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问
学校心理咨询室跟德育结合
匿名
2026-07-08 09:37:19
抱抱TA
女,48岁,你把独处的时间用来丰盈自己,如看书,思考或者培养一个小小的爱好,内心就会慢慢充实起来,孤独感也就没有那么强烈了。真的可以做到吗
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Ai心
亲爱的朋友,感谢你愿意在这里分享自己的感受。你说的这种通过独处时丰盈自己来缓解孤独感的方法,确实是许多人在成长过程中会尝试的。孤独有时不是因为身边没有人,而是内心缺少与自己、与他人甚至与世界的连接感。看书、思考、培养小爱好,都是在和自己建立更深的连接,也是在为内心注入新的能量,这个过程需要时间,也需要一点对自己的耐心。 一开始可能感觉不明显,甚至怀疑‘真的可以做到吗?’这是很正常的。当我们习惯了某种状态,改变就会带来不确定感。你可以试着从小事开始,每天留一点时间给自己,哪怕只是安静地读几页书,或者观察一盆植物,慢慢地,你会发现那些细小的充实感会累积起来,孤独的锐利边缘也会被磨得柔和一些。你不是一个人在面对这个疑问,很多人在寻找内心安定的路上都有过同样的困惑。你愿意采取行动,这本身就已经迈出了重要的一步。
一个理解你的南瓜
一个理解你的南瓜送了一个拥抱
一个理解你的南瓜
很能理解你想用看书的方式去充盈你自己的人生。 但是事实告诉你, 其实看书并不能把你的孤独感去除。 很可能会让你的孤独变得越加强烈。 其实你还是要了解你内心深处的渴望。 你真正的需求在哪里? 去挖掘你真正的内在。
勇敢蜗牛🐬
转移专注力其实是一件非常好的控制情绪的方式!运动,看书,培养小爱好都是可以减少孤独感的,让自己有事情做,专注于事情中,孤独感就会减退甚至暂时消失
深蓝倾听
楼主这个方法真是可以做到,这样孤独感就会慢慢消融,而充实感会逐步的强烈起来。如果一时间你自制力做不到不行的话,可以找一个搭子,比如call 我,叫我一起打卡也是可以的[偷笑]
希光晨风
完全可以做到,而且您这种做法真的非常通透和智慧!当您把注意力从外界收回,专注于阅读、思考和培养爱好时,您会发现生活不仅有柴米油盐,还有星辰大海。这种由内而外散发的充实感,是任何外在的喧嚣都无法比拟的。独处不再是孤独,而是一种享受。为您点赞,愿您在丰盈自己的路上,收获更多的快乐与平静!
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
好好先生
坚持是最难的
匿名
感谢感谢各位!我正在努力的远离无效社交,培养自己独处的能力[玫瑰]
懂你的人
懂你的人送了一个拥抱
懂你的人
独处是一种享受,让自己可以放空一下,只是需要一个适应的过程。
ᝰꫛ🥀小chao᭄ ᦸ
ᝰꫛ🥀小chao᭄ ᦸ送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
惠龄
有个业余爱好,丰富生活,交朋友都是志同道合的,
心灵倾听师宣和
想全是问题,做在有答案。千里之行始于第一步,改变从现在的行动开始。
锦燕
孤独是常态,要习惯孤独,培养爱好是一个很好的选择
孤灯
只要你付出行动。
蔺姨心理
48岁女神你好👋读你的帖子,特别欣慰地看到你在成长的路上了,读书的乐趣真是从谈不上喜欢开始,又在读的路上厚重,特别感恩我参加樊登读书会三年听书200本,在个过程中达到了爱上读书这件事,每个清闲日子里,读本书,喝一杯茶,优雅自在,修心养性,乐哉悠哉。
念安
念安送了一个拥抱
星辰倾听
养成看书的习惯,你会发现孤独会变成一种高级的享受!
