沉重地拖曳着。 爸爸妈妈很忙,他们回来时,带着一身外面世界的喧嚣和疲惫,他们的关心,像例行公事,一句,今天吃啥了,别总玩手机,就匆匆结束。他们似乎看不见我眼里的黯淡,听不见我心底的呼喊。我像一株被遗忘在角落的植物,渴望阳光,却只触碰到墙壁的冰凉。 我的身体也像生了锈。明明什么都没做,却总觉得很累,那种从骨头缝里渗出来的疲惫,怎么睡都睡不醒。 有时候会莫名其妙地头痛,浑身的关节处痛,让我坐立难安,还有一阵阵的心慌,得扶墙缓好久才能站稳。这些感觉,我跟谁也说不清楚,说了他们也不懂,只能说“别想那么多”。 焦虑像藤蔓,悄悄缠绕我的心脏,越收越紧,抑郁则是一片挥之不去的阴云笼罩着我的思绪。 我常常对着窗台发呆,目光总去落在那盆几乎枯萎的绿萝上,记得它也曾有过鲜亮的叶片,充满生机,可因为太久没有人照管,没有人浇水,如今只剩下几片黄干瘪的叶子,软弱,无力地垂着,像极了我此刻的心情---干涸,焦渴,等待着一场无人知晓的甘霖。 我有时会想,它会不会也感到被遗弃?就像我一样。我多希望,爸爸妈妈能停下匆忙的脚步,哪怕只是一分钟,看看那盆快枯落的绿萝,也看看我。问问女儿为什么不开心?为什么总沉默?为什么眼里失去了光? 可是,没有。只有无边的寂静,和我一个人的心事,像那盆枯萎的绿萝一样,在无人问津的角落,默默地,无助地枯萎着。
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我感觉这边邻居有点不对劲。我可能是被他们盯上了。 每次出门办事回来,我都会有点害怕,有时候会缩成一团..,有时候我出去取个快递,或者是送点东西,就会听见身后传来说我精神病,或者是大声笑我,我从来不主动招惹别人,也不跟别人吵架..就是以前发生过一点事儿, 以前疫情的时候,志愿者人手不够,让我帮着看着,邻居有悄悄爬墙出去,私自团购的,我就好心提醒,买社区蔬菜包。,然后他们逼着我出业主群,社区群,有好多欺负我的都是租房的邻居..虽然我是业主,但是他们也常常欺负我, 物业不管,物业认识他们,向着他们。,事情都过去几年了,我本来以为这事就过去了, 可是现在我明显的感觉到被孤立,以前跟我不错的邻居都不再理我。
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