早上好。凌晨写下这些,那一刻你一定很难熬吧。这么多年,这些话一直压在心底,现在能说出来,真的很不容易。
下面给你一个具体的建议,你可以按自己节奏决定做不做:
一、写信练习(分两次完成)
① 第一封:用14岁的口吻,写给现在的你。写下那天发生了什么、当时最害怕什么。不用管通顺,想到什么写什么。
② 第二封(隔一天后):用37岁的你,给14岁的自己回信。告诉她你现在的样子、你拥有的能力和选择权。
写完后怎么处理(保留、封存、撕掉)——你说了算。
二、注意事项
① 每次写不超过15分钟,难受就随时停下,洗把脸或走走,让自己回到“现在”。
② 写完后如果连续几天睡不好、做噩梦或情绪更低落,先停下来,找个信任的人聊聊,或约专业人士咨询
你不用一次性说完所有事,也不用勉强自己做任何不舒服的尝试。今天能说出这一句,已经是14岁的你等了很久的“被看见”。