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
盈盈
做不做得到,做一天算一天吧
淮竹
慢慢来,一定会做到
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
心灵倾听💕🦋
完全消除孤独感并不现实。但内心充盈后,你不会再被孤独感裹挟着盲目合群,反而能从容接纳独处,把孤独从“痛苦的折磨”变成滋养自我的体验。
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
倾听时光低语
你好
东坡情感(不接配合单)
早上好☀️不要低估注意力的价值。你关注什么,就会被什么塑造。真正的改变,需要不断重复新的想法、新的行为、新的选择,直到它们成为新的自动反应。
思者
可以,有个大佬说过一句话我感觉很好,如果不知道该怎么做就去看书,如果看完书还不知道该怎么做那说明看的书不够多!
听心阁
试试吧。每个人的体验是不一样的,你只有尝试了才知道适不适合自己。
温妍心叙💞情绪情感
确实是这样,知道怎么做是一回事,坚持怎么做又是一回事。加油
听心阁
如果看书看不下去,或者说仍有强烈的孤独感,那就是你的童年创伤,慢慢疗愈吧。
香切秋臻
看书 或培养小小的爱好都是不错的选择。可以从小目标开始。每天10分钟再慢慢递增。只要行动了就会有收获。
乖巧考拉🐚
乖巧考拉🐚送了一个拥抱
乖巧考拉🐚
[偷笑][偷笑]
宸东心理
可以的,从小事慢慢开始做
卡卡❤️听你说
可以的, 有志者事竟成
卡卡❤️听你说
卡卡❤️听你说送了一个拥抱
温如故
你愿意向内成长特别难得,静下心读书培养爱好,确实能治愈空落落的感觉。
暮念✨暖心倾听者
跟着自己的节奏慢慢来,你可以的
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
福多多
试试又何妨?
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
星聆星语
可以的,找到属于自己的小事,内心有寄托,孤独感就会淡很多。
星聆星语
独处不是硬熬,而是用来滋养自己,慢慢就不会惧怕孤单了。
资深生哥
生哥在线
资深生哥
生哥在线。。。
子韬情感
大千世界,人无完人,看看别人的错,再想想自己的过;看看他人的非,再谅谅他人的难…… 人心越淡,伤害就越少;人心越宽,快乐就越多…… 世间之事,一念而已,心中若有事事重,心中若无事事轻……
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
王尔东
我的体验是真的,因为人生路上我们有太多的第一次尝试,有太多的第一次遇见,这些猝不及防可能让我们感觉力不从心,有时候想跟身边人讨教经验但是又怕别人揶揄这都不知道,毕竟每个人都有自己的知识或者常识盲区,大量读书可以看到别人的经历、感受及应对和心态,就可以让我们足不出户但却像游离四方一样的丰盈。
可以做到
美好如初(国学)
完全可以的,不用急于求成,每天留一点时间读书、培养爱好,慢慢内心有寄托,就不会被孤独困住,独处也能变成享受。
安禾倾听
安禾倾听送了一个拥抱
慢企鹅🐧
优秀的见解
匿名
秋雨梧桐送了一个拥抱
罗姐情感
完全可以先试试[玫瑰]
安禾倾听
相信自己,你一定可以,远离消耗你的人和事。
维为心理
嗯。行动起来吧。微小成就感的完整闭环助推动力,收获美好喜悦感。 我是国家二级心理咨询师,持续督导,现在在线,愿意听你说。❤️
慧心慧悟
很好奇,你所谓的孤独感是什么样的?
