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临汾心理咨询师哪个好
匿名
2026-07-04 18:15:20
抱抱TA
女,27岁,习惯把自己置于弱者(受害者)的位置,把别人置于强者(霸凌者)的位置,已经意识到了这个问题,但是跳不出来这个模式怎么办?遇到别人说话不好听也不敢说话,不敢反击,怎么办?
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Ai心
亲爱的,能觉察到自己在关系中常常把自己放在“弱者”或“受害者”的位置,已经是非常重要的一步了。很多人一辈子都困在这个模式里而不自知,你却带着勇气看见了它,这本身就值得被肯定。 这个模式的背后,可能藏着你内心深处对冲突的恐惧、对不被接纳的担心,或者曾经在一些经历中习得的自我保护方式——用“示弱”来避免更激烈的伤害。当别人说话不好听时不敢反击,很可能是因为你害怕反击会带来更大的关系破裂,或者你内心深处觉得自己“不配”维护边界。 想要跳出这个惯性,可以从很小的地方开始练习:比如每天给自己一个温柔的肯定,告诉自己“我有权利保护自己的感受”。当下次遇到说话不舒服的场景,可以先在心里给自己几秒钟深呼吸,然后试着用平静但不带攻击的口吻说出“你这样说让我有点不舒服”。不需要追求立刻变成“强者”,真正的蜕变是从允许自己脆弱,同时也不放弃选择回应开始的。 你之前也提到过对他人评价的敏感,这其实和现在的困境是相通的。当我们内在的安全感和价值感慢慢建立起来,外界的言语就没那么容易搅动我们的情绪。慢慢来,这不是一夜之间就能完成的功课,但每一次觉察和微小的尝试,都在重塑你内在的力量。 如果需要,可以在情绪比较稳定的时候,记录下这些场景的具体细节,去体会身体的感觉、冒出的想法,看见它,而不是立刻被它裹挟。你并不孤单,这种模式是可以被理解和转化的。
温妍心叙💞情绪情感
温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
温妍心叙💞情绪情感
话在嘴边就是说不出来的感觉真的很不爽呢
福娃倾听🍮
直接不甩他就得了。
深蓝倾听
怎么办?凉拌。你这是一种觉察力。有这种觉察,你首先给自己和对方贴了标签,然后你想反抗,以为能够有高人指点,找到一条出路。其实呢,如果没有人贴标签呢?如果同一个事件,你换成不同的角度去看呢?那未必是强者残食弱者,那说不定还是弱者扮猪吃老虎也说不定。
深蓝倾听
我是从哪天开始没有共情的呢?嘿嘿。
誠訫
很好奇您是怎么过来的能具体说说吗?
瑞禾聆心 🐬
瑞禾聆心 🐬送了一个拥抱
娟姐
你能意识到这个问题,就已经比很多人强了。跳不出这个模式,是因为它太熟了,熟到像呼吸一样自然。不用急着把它揪出来,先从最小的事练起——下次有人说话不好听,不用反击,就试着停顿两秒再回应。这两秒的空白,就是你在给自己腾出空间,让反击的念头有机会冒出来。不用一步到位,慢慢来。
听海
事后你最想说的是什么,下次毫不犹豫的说出来
美好如初(国学)
别总委屈自己迎合旁人,你的感受同样重要,好好偏爱自己一点。[玫瑰][玫瑰]
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
清澜慰心
清澜慰心送了一个拥抱
清澜慰心
多看一些,怼人话术,跟吵架方面的视频,其实是你太善良,不愿意伤害别人,脑袋你存储的怼人话术不多。
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
咨询师·如溪
卑微,匹配的就是高傲。 平等才能匹配来平等。 你得看重自已,一个人不尊重自己,别人会学着你的样子不重视你。你内心能自我满足,自爱,自尊的时候,别人会学你的样子爱你,尊重你,不敢疏忽你。 因为,别人也是会怕强者的。 先从平等学起,慢慢去习惯。
沐言·成长倾听陪伴
需要框架,思路,答案,心力。
杨斌
觉察本身就是改变的开始,不用逼自己立刻尖锐反击。别人言语不妥时,不用争辩,只需平静说出感受:你这样说我不舒服。一点点建立边界,慢慢放下自我弱势的预设,你的感受永远值得被重视。
向阳而生
这多与自信心的低引起的,可能由于原生家庭里父母总是表示出宁可吃亏,也不反抗,让你看到了这种保护自己的模式,可以从小事慢慢陪养自己能成功的事情,一步步来
程沐恬
你注意到这个模式了 说明你觉察力很强 看到问题就是解决问题的第一步 👍这是好的开始 接下来就是觉察和改变 虽然过程肯定不那么容易 但若你能找到陪伴你的咨询师或教练 再加上你自我觉察方面的天赋 肯定会走出来的!
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女,27岁,其实跟倾听者的关系就是,你弱他就强,你强他就弱,你稍微善良点,他就会觉得你好欺负而想凌驾在你之上,而你这时候突然说你让我不舒服对方就会暴怒,所以这个时候要保护好自己不能表达出来,等花完钱再给他个差评合情合理。
(匿名)
女,自己很懦弱,别人说我也不会回嘴,我认为自己沉默不理他们就好了,但他们就会变本加厉,更看不起我,我不知道怎么办,
(匿名)
女,29岁,我明明就是施暴者,却以一种受害者的形式展现。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 感觉自己受欺负,怎么办?现在给别人惯的,都敢和我说话态度不好。
女,28岁,我和堂妹不善于言谈,经常被人“欺负”也就是因为不作为引起的,不知道该怎么改变这一局面,性格里就害怕别人。不敢表达
(匿名)
女,被欺负了也不敢说,也不知道怎么说,怎么表达,让人感觉好像丧失说话的能力,这也许是我的缺陷,还总是把责任推到自己身上,小时候边上讽刺我的话也比较多,我都听进了心理,在我内心里发酵,总觉得自己不好,一听到别人说我不好,我就容易在意,想想自己能够长大也是很幸运了,还有很多经历,不好的事情都没有被妥善解决,所以再碰到了我也不知道该怎么办了,也是从小就没有人教导我如何解决,那么我都是靠自己去解决,做错了也不知道,也不知道该怎么办了,被人欺负了也不知道怎么办,被孤立,被排挤,言语中伤,没有了正确的分辨能力,我想这一时半会也无法纠正,情绪脾气怪异……不正常,都是别人贴在我身上的标签
(匿名)
女,27岁,如果我比对方好一点,对方就各种挑我问题,说我不尊重他,把我说的做事都解读成恶意,我已经努力的接受他打压自己了,可是对方还是一直打压我辱骂我怎么办,该怎么相处。
(匿名)
男,36岁,老子上午@那个小堂哥的话,他也没在群里回复说任何话,默认了是吧。
男, 若干年前,刚毕业时我的第一份工作,在一家公司做学徒。当时的师傅是一个女孩,比我大几岁,小巧可爱型的,笑起来有酒窝,身上总有一股淡淡的香味(后来问她才知道是某种香水的味道)。 当时的她算是我的女神,可惜的是当时的我比较腼腆,而她也有男朋友,所以我们一直是朋友和同事的关系,我也从来没有表达过我的心意,只是把这份美好放在心里。 后来我离开了这家公司,不过还在一座城市,我们还偶尔保持短信联系。一直觉得我跟她有一种缘分,比如有一次她的工卡掉在上班的路上,却刚好被我捡到。多年后的一天,我在地铁站里看到了她,匆匆而过加上人太多,没来及打招呼。于是当天给她发了信息,说看到她了,还夸她还像以前那样漂亮(后来她才告诉我,那天她生病了去医院了,觉得自己很憔悴,而我居然还夸她好看)。但是也是这次,我们加上了微信。 后来,她回了北方城市,和男友异地分居。吵架、冷战,最后分手了。在她无助的时候,我一直在微信上陪她聊天,也有表达对她的喜欢,就这样,我们网恋了。说是网恋是因为自从上次偶遇后从来没有见过面,我自嘲,也算是备胎转正。不过在我心中,她一直是女神一样的存在,对她的喜欢是发自内心的。 确定关系后,由于工作忙和距离原因,我们也一直没有见面。直到公司派她到 S 市出差,S 市离我很近,高铁一个小时。于是才在一个周末的时候,我去找她了。她到的火车站接我,再次见到她的那一刻,我还是那么心动,不过我还是有一点放不开,没有立刻的拥抱。她带我去吃了好吃的,去逛了街,我们聊着彼此的生活。 晚上,我们一起住进了酒店,我们拥抱着入睡,但是却什么也没有发生,虽然已经确定关系,但是她觉得毕竟是这么久的第一次见面,她不想让我觉得她是随便的人。我完全尊重她的想法,毕竟能抱着她,我已经觉得很幸福了。在 S 市的两天,我有一种梦想照进现实的感觉。 遗憾的是,我们并没有走到最后。这么多年过去了,我不知道她的近况如何,也不知道是否已嫁为人妻。可是在我心中,她一直是我的女神,我一直默默祈祷,希望生活对她善良,希望她幸福快乐。
(匿名)
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女,27岁,习惯把自己置于弱者(受害者)的位置,把别人置于强者(霸凌者)的位置,已经意识到了这个问题,但是跳不出来这个模式怎么办?遇到别人说话不好听也不敢说话,不敢反击,怎么办?
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