咨询师·如溪
每天晚上此时的打坐是我20多年的习惯,个人确实体会到了无穷的好处。
你说我听
你说我听送了一个拥抱
柳尚
柳尚送了一个拥抱
麦子【情感情绪】
看书,思考,培养小爱好,都是在和自己建立更深的连接,也是再为内心注入新的能量
稳稳倾听【内心深处】
是真的。中年最好的自愈,就是把独处的时光用来滋养自己,内心富足,便不惧孤单。
云舒
云舒送了一个拥抱
云舒
可以做到的,和我一起明天开始每天读一篇吧
丙丁❤倾听疏导
读书是一项很好的选择,读完之后和他人分享体会,交流心得,加深领悟也很重要。如果没有很好的交流对象,给力心理提供了很好的平台,大家可以坦诚交流。
深蓝倾听
各位老师睡午觉吗
闲聊
开聊天也不错
匿名
困了,现在是到了午睡时间了
般若
般若送了一个拥抱
问天yuan
问天yuan送了一个拥抱
问天yuan
多看书,多阅读,确实可以的
無事小神仙
读书思考本身是一种独处状态,会伴随独处的安静感,但这并非负面孤独,而是专注的自在……
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女,31岁,独处亦是清欢事,未必旁人尽相知。善于聚焦自我的人,即使离群而立,没有朋友相伴,也能持续培植自己的价值,找见自己的喜悦,实现内心的安然。人生的丰盈,从低处盛开,从孤独开始。
(匿名)
女,觉得自己喜欢独处,有点孤僻,内心很焦虑,不太喜欢跟朋友随意浪,觉得是浪费时间,总想多充实自己可是,往往又顾虑太多,什么都干不了
女,32岁,一个人的时光,也可以过得很好。你不必再患得患失,也不必再费尽心思地去讨好某人。你可以去看你喜欢的电影,听你喜欢的歌,做你感兴趣的事情,等你变得足够优秀的时候,一定也会有一个同样优秀的人,他会看到你的光芒,然后靠近你,不再让你孤单。只要你来,我愿意等,余生是你,晚点真的没关系。
(匿名)
女 我今年48岁,有一份自给自足的工作,有一个女儿20岁了还有个工作还不错的老公,但是总感到孤独无助,恐惧将来钱不够,没人帮助,没有人作伴。经常自卑没有信心/对将来也不敢有什么奢望和希望。。这是怎么回事?请帮我解答
人活着就是要适应独处,因为越长大越会体会没人陪伴的孤独,没有真正的朋友了,适应自己一个人看书,吃火锅,看电影,逛商场。
(匿名)
女,怎么办感觉内心很荒凉,很害怕孤单,怎么让生活度过的更有诗意呢
(匿名)
女 刚十八岁 童年异常孤独 从来都是一个人 长大以后有了一些朋友 但是却越来越觉得孤独 很多时候甚至只想一个人呆着 有事情不喜欢和任何人说 会自己解决 性格很倔 很坚强的那种人 怎么消除孤独感
女,其实大家内心都很孤独吗 只是用忙碌填补空缺罢了 安静下来都会孤独 外在看着再热闹内心也孤独
(匿名)
女,43岁,任何事人不会影响你、动摇你,如如不动,一如常态,随机应变,接受一切感受一切。 该睡时候睡觉该吃饭时候吃饭该干嘛就干嘛,那什么时候该吃饭睡觉呢,就是如如不动的该吃就吃该睡就睡,困了自然睡,饿了自然吃,各种顺其自然。 死了就去找下个肉体躯壳,然后继续,所有该经历的酸甜苦辣都会有的,那何必着急呢。 就是什么都触碰不动你的心,惊不起任何波澜,你就是王者,谁拿你也没办法,你没有惧怕没有伤心没有难过没有欺骗,你一身轻松。 无所不能也可以无所事事,想强大你也可以,想懦弱你也可以,就像水可以变成所有的形状又可以包容一切的形状融入一体,你中有我我中有你……
(匿名)
男,40岁,报告!本人正式入职给力心理,上岗专职倾听大师~ 专治各种心里堵得慌、委屈没人讲、胡思乱想睡不着 我的服务守则:嘴严、有耐心、不灌鸡汤 不管多大、多细碎的烦心事,全都可以丢给我 不会催你快点好,只会慢慢陪你梳理情绪 平台正规接单通道已开启,有心事直接来,全天在线等候
(匿名)
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女,48岁,你把独处的时间用来丰盈自己,如看书,思考或者培养一个小小的爱好,内心就会慢慢充实起来,孤独感也就没有那么强烈了。真的可以做到吗
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